s***e
发帖数: 2139 | 1 我真没有伪币了，公主，还能参加活动么？
今天中午gym称125.5。希望1个月减到120。
饮食：
早餐 high fiber cereal+2%牛奶+low fat plain酸奶
加餐 小西红柿+15个nuts
午餐 salad （no dressing）
加餐 low fat cheese/hummus+黄瓜
晚餐 炒菜2个
运动：每周
4mile*4次跑步
2-3次body toning class |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 强！！！ 天天都这样吃和运动，铁定瘦。
【在 s***e 的大作中提到】
: 我真没有伪币了，公主，还能参加活动么？
: 今天中午gym称125.5。希望1个月减到120。
: 饮食：
: 早餐 high fiber cereal+2%牛奶+low fat plain酸奶
: 加餐 小西红柿+15个nuts
: 午餐 salad （no dressing）
: 加餐 low fat cheese/hummus+黄瓜
: 晚餐 炒菜2个
: 运动：每周
: 4mile*4次跑步
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s***e
发帖数: 2139 | 3 运动上面跑步有点做不到。
吃好象还行。但是不能饿着。。。
我觉得晚饭早吃是关键！ |
s***e
发帖数: 2139 | 4 july 15th (thur) 124.6
9:30 high fiber cereal+2%牛奶
11:00 almond 10
12:10 bibibam with beef, no rice, no chili pate
16:00 home made beef jurkey + 2 median taomato
16:30 badminton 30 min + running 30 min (2.1 mile)
19:00 eat out :( ( 两张皮+鱼香肉丝）
july 16th (fri) 125.5
9:30 high fiber cereal+2%牛奶+low fat plain酸奶
11:30 pistachio 10
12:00 fitness class (20 min cardio, 20 weight, 10 strech)
1:00 salad with turkey breast, no dressing
【在 s***e 的大作中提到】
: 我真没有伪币了，公主，还能参加活动么？
: 今天中午gym称125.5。希望1个月减到120。
: 饮食：
: 早餐 high fiber cereal+2%牛奶+low fat plain酸奶
: 加餐 小西红柿+15个nuts
: 午餐 salad （no dressing）
: 加餐 low fat cheese/hummus+黄瓜
: 晚餐 炒菜2个
: 运动：每周
: 4mile*4次跑步
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