k*w
发帖数: 2063 | 1 【 以下文字转载自 Badminton 讨论区 】
发信人: ktw (Bye-bye朋友们), 信区: Badminton
标 题: 准备长跑减肥了.
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 25 03:23:11 2010, 美东)
最近体重又迅速回升了,九个月长了十磅。
其实每周三次，每次2-3小时的羽毛球从来没有停过，郁闷！
考古了一下跑步版的理论，说是爆发力消耗的是糖元，而慢速运动消耗的是脂肪。
想想有道理，虽然每周三次，打球还是以爆发力为主。消耗的还是糖元，不是脂肪。
体重增加以后，需要的力量更大，糖元需要更多。
年纪大了以后，身体存储和转换能量的效率很低，为了补充，就需要吃得更多，结果都
转换成脂肪
了。 然后体重增加，需要更多的糖元，然后吃更多。整个恶性循环。
看来以后需要多跑步，少打球了。 |
k*w
发帖数: 2063 | 2 各位长跑的，指点指点。。。尤其是那位不是地球人的。。。
以前跑，最多就是1500m,看来是不够减肥的。。
跑多少才有效果？速度/时间如何？ 每星期要跑几次？
公司附近有个Trail,很长，在那跑行不？
【在 k*w 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Badminton 讨论区 】
: 发信人: ktw (Bye-bye朋友们), 信区: Badminton
: 标 题: 准备长跑减肥了.
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 25 03:23:11 2010, 美东)
: 最近体重又迅速回升了,九个月长了十磅。
: 其实每周三次，每次2-3小时的羽毛球从来没有停过，郁闷！
: 考古了一下跑步版的理论，说是爆发力消耗的是糖元，而慢速运动消耗的是脂肪。
: 想想有道理，虽然每周三次，打球还是以爆发力为主。消耗的还是糖元，不是脂肪。
: 体重增加以后，需要的力量更大，糖元需要更多。
: 年纪大了以后，身体存储和转换能量的效率很低，为了补充，就需要吃得更多，结果都
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Y*****6
发帖数: 2081 | 3 顶一下, 同问" 跑多少才有效果？速度/时间如何？ 每星期要跑几次？"
刚刚秤了一下,又达历史新高. :( 老妈来了的结果,不用做还吃得多.
【在 k*w 的大作中提到】
: 各位长跑的，指点指点。。。尤其是那位不是地球人的。。。
: 以前跑，最多就是1500m,看来是不够减肥的。。
: 跑多少才有效果？速度/时间如何？ 每星期要跑几次？
: 公司附近有个Trail,很长，在那跑行不？
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l*********y
发帖数: 3447 | 4 男女不一样问了也白问
【在 Y*****6 的大作中提到】
: 顶一下, 同问" 跑多少才有效果？速度/时间如何？ 每星期要跑几次？"
: 刚刚秤了一下,又达历史新高. :( 老妈来了的结果,不用做还吃得多.
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Y*****6
发帖数: 2081 | 5 啊,减法有什么不一样?
【在 l*********y 的大作中提到】
: 男女不一样问了也白问
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l*********y
发帖数: 3447 | 6 男的一跑就减女的跑死也减不了
【在 Y*****6 的大作中提到】
: 啊,减法有什么不一样?
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u****u
发帖数: 2308 | 7 我参加了公司的一个提倡健身的活动。而且是有奖品的。上周每天跑10迈，每次2小时
多点儿。体重嘛，比一周前增加了3磅。。。你周末要是想跑步就叫我吧。
【在 k*w 的大作中提到】
: 各位长跑的，指点指点。。。尤其是那位不是地球人的。。。
: 以前跑，最多就是1500m,看来是不够减肥的。。
: 跑多少才有效果？速度/时间如何？ 每星期要跑几次？
: 公司附近有个Trail,很长，在那跑行不？
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k*w
发帖数: 2063 | 8 Thanks,
How can you run 10 miles everyday? It's so boring.
The prize should be very big. @_@!
【在 u****u 的大作中提到】
: 我参加了公司的一个提倡健身的活动。而且是有奖品的。上周每天跑10迈，每次2小时
: 多点儿。体重嘛，比一周前增加了3磅。。。你周末要是想跑步就叫我吧。
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u****u
发帖数: 2308 | 9 not so boring. These newer machines have built-in LCD TVs. All kinds of
stuff you can watch. There was a documentary on George Foreman the other day
. It was quite moving. After watching it, I decided to run 10 miles a day
till end of the year. Oh, the prizes are small but priceless. I will come
back to BSO once I got them all.
