S*********g
发帖数: 7653 | 1 两磅turkey
两磅 葡萄
一瓶grape fruit
一个梨
4片面包
2000卡
马上睡觉 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 这个turkey是什么形式的？
那种可以slice成薄片夹sandwich的熟肉？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 两磅turkey
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
恩，Turkey breast 超级贵，一磅6.98
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个turkey是什么形式的？
: 那种可以slice成薄片夹sandwich的熟肉？
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d*i
发帖数: 9453 | 4 这个东西的问题就是sodium含量太高，吃多了对心血管系统损害太大了，
我的意见，半磅到头了，再多还是自己作吧。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 恩，Turkey breast 超级贵，一磅6.98
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S*********g
发帖数: 7653 | 5
啊。。我看上面写的是low sodium。。。我买的时候就专门要的是low sodium,low fat
,低胆固
醇。所以才这么贵。。一般的好像是3.98刀一磅，而且是shaving smoked的，都没要
抛开这个问题不说，一天摄入多少sodium比较合适？我其实已经尽量避免摄入sodium了
，油盐酱醋从
来不碰
另外如果运动量很大，比如一天4-5个小时，sodium是不是应该很快代谢出身体？
据说胆固醇会很快代谢出身体。
另外一个问题是，自己做Turkey breast,似乎很难买到合适的肉啊，我看了，好像那些
生的肉，脂肪
和热量都比较高，找了很久没看到0脂肪的
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: 这个东西的问题就是sodium含量太高，吃多了对心血管系统损害太大了，
: 我的意见，半磅到头了，再多还是自己作吧。
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h**l
发帖数: 4883 | 6 立马增了5磅。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 7
我这样吃，体重肯定下降，我一天总共消耗4000多卡
【在 h**l 的大作中提到】
: 立马增了5磅。。。
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h**l
发帖数: 4883 | 8 你这是一顿么，还是一天的量？
【在 S*********g 的大作中提到】
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S*********g
发帖数: 7653 | 9
一顿
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: 你这是一顿么，还是一天的量？
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d*i
发帖数: 9453 | 10 你可以问买肉的要food label，散称的肉给你的包装上是没有food label的，
但是那个肉的整包装上面有，你问他上面写的一个serving多少oz，sodium是多少，
回来自己算一算。
不过，即便low sodium也不会特别低，我估计还是很多。
运动量大的话sodium代谢会快一些，但你又不能一直几个小时保持高强度运动，
人家跑马拉松的也没见多摄入多少sodium对吧。
至于自己做，我建议你去买那种成包的冷冻的chicken breast half，
油热了撒一点rosemary把鸡胸脯下锅中小火煎到两面金黄，
然后拿出来放在paper towel上吸掉多余油，就可以吃了，很香。
fat
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 一顿
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S*********g
发帖数: 7653 | 11
只吃豆腐怎么样
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: 你可以问买肉的要food label，散称的肉给你的包装上是没有food label的，
: 但是那个肉的整包装上面有，你问他上面写的一个serving多少oz，sodium是多少，
: 回来自己算一算。
: 不过，即便low sodium也不会特别低，我估计还是很多。
: 运动量大的话sodium代谢会快一些，但你又不能一直几个小时保持高强度运动，
: 人家跑马拉松的也没见多摄入多少sodium对吧。
: 至于自己做，我建议你去买那种成包的冷冻的chicken breast half，
: 油热了撒一点rosemary把鸡胸脯下锅中小火煎到两面金黄，
: 然后拿出来放在paper towel上吸掉多余油，就可以吃了，很香。
:
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S*********g
发帖数: 7653 | 12
非常感谢！
好在鸡肉不用煮太久吧，以前煮牛肉，煮了几个小时都还是很硬，把牙都快吃坏了
【在 d*i 的大作中提到】
: 你可以问买肉的要food label，散称的肉给你的包装上是没有food label的，
: 但是那个肉的整包装上面有，你问他上面写的一个serving多少oz，sodium是多少，
: 回来自己算一算。
: 不过，即便low sodium也不会特别低，我估计还是很多。
