l**h
发帖数: 7994 | 1 回家先是抱怨最近吃的太好，然后闲置快一年的自行车健身器
也用上了。今天在上面锻炼了快一个小时了，呵呵。
其实我们每周都去爬山，看来光走还是不行。还要开发其他项目。 |
y***j
发帖数: 11235 | |
j****i
发帖数: 68152 | |
l**h
发帖数: 7994 | 4 你还轻轻飘过，你练练水上漂把
【在 y***j 的大作中提到】
: 超200磅的轻轻飘过
|
y***j
发帖数: 11235 | 5 游泳还真不行。少数驾驭不了的大众运动之一。
【在 l**h 的大作中提到】
: 你还轻轻飘过，你练练水上漂把
|
j****i
发帖数: 68152 | 6 胖子想沉底很难。
【在 l**h 的大作中提到】
: 你还轻轻飘过，你练练水上漂把
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z*********n
发帖数: 94654 | 7 一周爬一次山的确没啥效果，要说有效果，开胃，能多吃点
【在 l**h 的大作中提到】
: 回家先是抱怨最近吃的太好，然后闲置快一年的自行车健身器
: 也用上了。今天在上面锻炼了快一个小时了，呵呵。
: 其实我们每周都去爬山，看来光走还是不行。还要开发其他项目。
|
j****i
发帖数: 68152 | 8 每天早上6点半起床，爬2个小时山再去上班的，健步走过
【在 z*********n 的大作中提到】
: 一周爬一次山的确没啥效果，要说有效果，开胃，能多吃点
|
l**h
发帖数: 7994 | 9 真的？没片片没真相，爬哪座山？
【在 j****i 的大作中提到】
: 每天早上6点半起床，爬2个小时山再去上班的，健步走过
|
y***j
发帖数: 11235 | 10 我交着，大部分人胖瘦基本天生的，只要不是特别的刻意追求，体型基本在那里了。
我基本上是吃多少也不会胖，好像吃多了，消化就不好了，夏天天天跑步，不会瘦多少。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 一周爬一次山的确没啥效果，要说有效果，开胃，能多吃点
|
|
|
p**********g
发帖数: 9558 | |
l**h
发帖数: 7994 | 12 游泳，跳绳，跑步是最有效率的运动。
【在 y***j 的大作中提到】
: 游泳还真不行。少数驾驭不了的大众运动之一。
|
j****i
发帖数: 68152 | 13 门前的小山，几十米高。翻过山有个小道，绕一圈七八mile把
【在 l**h 的大作中提到】
: 真的？没片片没真相，爬哪座山？
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y***j
发帖数: 11235 | 14 你们军人艺术家就是牛
【在 j****i 的大作中提到】
: 每天早上6点半起床，爬2个小时山再去上班的，健步走过
|
z*********n
发帖数: 94654 | 15 正常范围内，或者上下浮动个十几lb的，我同意你的说法
但是特胖了，肯定是运动不够的，就不要给自己找啥借口了
运动要是够，就是吃得比那啥都多的，管不住自己，总之肯定是有问题的
少。
【在 y***j 的大作中提到】
: 我交着，大部分人胖瘦基本天生的，只要不是特别的刻意追求，体型基本在那里了。
: 我基本上是吃多少也不会胖，好像吃多了，消化就不好了，夏天天天跑步，不会瘦多少。
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j****i
发帖数: 68152 | 16 当了7年兵养成的习惯，早上不出操就难受
【在 y***j 的大作中提到】
: 你们军人艺术家就是牛
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p**********g
发帖数: 9558 | 17 有氧运动,保证心率到一定程度,>45分钟每天,最好了
【在 l**h 的大作中提到】
: 游泳，跳绳，跑步是最有效率的运动。
|
y***j
发帖数: 11235 | 18 夏天基本天天跑步，但是太伤膝盖。跳绳太剧烈了不喜欢。
游泳感觉不错，但是没有天赋，再加上近视，也没啥去游泳池的动力。
【在 l**h 的大作中提到】
: 游泳，跳绳，跑步是最有效率的运动。
|
j****i
发帖数: 68152 | 19 心律每分钟45下？兄弟你太牛了
我这当兵的出身，心律也不过每分钟60-65下
【在 p**********g 的大作中提到】
: 有氧运动,保证心率到一定程度,>45分钟每天,最好了
|
j****i
发帖数: 68152 | 20 我就搞不懂你们整天也没都什么书，眼睛咋就近视了呢？俺这天天读书的，眼睛还钢钢
的。高速上开车，半mile之外都能看见路牌上的小字
【在 y***j 的大作中提到】
: 夏天基本天天跑步，但是太伤膝盖。跳绳太剧烈了不喜欢。
: 游泳感觉不错，但是没有天赋，再加上近视，也没啥去游泳池的动力。
