素食者膳食金字塔 - _Vegetarianism版

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_Vegetarianism版 - 素食者膳食金字塔

相关主题
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● 对素食主义的敬畏 zz	● 素食不缺营养，长寿的素食者本身就是最好的证明
● 对“极端素食主义者的道德绑架”的评论	● 素食馆开张，进来排队领包子
● 素食模式：4321金字塔	● 有好的素食菜谱推荐吗？
● 中东美食--------鹰嘴豆泥 Hummus	● 推荐书籍《The China Study》中国健康调查报告
● 问个很初级的问题	● 我为什么成了素食者？
● 【食素的原因】	● 请问各位素食者，使习惯使然还是信仰使然
● 素食的好处	● 半素食者的口服-韩国泡菜

相关话题的讨论汇总
话题: 金字塔话题: 素食者话题: 饮食话题: 制品话题: 膳食

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“素食金字塔”于1997年面世，是由康乃尔大学和哈佛大学的营养医学专家合作开发出
来的一套健康的饮食方案，用于代替过时的有肉类的饮食金字塔。
在该三级金字塔中，底层为水果、蔬菜、壳类食物（燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条
、面粉制品及玉米）；中间层为果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物
；顶层为少量的鸡蛋和甜品。
如果你是一个严格素食者，可以不食用奶和鸡蛋，用其他的食品代替，比如豆浆、坚果
类食品。
正确的饮食还要有健康的生活习惯（如戒烟酒、不熬夜等），另外良好的心态也能帮助
你拥有好的体质。
最后，祝你成为愉快的素食主义者。

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相关主题
● 半素食者的口服-韩国泡菜	● 中东美食--------鹰嘴豆泥 Hummus
● Re: 倪医师深得吾心 (转载)	● 问个很初级的问题
● 我也来报道一下	● 【食素的原因】
● 必知！膳食纤维的N个惊人功效 zz	● 素食的好处
● 【素食主义的多样性】	● 素食真的会营养不足吗？
● 对素食主义的敬畏 zz	● 素食不缺营养，长寿的素食者本身就是最好的证明
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