【在 k*w 的大作中提到】
: Thanks,
: How can you run 10 miles everyday? It's so boring.
: The prize should be very big. @_@!
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d********4
发帖数: 1710 | 10 每天10迈？太BT了，照这个跑法，老三指日可待了。
【在 u****u 的大作中提到】
: 我参加了公司的一个提倡健身的活动。而且是有奖品的。上周每天跑10迈，每次2小时
: 多点儿。体重嘛，比一周前增加了3磅。。。你周末要是想跑步就叫我吧。
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c***1
发帖数: 1869 | 11 你和nelson都够厉害的，佩服阿。我怎么一想起跑步就头疼。
【在 d********4 的大作中提到】
: 每天10迈？太BT了，照这个跑法，老三指日可待了。
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d********4
发帖数: 1710 | 12 我一般就凭想像，要么风华雪月，要么苦大仇深。
【在 c***1 的大作中提到】
: 你和nelson都够厉害的，佩服阿。我怎么一想起跑步就头疼。
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Y*****6
发帖数: 2081 | 13 天啊,10 迈, 2 小时, 太佩服你了!
【在 u****u 的大作中提到】
: 我参加了公司的一个提倡健身的活动。而且是有奖品的。上周每天跑10迈，每次2小时
: 多点儿。体重嘛，比一周前增加了3磅。。。你周末要是想跑步就叫我吧。
|
Y*****6
发帖数: 2081 | 14 太受打击了!
【在 l*********y 的大作中提到】
: 男的一跑就减女的跑死也减不了
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u****u
发帖数: 2308 | 15 别听他胡扯。我看到的都是男的玩了命地跑也不减，比如我；女的随便动动胳膊腿儿就
瘦下去了。
【在 Y*****6 的大作中提到】
: 太受打击了!
|
u****u
发帖数: 2308 | 16 老猫 你看到了没有，这就是俺跑步的动力的源泉
【在 Y*****6 的大作中提到】
: 天啊,10 迈, 2 小时, 太佩服你了!
|
l*********y
发帖数: 3447 | 17 Male hormones ensure men do not unnecessarily put on weight - female
hormones do the opposite!
It is universally known that men put on weight with more difficulty than
women and lose more weight and faster when they diet or exercise. One reason
for this discrepancy is the female hormone estrogen, which is proven to
help fat cells proliferate, especially in the thigh and buttock area,
leading to the appearance of cellulite and the so called "saddle bags".
Added, externally-derived estrogen in the
【在 u****u 的大作中提到】
: 别听他胡扯。我看到的都是男的玩了命地跑也不减，比如我；女的随便动动胳膊腿儿就
: 瘦下去了。
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n**m
发帖数: 7872 | 18 男的一跑就减，一做力量就减，一少吃就减
女的就要又做力量又跑步又少吃才减。
女的天生就是要多储备一点脂肪的 :)
【在 Y*****6 的大作中提到】
: 太受打击了!
|
u****u
发帖数: 2308 | 19 你的大前提和论证过程都有问题，结论就更加不可靠了。哪儿抄来的？
reason
【在 l*********y 的大作中提到】
: Male hormones ensure men do not unnecessarily put on weight - female
: hormones do the opposite!
: It is universally known that men put on weight with more difficulty than
: women and lose more weight and faster when they diet or exercise. One reason
: for this discrepancy is the female hormone estrogen, which is proven to
: help fat cells proliferate, especially in the thigh and buttock area,
: leading to the appearance of cellulite and the so called "saddle bags".
: Added, externally-derived estrogen in the
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u****u
发帖数: 2308 | 20 some statistics for you
http://www.statehealthfacts.org/comparebar.jsp?ind=90&cat=2
reason
【在 l*********y 的大作中提到】
: Male hormones ensure men do not unnecessarily put on weight - female
: hormones do the opposite!
: It is universally known that men put on weight with more difficulty than
: women and lose more weight and faster when they diet or exercise. One reason
: for this discrepancy is the female hormone estrogen, which is proven to
: help fat cells proliferate, especially in the thigh and buttock area,
: leading to the appearance of cellulite and the so called "saddle bags".