: 运动量大的话sodium代谢会快一些，但你又不能一直几个小时保持高强度运动，
: 人家跑马拉松的也没见多摄入多少sodium对吧。
: 至于自己做，我建议你去买那种成包的冷冻的chicken breast half，
: 油热了撒一点rosemary把鸡胸脯下锅中小火煎到两面金黄，
: 然后拿出来放在paper towel上吸掉多余油，就可以吃了，很香。
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d*g
发帖数: 16592 | 13 哪有这么硬的牛肉，是不是部位不对啊。
牛肉烤的很好吃啊。。。
非常感谢！
好在鸡肉不用煮太久吧，以前煮牛肉，煮了几个小时都还是很硬，把牙都快吃坏了
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 非常感谢！
: 好在鸡肉不用煮太久吧，以前煮牛肉，煮了几个小时都还是很硬，把牙都快吃坏了
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E******n
发帖数: 6647 | 14 u have symptom of binge eating
【在 S*********g 的大作中提到】
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: 马上睡觉
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S*********g
发帖数: 7653 | 15
白天巨大的运动量抑制了食欲。。如果晚上还不吃点，我会损失刚练出来的一点肌肉的
，强迫自己吃
【在 E******n 的大作中提到】
: u have symptom of binge eating
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S*********g
发帖数: 7653 | 16
今天体重比上星期又减了2磅，郁闷啊
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: 立马增了5磅。。。
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h**l
发帖数: 4883 | 17 我发觉我要一个月减5磅的话，每天只能吃1500卡一下。。。
没办法，谁要我白天只能在办公室里坐着。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 今天体重比上星期又减了2磅，郁闷啊
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n**m
发帖数: 7872 | |
S********t
发帖数: 868 | 19 赞比喻...
【在 n**m 的大作中提到】
: 橡皮做的胃啊。。。
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B*****t
发帖数: 604 | 20 需要吃这么撑吗。
虽然你瘦了，但心理上还是个胖子。//run
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S*********g
发帖数: 7653 | 21
我吃完了，没感觉到撑，其实我现在吃什么，都感觉不到撑了，这很奇怪
我之前说了，我不吃这么多，我体重还会下降，我不想下降了
【在 B*****t 的大作中提到】
: 需要吃这么撑吗。
: 虽然你瘦了，但心理上还是个胖子。//run
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B*****t
发帖数: 604 | 22 你要不想瘦了，就少运动些啊。
难道有运动强迫症。
【在 S*********g 的大作中提到】
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: 我吃完了，没感觉到撑，其实我现在吃什么，都感觉不到撑了，这很奇怪
: 我之前说了，我不吃这么多，我体重还会下降，我不想下降了
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S*********g
发帖数: 7653 | 23
运动很爽，运动完后精神倍好
【在 B*****t 的大作中提到】
: 你要不想瘦了，就少运动些啊。
: 难道有运动强迫症。
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l******u
发帖数: 3169 | 24 哈哈，有氧这么多是肯定要减重的，没办法的事儿。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 运动很爽，运动完后精神倍好
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l******u
发帖数: 3169 | 25 赞戴总耐心！
我有的时候会煮你说的那种chicken breast存起来（costco non-organic but fat
free），然后用来凉拌或者炒菜，拖家带口的老男人没办法像小伙子吃得这么仔细，还
得讲究经济实惠 ：-）
【在 d*i 的大作中提到】
: 你可以问买肉的要food label，散称的肉给你的包装上是没有food label的，
: 但是那个肉的整包装上面有，你问他上面写的一个serving多少oz，sodium是多少，
: 回来自己算一算。
: 不过，即便low sodium也不会特别低，我估计还是很多。
: 运动量大的话sodium代谢会快一些，但你又不能一直几个小时保持高强度运动，
: 人家跑马拉松的也没见多摄入多少sodium对吧。
: 至于自己做，我建议你去买那种成包的冷冻的chicken breast half，
: 油热了撒一点rosemary把鸡胸脯下锅中小火煎到两面金黄，
: 然后拿出来放在paper towel上吸掉多余油，就可以吃了，很香。
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