h******y
发帖数: 2528 | 1 我的基本情况
性别：female
身高：160cm
体重：118lb
活动结束目标：100lb
计划：饮食控制+运动
饮食：减肥期间不吃油炸，不吃火锅，不吃大鱼大肉大蟹。多吃有蛋白质的食物，少吃
红肉，多吃蔬菜和水果还有oats
运动：开始跳绳，每天6mile的跑步，周末的爬山，以及每天的健美操训练。
我以前是田径队的，当时多健美啊 哎 来美国之后就松懈了 不过不要紧 相信自己有毅
力坚持下去 |
h******y
发帖数: 2528 | 2 今天步行3.7miles 做了一个小时的健美操 控制了饮食 等会再做50个仰卧提做 就可以
啦 晚上好饿 不知道该不该吃 |
b*******x
发帖数: 778 | 3 欢迎mm~~~~
可是我们小队已经四个人了，不知道加一个会不会超过……
mm要不自己建一个小队吧，或者把名字改成美女大变身小队二~~~~~
【在 h******y 的大作中提到】
: 我的基本情况
: 性别：female
: 身高：160cm
: 体重：118lb
: 活动结束目标：100lb
: 计划：饮食控制+运动
: 饮食：减肥期间不吃油炸，不吃火锅，不吃大鱼大肉大蟹。多吃有蛋白质的食物，少吃
: 红肉，多吃蔬菜和水果还有oats
: 运动：开始跳绳，每天6mile的跑步，周末的爬山，以及每天的健美操训练。
: 我以前是田径队的，当时多健美啊 哎 来美国之后就松懈了 不过不要紧 相信自己有毅
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r****n
发帖数: 7223 | 4 会超。
【在 b*******x 的大作中提到】
: 欢迎mm~~~~
: 可是我们小队已经四个人了，不知道加一个会不会超过……
: mm要不自己建一个小队吧，或者把名字改成美女大变身小队二~~~~~
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w******9
发帖数: 593 | |
h******y
发帖数: 2528 | 6 昨天和今天分别做了锻炼 饮食业有控制 可是 体重为什么没有变化呢？ |
r****n
发帖数: 7223 | 7 才两天而已
别急
【在 h******y 的大作中提到】
: 昨天和今天分别做了锻炼 饮食业有控制 可是 体重为什么没有变化呢？
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w********e
发帖数: 4186 | |
