【减肥活动】littlesavage（小野人）报名参加 - loseweight版

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l**********e
发帖数: 128

前两天刚体检过，正好是新鲜的数据：
身高：168cm
体重：55.5kg
目标：52-53kg（目标没敢订太高，怕达不到）
方法：主要打算每天晚上跑步锻炼，以前一直有这个习惯，这几年断断续续了。饮食上
主要需要控制吃零食。
几年前在美国读书的时候，体重峰值曾经达到过65kg+，当时天天跑步，1斤都减不下来
。没想到后来工作了，经常加班熬夜，体重反倒刷刷地掉下来了，1年过后就掉到了
60kg左右，然后1年左右又掉到了57kg。之后就在55-57之前徘徊，直到去年忙着办婚礼
搞得焦头烂额，一下子降到了53kg，不过后来饮食和运动都没有太注意，又反弹回来了。
我主要想减腰部和小肚子上的赘肉。我的骨架子比较大，而且没有腰，即便在去年只有
53kg的时候，侧面看着腹部扁扁的，但是正面看还是水桶。。。郁闷。。。不知道怎么
练腰啊。。。我之前也断断续续转过呼拉圈，作用好像不是太明显，不知道还有什么好
的方法？

s*******k
发帖数: 3071

支持！多做腰部运动，比如ABS什么的，再做做锻炼Butt的运动，比如Elliptical有锻炼Butt肌肉的Program，应该会有帮助的。你的底子开起来不错的说，
加油！

了。

【在 l**********e 的大作中提到】

: 前两天刚体检过，正好是新鲜的数据：
: 身高：168cm
: 体重：55.5kg
: 目标：52-53kg（目标没敢订太高，怕达不到）
: 方法：主要打算每天晚上跑步锻炼，以前一直有这个习惯，这几年断断续续了。饮食上
: 主要需要控制吃零食。
: 几年前在美国读书的时候，体重峰值曾经达到过65kg+，当时天天跑步，1斤都减不下来
: 。没想到后来工作了，经常加班熬夜，体重反倒刷刷地掉下来了，1年过后就掉到了
: 60kg左右，然后1年左右又掉到了57kg。之后就在55-57之前徘徊，直到去年忙着办婚礼
: 搞得焦头烂额，一下子降到了53kg，不过后来饮食和运动都没有太注意，又反弹回来了。

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