|
|
|
y***j
发帖数: 11235 | 21 我觉得美国特胖的都是吃出来的，然后胖起来他们也动不了了。
而且感觉美国吃的东西是有点儿问题，我国内一直在1米88左右，到了美国半年长到1米
九，另外胸毛也窜出来了，虽然说二十三窜一窜，也太离谱了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 正常范围内，或者上下浮动个十几lb的，我同意你的说法
: 但是特胖了，肯定是运动不够的，就不要给自己找啥借口了
: 运动要是够，就是吃得比那啥都多的，管不住自己，总之肯定是有问题的
:
: 少。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 22 原来你是小弟弟，来，让叔叔摸摸脑袋
【在 y***j 的大作中提到】
: 我觉得美国特胖的都是吃出来的，然后胖起来他们也动不了了。
: 而且感觉美国吃的东西是有点儿问题，我国内一直在1米88左右，到了美国半年长到1米
: 九，另外胸毛也窜出来了，虽然说二十三窜一窜，也太离谱了。
|
y***j
发帖数: 11235 | 23 饿的，营养不良。
【在 j****i 的大作中提到】
: 我就搞不懂你们整天也没都什么书，眼睛咋就近视了呢？俺这天天读书的，眼睛还钢钢
: 的。高速上开车，半mile之外都能看见路牌上的小字
|
l**h
发帖数: 7994 | 24 原来大家都这么能锻炼，我还以为自己不错了呢。
还真是缺乏了运动。
【在 p**********g 的大作中提到】
: 有氧运动,保证心率到一定程度,>45分钟每天,最好了
|
j****i
发帖数: 68152 | 25 兄弟你太魁梧了。一米九，200磅不算胖. 标准的高帅富啊
【在 y***j 的大作中提到】
: 我觉得美国特胖的都是吃出来的，然后胖起来他们也动不了了。
: 而且感觉美国吃的东西是有点儿问题，我国内一直在1米88左右，到了美国半年长到1米
: 九，另外胸毛也窜出来了，虽然说二十三窜一窜，也太离谱了。
|
y***j
发帖数: 11235 | 26 我又没说我来了美国多少年了。
osan (张老三) 的大作中提到: 】 |
z*********n
发帖数: 94654 | 27 跳绳我喜欢，跑步死活感不起兴趣来，太枯燥
有时候陪老婆遛弯，我家住山区，她走我跑还有点意思
最不喜欢就是跑步机上跑步了，太枯燥了
【在 y***j 的大作中提到】
: 夏天基本天天跑步，但是太伤膝盖。跳绳太剧烈了不喜欢。
: 游泳感觉不错，但是没有天赋，再加上近视，也没啥去游泳池的动力。
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l**h
发帖数: 7994 | 28 这个班流行抱抱。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 原来你是小弟弟，来，让叔叔摸摸脑袋
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s*******d
发帖数: 17566 | 29 我周日爬了5哩，算算烧了800卡，下山去小美一客生煎加碗小馄饨，再一算1000卡吃下
去了，尼玛。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 一周爬一次山的确没啥效果，要说有效果，开胃，能多吃点
|
z*********n
发帖数: 94654 | 30 哈哈哈，没错
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我周日爬了5哩，算算烧了800卡，下山去小美一客生煎加碗小馄饨，再一算1000卡吃下
: 去了，尼玛。
|
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j****i
发帖数: 68152 | 31 跑步机上没意思。去操场上跑，先反方向绕场一周。瞄准一个长得最漂亮的，跟在她后
面跑，越跑越有劲儿。
有一次遇到一个小姑娘从下午一点半跑到五点多，俺实在跑不动了，她还不紧不慢的没
有一点要停下来的意思。要不是家里那位打电话要我回去，我真想留下来看看她到底要
跑多久
【在 z*********n 的大作中提到】
: 跳绳我喜欢，跑步死活感不起兴趣来，太枯燥
: 有时候陪老婆遛弯，我家住山区，她走我跑还有点意思
: 最不喜欢就是跑步机上跑步了，太枯燥了
|
y***j
发帖数: 11235 | 32 其实我也不喜欢跑步，但是总觉得得干点儿啥，原来就喜欢搞球。准备买了房搬家每天
40分钟骑车上下班，就是怕把前列腺弄坏了。
原来最喜欢打篮球，记得特别清楚，膝盖就是高中有次落地伤的。
来了以后踢过几天足球，后来那帮人搬走了，我也不是到处瞎勾搭的人，后来也不踢了。
现在的朋友都打乒乓球，但是不适合我的暴脾气。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 跳绳我喜欢，跑步死活感不起兴趣来，太枯燥