: Added, externally-derived estrogen in the
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k*****9
发帖数: 4079 | 21 结论以前不就得出来了吗？
reason
【在 l*********y 的大作中提到】
: Male hormones ensure men do not unnecessarily put on weight - female
: hormones do the opposite!
: It is universally known that men put on weight with more difficulty than
: women and lose more weight and faster when they diet or exercise. One reason
: for this discrepancy is the female hormone estrogen, which is proven to
: help fat cells proliferate, especially in the thigh and buttock area,
: leading to the appearance of cellulite and the so called "saddle bags".
: Added, externally-derived estrogen in the
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u****u
发帖数: 2308 | 22 以前的结论就正确么？以前还以为地球是扁的呢。
【在 k*****9 的大作中提到】
: 结论以前不就得出来了吗？
:
: reason
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c***1
发帖数: 1869 | 23 oh, 原来是招小三广告贴。
【在 u****u 的大作中提到】
: 老猫 你看到了没有，这就是俺跑步的动力的源泉
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k*****9
发帖数: 4079 | 24 我没说以前的结论是正确的啊，只是说以前有过这样的结论而已啊！
【在 u****u 的大作中提到】
: 以前的结论就正确么？以前还以为地球是扁的呢。
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u****u
发帖数: 2308 | 25 you are talking about the extra fat reserve in women vs men which is
necessary for women. you don't want to get rid of that extra fat and look
like a man.
【在 n**m 的大作中提到】
: 男的一跑就减，一做力量就减，一少吃就减
: 女的就要又做力量又跑步又少吃才减。
: 女的天生就是要多储备一点脂肪的 :)
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u****u
发帖数: 2308 | 26 哦 有闲人士 失敬失敬
【在 k*****9 的大作中提到】
: 我没说以前的结论是正确的啊，只是说以前有过这样的结论而已啊！
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u****u
发帖数: 2308 | 27 嘿嘿 招三广告哪儿贴也不能在这儿贴啊
【在 c***1 的大作中提到】
: oh, 原来是招小三广告贴。
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n**m
发帖数: 7872 | 28 哪里算是extra fat很难讲啦，每个人标准不同。
我觉得yoyo要是要减肥的话，就是在减extra fat了，呵呵
look
【在 u****u 的大作中提到】
: you are talking about the extra fat reserve in women vs men which is
: necessary for women. you don't want to get rid of that extra fat and look
: like a man.
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u****u
发帖数: 2308 | 29 http://lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcharts.htm
Age-Adjusted Body Fat Percentage Recommendations
Women
Age Underfat Healthy Range Overweight Obese
20-40 yrs Under 21% 21-33% 33-39% Over 39%
41-60 yrs Under 23% 23-35% 35-40% Over 40%
61-79 yrs Under 24% 24-36% 36-42% Over 42%
Men
Age Underfat Healthy Range Overweight Obese
20-40 yrs Under 8% 8-19% 19-25% Over 25%
41-60 yrs Under 11% 1
【在 n**m 的大作中提到】
: 哪里算是extra fat很难讲啦，每个人标准不同。
: 我觉得yoyo要是要减肥的话，就是在减extra fat了，呵呵
:
: look
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n**m
发帖数: 7872 | 30 你想说啥？
【在 u****u 的大作中提到】
: http://lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcharts.htm
: Age-Adjusted Body Fat Percentage Recommendations
: Women
: Age Underfat Healthy Range Overweight Obese
: 20-40 yrs Under 21% 21-33% 33-39% Over 39%
: 41-60 yrs Under 23% 23-35% 35-40% Over 40%
: 61-79 yrs Under 24% 24-36% 36-42% Over 42%
: Men
: Age Underfat Healthy Range Overweight Obese
: 20-40 yrs Under 8% 8-19% 19-25% Over 25%
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u****u
发帖数: 2308 | 31 i thought phds are good at reading numbers.
【在 n**m 的大作中提到】
: 你想说啥？
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n**m
发帖数: 7872 | 32 我不知道我从这些number得出的结论和你想说的Point是一致的啊
光给数据，没有结论，不是非常有效的交流方式
【在 u****u 的大作中提到】
: i thought phds are good at reading numbers.
