p****i
发帖数: 926 | 1 我今天中午group lunch吃印度自助餐
我吃了5块发面大饼，两大盘子肉，有羊肉有鸡肉，都是泡在很稠很稠的酱里，连酱都
吃下去了。还吃了死甜死甜的甜点两分。
平时午饭后2小时我就又饿了，今天都4个小时了，还觉得饭在嗓子眼下面呢。
已经在筹划等会必须得跑平时两倍的运动量呢。 |
n****e
发帖数: 1242 | 2 这什么意思。。。
看得我更想暴了
我就每天下午的时候最忍不了馋虫了
【在 p****i 的大作中提到】
: 我今天中午group lunch吃印度自助餐
: 我吃了5块发面大饼，两大盘子肉，有羊肉有鸡肉，都是泡在很稠很稠的酱里，连酱都
: 吃下去了。还吃了死甜死甜的甜点两分。
: 平时午饭后2小时我就又饿了，今天都4个小时了，还觉得饭在嗓子眼下面呢。
: 已经在筹划等会必须得跑平时两倍的运动量呢。
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G*****i
发帖数: 830 | 3 haha, your point is...你帮我们都暴了？
【在 p****i 的大作中提到】
: 我今天中午group lunch吃印度自助餐
: 我吃了5块发面大饼，两大盘子肉，有羊肉有鸡肉，都是泡在很稠很稠的酱里，连酱都
: 吃下去了。还吃了死甜死甜的甜点两分。
: 平时午饭后2小时我就又饿了，今天都4个小时了，还觉得饭在嗓子眼下面呢。
: 已经在筹划等会必须得跑平时两倍的运动量呢。
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p****i
发帖数: 926 | 4 昂，我帮大家都暴了。
不过暴完了，得自虐的运动阿！ |
G*****i
发帖数: 830 | 5 哈哈，谢谢
那看在mm面子上我就不暴了
加油跑加油跑！
【在 p****i 的大作中提到】
: 昂，我帮大家都暴了。
: 不过暴完了，得自虐的运动阿！
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a******0
发帖数: 1071 | 6 今天中午已经暴过了
杯具
问题是我暴过之后还没有MM的毅力
更不想运动了 |
d******u
发帖数: 620 | 7 每次想多吃的时候，我就对自己说，现在吃了，等下要多运动好久来弥补。多痛苦啊。
想想要弥补的痛苦，就会收敛些。呵呵 |
I********5
发帖数: 1415 | 8 每次吃的时候，我的大脑就很happy。
每次跑的时候，我的腿就跟灌铅了一样。 |
T****r
发帖数: 4006 | 9 呵呵～
【在 I********5 的大作中提到】
: 每次吃的时候，我的大脑就很happy。
: 每次跑的时候，我的腿就跟灌铅了一样。
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a******0
发帖数: 1071 | 10 墙裂排
【在 I********5 的大作中提到】
: 每次吃的时候，我的大脑就很happy。
: 每次跑的时候，我的腿就跟灌铅了一样。
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g**********s
发帖数: 856 | 11 我的2cents，有想暴的愿望还是平时饮食结构安排不合理，身体缺了啥在给你发信号，
调整饮食结构才是正结 |
G*****i
发帖数: 830 | 12 那想吃糖就要吃糖？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我的2cents，有想暴的愿望还是平时饮食结构安排不合理，身体缺了啥在给你发信号，
: 调整饮食结构才是正结
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e******a
发帖数: 4867 | 13 其实是这个理儿
不过减肥阶段是特殊阶段
那想吃糖就要吃糖？
【在 G*****i 的大作中提到】
: 那想吃糖就要吃糖？
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g**********s
发帖数: 856 | 14 不完全是，如果想暴糖，很有可能体内短期或长期缺乏葡萄糖和复杂的糖类物质，这个
时候不要直接暴哈根达斯、甜甜圈、戚风蛋糕，应该吃结构复杂的糖complex carb，如
燕麦荞麦玉米黄豆绿豆豌豆等。
把complex carb份额吃足就不会想暴单糖
【在 G*****i 的大作中提到】
: 那想吃糖就要吃糖？
