j***y
发帖数: 5098 | 1 记录一下当前的状态，
自行车：S2自入手到现在log了100m，*注，是米不是迈
跑步：今年以来所有13mi以上的long run都DNF了，不是跑不动，总是到8迈或者10迈的
时候膝伤加剧，不得不召唤朋友接俺回家。
游泳：刚结束一个游泳班，貌似作用不大，好在目前游完1.2mi问题不大，时间就听天由
命吧。 |
j*****n
发帖数: 943 | 2 老方加油！要不你贴个log，就不好意思不努力了。我第一个三项也差不多半年。
天由
【在 j***y 的大作中提到】
: 记录一下当前的状态，
: 自行车：S2自入手到现在log了100m，*注，是米不是迈
: 跑步：今年以来所有13mi以上的long run都DNF了，不是跑不动，总是到8迈或者10迈的
: 时候膝伤加剧，不得不召唤朋友接俺回家。
: 游泳：刚结束一个游泳班，貌似作用不大，好在目前游完1.2mi问题不大，时间就听天由
: 命吧。
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j***y
发帖数: 5098 | 3 恩，可以考虑。
还能push一下老铁，省得丫整天跟我抱怨下雨不能跑步，
我咋就能跑呢
【在 j*****n 的大作中提到】
: 老方加油！要不你贴个log，就不好意思不努力了。我第一个三项也差不多半年。
:
: 天由
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m******r
发帖数: 9604 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 5 我上周下雨也跑了的，不能再这样损我。
【在 j***y 的大作中提到】
: 恩，可以考虑。
: 还能push一下老铁，省得丫整天跟我抱怨下雨不能跑步，
: 我咋就能跑呢
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j***y
发帖数: 5098 | 6 倒计时5个月，再update一下
自行车：目前最长的骑行时间大概2小时，虽然天气越来越暖和，天亮的也越来越早，但
之前的两次晨骑还是给我造成了严重的心理阴影，即便我套上2双袜子，前脚板依然麻木
。等到再暖和一点，争取做到每周有2次3个小时的长骑。
跑步：2个月之前制定了一个16周的半马计划，weekly milage 45~50。很遗憾，从未达
到过，我这膝盖也就是跑6mi的命，6mi之后，膝伤准时发作，对一个月之后的半马不报
什么大的希望了，跑完就好。
游泳：还是在手腿分开练习中，进步也都超过了预期，上周穿上姐夫孙推荐的泳裤之后
，还真管用，25m能稳定在17下划臂了，偶尔16下。打腿也从开始的60s/25m进步到了45
s。现在最主要的问题是手腿配合，俺夹板游比打腿游轻松多了，不过这个不着急，6月
份之后再练。
其他：最近加大了训练量，以至于俺每晚9点跟皇帝一起准时睡觉，还没给皇帝讲完故事
，俺已经睡着了。。。顺带感谢一下太后，帮我承担了早上收拾皇帝的重担。。。
天由
【在 j***y 的大作中提到】
: 记录一下当前的状态，
: 自行车：S2自入手到现在log了100m，*注，是米不是迈
: 跑步：今年以来所有13mi以上的long run都DNF了，不是跑不动，总是到8迈或者10迈的
: 时候膝伤加剧，不得不召唤朋友接俺回家。
: 游泳：刚结束一个游泳班，貌似作用不大，好在目前游完1.2mi问题不大，时间就听天由
: 命吧。
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t**7
发帖数: 94 | 7
，但
麻木
45
in my view, weekly mileage 45~50 ( if in mile ) is too high for half
marathon training, 30 should be more appropriate considering you're doing
swimming and biking at the same time.
【在 j***y 的大作中提到】
: 倒计时5个月，再update一下
: 自行车：目前最长的骑行时间大概2小时，虽然天气越来越暖和，天亮的也越来越早，但
: 之前的两次晨骑还是给我造成了严重的心理阴影，即便我套上2双袜子，前脚板依然麻木
: 。等到再暖和一点，争取做到每周有2次3个小时的长骑。
: 跑步：2个月之前制定了一个16周的半马计划，weekly milage 45~50。很遗憾，从未达
: 到过，我这膝盖也就是跑6mi的命，6mi之后，膝伤准时发作，对一个月之后的半马不报
: 什么大的希望了，跑完就好。
: 游泳：还是在手腿分开练习中，进步也都超过了预期，上周穿上姐夫孙推荐的泳裤之后
: ，还真管用，25m能稳定在17下划臂了，偶尔16下。打腿也从开始的60s/25m进步到了45
: s。现在最主要的问题是手腿配合，俺夹板游比打腿游轻松多了，不过这个不着急，6月
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