晚上运动可以帮助睡眠吗？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 晚上运动可以帮助睡眠吗？

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相关话题的讨论汇总
话题: 运动话题: 睡眠话题: 帮助

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b*********t
发帖数: 379

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最近运动的很多，主要是早上的1-1.5个小时。
可现在有另外一个问题。前段时候因为一些事情有了失眠的毛病，最近好了一些，但也
要差不多2点以后才能真的睡着。我以前最迟都是11点睡的。很想回到以前的作息时间
。失眠真的很痛苦，不知道干什么。
如果晚上运动一个小时，能够帮助睡眠吗〉

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