f*******g
发帖数: 1649 | 1 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
着至少5000米吧。
每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
每周还有三次去体院跳健美操。
腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。 |
N*****a
发帖数: 2630 | 2 wow... zan
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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P***s
发帖数: 11672 | 3 牛
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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g*********e
发帖数: 1988 | 4 天啊。。跟你比我简直羞愧的想钻地洞了。我不锻炼的日子有半年了，每天下班回来吃
晚饭弄完孩子睡觉就往床上一躺捧着KINDLE看小说，直到睡着。我这辈子还没这么长时
间0锻炼过。以往冬天好歹也在家里自己跳跳操啥的。
人做一件事就是有惯性，一旦习惯了定期锻炼，你不让他去他浑身难受。而像我这样习
惯了每天吃饱就睡，再重新捡起来锻炼，那是比登天还难了
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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g*********e
发帖数: 1988 | 5 想起来我还斤斤计较因LIFETIME要收我99刀ADMINISTRATION FEE,一直不肯加入。羞愧
啊。。
有没有人跟我成立个锻炼互助小组啊，一起锻炼？ |
l*****r
发帖数: 7130 | 6 这个运动量不会太大吗？
我现在想把锻炼次数从一周两次增加到一周四次，还在犹豫。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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a**y
发帖数: 6501 | 7 幸福生活啊!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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s*****y
发帖数: 4595 | 8 kindle看中文小说方不方便？需要另外装什么软件吗？
【在 g*********e 的大作中提到】
: 天啊。。跟你比我简直羞愧的想钻地洞了。我不锻炼的日子有半年了，每天下班回来吃
: 晚饭弄完孩子睡觉就往床上一躺捧着KINDLE看小说，直到睡着。我这辈子还没这么长时
: 间0锻炼过。以往冬天好歹也在家里自己跳跳操啥的。
: 人做一件事就是有惯性，一旦习惯了定期锻炼，你不让他去他浑身难受。而像我这样习
: 惯了每天吃饱就睡，再重新捡起来锻炼，那是比登天还难了
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g*********e
发帖数: 1988 | 9 就是标题有时读不出中国字来，会出小方块。内容倒还好，都显示得出中国字来。
不用另外软件，KINDLE是支持中文的。
【在 s*****y 的大作中提到】
: kindle看中文小说方不方便？需要另外装什么软件吗？
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m******m
发帖数: 11847 | 10 zan
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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l*****r
发帖数: 7130 | 11 我同事说sony的那个e reader更加中文friendly一点。
【在 s*****y 的大作中提到】
: kindle看中文小说方不方便？需要另外装什么软件吗？
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s**g
发帖数: 3271 | 12 very zan!
ur 身材 very good already though!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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d****e
发帖数: 2395 | 13 太厉害了
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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s**g
发帖数: 3271 | 14 as long as you feel too tired, that;s fine.
my super week will be going to gym 4-5 days , then run on Sat
(usually I go to gym 4 times a week)
【在 l*****r 的大作中提到】
: 这个运动量不会太大吗？
: 我现在想把锻炼次数从一周两次增加到一周四次，还在犹豫。
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F**********y
发帖数: 10265 | 15 应该是公里吧? 但肯定不只5000米, 一小时三M的话那不用跑啊, 走走就行了
总之很赞!!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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F**********y
发帖数: 10265 | 16 立刻决定继续败家, LD昨天还说要再给我买个骑车的, 因为自从夏天打球把右腿韧带伤
了之后, 只能在treadmill上快走, 一跑就疼, 就别提打球了, :S
【在 l*****r 的大作中提到】
: 这个运动量不会太大吗？
: 我现在想把锻炼次数从一周两次增加到一周四次，还在犹豫。
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b****f
发帖数: 1692 | 17 一周四天好像是我的极限了。五天实在是太多了。
【在 s**g 的大作中提到】
: as long as you feel too tired, that;s fine.
: my super week will be going to gym 4-5 days , then run on Sat
: (usually I go to gym 4 times a week)
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l*****r
发帖数: 7130 | 18 我痛恨各式各样的跑步机自行车。这次锻炼能坚持下来，还是因为开始上zumba的缘故。
【在 F**********y 的大作中提到】
: 立刻决定继续败家, LD昨天还说要再给我买个骑车的, 因为自从夏天打球把右腿韧带伤
: 了之后, 只能在treadmill上快走, 一跑就疼, 就别提打球了, :S
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s**g
发帖数: 3271 | 19 i can't run for that much either
I take classes at gym, so there is variety, and less impact on my knees
【在 b****f 的大作中提到】
: 一周四天好像是我的极限了。五天实在是太多了。
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F**********y
发帖数: 10265 | 20 我觉得比出去跑省力气多了, 也舒服多了, :)))
故。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我痛恨各式各样的跑步机自行车。这次锻炼能坚持下来，还是因为开始上zumba的缘故。
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b****f
发帖数: 1692 | 21 嗯，还省电。
【在 F**********y 的大作中提到】
: 我觉得比出去跑省力气多了, 也舒服多了, :)))
:
: 故。
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P***s
发帖数: 11672 | 22 为什么省电？
【在 b****f 的大作中提到】
: 嗯，还省电。
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b****f
发帖数: 1692 | 23 跑步机不用电么？不过我跟ld说了，我在家里跑省衣服和鞋。
【在 P***s 的大作中提到】
: 为什么省电？
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P***s
发帖数: 11672 | 24 不用电？
【在 b****f 的大作中提到】
: 跑步机不用电么？不过我跟ld说了，我在家里跑省衣服和鞋。
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f*******g
发帖数: 1649 | 25 应该不会，我现在跑完一个小时都没有累的感觉。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 这个运动量不会太大吗？
: 我现在想把锻炼次数从一周两次增加到一周四次，还在犹豫。
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f*******g
发帖数: 1649 | 26 看好你，重新捡起来其实比我这样从0开始的要容易多了
【在 g*********e 的大作中提到】
: 天啊。。跟你比我简直羞愧的想钻地洞了。我不锻炼的日子有半年了，每天下班回来吃
: 晚饭弄完孩子睡觉就往床上一躺捧着KINDLE看小说，直到睡着。我这辈子还没这么长时
: 间0锻炼过。以往冬天好歹也在家里自己跳跳操啥的。
: 人做一件事就是有惯性，一旦习惯了定期锻炼，你不让他去他浑身难受。而像我这样习
: 惯了每天吃饱就睡，再重新捡起来锻炼，那是比登天还难了
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F**********y
发帖数: 10265 | 27 你你你你你, 你最好再确认一下你的速度.........