: 有时候陪老婆遛弯，我家住山区，她走我跑还有点意思
: 最不喜欢就是跑步机上跑步了，太枯燥了
|
j****i
发帖数: 68152 | 33 别骑车，小心把处女膜弄破了
【在 y***j 的大作中提到】
: 其实我也不喜欢跑步，但是总觉得得干点儿啥，原来就喜欢搞球。准备买了房搬家每天
: 40分钟骑车上下班，就是怕把前列腺弄坏了。
: 原来最喜欢打篮球，记得特别清楚，膝盖就是高中有次落地伤的。
: 来了以后踢过几天足球，后来那帮人搬走了，我也不是到处瞎勾搭的人，后来也不踢了。
: 现在的朋友都打乒乓球，但是不适合我的暴脾气。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 34 我原来住解放区的时候每天骑车上下班，在downtown上班，单程9mile，骑了将近两年
不过综合我历史上的各种运动，量还是现在的最大，每周10小时以上的网球，感觉最过瘾
【在 y***j 的大作中提到】
: 其实我也不喜欢跑步，但是总觉得得干点儿啥，原来就喜欢搞球。准备买了房搬家每天
: 40分钟骑车上下班，就是怕把前列腺弄坏了。
: 原来最喜欢打篮球，记得特别清楚，膝盖就是高中有次落地伤的。
: 来了以后踢过几天足球，后来那帮人搬走了，我也不是到处瞎勾搭的人，后来也不踢了。
: 现在的朋友都打乒乓球，但是不适合我的暴脾气。
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l**h
发帖数: 7994 | 35 5mil太少，我上周一走就是9mil。
回家做菜盒子，大吃了一顿。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我周日爬了5哩，算算烧了800卡，下山去小美一客生煎加碗小馄饨，再一算1000卡吃下
: 去了，尼玛。
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z*********n
发帖数: 94654 | 36 依然入大于出，哈哈
【在 l**h 的大作中提到】
: 5mil太少，我上周一走就是9mil。
: 回家做菜盒子，大吃了一顿。
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y***j
发帖数: 11235 | 37 前列腺或者处女膜还好么？
过瘾
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我原来住解放区的时候每天骑车上下班，在downtown上班，单程9mile，骑了将近两年
: 不过综合我历史上的各种运动，量还是现在的最大，每周10小时以上的网球，感觉最过瘾
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j****i
发帖数: 68152 | 38 这哪儿行？我爬山的时候都是边走边挖点野菜，回去熬汤，就不用吃晚饭了
【在 l**h 的大作中提到】
: 5mil太少，我上周一走就是9mil。
: 回家做菜盒子，大吃了一顿。
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l**h
发帖数: 7994 | 39 不管干啥到了9mil运动量都会很大。
骑车损伤膝盖，很多老美因为太爱骑车都是金属膝盖。
跑步也要在松软的草地上跑，要不然也不好。
过瘾
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我原来住解放区的时候每天骑车上下班，在downtown上班，单程9mile，骑了将近两年
: 不过综合我历史上的各种运动，量还是现在的最大，每周10小时以上的网球，感觉最过瘾
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y***j
发帖数: 11235 | 40 9麦，赛车还好
【在 l**h 的大作中提到】
: 不管干啥到了9mil运动量都会很大。
: 骑车损伤膝盖，很多老美因为太爱骑车都是金属膝盖。
: 跑步也要在松软的草地上跑，要不然也不好。
:
: 过瘾
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l**h
发帖数: 7994 | 41 去年好几次去hollywood ridge trail摘茴香，绝对的organic，今年还没到时候
也快了。包茴香饺子吃。
【在 j****i 的大作中提到】
: 这哪儿行？我爬山的时候都是边走边挖点野菜，回去熬汤，就不用吃晚饭了
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z*********n
发帖数: 94654 | 42 你说错了，骑车，尤其上锁鞋，是各项运动里对膝盖最好的
膝盖主要是要保护，要让膝盖周围的肌肉均匀生长