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g**********s
发帖数: 856 | 15 ps.有的时候身体的表达方式就像不懂事的小孩，只会直接要最好分解的糖类脂类，不
愿意多干活分解复杂的，我们要会解读身体在发出什么信号 |
a******0
发帖数: 1071 | 16 估么着哥本哈根之后缺carb了
于是身体给了信号
很不幸我把这个信号转化成了爆米花
而不是粗粮神马的
杯具 |
e******a
发帖数: 4867 | 17 哇塞
像是月亮姐姐在科普啊
【在 g**********s 的大作中提到】
: ps.有的时候身体的表达方式就像不懂事的小孩，只会直接要最好分解的糖类脂类，不
: 愿意多干活分解复杂的，我们要会解读身体在发出什么信号
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l******l
发帖数: 2679 | 18 实际上更可能是习惯而已。
暴食在某种程度上跟吸烟酗酒一样，有上瘾的趋势。吃惯油腻食物和碳水一时不吃会很
难受。
大部分老美尽管喜欢中餐，在中国呆了一段时间后，最想念的食物是匹扎汉堡，是不是
他们的身体在发出正确的信息呢？
俺年轻时，特别想念又油又甜的广式百果月饼，可以连吃3个，是不是俺的身体在发出
正确的信息呢？
奇观的是，俺现在看着月饼，一点吃的欲望都没有，尽管若把月饼咬在口里，嘴巴还是
挺受用的。是不是现在身体终于发出了正确的信息了呢？
克服对某些不良食物的依赖性最有效的方法还是给以足够的时间来调整过去的饮食习惯。
所以，不要把身体的需求看得太真实，要不这世界上和这个版上也就不会有那么多的人
来折腾减肥了。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我的2cents，有想暴的愿望还是平时饮食结构安排不合理，身体缺了啥在给你发信号，
: 调整饮食结构才是正结
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G*****i
发帖数: 830 | 19 顶这个
我控制饮食一段时间后，发现自己好像不是像以前那么馋了
以前没事儿就折腾着做卤肉饭水煮鱼，想家里的驴肉火烧鱼头泡饼涮羊肉
嘿嘿
惯。
【在 l******l 的大作中提到】
: 实际上更可能是习惯而已。
: 暴食在某种程度上跟吸烟酗酒一样，有上瘾的趋势。吃惯油腻食物和碳水一时不吃会很
: 难受。
: 大部分老美尽管喜欢中餐，在中国呆了一段时间后，最想念的食物是匹扎汉堡，是不是
: 他们的身体在发出正确的信息呢？
: 俺年轻时，特别想念又油又甜的广式百果月饼，可以连吃3个，是不是俺的身体在发出
: 正确的信息呢？
: 奇观的是，俺现在看着月饼，一点吃的欲望都没有，尽管若把月饼咬在口里，嘴巴还是
: 挺受用的。是不是现在身体终于发出了正确的信息了呢？
: 克服对某些不良食物的依赖性最有效的方法还是给以足够的时间来调整过去的饮食习惯。
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l******l
发帖数: 2679 | 20 除非你平时的跑步是一个小时以上而且不慢，否则就是跑平时两倍的量也抵消不了多吃
的量。
印度餐大部分非常油腻，每个菜都是糊糊的一堆，热量很大。那发面大饼倒是很香，尽
管是纯
碳水。吃5块发面大饼也太厉害了些，俺这么有身体本钱吃的人，也从没超过3块。
要减肥的人，应该尽量不吃自助餐。吃多了，身体难受，减肥大业受损；吃少了，觉得
没有
吃够本钱，心理不平。总之是lose-lose situation。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我今天中午group lunch吃印度自助餐
: 我吃了5块发面大饼，两大盘子肉，有羊肉有鸡肉，都是泡在很稠很稠的酱里，连酱都
: 吃下去了。还吃了死甜死甜的甜点两分。
: 平时午饭后2小时我就又饿了，今天都4个小时了，还觉得饭在嗓子眼下面呢。
: 已经在筹划等会必须得跑平时两倍的运动量呢。
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G*****i
发帖数: 830 | 21 明白，谢谢扬扬
平时还是要尽量注意饮食均衡
但是我好像没有什么特殊想暴的，就是偶尔会想念那种坨在床上抱着电脑不停的胡吃海
塞直到胃没知觉，快速的咀嚼和吞咽的感觉。
可能也是习惯吧，从小我们全家都吃饭特别快，现在不注意的话，也是吃特快，以前就
导致吃特多，现在减肥，看着眼前的一点食物，一瞬间就吃完了...