【在 f*******g 的大作中提到】
: 应该不会，我现在跑完一个小时都没有累的感觉。
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P***s
发帖数: 11672 | 28 难道不是因为人家明明心脏很强大？
【在 F**********y 的大作中提到】
: 你你你你你, 你最好再确认一下你的速度.........
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f*******g
发帖数: 1649 | 29 我定到7，不知道是公里还是mile？
以前这个速度不行，先是气喘吁吁，然后是腿灌铅。现在过了头五分钟，后面都很轻松
了。
【在 F**********y 的大作中提到】
: 你你你你你, 你最好再确认一下你的速度.........
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c*****y
发帖数: 7647 | 30 admire！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我定到7，不知道是公里还是mile？
: 以前这个速度不行，先是气喘吁吁，然后是腿灌铅。现在过了头五分钟，后面都很轻松
: 了。
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F**********y
发帖数: 10265 | 31 7很牛了!!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我定到7，不知道是公里还是mile？
: 以前这个速度不行，先是气喘吁吁，然后是腿灌铅。现在过了头五分钟，后面都很轻松
: 了。
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P***s
发帖数: 11672 | 32 咱们还是假设是公里吧
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我定到7，不知道是公里还是mile？
: 以前这个速度不行，先是气喘吁吁，然后是腿灌铅。现在过了头五分钟，后面都很轻松
: 了。
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w**u
发帖数: 1252 | 33 我还当7是速度
【在 P***s 的大作中提到】
: 咱们还是假设是公里吧
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P***s
发帖数: 11672 | 34 是速度吧，每小时7公里
【在 w**u 的大作中提到】
: 我还当7是速度
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f*******g
发帖数: 1649 | 35 hug hug，以前自我感觉也蛮好，前一阵儿去洗了个澡，被三个美体深深深深深深地刺
激了，言语不能形容的说。所以层层层我的体能就上去了。
【在 s**g 的大作中提到】
: very zan!
: ur 身材 very good already though!
|
P***s
发帖数: 11672 | 36 腐败害死人啊
【在 f*******g 的大作中提到】
: hug hug，以前自我感觉也蛮好，前一阵儿去洗了个澡，被三个美体深深深深深深地刺
: 激了，言语不能形容的说。所以层层层我的体能就上去了。
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f*******g
发帖数: 1649 | 37 真的害人，洗了5个小时，看到了各种千奇百怪的OO......
【在 P***s 的大作中提到】
: 腐败害死人啊
|
c*****y
发帖数: 7647 | 38 我在国内，都没有那个勇气去洗澡。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 真的害人，洗了5个小时，看到了各种千奇百怪的OO......
|
P***s
发帖数: 11672 | 39 所以啊，哪个男的要是有偷窥欲的话，把他直接放澡堂里，最后估计他再也不想看了。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 真的害人，洗了5个小时，看到了各种千奇百怪的OO......
|
f*******g
发帖数: 1649 | 40 我也是赶鸭子上架。
死党超爱洗，所以我还要再去陪洗，见过为了洗澡拼命锻炼的人么？我哭！
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我在国内，都没有那个勇气去洗澡。
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w*******e
发帖数: 2150 | 41 都光着吗？ 打死我也不去。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我在国内，都没有那个勇气去洗澡。
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P***s
发帖数: 11672 | 42 好不容易不用去那种集体澡堂洗澡了。。。
【在 w*******e 的大作中提到】
: 都光着吗？ 打死我也不去。
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s**g
发帖数: 3271 | 43 zeze
do they have 2 kids?
I feel having kids are quite destructive to figure
shrug
【在 f*******g 的大作中提到】
: hug hug，以前自我感觉也蛮好，前一阵儿去洗了个澡，被三个美体深深深深深深地刺
: 激了，言语不能形容的说。所以层层层我的体能就上去了。
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f*******g
发帖数: 1649 | 44 要是不集体，只几个死党穿着浴袍花样泡澡，就挺好。
【在 P***s 的大作中提到】
: 好不容易不用去那种集体澡堂洗澡了。。。
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m******m
发帖数: 11847 | 45 一周两次已经够让我敬仰了
ft
我今儿一直仰着脖子，怪酸的
【在 l*****r 的大作中提到】
: 这个运动量不会太大吗？
: 我现在想把锻炼次数从一周两次增加到一周四次，还在犹豫。
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c*****y
发帖数: 7647 | 46 都光泽吧。还有人来给你按摩搓背什么的。。。
【在 w*******e 的大作中提到】
: 都光着吗？ 打死我也不去。
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s*u
发帖数: 1778 | 47 鼓掌
扭捏的说，我也加入gym了
昨天去assessment，body fat 22% 5555555555555
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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m******m
发帖数: 11847 | 48 co-痛恨
嘛是zumba?
