t******c
发帖数: 315 | 1 如实汇报,诚心求教!
今年31了,女,175cm,136-140磅(这个早晚差了,饿一两天和吃饱了差了)
其实我从20岁起就差不多120斤,十几年没有大变化(除了生娃,最胖160磅),也许宽容点,
我也不算重,但是一直pp大,腿粗,上身很细;但是问题是近年来,特别是生了娃以后(注:
娃已三岁半),pp越来越大,腿越来越粗,然后腰也粗了,肚子上的肉一层一层又一层,(寒!
)感觉是从下往上胖,腿太粗,可是胸和肩膀没大变化,所以非常不协调,难穿衣.不是没有
下决心呀,下了很多次决心,坚持跑步一个月过,坚持控制饮食一个星期过,(再寒!)可是
就是坚持不下来,其实也不是想吃东西,不是食欲,是无聊,是觉得人生本就匆匆数十载,
无聊呢,还不吃,有啥子乐趣呢?自己找的理由就是,反正也没人再看老娘一眼了,何必自
己折腾,就这样了.只是每次看到美女们奔心中都很澎湃呀,看到漂亮的dress也很向往呀
,可是没有一双细腿,别想.唉,就没有穿过高帮的靴子,因为从未遇到能扯上去的,从未穿
过细腿的裤子,不能穿高于膝盖的裙子.好了,现状唠叨完了,说说我的决心.
在这里光望很久,也曾暗下决心减肥,想有了阶段性成果再来 | i**v
发帖数: 131 | 2 个子好高啊，这个体重一点都不重的……塑身一下就很好了……
点,
寒!
【在 t******c 的大作中提到】
: 如实汇报,诚心求教!
: 今年31了,女,175cm,136-140磅(这个早晚差了,饿一两天和吃饱了差了)
: 其实我从20岁起就差不多120斤,十几年没有大变化(除了生娃,最胖160磅),也许宽容点,
: 我也不算重,但是一直pp大,腿粗,上身很细;但是问题是近年来,特别是生了娃以后(注:
: 娃已三岁半),pp越来越大,腿越来越粗,然后腰也粗了,肚子上的肉一层一层又一层,(寒!
: )感觉是从下往上胖,腿太粗,可是胸和肩膀没大变化,所以非常不协调,难穿衣.不是没有
: 下决心呀,下了很多次决心,坚持跑步一个月过,坚持控制饮食一个星期过,(再寒!)可是
: 就是坚持不下来,其实也不是想吃东西,不是食欲,是无聊,是觉得人生本就匆匆数十载,
: 无聊呢,还不吃,有啥子乐趣呢?自己找的理由就是,反正也没人再看老娘一眼了,何必自
: 己折腾,就这样了.只是每次看到美女们奔心中都很澎湃呀,看到漂亮的dress也很向往呀
| t******c
发帖数: 315 | 3 塑身！！！请教如何塑身？好像还没有行之有效的局面塑身方法，特别是要瘦腿，记得
以前看到个什么报告，说瘦腿，想要效果，怎么也要专业训练两年才成。
粗壮了10年的大腿小腿可是不容易塑呀！特别是生了孩子以后，觉得人从上到下都大了
一圈，就是整体感觉有些魁梧了，寒！而且居然有人觉得我有180，大概就是给人感觉
太壮了，唉
换了头像，天天看着，希望。。。
与大家共勉。 | s*******k
发帖数: 3071 | 4 按175cm,136-140磅这个指标来看，你应该很fit了，可是跟你说的又不一样，估计你的
体脂比例比较高，所以你得60％的有氧＋40％的weight，然后diet 一定要low carb。
还有，如果坚持不到3个月，任何减肥都是空谈。
点,
寒!
【在 t******c 的大作中提到】
: 如实汇报,诚心求教!
: 今年31了,女,175cm,136-140磅(这个早晚差了,饿一两天和吃饱了差了)
: 其实我从20岁起就差不多120斤,十几年没有大变化(除了生娃,最胖160磅),也许宽容点,
: 我也不算重,但是一直pp大,腿粗,上身很细;但是问题是近年来,特别是生了娃以后(注:
: 娃已三岁半),pp越来越大,腿越来越粗,然后腰也粗了,肚子上的肉一层一层又一层,(寒!
: )感觉是从下往上胖,腿太粗,可是胸和肩膀没大变化,所以非常不协调,难穿衣.不是没有
: 下决心呀,下了很多次决心,坚持跑步一个月过,坚持控制饮食一个星期过,(再寒!)可是
: 就是坚持不下来,其实也不是想吃东西,不是食欲,是无聊,是觉得人生本就匆匆数十载,
: 无聊呢,还不吃,有啥子乐趣呢?自己找的理由就是,反正也没人再看老娘一眼了,何必自
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| t******c
发帖数: 315 | 5 对对对，mm 说得对，就是体脂高，大概还是7年前，唉，这么久了，在国内的一个健身
房，拿了个什么仪器在手上测体脂的，好像有30%，那教练都是一副难以置信的表情看
着我，怎么会体脂这么高呢？ | c****w
发帖数: 570 | | t******c
发帖数: 315 | 7 不是很大，但是比我的头像看的清楚，怎么发给你呢？ | x****a
发帖数: 145 | 8 希望你改善一下心理状态，为了让自己自信起来！
我妈都50多了，还在努力减肥呢
点,
寒!
【在 t******c 的大作中提到】
: 如实汇报,诚心求教!
: 今年31了,女,175cm,136-140磅(这个早晚差了,饿一两天和吃饱了差了)
: 其实我从20岁起就差不多120斤,十几年没有大变化(除了生娃,最胖160磅),也许宽容点,
: 我也不算重,但是一直pp大,腿粗,上身很细;但是问题是近年来,特别是生了娃以后(注:
: 娃已三岁半),pp越来越大,腿越来越粗,然后腰也粗了,肚子上的肉一层一层又一层,(寒!
: )感觉是从下往上胖,腿太粗,可是胸和肩膀没大变化,所以非常不协调,难穿衣.不是没有
: 下决心呀,下了很多次决心,坚持跑步一个月过,坚持控制饮食一个星期过,(再寒!)可是
: 就是坚持不下来,其实也不是想吃东西,不是食欲,是无聊,是觉得人生本就匆匆数十载,
: 无聊呢,还不吃,有啥子乐趣呢?自己找的理由就是,反正也没人再看老娘一眼了,何必自
: 己折腾,就这样了.只是每次看到美女们奔心中都很澎湃呀,看到漂亮的dress也很向往呀
| r*******s
发帖数: 116 | 9 靠 看啦lz的汇报。。。俺受刺激了！！！
俺也175... 努力了1个半月，好不容易甩掉了10磅，减到了139lb... 可俺还没生过娃
呢！！！！
郁闷啊... 郁闷！看来俺还需要再减10lb的说...
PS. lz可以试试yoga，我觉得塑型蛮有效的。俺最肥的时候，140lb那会，也看起来不
over，穿衣服还蛮好看的。 |
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