骑车对膝盖周围肌肉均匀增长非常有好处
还有就是游泳
【在 l**h 的大作中提到】
: 不管干啥到了9mil运动量都会很大。
: 骑车损伤膝盖，很多老美因为太爱骑车都是金属膝盖。
: 跑步也要在松软的草地上跑，要不然也不好。
:
: 过瘾
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y***j
发帖数: 11235 | 43 能治Runners Knee么？
一直想学游泳，但是一直也懒得去，一个大叔说要教我，但是感觉怪怪的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你说错了，骑车，尤其上锁鞋，是各项运动里对膝盖最好的
: 膝盖主要是要保护，要让膝盖周围的肌肉均匀生长
: 骑车对膝盖周围肌肉均匀增长非常有好处
: 还有就是游泳
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l**h
发帖数: 7994 | 44 游泳是最好的运动。
如果如你所说，为什么很多老美是金属膝盖？
光是我认识的就有两个，都是50左右岁的人。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你说错了，骑车，尤其上锁鞋，是各项运动里对膝盖最好的
: 膝盖主要是要保护，要让膝盖周围的肌肉均匀生长
: 骑车对膝盖周围肌肉均匀增长非常有好处
: 还有就是游泳
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 金属膝盖和骑车有啥关系？老美骑车的比例也很低啊
运动量大的啥都伤膝盖，沙发上躺着最不伤膝盖
很多老美膝盖坏了是胖的，相当于你每天背着个juanxi这么重的人走路，膝盖不坏才怪了
【在 l**h 的大作中提到】
: 游泳是最好的运动。
: 如果如你所说，为什么很多老美是金属膝盖？
: 光是我认识的就有两个，都是50左右岁的人。
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y***j
发帖数: 11235 | 46 还是说说骑车和前列腺吧。跟车座有关么？
怪了
【在 z*********n 的大作中提到】
: 金属膝盖和骑车有啥关系？老美骑车的比例也很低啊
: 运动量大的啥都伤膝盖，沙发上躺着最不伤膝盖
: 很多老美膝盖坏了是胖的，相当于你每天背着个juanxi这么重的人走路，膝盖不坏才怪了
|
l**h
发帖数: 7994 | 47 老美最爱骑自行车了，我每天都能看见很多。
hiking的路上也有。骑自行车对膝盖的磨损是最大的。
怪了
【在 z*********n 的大作中提到】
: 金属膝盖和骑车有啥关系？老美骑车的比例也很低啊
: 运动量大的啥都伤膝盖，沙发上躺着最不伤膝盖
: 很多老美膝盖坏了是胖的，相当于你每天背着个juanxi这么重的人走路，膝盖不坏才怪了
|
p**********g
发帖数: 9558 | 48 老大,是运动45分钟,不是心率,呵呵
【在 j****i 的大作中提到】
: 心律每分钟45下？兄弟你太牛了
: 我这当兵的出身，心律也不过每分钟60-65下
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z*********n
发帖数: 94654 | 49 你自己拍脑袋想出来的
你每天看见很多，除以老美的人口有多大比例？比gym里跑步的呢？比不运动的呢？比
吃烤肉的呢？比冲浪的呢？比跑步的呢？
骑车真心不是著名的毁膝盖运动
again，运动量大了，啥项目都毁膝盖，骑车不是其中最厉害的
【在 l**h 的大作中提到】
: 老美最爱骑自行车了，我每天都能看见很多。
: hiking的路上也有。骑自行车对膝盖的磨损是最大的。
:
: 怪了
|
l**h
发帖数: 7994 | 50 我以前哪有这个想法呢？我又不是自行车爱好者。
是我见到的唯一的两个人换了膝盖就是因为他们都
爱骑自行车。他们说这样的例子在美国很多。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你自己拍脑袋想出来的
: 你每天看见很多，除以老美的人口有多大比例？比gym里跑步的呢？比不运动的呢？比
: 吃烤肉的呢？比冲浪的呢？比跑步的呢？
: 骑车真心不是著名的毁膝盖运动
: again，运动量大了，啥项目都毁膝盖，骑车不是其中最厉害的
|
|
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j****i
发帖数: 68152 | 51 我也认识一个。系里的老教授，每个星期三，星期天都要骑6个小时的车。不但膝盖换
了，脊椎上还钉了8颗钢钉
【在 l**h 的大作中提到】
: 我以前哪有这个想法呢？我又不是自行车爱好者。
: 是我见到的唯一的两个人换了膝盖就是因为他们都
: 爱骑自行车。他们说这样的例子在美国很多。
|
t*****e
