b*********r 发帖数: 501 | 1 先交代一下我的背景
女,25
166cm ,热爱吃东西,接受范围广,没有不爱吃的
直到8月底,体重都在 139~143 lb 浮动
9月初开始减肥,现在 129~131 lb
我的减肥史很漫长的,我的减肥是从大学二年级开始,用过运动,各种食谱,中医条
理等各种减肥方法。成功的只有两次,都是因为心情抑郁...="= 因为屡次的减肥失
败,我觉得自己平时没有吃的很多,为什么还会胖呢?很多瘦女生都告诉我她们不节食
,我想我一定是一个新陈代谢有问题的人.
八月底,我朋友的爸爸(老中医)来美,我请他看看我到底有什么问题。朋友老爸看完
之后很冏的说:你吃的太多了。。。于是我开始注意观察瘦人是怎么吃饭的.经过一段
时间的观察,我发现自己对于吃饱的定义有偏差:我认为的饱是指吃完一份卖当劳套餐
或者美国餐厅沙拉加主菜的饱,仅次与撑的饱。瘦人吃饭,细嚼慢咽就不说了,不饿了
就算饱了;而我的"饱",人家看来算吃撑了。于是我有生以来第一次算了我全天的卡
路里。不算不知道,一算下一跳。我一天的饮食远超2000卡。没想到几勺dressing
,一小包洋葱圈也有这么大的杀伤力.
9月初,我开始每天限制955卡路里的饮食。调整了心态以后做到这种饮食就减单了
。少吃,但是肉蛋奶水果蔬菜淀粉什么都平衡着吃。为了满足自己对吃的爱好,我学习
日本料理的概念,吃的精致了起来。什么都做的小小份,吃一点点,甚至连甜食或油炸
的吃了也没关系。一个半月下来也没觉得自己饿着。截止昨天已经整整减了10磅,感
觉明显的不只是肉少了,相应的水肿也少了,上楼梯也不喘了,呵呵。现在回想以前的
各种减肥食谱,其实也不是没有用,只是很难坚持:用着网上流传的哪些减肥法,觉得
自己是在吃苦.还是调整心态,养成自己能够接受的生活习惯才是王道啊.
虽然离我的目标还有15磅,现在就把经验发上来是希望能对跟我状况类似的同学有一点
点用。如果两个月内能够达成我的目标的话就奔对比照给大家鼓劲儿:) | n**m 发帖数: 7872 | | P*******s 发帖数: 24 | | b*********r 发帖数: 501 | | b********a 发帖数: 205 | 5 写的很实在,效果很赞的,谢谢MM分享 :)
我也还有15磅要减,一起加油!
【在 b*********r 的大作中提到】 : 先交代一下我的背景 : 女,25 : 166cm ,热爱吃东西,接受范围广,没有不爱吃的 : 直到8月底,体重都在 139~143 lb 浮动 : 9月初开始减肥,现在 129~131 lb : 我的减肥史很漫长的,我的减肥是从大学二年级开始,用过运动,各种食谱,中医条 : 理等各种减肥方法。成功的只有两次,都是因为心情抑郁...="= 因为屡次的减肥失 : 败,我觉得自己平时没有吃的很多,为什么还会胖呢?很多瘦女生都告诉我她们不节食 : ,我想我一定是一个新陈代谢有问题的人. : 八月底,我朋友的爸爸(老中医)来美,我请他看看我到底有什么问题。朋友老爸看完
| F*******t 发帖数: 9113 | 6 看贴不仔细,是朋友的爸爸
【在 n**m 的大作中提到】 : 赞 : 你爸爸那个朋友真有意思啊 :D
| n**m 发帖数: 7872 | 7 hoho
【在 F*******t 的大作中提到】 : 看贴不仔细,是朋友的爸爸
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