故。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我痛恨各式各样的跑步机自行车。这次锻炼能坚持下来，还是因为开始上zumba的缘故。
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f*******g
发帖数: 1649 | 49 没，有两个都挂着本命年的红腰带，大概24吧，一个和妈妈来的，估计也就20岁。
身材真的比舒淇刚出道的写真还完美。都说上好的OO像桃子，真的是那个形状也！
【在 s**g 的大作中提到】
: zeze
: do they have 2 kids?
: I feel having kids are quite destructive to figure
: shrug
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c*****y
发帖数: 7647 | 50 有那种vip单间儿，一人一个jacuzzi，周围围着透明的浴帘儿，完事有人按摩。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 要是不集体，只几个死党穿着浴袍花样泡澡，就挺好。
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f*******g
发帖数: 1649 | 51 扭捏的说，我市26%，5555555
【在 s*u 的大作中提到】
: 鼓掌
: 扭捏的说，我也加入gym了
: 昨天去assessment，body fat 22% 5555555555555
|
m******m
发帖数: 11847 | 52 是啊
【在 P***s 的大作中提到】
: 腐败害死人啊
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m******m
发帖数: 11847 | 53 当年在国内去澡堂的时候，都没留意看人家身材
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我在国内，都没有那个勇气去洗澡。
|
m******m
发帖数: 11847 | 54 ……
。。
【在 P***s 的大作中提到】
: 所以啊，哪个男的要是有偷窥欲的话，把他直接放澡堂里，最后估计他再也不想看了。。
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m******m
发帖数: 11847 | 55 哈哈哈哈
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我也是赶鸭子上架。
: 死党超爱洗，所以我还要再去陪洗，见过为了洗澡拼命锻炼的人么？我哭！
|
s*u
发帖数: 1778 | 56 再好的桃子也会蔫巴的。。。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 没，有两个都挂着本命年的红腰带，大概24吧，一个和妈妈来的，估计也就20岁。
: 身材真的比舒淇刚出道的写真还完美。都说上好的OO像桃子，真的是那个形状也！
|
c*****y
发帖数: 7647 | 57 所以要跟同期的桃子比。
【在 s*u 的大作中提到】
: 再好的桃子也会蔫巴的。。。。。
|
F**********y
发帖数: 10265 | 58 我正想说22不错了, 都不敢说, 幸好你出来了, :P
好吧, 锻炼锻炼, 我们家LD又发话了, 你真要想生老二的话, 赶紧把身体锻炼好~~~~
【在 f*******g 的大作中提到】
: 扭捏的说，我市26%，5555555
|
s*u
发帖数: 1778 | 59 啊？？ you made my day ah~~~~~~~~~~~~~
昨儿gym的人说，free weight很重要很重要，现在你姐我上网狂google呢。就是舍不得
花那个personal trainer的钱。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 扭捏的说，我市26%，5555555
|
m******m
发帖数: 11847 | 60 nodnod
【在 c*****y 的大作中提到】
: 所以要跟同期的桃子比。
|
|
|
F**********y
发帖数: 10265 | 61 弱弱的问, 啥是free weight?
【在 s*u 的大作中提到】
: 啊？？ you made my day ah~~~~~~~~~~~~~
: 昨儿gym的人说，free weight很重要很重要，现在你姐我上网狂google呢。就是舍不得
: 花那个personal trainer的钱。。。
|
c*****y
发帖数: 7647 | 62 锻炼完美了该舍不得生了。
不如先生完了再锻炼。 :)
【在 F**********y 的大作中提到】
: 我正想说22不错了, 都不敢说, 幸好你出来了, :P
: 好吧, 锻炼锻炼, 我们家LD又发话了, 你真要想生老二的话, 赶紧把身体锻炼好~~~~
|
s*u
发帖数: 1778 | 63 或者来个万年不蔫巴的假桃子。。。。。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 所以要跟同期的桃子比。
|
s**g
发帖数: 3271 | 64 u bar too high!
I go to gym, 90% are middle aged women and old women, kaka
【在 f*******g 的大作中提到】
: 没，有两个都挂着本命年的红腰带，大概24吧，一个和妈妈来的，估计也就20岁。
: 身材真的比舒淇刚出道的写真还完美。都说上好的OO像桃子，真的是那个形状也！
|
f*******g
发帖数: 1649 | 65 为了亲姐的快乐，豁出去了。
你最多再减两个百分点就够了！20%就很理想了。我现在都是上器械，free weight是用
哑铃？
【在 s*u 的大作中提到】
: 啊？？ you made my day ah~~~~~~~~~~~~~
: 昨儿gym的人说，free weight很重要很重要，现在你姐我上网狂google呢。就是舍不得
: 花那个personal trainer的钱。。。
|
P***s
发帖数: 11672 | 66 所以，等过了新年了，再resolution吧。。。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 锻炼完美了该舍不得生了。
: 不如先生完了再锻炼。 :)
|
c*****y
发帖数: 7647 | 67 盛桃子的配件儿也得跟上。
不然一个破盘子装完美的桃子，也不配不是。
【在 s*u 的大作中提到】
: 或者来个万年不蔫巴的假桃子。。。。。
|
s*u
发帖数: 1778 | 68 就拿俩哑铃乱忽悠。。。。。
据那厮讲，要达到锻炼目的
20%是areobics （group class啊，跑步机之类的）
40%是resistance training (器械 加 free weights，其中free weights又更加重要一
点），
40%是nutrition
【在 F**********y 的大作中提到】
: 弱弱的问, 啥是free weight?