发帖数: 15794 | 52 不大同意，主要基因决定，由激素水平表现出来。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 正常范围内，或者上下浮动个十几lb的，我同意你的说法
: 但是特胖了，肯定是运动不够的，就不要给自己找啥借口了
: 运动要是够，就是吃得比那啥都多的，管不住自己，总之肯定是有问题的
:
: 少。
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t*****e
发帖数: 15794 | 53 可怕，是不是食物里激素造成的？
我一直琢磨着乳腺癌，尤其男人乳腺癌的起因是食物里的生长激素。
【在 y***j 的大作中提到】
: 我觉得美国特胖的都是吃出来的，然后胖起来他们也动不了了。
: 而且感觉美国吃的东西是有点儿问题，我国内一直在1米88左右，到了美国半年长到1米
: 九，另外胸毛也窜出来了，虽然说二十三窜一窜，也太离谱了。
|
p*****p
发帖数: 19331 | |
t*****e
发帖数: 15794 | 55 多少算。
【在 p*****p 的大作中提到】
: 170磅算胖？
|
C******e
发帖数: 11790 | 56 男生体重 （斤） /身高 （cm） 〉0.85的都算胖。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 多少算。
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y***j
发帖数: 11235 | 57 这个不科学吧，假设人体密度是均值的，体重和体积相关。体重的立方/身高出出来个
数才稍微科学点儿，而且人体又不是均值的更复杂。
例如一个一米的男人85斤那是胖的不行了。如果一个两米的男人170斤，那就是个棍。
【在 C******e 的大作中提到】
: 男生体重 （斤） /身高 （cm） 〉0.85的都算胖。
|
C******e
发帖数: 11790 | 58 惭愧，我就胡乱说了个大概的数字，影帝好认真。
【在 y***j 的大作中提到】
: 这个不科学吧，假设人体密度是均值的，体重和体积相关。体重的立方/身高出出来个
: 数才稍微科学点儿，而且人体又不是均值的更复杂。
: 例如一个一米的男人85斤那是胖的不行了。如果一个两米的男人170斤，那就是个棍。
|
p*****p
发帖数: 19331 | 59 200以上吧，算略胖
250以上算真胖
当然也看身高，我指的是中等身材，175左右的
【在 t*****e 的大作中提到】
: 多少算。
|
p*****p
发帖数: 19331 | 60 BMI Categories:
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater
175身高的，77kg以上算过重，92公斤以上算肥胖
【在 y***j 的大作中提到】
: 这个不科学吧，假设人体密度是均值的，体重和体积相关。体重的立方/身高出出来个
: 数才稍微科学点儿，而且人体又不是均值的更复杂。
: 例如一个一米的男人85斤那是胖的不行了。如果一个两米的男人170斤，那就是个棍。
|
|
|
y***j
发帖数: 11235 | 61 这个也是不准的，这种线性的算法都是矮人算出来偏瘦，高人算出来偏重。
都不用算，姚明肯定超重，我眼里他正常甚至正常偏瘦一点儿。
【在 p*****p 的大作中提到】
: BMI Categories:
: Underweight = <18.5
: Normal weight = 18.5–24.9
: Overweight = 25–29.9
: Obesity = BMI of 30 or greater
: 175身高的，77kg以上算过重，92公斤以上算肥胖
|
y***j
发帖数: 11235 | 62 我要努力跑出数字的微胖界。
现在如果算BMI，基本在正常和超重边缘跳跃。
【在 C******e 的大作中提到】
: 惭愧，我就胡乱说了个大概的数字，影帝好认真。
|
C******e
发帖数: 11790 | 63 影帝奔吧！让欢欢自惭形秽！
【在 y***j 的大作中提到】
: 我要努力跑出数字的微胖界。
: 现在如果算BMI，基本在正常和超重边缘跳跃。
|
p*****p
发帖数: 19331 | 64 BMI不是线形的，是通过公式算出来的，最科学的定义
【在 y***j 的大作中提到】
: 这个也是不准的，这种线性的算法都是矮人算出来偏瘦，高人算出来偏重。
: 都不用算，姚明肯定超重，我眼里他正常甚至正常偏瘦一点儿。
|
y***j
发帖数: 11235 | 65 看了下他是2次方，我反正觉得还是不准确，差了一次方，还是高个会显胖，矮的会显
瘦。
如果一次方就假设正常的应该粗细一样。
二次方驾驶正常的人应该厚度一样，这个照样不准确。
【在 p*****p 的大作中提到】
: BMI不是线形的，是通过公式算出来的，最科学的定义
|
p*****p