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u****u
发帖数: 2308 | 33 一个伟大的科学家，给他看数据就足够了。
【在 n**m 的大作中提到】
: 我不知道我从这些number得出的结论和你想说的Point是一致的啊
: 光给数据，没有结论，不是非常有效的交流方式
|
n**m
发帖数: 7872 | 34 同样的数据根据不同的推理是可以得出不同的结论的
伟大的科学家伟大在不仅能看到普通人看到的东西，还能从数据中看出别人看不出的结论
【在 u****u 的大作中提到】
: 一个伟大的科学家，给他看数据就足够了。
|
u****u
发帖数: 2308 | 35 你我都不是伟大的科学家 看出普通人能看到的东西就行了
结论
【在 n**m 的大作中提到】
: 同样的数据根据不同的推理是可以得出不同的结论的
: 伟大的科学家伟大在不仅能看到普通人看到的东西，还能从数据中看出别人看不出的结论
|
n**m
发帖数: 7872 | 36 how do you know
【在 u****u 的大作中提到】
: 你我都不是伟大的科学家 看出普通人能看到的东西就行了
:
: 结论
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u****u
发帖数: 2308 | 37 kid, you don't have the potential :)
【在 n**m 的大作中提到】
: how do you know
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n**m
发帖数: 7872 | 38 我是不会成为伟大的科学家的，这个你没说错。科学家不仅要有敏锐的洞察力，还要有
吃苦耐劳的精
神，要耐得住寂寞。这个我不行。
但是我对自己分析问题的能力还是很有信心的 :)
【在 u****u 的大作中提到】
: kid, you don't have the potential :)
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u****u
发帖数: 2308 | 39 言归正传.你说"哪里算是extra fat很难讲".我给你的数据说明恰恰相反。20-40岁年龄
组的男女healthy body fat range是不重合的。男8-19%，女21-33%。女人多出来的这3
-25%就是正常的extra fat.
【在 n**m 的大作中提到】
: 我是不会成为伟大的科学家的，这个你没说错。科学家不仅要有敏锐的洞察力，还要有
: 吃苦耐劳的精
: 神，要耐得住寂寞。这个我不行。
: 但是我对自己分析问题的能力还是很有信心的 :)
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n**m
发帖数: 7872 | 40 嗯，知道你说什么了。
我的问题是：这个标准是怎么来的呢？肥胖最早的标准是建立在体重上的，后来发现体
重有他的局限
性，然后就有了BMI（body mass index），再后来发现BMI也有它的局限性，于是又有
了腰围，
body fat以及腰臀围比(W/H ratio)。每种方法都有优势，也有局限性。
看是不是healthy，不光看body fat range，还要看fat distribution。一个人body
fat
比另一个人高，并不一定他的risk就高，要看他的fat长在哪里。
具体到我们开始的问题，什么算是extra fat，一个人要不要减肥，该怎么减肥，其实
是挺
personal的事情，不是一个标准一刀切就能解决的。这个是我的point。
这3
【在 u****u 的大作中提到】
: 言归正传.你说"哪里算是extra fat很难讲".我给你的数据说明恰恰相反。20-40岁年龄
: 组的男女healthy body fat range是不重合的。男8-19%，女21-33%。女人多出来的这3
: -25%就是正常的extra fat.
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m******s
发帖数: 8493 | 41 同意结论。。
reason
【在 l*********y 的大作中提到】
: Male hormones ensure men do not unnecessarily put on weight - female
: hormones do the opposite!
: It is universally known that men put on weight with more difficulty than
: women and lose more weight and faster when they diet or exercise. One reason
: for this discrepancy is the female hormone estrogen, which is proven to
: help fat cells proliferate, especially in the thigh and buttock area,
: leading to the appearance of cellulite and the so called "saddle bags".
: Added, externally-derived estrogen in the
|
u****u
发帖数: 2308 | 42 你又走题了。最初的问题是男的和女的谁减肥更难。众所周知女人生来就脂肪多些。我
认为你和康翠由此推断出女人减肥更难这样的结论是不恰当的。
【在 n**m 的大作中提到】
: 嗯，知道你说什么了。
: 我的问题是：这个标准是怎么来的呢？肥胖最早的标准是建立在体重上的，后来发现体
: 重有他的局限
: 性，然后就有了BMI（body mass index），再后来发现BMI也有它的局限性，于是又有
: 了腰围，
: body fat以及腰臀围比(W/H ratio)。每种方法都有优势，也有局限性。
: 看是不是healthy，不光看body fat range，还要看fat distribution。一个人body
: fat
: 比另一个人高，并不一定他的risk就高，要看他的fat长在哪里。
: 具体到我们开始的问题，什么算是extra fat，一个人要不要减肥，该怎么减肥，其实
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n**m
发帖数: 7872 | 43 最初的问题是啥放一边，我回帖的问题是“what's extra fat”
【在 u****u 的大作中提到】
: 你又走题了。最初的问题是男的和女的谁减肥更难。众所周知女人生来就脂肪多些。我
: 认为你和康翠由此推断出女人减肥更难这样的结论是不恰当的。
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u****u
发帖数: 2308 | 44 what extra fat are you referring to?
