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发帖数: 7223 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Thu May 12 16:05:33 2011, 美东) 提到:
身高 5'2，体重118（早饭后），女，俩娃的妈。
瘦身目标：初步目标，恢复怀老二之前的体重112.终极目标恢复怀孕前体重106.
现在家里我做饭，总是想换着花样做好吃的给家人，于是自己也跟着“沾光”。希望加
入组织，可以坚持减到理想目标。
两周后回国两个星期，期间会记录饮食锻炼情况，可否等回来再补上汇报？请求回国期
间不要除名。
5-12-2011 开始：118
5-19-2011 第一周：
5-26-2011 第二周：目标116 -- 称重115.5
回国期间打算维持为主。
6-16-2011 第五周：目标116 -- 称重114.5
6-23-2011 第六周：目标115 -- change to 114
看来离活动结束时间不多了。结束后打算加入下一个活动。版大们，继续努力啊！
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Fri May 13 09:52:29 2011, 美东) 提到:
5-12-2011
Breakfast, milk, bread 246
Lunch, brown rice, vege stirfry, 面筋塞肉一个, 550
dinner, rice poridge, vege stirfry, one jombo shrimp, 315
snack, almonds, strawberry, 92
total 1203
exercise: eliptical 45min, after dinner walk 50min
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sleepyy (家有小瘦猴小胖虎) 于 (Fri May 13 10:19:33 2011, 美东) 提到:
zan! off a good start.:)
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Fri May 13 21:09:02 2011, 美东) 提到:
5-13-2011
早餐：牛奶，粽子 230
午餐：小米粥，炒菜，虾，380
晚餐：小米粥，炒菜，肉，330
snack: 零食吃了很多啊，杏仁，草莓，葡萄，牛角包，花生米，cereal, 290
总量：1230 基本上碳水脂肪蛋白5：3：2，碳水还是比较多哦
运动：椭圆机40分钟，力量训练15分钟
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Sat May 14 21:57:44 2011, 美东) 提到:
5-14-2011
早餐：牛奶垫了肚子去跑步的，然后回来吃了韩国pancake, 然后就悲剧了 440
午餐：盒饭小半份，400
晚餐：朋友来家里聚餐，使劲控制，还是超标，小米粥，炒菜，三文鱼，455
snack: costco吃了些demo food, 加蓝莓 130
总量：1427
运动：慢跑60分钟
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kaylaxu (人生如戏) 于 (Sat May 14 21:58:07 2011, 美东) 提到:
小米粥 三文鱼 挺好 lol
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Mon May 16 21:38:32 2011, 美东) 提到:
5-15-2011
早餐：垫了肚子去跑步，然后回来吃了红薯稀饭 145
午餐：小馄饨，360
晚餐：小米粥，炒菜，370
snack: 在小朋友生日party上乱吃了些东西 345
总量：1220
运动：慢跑60分钟
5-16-2011
早餐：豆浆，面包，cream cheese 274
午餐：米饭，炒菜，440
晚餐：小米粥，炒菜，483 （晚饭前很饿，于是又吃撑了，看来下次还是要饭前用低热
量，占地方的食物垫个肚子。
snack: 草莓，杏仁，香蕉 213
总量：1410
运动：Jillian Michaels no more trouble zone 40min
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Tue May 17 21:43:01 2011, 美东) 提到:
5-17-2011
早餐：牛奶，面包，cream cheese, 162
午餐：米饭，炒菜 414
晚餐：小米粥，炒菜，417
snack: 水果花生杏仁 292
总量：1285
运动：椭圆机45分钟
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sleepyy (家有小瘦猴小胖虎) 于 (Wed May 18 09:26:38 2011, 美东) 提到:
这个Jillian Michaels no more trouble zone 40min，你做着感觉怎么样？
我现在跟着在做Crunch: Super Slimdown - Pilates Yoga Blend， 小鱼妈以前推荐过
的。这个锻炼量好象比较小，倒是挺适合我的。;p
http://www.youtube.com/watch?v=Ll8pO6OO_Vw
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Wed May 18 19:45:19 2011, 美东) 提到:
一开始很难，做着做着就习惯一点了。挺锻炼的。
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Wed May 18 19:51:06 2011, 美东) 提到:
5-18-2011
早餐：牛奶，面包，cream cheese, 285
午餐：公司Cafe 的 entree，rice，shrimp，asparagus，mango salsa， 486
晚餐：小米粥，炒菜，煎三文鱼 自己做的菜太多了,也太好吃了,：P 503
snack: carrots 35， 还好零食吃的少
总量：1309
运动：jillian michael‘s BFBM
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Tue May 24 21:58:14 2011, 美东) 提到:
太忙，简略记 一下， 这几天吃多了。
5-19-2011
早餐：210
午餐：347
