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a**y
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厚着脸皮说几句。
练肚子，我是用的这个：http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
每周三次
练腿，我是用的这个：http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
每周两次
练胳膊，我是用的这个：http://www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw
每周两次
这样一周就循环下来了，然后每天上下班时候走半个钟头，晚上睡觉前再向空中踩600-
800下就差不多了，呵呵，我比较懒。

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