|
s**g
发帖数: 3271 | 69 no
for women I don;t think 20% is needed
【在 f*******g 的大作中提到】
: 为了亲姐的快乐，豁出去了。
: 你最多再减两个百分点就够了！20%就很理想了。我现在都是上器械，free weight是用
: 哑铃？
|
s*u
发帖数: 1778 | 70 那厮说16%是标准的，NND腿儿
【在 f*******g 的大作中提到】
: 为了亲姐的快乐，豁出去了。
: 你最多再减两个百分点就够了！20%就很理想了。我现在都是上器械，free weight是用
: 哑铃？
|
|
|
f*******g
发帖数: 1649 | 71 那要多少比较好？
天，如果还要低于20%，我得有多少脂肪要减？？？？？？问题是我还这么轻。
痛哭，长得忒变态了
【在 s**g 的大作中提到】
: no
: for women I don;t think 20% is needed
|
f*******g
发帖数: 1649 | 72 NND腿儿！！！！！！！！！！！
那我还要长好多好多肌肉！
【在 s*u 的大作中提到】
: 那厮说16%是标准的，NND腿儿
|
l*****r
发帖数: 7130 | 73 你真的跟我领导体质很像，属于那种一锻炼就能看到效果的。我练了半天都没啥变化。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我定到7，不知道是公里还是mile？
: 以前这个速度不行，先是气喘吁吁，然后是腿灌铅。现在过了头五分钟，后面都很轻松
: 了。
|
s*u
发帖数: 1778 | 74 据说力量训练burn的快，你赶紧也google吧！我要常常tk fitness版了
对了，我改吃brown rice和白米mix的饭了！//等待被称赞
【在 f*******g 的大作中提到】
: NND腿儿！！！！！！！！！！！
: 那我还要长好多好多肌肉！
|
s**g
发帖数: 3271 | 75 http://lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcharts.htm
age adjusted: women 20-40 yrs, healthy range is 21%-33%
it;s about body shape too. some ppl tend to have more fat in mid-section,
which is not good because it means more fat around internal organs (heart/
liver etc)
some ppl put on fat around butt/legs, which has less health risk.
【在 f*******g 的大作中提到】
: 那要多少比较好？
: 天，如果还要低于20%，我得有多少脂肪要减？？？？？？问题是我还这么轻。
: 痛哭，长得忒变态了
|
s**g
发帖数: 3271 | 76 zan!!!
I should start eating brown rice too..
【在 s*u 的大作中提到】
: 据说力量训练burn的快，你赶紧也google吧！我要常常tk fitness版了
: 对了，我改吃brown rice和白米mix的饭了！//等待被称赞
|
m******m
发帖数: 11847 | 77 nodnod
【在 c*****y 的大作中提到】
: 锻炼完美了该舍不得生了。
: 不如先生完了再锻炼。 :)
|
f*******g
发帖数: 1649 | 78 WW愣说害怕国内的brown rice是白米染黑的，不让我吃！
【在 s*u 的大作中提到】
: 据说力量训练burn的快，你赶紧也google吧！我要常常tk fitness版了
: 对了，我改吃brown rice和白米mix的饭了！//等待被称赞
|
f*******g
发帖数: 1649 | 79 你原来体育肯定不错，我属于素质太差的人，所以只会有进步了。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 你真的跟我领导体质很像，属于那种一锻炼就能看到效果的。我练了半天都没啥变化。
|
s*u
发帖数: 1778 | 80 你跟paris赶紧传授一下我们这些后进生经验吧。。。。
【在 s**g 的大作中提到】
: zan!!!
: I should start eating brown rice too..
|
|
|
m******m
发帖数: 11847 | 81 ……
【在 f*******g 的大作中提到】
: WW愣说害怕国内的brown rice是白米染黑的，不让我吃！
|
l*****r
发帖数: 7130 | 82 哈哈哈哈，搜你赶快把你的personal trainer给fire了吧，连男女都搞错了。
【在 s**g 的大作中提到】
: http://lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcharts.htm
: age adjusted: women 20-40 yrs, healthy range is 21%-33%
: it;s about body shape too. some ppl tend to have more fat in mid-section,
: which is not good because it means more fat around internal organs (heart/
: liver etc)
: some ppl put on fat around butt/legs, which has less health risk.
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s*u
发帖数: 1778 | 83 改造一个是一个。只能希望用假桃子先把敌人搞迷糊了，看不见桃子盘。。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 盛桃子的配件儿也得跟上。
: 不然一个破盘子装完美的桃子，也不配不是。
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m******m
发帖数: 11847 | 84 哈哈哈哈，你们太逗了
【在 s*u 的大作中提到】
: 改造一个是一个。只能希望用假桃子先把敌人搞迷糊了，看不见桃子盘。。
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s*u
发帖数: 1778 | 85 他简直太小看你的智商了！！！
【在 f*******g 的大作中提到】
: WW愣说害怕国内的brown rice是白米染黑的，不让我吃！
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l*****r
发帖数: 7130 | 86 我体育一直很差啊。
我曾经练了小一年的肌肉，完全没有肉眼可见的差别。现在一怒之下改攻cardio了，反
正in the long term我觉得这个的health benefit更多。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 你原来体育肯定不错，我属于素质太差的人，所以只会有进步了。
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f*******g
发帖数: 1649 | 87 说起这个，国内现在整容真的忒方便了，真的是全民都整。
我去看个胃的功夫都顺路在省人民医院打听了一下去副乳和肚子拉皮，WW也是死活拦着
我不让我做。
【在 s*u 的大作中提到】
: 改造一个是一个。只能希望用假桃子先把敌人搞迷糊了，看不见桃子盘。。
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s**g
发帖数: 3271 | 88 i just go to gym take classes
key is to stick with your exercise routine (so find sth enjoyable, and well
alingn with your schedule).
eating wise, eat food fiber rich, makes u feel fuller for longer time.
quaker has an weight control instant oatmeal, I sometimes take it for
breakfast. I like the brown sugar flavor, they have cinamonn one too, I
personally don't like cinnamon.