统计意义上，女人生来就比男人脂肪多，这个跟异性比多出来的extra fat是正常的，
不表明你就需要减肥了。如果你体内的脂肪超过同性别组的正常脂肪量，这个extra
fat就需要减掉了。
【在 n**m 的大作中提到】
: 最初的问题是啥放一边，我回帖的问题是“what's extra fat”
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n**m
发帖数: 7872 | 45 我们的分歧就是这个extra fat的标准
你用recommended body fat range做标准
我觉得这个标准不一定对每个人都适用。
【在 u****u 的大作中提到】
: what extra fat are you referring to?
: 统计意义上，女人生来就比男人脂肪多，这个跟异性比多出来的extra fat是正常的，
: 不表明你就需要减肥了。如果你体内的脂肪超过同性别组的正常脂肪量，这个extra
: fat就需要减掉了。
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u****u
发帖数: 2308 | 46 很多时候一个人胖不胖要不要减肥看一眼就知道。也只有那些科学家要把它量化弄出来
各种标准，还不能对每个人都适用。
【在 n**m 的大作中提到】
: 我们的分歧就是这个extra fat的标准
: 你用recommended body fat range做标准
: 我觉得这个标准不一定对每个人都适用。
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n**m
发帖数: 7872 | 47 呵呵，我就认为我们意见统一了吧
【在 u****u 的大作中提到】
: 很多时候一个人胖不胖要不要减肥看一眼就知道。也只有那些科学家要把它量化弄出来
: 各种标准，还不能对每个人都适用。
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u****u
发帖数: 2308 | 48 不敢苟同
【在 n**m 的大作中提到】
: 呵呵，我就认为我们意见统一了吧
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n**m
发帖数: 7872 | 49 那我尊重你的意见
【在 u****u 的大作中提到】
: 不敢苟同
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p****i
发帖数: 6135 | 50 看完之后， 长舒一口气，
看来我们中年妇女着实是可以胖的理直气壮啊， 连科学都站在我们这一边
reason
【在 l*********y 的大作中提到】
: Male hormones ensure men do not unnecessarily put on weight - female
: hormones do the opposite!
: It is universally known that men put on weight with more difficulty than
: women and lose more weight and faster when they diet or exercise. One reason
: for this discrepancy is the female hormone estrogen, which is proven to
: help fat cells proliferate, especially in the thigh and buttock area,
: leading to the appearance of cellulite and the so called "saddle bags".
: Added, externally-derived estrogen in the
|
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u****u
发帖数: 2308 | 51 unfortunately, country copy'n pasted it from a commercial website without
acknowledging the source. There is no scientific ground.
http://www.lipotherapeia.com/cellulite-questions-answers/why-women-find-it-more-difficult-to-lose-weight-study-explai.html
【在 p****i 的大作中提到】
: 看完之后， 长舒一口气，
: 看来我们中年妇女着实是可以胖的理直气壮啊， 连科学都站在我们这一边
:
: reason
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l*********y
发帖数: 3447 | 52 this is common sense should not be difficult to dig out more scientific
support
to prove you are a female no serious scientific support is needed
【在 u****u 的大作中提到】
: unfortunately, country copy'n pasted it from a commercial website without
: acknowledging the source. There is no scientific ground.
: http://www.lipotherapeia.com/cellulite-questions-answers/why-women-find-it-more-difficult-to-lose-weight-study-explai.html
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B***n
发帖数: 1214 | 53 我看完的感受就是，nkmm 和 nelson 真有闲时间在这灌水斗嘴。羡慕无比。
【在 p****i 的大作中提到】
: 看完之后， 长舒一口气，
: 看来我们中年妇女着实是可以胖的理直气壮啊， 连科学都站在我们这一边
:
: reason
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d********4
发帖数: 1710 | 54 一个闲的腚疼，一个闲的蛋疼，日子能这样该多好。
【在 B***n 的大作中提到】
: 我看完的感受就是，nkmm 和 nelson 真有闲时间在这灌水斗嘴。羡慕无比。
|
u****u
发帖数: 2308 | 55 有钱的羡慕有闲的？反了吧
【在 B***n 的大作中提到】
: 我看完的感受就是，nkmm 和 nelson 真有闲时间在这灌水斗嘴。羡慕无比。
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u****u
发帖数: 2308 | 56 嗯 俺坐了一天了 腚还真的有点疼
【在 d********4 的大作中提到】
: 一个闲的腚疼，一个闲的蛋疼，日子能这样该多好。
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m******s
发帖数: 8493 | 57 omg......
