b*******x
发帖数: 778 | 1 我是运动白痴……
1：在户外跑步的jms一般什么时候跑，白天跑步防晒怎么解决啊？晚上跑会不会不安全
……
2：一般一次跑多少啊 |
b*********a
发帖数: 1145 | 2 1。什么时候跑都行，防晒霜，帽子，晚上跑不安全
2。因人而异，多多益善 |
b*******x
发帖数: 778 | 3 啊……那不得折磨死我了……我经常白天看到老美吭哧吭哧跑的不亦乐乎的，太阳晒也
不怕
【在 b*********a 的大作中提到】
: 1。什么时候跑都行，防晒霜，帽子，晚上跑不安全
: 2。因人而异，多多益善
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y****6
发帖数: 4193 | 4 我白天在健身房跑，晚上9点钟出去户外跑，太阳落山了也凉快了，我们这白天太热了
不过晚上跑得穿件颜色醒目的上衣 |
g**********s
发帖数: 856 | 5 1. 户外跑: 黄昏跑到天黑，不防晒，但涂防蚊虫的;
2. 最少2mile, 最多4mile |
G***a
发帖数: 27294 | 6 防晒霜
我不喜欢皮肤太白的感觉。尤其腿一定要ｔａｎ一点，要不两条大白腿，很容易显胖，
一点赘肉都能看出来
【在 b*******x 的大作中提到】
: 我是运动白痴……
: 1：在户外跑步的jms一般什么时候跑，白天跑步防晒怎么解决啊？晚上跑会不会不安全
: ……
: 2：一般一次跑多少啊
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l****D
发帖数: 1254 | 7 怕晒就在GYM跑，还对膝盖好~
每次跑步半小时以上才有效果的，加油：D |