【在 s*u 的大作中提到】
: 你跟paris赶紧传授一下我们这些后进生经验吧。。。。
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s*u
发帖数: 1778 | 89 我哪儿有personal trainer，我这个membership每两个月给free assess一次，他肯定往
高要求说。。。
不过昨天带领我做了几个肩后背的力量训练，昨晚愣是给疼醒好几次～～～
【在 l*****r 的大作中提到】
: 哈哈哈哈，搜你赶快把你的personal trainer给fire了吧，连男女都搞错了。
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s**g
发帖数: 3271 | 90 i anti that too..
if want to do it, do it in US, with a reputable plastic surgeon
【在 f*******g 的大作中提到】
: 说起这个，国内现在整容真的忒方便了，真的是全民都整。
: 我去看个胃的功夫都顺路在省人民医院打听了一下去副乳和肚子拉皮，WW也是死活拦着
: 我不让我做。
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s**g
发帖数: 3271 | 91 nod nod, that's because ur muscle is weak.
then give it a rest (like 24 hrs) or reduce weight
定往
【在 s*u 的大作中提到】
: 我哪儿有personal trainer，我这个membership每两个月给free assess一次，他肯定往
: 高要求说。。。
: 不过昨天带领我做了几个肩后背的力量训练，昨晚愣是给疼醒好几次～～～
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f*******g
发帖数: 1649 | 92 国内看牙的设备比美国好也，我怀疑整容的也是。
【在 s**g 的大作中提到】
: i anti that too..
: if want to do it, do it in US, with a reputable plastic surgeon
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s*u
发帖数: 1778 | 93 据说女生要练肌肉很难。。。还是tone一下firm一下就好了
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我体育一直很差啊。
: 我曾经练了小一年的肌肉，完全没有肉眼可见的差别。现在一怒之下改攻cardio了，反
: 正in the long term我觉得这个的health benefit更多。
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s*u
发帖数: 1778 | 94 眼前出现一副
WW和MM在副乳科和拉皮室门口温情挣扎的情景，好浪漫啊！！！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 说起这个，国内现在整容真的忒方便了，真的是全民都整。
: 我去看个胃的功夫都顺路在省人民医院打听了一下去副乳和肚子拉皮，WW也是死活拦着
: 我不让我做。
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l*****r
发帖数: 7130 | 95 那就是这个人太弱了，16%明明是男的ideal啊。女的本来脂肪就多一点。
那个半夜疼醒了肯定是肌肉拉伤了。
我真的建议你先从cardio开始，等体力好一点再上weight，上weight也要以toning为主
，别弄太重。
定往
【在 s*u 的大作中提到】
: 我哪儿有personal trainer，我这个membership每两个月给free assess一次，他肯定往
: 高要求说。。。
: 不过昨天带领我做了几个肩后背的力量训练，昨晚愣是给疼醒好几次～～～
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s**g
发帖数: 3271 | 96 it's not all about 设备
it;s about doctor's experience etc.
anyway didn't you read those bad news about ppl died from it?
【在 f*******g 的大作中提到】
: 国内看牙的设备比美国好也，我怀疑整容的也是。
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s*u
发帖数: 1778 | 97 我也是这么想的，就take classes，让他给bs了一翻，气死我了
找了个跟单位近的。争取这次能坚持下来。
oatmeal sounds good！
well
【在 s**g 的大作中提到】
: i just go to gym take classes
: key is to stick with your exercise routine (so find sth enjoyable, and well
: alingn with your schedule).
: eating wise, eat food fiber rich, makes u feel fuller for longer time.
: quaker has an weight control instant oatmeal, I sometimes take it for
: breakfast. I like the brown sugar flavor, they have cinamonn one too, I
: personally don't like cinnamon.
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s**g
发帖数: 3271 | 98 of course they want to sell personal trainer session.
personally I paid for about half yrs' session. it's helpful.
but now I still don't use those weight machine that much, just no time. I
enjoy classes more.
【在 s*u 的大作中提到】
: 我也是这么想的，就take classes，让他给bs了一翻，气死我了
: 找了个跟单位近的。争取这次能坚持下来。
: oatmeal sounds good！
:
: well
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l*****r
发帖数: 7130 | 99 这个我觉得看诊所，我那个牙医就比较肯花钱，所以他的设备相当的好。
国内补牙现在给打麻药了吗？以前没麻药的时候设备再好也是torture啊。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 国内看牙的设备比美国好也，我怀疑整容的也是。
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s*u
发帖数: 1778 | 100 还有比3lb更小的哑铃嘛 :S
我肩膀肌肉真的很弱啊
我听你的！
【在 l*****r 的大作中提到】
: 那就是这个人太弱了，16%明明是男的ideal啊。女的本来脂肪就多一点。
: 那个半夜疼醒了肯定是肌肉拉伤了。
: 我真的建议你先从cardio开始，等体力好一点再上weight，上weight也要以toning为主
: ，别弄太重。
:
: 定往
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s**g
发帖数: 3271 | 101 there is 1lb wrist weight I think
【在 s*u 的大作中提到】
: 还有比3lb更小的哑铃嘛 :S
: 我肩膀肌肉真的很弱啊
: 我听你的！
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p*****e
发帖数: 5165 | 102 坏了，还健身。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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l*****r
发帖数: 7130 | 103 有啊有啊，还可以空手//run
咱俩不愧是搜啊，我也是肩膀肌肉最差，练了一年也只能用4lb的哑铃。。。
【在 s*u 的大作中提到】
: 还有比3lb更小的哑铃嘛 :S
: 我肩膀肌肉真的很弱啊
: 我听你的！
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f*******g
发帖数: 1649 | 104 我在美国看得牙医是啥协会的会长了，比我们这里四军大的也差远了。
现在不光打麻药，你要实在害怕，都能把你弄睡着了补牙洁牙。我还了解了一下矫正牙
齿和保持器的情况，和美国最先进的技术是接轨的。可我在美国看得时候，除了芝加哥
找到的那个权威，大部分西雅图的医生根本还达不到这个技术。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 这个我觉得看诊所，我那个牙医就比较肯花钱，所以他的设备相当的好。
: 国内补牙现在给打麻药了吗？以前没麻药的时候设备再好也是torture啊。
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s*u
发帖数: 1778 | 105 半年的！很贵啊！我们这里offer的是78块一小时
前几天刚拍出2K给娃游泳，给自己就是拍不出来这个钱 ：S
【在 s**g 的大作中提到】
: of course they want to sell personal trainer session.