蛋。。。
【在 u****u 的大作中提到】
: 嗯 俺坐了一天了 腚还真的有点疼
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k*w
发帖数: 2063 | 58 通报一下进展。
看来跑步是不成了。打完球第二天，身体恢复不了，然后第三天又要打球了。
能做的是下班坐火车的时候，提前20分钟离开公司，快走2-3miles.
以后有谁在Tasman大街上看到一个傻傻的老头，背个大包，吭哧吭哧的闷头走，可能就
是本人了。
【在 k*w 的大作中提到】
: Thanks,
: How can you run 10 miles everyday? It's so boring.
: The prize should be very big. @_@!
|
u****u
发帖数: 2308 | 59 权衡利弊，我已经放弃打球了。
【在 k*w 的大作中提到】
: 通报一下进展。
: 看来跑步是不成了。打完球第二天，身体恢复不了，然后第三天又要打球了。
: 能做的是下班坐火车的时候，提前20分钟离开公司，快走2-3miles.
: 以后有谁在Tasman大街上看到一个傻傻的老头，背个大包，吭哧吭哧的闷头走，可能就
: 是本人了。
|
u****u
发帖数: 2308 | 60 来BSO啦 -- 活动结束 俺拿了第一 获得三个奖品：
stainless steel water botter x1，
1 hour personal training，
1 hour free massage
【在 u****u 的大作中提到】
: 我参加了公司的一个提倡健身的活动。而且是有奖品的。上周每天跑10迈，每次2小时
: 多点儿。体重嘛，比一周前增加了3磅。。。你周末要是想跑步就叫我吧。
|
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Y*****6
发帖数: 2081 | 61 没说重点, 到底减了几磅?
【在 u****u 的大作中提到】
: 来BSO啦 -- 活动结束 俺拿了第一 获得三个奖品：
: stainless steel water botter x1，
: 1 hour personal training，
: 1 hour free massage
|
u****u
发帖数: 2308 | 62 大概 9 磅吧
【在 Y*****6 的大作中提到】
: 没说重点, 到底减了几磅?
|
k*w
发帖数: 2063 | 63 Cong... Baozi please...
【在 u****u 的大作中提到】
: 大概 9 磅吧
|
u****u
发帖数: 2308 | 64 这也要包子？
俺是穷人耶
现金：86.60 (可用：86.60)
【在 k*w 的大作中提到】
: Cong... Baozi please...
|
u****u
发帖数: 2308 | 65 靠
ktw(Bye-bye朋友们)个人资料
身份： [用户]
伪币： 6.48
可用： 6.48
穷鬼。
【在 u****u 的大作中提到】
: 这也要包子？
: 俺是穷人耶
: 现金：86.60 (可用：86.60)
|
k*w
发帖数: 2063 | 66 Thanks, @_@
【在 u****u 的大作中提到】
: 靠
: ktw(Bye-bye朋友们)个人资料
:
: 身份： [用户]
: 伪币： 6.48
: 可用： 6.48
: 穷鬼。
|
k*****9
发帖数: 4079 | 67 我支援你10个包子吧，反正我也不是富人，多100，少100没啥区别。
【在 k*w 的大作中提到】
: Thanks, @_@
|
n**m
发帖数: 7872 | 68 赞！
【在 u****u 的大作中提到】
: 大概 9 磅吧
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k*w
发帖数: 2063 | 69 Thanks,
I hope I can use it later, for any reason..
【在 k*****9 的大作中提到】
: 我支援你10个包子吧，反正我也不是富人，多100，少100没啥区别。
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k*w
发帖数: 2063 | 70 I may lost 2 pounds these weeks...
Just run a little more, a litter harder when playing badminton.
Also play 2-3 singles after doubles.
【在 u****u 的大作中提到】
: 大概 9 磅吧
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