晚餐： 412
snack: 207
总量：1176
运动：eliptical 45min
5-20-2011
总量：1524
运动：non
5-21-2011
总量：1600
运动：jogging 60min
5-22-2011
总量：1133
运动：jogging 45 min
5-23-2011
总量：1229
运动：eliptical 45min
after breakfast weight 116.5
5-24-2011
总量：1739
运动：eliptical 45min
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Fri Jun 17 11:00:07 2011, 美东) 提到:
Just got back from China
Retro record:
5-25-2011
早餐：298
午餐：333
晚餐： 535
snack: 196
总量：1362
运动：355
5-26-2011 115.5 lb
早餐：354
午餐：564
晚餐： 452
snack: 124
总量：1494
运动：355
5-30-2011
早餐：333
午餐：692
晚餐： 362
snack: 0
总量：1387
运动：0
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Fri Jun 17 11:07:11 2011, 美东) 提到:
在中国的时候没有每天记录，主要吃的太杂不好记。不过总的来说没有吃太多，每天运
动不多，但是活动蛮多的，走路比较多，偶尔跑步，力量训练基本停止。两周下来感觉
虚了些，不知道是心理作用还是什么，希望回来了能赶紧恢复锻炼。
5-31-2011
早餐：285
午餐：288
晚餐： 229
snack: 247
总量：949
运动：105
6-1-2011
总量：1202
运动：115
6-2-2011
总量：1279
运动：173
6-5-2011
总量：1110
运动：0
6-6-2011
总量：1341
运动：65
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Fri Jun 17 11:11:54 2011, 美东) 提到:
6-14-2011 倒时差中，胃口不好。
早餐：183
午餐：313
晚餐： 312
snack: 63
总量：871
运动：Jillian Michaels level 1 20min
6-15-2011
早餐：291
午餐：217
晚餐： 298
snack: 422
总量：1228
运动：0
6-16-2011
早餐：288
午餐：365
晚餐： 365
snack: 245
总量：1263
运动：Jillian Michaels BFBM 40min
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FlowerSeed (肉包娘) 于 (Fri Jun 17 12:30:10 2011, 美东) 提到:
我虽然一个娃，也是想换着花样做好吃的给家人，于是自己也跟着“沾光”；也很难减
，胃口还特好；呵呵加油，美眉！！！
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Sun Jun 19 21:25:58 2011, 美东) 提到:
最近领导不在家，吃饭人少没有气氛，吃饱就离桌了，吃的很少啊，平时不停地吃
snack还是吃不多。看来领导是我减肥最大障碍！！
6-17-2011
早餐：218
午餐：223
晚餐： 408
snack: 68
总量：917
运动：Eliptical 40min
6-18-2011
早餐：384
午餐：253
晚餐： 293
snack: 364
总量：1293
运动：0
6-19-2011
早餐：306
午餐：168
晚餐： 223
snack: 376
总量：1073
运动：Jillian Michaels BFBM 40min
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sleepyy (家有小瘦猴小胖虎) 于 (Mon Jun 20 08:20:28 2011, 美东) 提到:
welcome back!
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Mon Jun 20 21:29:30 2011, 美东) 提到:
6-20-2011
早餐：牛奶，粽子，咸蛋，水果 476
午餐：炒菜，pasta 338
晚餐：米饭，炒菜 218
snack: 香蕉，草莓 179
总量：1211
运动：Eliptical 40min
今天吃的非常健康，早餐丰盛，中午有肉，晚餐清淡。
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Tue Jun 21 22:41:44 2011, 美东) 提到:
6-21-2011
早餐：牛奶，玉米，红薯，水果 283
午餐：chicken noodle soup，黑面包一片 310
晚餐：玄米饭，炒菜 338
2snack: cookie，doughnut hole, 草莓, 巧克力 379
总量：1310
运动：30 day shred level 3
今天snack不健康，正好饿的时候碰上个小Party。
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Wed Jun 22 21:14:14 2011, 美东) 提到:
6-22-2011
早餐：蜂蜜酸奶，油条，水果 399
午餐：玄米饭炒菜 331
晚餐：玄米饭，炒菜 579
snack: 玉米，开心果，草莓 84
总量：1393
运动：eliptical 40min
晚饭很饿，吃了肉。
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xxxyyz (冬瓜圣诞) 于 (Thu Jun 23 21:23:19 2011, 美东) 提到:
6-23-2011
早餐：蜂蜜酸奶，粽子，玉米 359
午餐：米饭炒菜 362
晚餐：米饭，炒菜， 肉汤 433
snack: 草莓 898
总量：1252
运动：eliptical 20min 慢跑20min
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remoon (瑞木) 于 (Thu Jun 23 21:24:14 2011, 美东) 提到:
活动已经结束了
我把这个合集了哈 |
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