发帖数: 19331 | 66 BMI是在肥胖研究中使用最多的得肥胖定义指数，你不认可也没办法
【在 y***j 的大作中提到】
: 看了下他是2次方，我反正觉得还是不准确，差了一次方，还是高个会显胖，矮的会显
: 瘦。
: 如果一次方就假设正常的应该粗细一样。
: 二次方驾驶正常的人应该厚度一样，这个照样不准确。
|
y***j
发帖数: 11235 | 67
【在 C******e 的大作中提到】
: 影帝奔吧！让欢欢自惭形秽！
|
y***j
发帖数: 11235 | 68 研究是研究，他针对的是大部分你所谓身高正常的人群。而且具体胖瘦范围的划分也是
很主观的，而且你研究的时候你并不关注某个个体的定义为胖或者瘦，你只需要比较。
大家用这个只不过是找一个虽然不一定对，但是大家同时用的可以相互比较参数就行。
【在 p*****p 的大作中提到】
: BMI是在肥胖研究中使用最多的得肥胖定义指数，你不认可也没办法
|
l*****o
发帖数: 26631 | 69 关键是吃和平时的日常生活
我觉得大部分时间都坐着不动， 刻意锻炼一个小时什么的没多大用处
【在 l**h 的大作中提到】
: 回家先是抱怨最近吃的太好，然后闲置快一年的自行车健身器
: 也用上了。今天在上面锻炼了快一个小时了，呵呵。
: 其实我们每周都去爬山，看来光走还是不行。还要开发其他项目。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 70 每天一个小时很有用
你的论点是不锻炼的借口，哈哈
当然一个礼拜一个小时的确没啥用，可以开胃多吃点周末大餐啥的
【在 l*****o 的大作中提到】
: 关键是吃和平时的日常生活
: 我觉得大部分时间都坐着不动， 刻意锻炼一个小时什么的没多大用处
|
|
|
s**********o
发帖数: 14359 | 71 一天必须保证1个小时的锻炼时间，一周要三次以上的GYM，
好多肌肉不用会萎缩的，比如二头 |
R********r
发帖数: 3415 | 72 骑车是保护膝盖的，还有游泳
【在 l**h 的大作中提到】
: 老美最爱骑自行车了，我每天都能看见很多。
: hiking的路上也有。骑自行车对膝盖的磨损是最大的。
:
: 怪了
|
B********4
发帖数: 7156 | 73 170磅胖不胖，还得看身高。
我老婆离这个不远了，但个高，看着不胖。 |
l*****o
发帖数: 26631 | 74 锻炼对身体健康很好， 但是我觉得对减重效果一般般。 感觉多走走站站， 平时日常
生活多消耗一点儿， 在减重方面来说比专门的锻炼要有效多了。
我以前白天总坐着看书的时候， 试过每天晚上去长跑， 饮食也很克制， 弄的很累很
痛苦， 一点儿也瘦不下来。
后来上班了每天有半天都是站着或者走来走去干活的， 虽然不觉得累， 但是明显消耗
热量巨大， 饭量大增， 时不时吃炸鸡冰淇淋之类的垃圾高热量食品， 结果居然还轻
了不少。。。 |
N*****m
发帖数: 42603 | 75 床上运动太少
【在 l**h 的大作中提到】
: 回家先是抱怨最近吃的太好，然后闲置快一年的自行车健身器
: 也用上了。今天在上面锻炼了快一个小时了，呵呵。
: 其实我们每周都去爬山，看来光走还是不行。还要开发其他项目。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 76 你肯定是那种100来lb每天自称胖死了那种，lol
【在 l*****o 的大作中提到】
: 锻炼对身体健康很好， 但是我觉得对减重效果一般般。 感觉多走走站站， 平时日常
: 生活多消耗一点儿， 在减重方面来说比专门的锻炼要有效多了。
: 我以前白天总坐着看书的时候， 试过每天晚上去长跑， 饮食也很克制， 弄的很累很
: 痛苦， 一点儿也瘦不下来。
: 后来上班了每天有半天都是站着或者走来走去干活的， 虽然不觉得累， 但是明显消耗
: 热量巨大， 饭量大增， 时不时吃炸鸡冰淇淋之类的垃圾高热量食品， 结果居然还轻
: 了不少。。。
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l*****o
发帖数: 26631 | 77 sigh, 人矮所以杯具呀。。。 T_T
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你肯定是那种100来lb每天自称胖死了那种，lol
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z*********n
发帖数: 94654 | 78 你遛狗只要做足功课运动量足够啊
【在 l*****o 的大作中提到】
: sigh, 人矮所以杯具呀。。。 T_T
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l*****o