: personally I paid for about half yrs' session. it's helpful.
: but now I still don't use those weight machine that much, just no time. I
: enjoy classes more.
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s**g
发帖数: 3271 | 106 at that time, I didn't have any kids, kaka.
i forgot how much le. <60 for an hour, I think.
u buy more, u get more discount mah
【在 s*u 的大作中提到】
: 半年的！很贵啊！我们这里offer的是78块一小时
: 前几天刚拍出2K给娃游泳，给自己就是拍不出来这个钱 ：S
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d******a
发帖数: 1047 | 107 I have a pair of 2 lbs in my office~~
bought them from sportsauthority
【在 s*u 的大作中提到】
: 还有比3lb更小的哑铃嘛 :S
: 我肩膀肌肉真的很弱啊
: 我听你的！
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P***s
发帖数: 11672 | 108 我要不要和你抬杠呢？
我去做crown的时候，我的根管片子被大家传阅，问是不是美国牙医用显微镜做的，能
做得这么紧实。。。。其实我的美国牙医是个30出头的小伙子，估计啥title都没有，
就那么按常规做的。。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我在美国看得牙医是啥协会的会长了，比我们这里四军大的也差远了。
: 现在不光打麻药，你要实在害怕，都能把你弄睡着了补牙洁牙。我还了解了一下矫正牙
: 齿和保持器的情况，和美国最先进的技术是接轨的。可我在美国看得时候，除了芝加哥
: 找到的那个权威，大部分西雅图的医生根本还达不到这个技术。
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f*******g
发帖数: 1649 | 109 太好了太好了！
可为啥军大的牙医一看我这口牙，就说美国的牙医看起来也不怎么样吗。
是我给美国牙医抹黑了？
【在 P***s 的大作中提到】
: 我要不要和你抬杠呢？
: 我去做crown的时候，我的根管片子被大家传阅，问是不是美国牙医用显微镜做的，能
: 做得这么紧实。。。。其实我的美国牙医是个30出头的小伙子，估计啥title都没有，
: 就那么按常规做的。。。。
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P***s
发帖数: 11672 | 110 不知道耶。反正我当时比较吃惊，因为我躺那儿，好几个人还过来围观，搞得我很不习
惯。。。给我做crown的是个30出头的女医生，很温婉。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 太好了太好了！
: 可为啥军大的牙医一看我这口牙，就说美国的牙医看起来也不怎么样吗。
: 是我给美国牙医抹黑了？
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l*****r
发帖数: 7130 | 111 你跟明明说的是两码事。
你说的是技术，明明说的是器械。国内器械好不奇怪，现在那些大医院都挺有钱的，买
进口设备一点都不含糊。
技术嘛我没有太多了解，但是十几年前我在北京口腔医院找专家做的根管到美国一照片
子发现没有做完全，只好打开来重做了一遍。
【在 P***s 的大作中提到】
: 我要不要和你抬杠呢？
: 我去做crown的时候，我的根管片子被大家传阅，问是不是美国牙医用显微镜做的，能
: 做得这么紧实。。。。其实我的美国牙医是个30出头的小伙子，估计啥title都没有，
: 就那么按常规做的。。。。
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l*****r
发帖数: 7130 | 112 中国人的文化比较爱说别人坏话？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 太好了太好了！
: 可为啥军大的牙医一看我这口牙，就说美国的牙医看起来也不怎么样吗。
: 是我给美国牙医抹黑了？
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P***s
发帖数: 11672 | 113 显然国内的牙医企图用器械误导丁姐嘛
【在 l*****r 的大作中提到】
: 你跟明明说的是两码事。
: 你说的是技术，明明说的是器械。国内器械好不奇怪，现在那些大医院都挺有钱的，买
: 进口设备一点都不含糊。
: 技术嘛我没有太多了解，但是十几年前我在北京口腔医院找专家做的根管到美国一照片
: 子发现没有做完全，只好打开来重做了一遍。
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f*******g
发帖数: 1649 | 114 那Paris的牙愣是纠正了这个文化。
我这口牙太不给力了，老婆我睡了，nite nite！
【在 l*****r 的大作中提到】
: 中国人的文化比较爱说别人坏话？
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P***s
发帖数: 11672 | 115 嗯，我当时也觉得他们还挺认真好学的
【在 f*******g 的大作中提到】
: 那Paris的牙愣是纠正了这个文化。
: 我这口牙太不给力了，老婆我睡了，nite nite！
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k***a
发帖数: 1254 | 116 牛~~!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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e*e
发帖数: 6808 | 117 我来跳，我来跳
你到底要怎样的身材啊？
来个bikini看看，到底还有哪里不满意啊
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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w**u
发帖数: 1252 | 118 spt!