【在 g**********s 的大作中提到】
: 不完全是，如果想暴糖，很有可能体内短期或长期缺乏葡萄糖和复杂的糖类物质，这个
: 时候不要直接暴哈根达斯、甜甜圈、戚风蛋糕，应该吃结构复杂的糖complex carb，如
: 燕麦荞麦玉米黄豆绿豆豌豆等。
: 把complex carb份额吃足就不会想暴单糖
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G*****i
发帖数: 830 | 22 我也不敢出去吃自助，虽然知道商家肯定赚钱
就是看见那一大堆吃的放在那儿，不拿就难受
对free food完全没有抵抗力
【在 l******l 的大作中提到】
: 除非你平时的跑步是一个小时以上而且不慢，否则就是跑平时两倍的量也抵消不了多吃
: 的量。
: 印度餐大部分非常油腻，每个菜都是糊糊的一堆，热量很大。那发面大饼倒是很香，尽
: 管是纯
: 碳水。吃5块发面大饼也太厉害了些，俺这么有身体本钱吃的人，也从没超过3块。
: 要减肥的人，应该尽量不吃自助餐。吃多了，身体难受，减肥大业受损；吃少了，觉得
: 没有
: 吃够本钱，心理不平。总之是lose-lose situation。
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E******n
发帖数: 6647 | 23 re。。。抵制自助，珍惜生命～～
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我也不敢出去吃自助，虽然知道商家肯定赚钱
: 就是看见那一大堆吃的放在那儿，不拿就难受
: 对free food完全没有抵抗力
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a******0
发帖数: 1071 | 24 同re
尤其抵制晚上的自助
【在 E******n 的大作中提到】
: re。。。抵制自助，珍惜生命～～
|
x******g
发帖数: 329 | 25 呵呵,我第一眼看LS的头像看成,LIFE IS ABOUT CHEATING YOURSELF. 心里还想,真理啊
! |
g**********s
发帖数: 856 | 26 人类嗜甜嗜油皆因甜油代表能提供energy source的carb, protein, and fat，
这并不是这几年才开始的，从史前就已经发生了。
为了对抗天气、猛兽等自然威胁，能储备能量的基因保留了下来，
而女人因为怀孕抚养小孩所以储备需求比男人多所以对甜油更敏感更喜爱，
若是按你的思路，岂不是因为女孩子们小时候吃得甜食多因此依赖+恶性循环？
对甜油的craving不会改变，这是我们人类几千万年留下来的，有craving时需要正确疏
导而不是堵，堵过头了一下子决堤更可怕
我们观点不同，approach也不同
惯。
【在 l******l 的大作中提到】
: 实际上更可能是习惯而已。
: 暴食在某种程度上跟吸烟酗酒一样，有上瘾的趋势。吃惯油腻食物和碳水一时不吃会很
: 难受。
: 大部分老美尽管喜欢中餐，在中国呆了一段时间后，最想念的食物是匹扎汉堡，是不是
: 他们的身体在发出正确的信息呢？
: 俺年轻时，特别想念又油又甜的广式百果月饼，可以连吃3个，是不是俺的身体在发出
: 正确的信息呢？
: 奇观的是，俺现在看着月饼，一点吃的欲望都没有，尽管若把月饼咬在口里，嘴巴还是
: 挺受用的。是不是现在身体终于发出了正确的信息了呢？
: 克服对某些不良食物的依赖性最有效的方法还是给以足够的时间来调整过去的饮食习惯。
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T****r
发帖数: 4006 | 27 虽然很久不吃，可是每次从那家bakery走过，我都会被强烈的诱惑，那种甜甜腻腻的感
觉闻起来是那么对我的胃口，每次都跑进去瞧一瞧，理智控制着我不要去拿那些东西，
可是内心里其实很渴望：）
【在 g**********s 的大作中提到】
: 人类嗜甜嗜油皆因甜油代表能提供energy source的carb, protein, and fat，
: 这并不是这几年才开始的，从史前就已经发生了。
: 为了对抗天气、猛兽等自然威胁，能储备能量的基因保留了下来，
: 而女人因为怀孕抚养小孩所以储备需求比男人多所以对甜油更敏感更喜爱，
: 若是按你的思路，岂不是因为女孩子们小时候吃得甜食多因此依赖+恶性循环？
