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发帖数: 3071 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
amelialily (森林) 于 (Mon Jun 21 12:12:26 2010, 美东) 提到:
我是女生，身高163cm,目前的体重在135lbs上下浮动。
目标体重110 lbs,在3个月内减下来。
之前的一个月和同学在外面吃饭比较多，还长了3-4磅。另外晚睡晚起，中午还午休，
精神不振，注意力也很难集中。
我减肥的难点在于，不爱运动，又喜欢吃nuts和甜的食物。水喝得少。
我的计划是：
多喝水（带水）。
节制饮食，每天在1300 kcal左右：500+500+300，每餐包括1到2份水果，不吃零食；每
周运动，每天黄昏时候慢跑2400-3200 米。其他时间去图书馆阅读和写论文。每天早晚
做5组景丽瑜伽。
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nkmm (nk) 于 (Mon Jun 21 12:41:27 2010, 美东) 提到:
welcome！
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