【在 e*e 的大作中提到】
: 我来跳，我来跳
: 你到底要怎样的身材啊？
: 来个bikini看看，到底还有哪里不满意啊
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e*e
发帖数: 6808 | 119 健身一定要坚持
我最近杯具了！
周末就要race，本来在有限的时间里能坚持到现在这样，我很满意了
结果上周一趟vegas，光吃不跑，fitness level大幅退步
呜呜，要是有两周还可以补补，现在是玩完了
真是后悔啊
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
|
e*e
发帖数: 6808 | 120 国内都是公里，应该
很不错的。说明你心肺和肌肉都强大了！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我定到7，不知道是公里还是mile？
: 以前这个速度不行，先是气喘吁吁，然后是腿灌铅。现在过了头五分钟，后面都很轻松
: 了。
|
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e*e
发帖数: 6808 | 121 可是oo不会因为锻炼就OO啊？
呜呜
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我也是赶鸭子上架。
: 死党超爱洗，所以我还要再去陪洗，见过为了洗澡拼命锻炼的人么？我哭！
|
e*e
发帖数: 6808 | 122 yoga做XT也不错
我每次都腰酸背痛的
【在 l*****r 的大作中提到】
: 那就是这个人太弱了，16%明明是男的ideal啊。女的本来脂肪就多一点。
: 那个半夜疼醒了肯定是肌肉拉伤了。
: 我真的建议你先从cardio开始，等体力好一点再上weight，上weight也要以toning为主
: ，别弄太重。
:
: 定往
|
e*e
发帖数: 6808 | 123 拿两个易拉罐:p
【在 l*****r 的大作中提到】
: 有啊有啊，还可以空手//run
: 咱俩不愧是搜啊，我也是肩膀肌肉最差，练了一年也只能用4lb的哑铃。。。
|
e*e
发帖数: 6808 | 124 有点，呵呵
比如剪头发的往往会批评上个给你剪得不好
【在 l*****r 的大作中提到】
: 中国人的文化比较爱说别人坏话？
|
e*e
发帖数: 6808 | 125 哦，知己
你这就走了！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 那Paris的牙愣是纠正了这个文化。
: 我这口牙太不给力了，老婆我睡了，nite nite！
|
F**********y
发帖数: 10265 | 126 赶紧买哑铃去~~~~~
我最近还真是需要, 记得以前买过的, 找不到了, :S
【在 s*u 的大作中提到】
: 就拿俩哑铃乱忽悠。。。。。
: 据那厮讲，要达到锻炼目的
: 20%是areobics （group class啊，跑步机之类的）
: 40%是resistance training (器械 加 free weights，其中free weights又更加重要一
: 点），
: 40%是nutrition
|
F**********y
发帖数: 10265 | 127 1lb, 2lb
【在 s*u 的大作中提到】
: 还有比3lb更小的哑铃嘛 :S
: 我肩膀肌肉真的很弱啊
: 我听你的！
|
x****n
发帖数: 2149 | 128 一天不刺激我们拟就过不去啊？
太残忍了！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
|
C*******y
发帖数: 623 | 129 赞！一个小时肯定不只3迈。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
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C*******y
发帖数: 623 | 130 公里的可能性大哈。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我定到7，不知道是公里还是mile？
: 以前这个速度不行，先是气喘吁吁，然后是腿灌铅。现在过了头五分钟，后面都很轻松
: 了。
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b*******e
发帖数: 4483 | 131 pat pat..
【在 f*******g 的大作中提到】
: 太好了太好了！
: 可为啥军大的牙医一看我这口牙，就说美国的牙医看起来也不怎么样吗。
: 是我给美国牙医抹黑了？
|
c*****y
发帖数: 7647 | 132 这两天的新闻不是那个四川超女整容整死了?
现在到处都是在整顿整容。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 说起这个，国内现在整容真的忒方便了，真的是全民都整。
: 我去看个胃的功夫都顺路在省人民医院打听了一下去副乳和肚子拉皮，WW也是死活拦着
: 我不让我做。
|
wy
发帖数: 14511 | 133 韩国化了？
【在 c*****y 的大作中提到】
: 这两天的新闻不是那个四川超女整容整死了?
: 现在到处都是在整顿整容。
|
s***s
发帖数: 1841 | 134 which 超女?
【在 c*****y 的大作中提到】
: 这两天的新闻不是那个四川超女整容整死了?
: 现在到处都是在整顿整容。
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C*******y
发帖数: 623 | 135 设计好的话，还可以发电。
【在 P***s 的大作中提到】
: 不用电？
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C*******y
发帖数: 623 | 136 哈哈哈
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我也是赶鸭子上架。
: 死党超爱洗，所以我还要再去陪洗，见过为了洗澡拼命锻炼的人么？我哭！
|
P***s
发帖数: 11672 | 137 王贝
【在 s***s 的大作中提到】
: which 超女?
|
C*******y
发帖数: 623 | 138 挺好得了。
【在 s*u 的大作中提到】
: 鼓掌
: 扭捏的说，我也加入gym了
: 昨天去assessment，body fat 22% 5555555555555
|
C*******y
发帖数: 623 | 139 不过据说那样只能看。。。
【在 s*u 的大作中提到】
: 或者来个万年不蔫巴的假桃子。。。。。
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s***s
发帖数: 1841 | 140 never heard of the name
【在 P***s 的大作中提到】
: 王贝
|
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P***s
发帖数: 11672 | 141 你还想干吗？
【在 C*******y 的大作中提到】
: 不过据说那样只能看。。。
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P***s
发帖数: 11672 | 142 要是不出事，我也没听说过
【在 s***s 的大作中提到】
: never heard of the name
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l*****r
发帖数: 7130 | 143 据说最新技术的手感也不错了，不过还没有机会摸过。
【在 C*******y 的大作中提到】
: 不过据说那样只能看。。。
|
C*******y
发帖数: 623 | 144 那也得先练出一定基础的肌肉量吧。否则的话，还是有氧直接见效快。
【在 s*u 的大作中提到】
: 据说力量训练burn的快，你赶紧也google吧！我要常常tk fitness版了
: 对了，我改吃brown rice和白米mix的饭了！//等待被称赞
|
C*******y
发帖数: 623 | 145 摸啊
【在 P***s 的大作中提到】
: 你还想干吗？
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h***h
发帖数: 660 | 146 FT,听着都累,为啥不试试瑜伽?