: 对甜油的craving不会改变，这是我们人类几千万年留下来的，有craving时需要正确疏
: 导而不是堵，堵过头了一下子决堤更可怕
: 我们观点不同，approach也不同
:
: 惯。
|
n**m
发帖数: 7872 | 28 赞扬扬
【在 g**********s 的大作中提到】
: 人类嗜甜嗜油皆因甜油代表能提供energy source的carb, protein, and fat，
: 这并不是这几年才开始的，从史前就已经发生了。
: 为了对抗天气、猛兽等自然威胁，能储备能量的基因保留了下来，
: 而女人因为怀孕抚养小孩所以储备需求比男人多所以对甜油更敏感更喜爱，
: 若是按你的思路，岂不是因为女孩子们小时候吃得甜食多因此依赖+恶性循环？
: 对甜油的craving不会改变，这是我们人类几千万年留下来的，有craving时需要正确疏
: 导而不是堵，堵过头了一下子决堤更可怕
: 我们观点不同，approach也不同
:
: 惯。
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n**m
发帖数: 7872 | 29 最近两周吃了四次buffet的飘过~~~~
【在 E******n 的大作中提到】
: re。。。抵制自助，珍惜生命～～
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c******g
发帖数: 19294 | 30 哇，这肥还减不减了？
【在 n**m 的大作中提到】
: 最近两周吃了四次buffet的飘过~~~~
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n***d
发帖数: 64 | 31 赞。
居然还能飘起来。：-）））
【在 n**m 的大作中提到】
: 最近两周吃了四次buffet的飘过~~~~
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n***d
发帖数: 64 | 32 我也很喜欢吃buffet。后来有一次劳工说，“看看吧，来这里吃的都是胖子。”我转头
一看，果然，周围一圈大胖子劳模。现在基本不去了。偶尔儿子们要求去，我就光吃海
鲜。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我今天中午group lunch吃印度自助餐
: 我吃了5块发面大饼，两大盘子肉，有羊肉有鸡肉，都是泡在很稠很稠的酱里，连酱都
: 吃下去了。还吃了死甜死甜的甜点两分。
: 平时午饭后2小时我就又饿了，今天都4个小时了，还觉得饭在嗓子眼下面呢。
: 已经在筹划等会必须得跑平时两倍的运动量呢。
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h****n
发帖数: 2784 | 33 这附近有啥好吃的buffet啊
【在 n**m 的大作中提到】
: 最近两周吃了四次buffet的飘过~~~~
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m*****5
发帖数: 23482 | 34
我早就拿这个来自我安慰了：咱胖子都是优秀基因，生存能力更强
【在 g**********s 的大作中提到】
: 人类嗜甜嗜油皆因甜油代表能提供energy source的carb, protein, and fat，
: 这并不是这几年才开始的，从史前就已经发生了。
: 为了对抗天气、猛兽等自然威胁，能储备能量的基因保留了下来，
: 而女人因为怀孕抚养小孩所以储备需求比男人多所以对甜油更敏感更喜爱，
: 若是按你的思路，岂不是因为女孩子们小时候吃得甜食多因此依赖+恶性循环？
: 对甜油的craving不会改变，这是我们人类几千万年留下来的，有craving时需要正确疏
: 导而不是堵，堵过头了一下子决堤更可怕
: 我们观点不同，approach也不同
:
: 惯。
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E******n
发帖数: 6647 | 35 laf...
【在 n***d 的大作中提到】
: 赞。
: 居然还能飘起来。：-）））
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