刚做的紫薯山药 - _Vegetarianism版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

_Vegetarianism版 - 刚做的紫薯山药

相关主题
● 食薑會食出活力長壽 & 喝薑茶驅感冒‏ (转载)	● 萝卜丝包
● 多吃深色蔬菜营养价值更高	● 从冬季养生粥谱谈养生之道
● 解析衰老9大主因：慢性发炎是万病根源 zt	● 新年，随便吃点素的：）
● 富含维生素B的食物	● 增长气血的捷径——山药薏米芡实粥
● 感冒了？喝柠檬水吧！	● 大夏天的，，，来个小凉菜，解解暑。 (转载)
● Re: 每日邮报：癌症是“人造”的现代疾病古代没癌症	● 刚做的紫薯山药 (转载)
● 西梅汁的功效	● 每天喝茶五大好处
● 水果蒸着吃会收获到不同的食疗功效和口感 zz	● 专家：花钱买黑枸杞不如收点儿茄子皮

相关话题的讨论汇总
话题: 紫薯话题: 山药话题: 花青素话题: 自由基话题: 维生素

1

(共1页)

t**a 发帖数: 675	1 1.紫薯和山药分别蒸熟，去皮 2. 将蒸熟的紫薯和山药捣碎混合，加入模具中 3. 撒少许桂花点缀因为紫薯已经很甜了，所以没再加蜂蜜。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒铁元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。而花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素具有的小分子结构，使之成为惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质。此外紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。山药更是上好的食补佳品，通补肺脾肾三藏，为糖尿病人之饮食佳品。
t**u 发帖数: 215	2 zan~~ 【在 t**a 的大作中提到】 : 1.紫薯和山药分别蒸熟，去皮 : 2. 将蒸熟的紫薯和山药捣碎混合，加入模具中 : 3. 撒少许桂花点缀 : 因为紫薯已经很甜了，所以没再加蜂蜜。 : 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒铁元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳 : 、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。而花青素是目前科学界发 : 现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基 : 的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为 : 继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素 : 具有的小分子结构，使之成为惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质。
w*******w 发帖数: 2051	3 cute~~~~好想跟你做邻居啊
x******i 发帖数: 14369	4 不错呀

1

(共1页)

相关主题
● 专家：花钱买黑枸杞不如收点儿茄子皮	● 感冒了？喝柠檬水吧！
● unidentified_title	● Re: 每日邮报：癌症是“人造”的现代疾病古代没癌症
● 免税店红石榴晚霜正装	● 西梅汁的功效
● 它是蔬菜里的黑金，花青素是葡萄的10倍，3块钱炒一	● 水果蒸着吃会收获到不同的食疗功效和口感 zz
● 食薑會食出活力長壽 & 喝薑茶驅感冒‏ (转载)	● 萝卜丝包
● 多吃深色蔬菜营养价值更高	● 从冬季养生粥谱谈养生之道
● 解析衰老9大主因：慢性发炎是万病根源 zt	● 新年，随便吃点素的：）
● 富含维生素B的食物	● 增长气血的捷径——山药薏米芡实粥

相关话题的讨论汇总
话题: 紫薯话题: 山药话题: 花青素话题: 自由基话题: 维生素

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)