发帖数: 26631 | 79 遛狗每天四十分钟左右， 但都是走路呀， 走路不能算锻炼吧。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你遛狗只要做足功课运动量足够啊
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z*********n
发帖数: 94654 | 80 你可以小跑遛啊，小跑40分钟就够了
走路也是锻炼啊，饭后摆布走，活到一百九十九
【在 l*****o 的大作中提到】
: 遛狗每天四十分钟左右， 但都是走路呀， 走路不能算锻炼吧。。。
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l*****o
发帖数: 26631 | 81 我家狗喜欢走走闻闻， 经常要在感兴趣的地方停下来闻个一会儿， 跟着我小跑的话就
失去很多乐趣了。。。
不过我确实在考虑以后早上的散步改成慢跑， 感觉对健康好一点
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你可以小跑遛啊，小跑40分钟就够了
: 走路也是锻炼啊，饭后摆布走，活到一百九十九
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m*****d
发帖数: 13718 | 82 膝盖不行那是跑步跑的，一般膝盖不行了医生都推荐改自行车
【在 l**h 的大作中提到】
: 老美最爱骑自行车了，我每天都能看见很多。
: hiking的路上也有。骑自行车对膝盖的磨损是最大的。
:
: 怪了
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d**********0
发帖数: 13081 | 83 张老三， 俺问你，
是不是开个贴子，科普下怎样锻炼不伤膝盖 ？？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 每天一个小时很有用
: 你的论点是不锻炼的借口，哈哈
: 当然一个礼拜一个小时的确没啥用，可以开胃多吃点周末大餐啥的
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t*****e
发帖数: 15794 | 84 I approve this message.
l老三通过体育锻炼，
保持着傲人的小腹。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 每天一个小时很有用
: 你的论点是不锻炼的借口，哈哈
: 当然一个礼拜一个小时的确没啥用，可以开胃多吃点周末大餐啥的
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j****i
发帖数: 68152 | 85 这个算法没问题。体重跟身高是三次方的关系。体重除以身高，得出的商跟身高是平方
的关系。胖瘦看的是面积，也就是体重除以身高的出的平方的关系。
【在 y***j 的大作中提到】
: 这个也是不准的，这种线性的算法都是矮人算出来偏瘦，高人算出来偏重。
: 都不用算，姚明肯定超重，我眼里他正常甚至正常偏瘦一点儿。
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G***s
发帖数: 10030 | 86
我们宿舍曾经有个退伍的，天天一大早起来，搞的我们都睡不好，烦死了
【在 j****i 的大作中提到】
: 当了7年兵养成的习惯，早上不出操就难受
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z*********n
发帖数: 94654 | 87 明明是大腹
【在 t*****e 的大作中提到】
: I approve this message.
: l老三通过体育锻炼，
: 保持着傲人的小腹。
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t*****e
发帖数: 15794 | 88 表谦虚了，
小腹坚挺。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 明明是大腹
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R********r
发帖数: 3415 | 89 求小腹坚挺照
【在 t*****e 的大作中提到】
: 表谦虚了，
: 小腹坚挺。
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R********r
发帖数: 3415 | 90 秘诀是混双
【在 d**********0 的大作中提到】
: 张老三， 俺问你，
: 是不是开个贴子，科普下怎样锻炼不伤膝盖 ？？
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m******m
发帖数: 2095 | |