【在 f*******g 的大作中提到】
: 终于能跑一个小时了，不知道国内跑步机速度是mile，还是公里，美国产的也是。估摸
: 着至少5000米吧。
: 每周跑三次，剩下两次做力量训练，或者划船机，stepper，自行车 cross training。
: 每周还有三次去体院跳健美操。
: 腐败第二波，彻底泡进健身房。锻炼个一年，看看身材能不能好点儿。
|
s**g
发帖数: 3271 | 147 今天中午偶跑了3.6迈，45分钟
【在 C*******y 的大作中提到】
: 赞！一个小时肯定不只3迈。
|
w**u
发帖数: 1252 | 148 瑜伽不烧卡路里吧
【在 h***h 的大作中提到】
: FT,听着都累,为啥不试试瑜伽?
|
i**e
发帖数: 19242 | 149 俺在大波一睹的时候，根本没有想到你一个星期锻炼2次哎
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我体育一直很差啊。
: 我曾经练了小一年的肌肉，完全没有肉眼可见的差别。现在一怒之下改攻cardio了，反
: 正in the long term我觉得这个的health benefit更多。
|
i**e
发帖数: 19242 | 150 女生就是这样么，肩臂比较弱，肥肉还比较多 :)
咱们大腿比较给劲
【在 l*****r 的大作中提到】
: 有啊有啊，还可以空手//run
: 咱俩不愧是搜啊，我也是肩膀肌肉最差，练了一年也只能用4lb的哑铃。。。
|
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i**e
发帖数: 19242 | 151 同学们，俺算了一下
1.61公里（kilometer）=1英里（mile）
7公里 = 4.3478260869565217391304347826087 miles
4.35,那差不多是电影里热恋时刻的慢跑镜头呀...
在tredmill上这个速度跑，技术那不是一般的好，耐心不是一般的强啊:) |
x****z
发帖数: 3473 | 152 that's called jogging ah.
以锻炼为目的，可以了啊。
【在 i**e 的大作中提到】
: 同学们，俺算了一下
: 1.61公里（kilometer）=1英里（mile）
: 7公里 = 4.3478260869565217391304347826087 miles
: 4.35,那差不多是电影里热恋时刻的慢跑镜头呀...
: 在tredmill上这个速度跑，技术那不是一般的好，耐心不是一般的强啊:)
|
x****z
发帖数: 3473 | 153 http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
From Wiki: recommendations for ideal body fat percentages, such as these
from the American Council on Exercise[3]:
Description Women Men
Essential fat 10-13% 5-8%
Athletes 14–20% 6-13%
Fitness 21–24% 14–17%
Average 25–31% 18–24%
Obese 32%+ 25%+
my goal is 22%. 不过哪里量比较准啊？那个称好像误差很大的说。
【在 C*******y 的大作中提到】
: 挺好得了。
|
s**g
发帖数: 3271 | 154 the best way is to do water immersion test, I heard
never did that.
the usual handheld device in gym is not so accurate, I heard u should add
like 2% to that number
【在 x****z 的大作中提到】
: http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
: From Wiki: recommendations for ideal body fat percentages, such as these
: from the American Council on Exercise[3]:
: Description Women Men
: Essential fat 10-13% 5-8%
: Athletes 14–20% 6-13%
: Fitness 21–24% 14–17%
: Average 25–31% 18–24%
: Obese 32%+ 25%+
: my goal is 22%. 不过哪里量比较准啊？那个称好像误差很大的说。
|
x****z
发帖数: 3473 | 155 女的body fat 20%那是运动员水平，还是很难达到的。
体重减个几磅容易，body fat减个1%还是很不容易的，尤其本来就已经在fitness
level的。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 为了亲姐的快乐，豁出去了。
: 你最多再减两个百分点就够了！20%就很理想了。我现在都是上器械，free weight是用
: 哑铃？
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e*e
发帖数: 6808 | 156 nod
我很想知道自己多少
就是不知道哪里测
【在 s**g 的大作中提到】
: the best way is to do water immersion test, I heard
: never did that.
: the usual handheld device in gym is not so accurate, I heard u should add
: like 2% to that number
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s**g
发帖数: 3271 | 157 do u belong in a gym? if so, see if they have free assessment
otherwise, go to a sports store (like Sports Authority), they should sell
sth like this, and I suppose there is model u can try on.
in Amazon, search :
Omron HBF-306C BodyLogic Pro Hand Held Body Fat Monitor
【在 e*e 的大作中提到】
: nod
: 我很想知道自己多少
: 就是不知道哪里测
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l**a
发帖数: 1175 | 158 听说当初林立果选妃的时候就是这么偷窥的。
。。
【在 P***s 的大作中提到】
: 所以啊，哪个男的要是有偷窥欲的话，把他直接放澡堂里，最后估计他再也不想看了。。
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l**a
发帖数: 1175 | 159 我还是不明白啊， 你们洗澡， 为什么要大家伙儿一起去洗？ 不怕别人的汗毛啊体臭
啊啥的？ 多不卫生啊。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我也是赶鸭子上架。
: 死党超爱洗，所以我还要再去陪洗，见过为了洗澡拼命锻炼的人么？我哭！
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l**a
发帖数: 1175 | 160 小叉加油！ 生老二~
【在 F**********y 的大作中提到】
: 我正想说22不错了, 都不敢说, 幸好你出来了, :P
: 好吧, 锻炼锻炼, 我们家LD又发话了, 你真要想生老二的话, 赶紧把身体锻炼好~~~~
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l**a
发帖数: 1175 | 161 啊？ 真有这个道理？ 我原来体育就很好， 可是现在真是跑两步就气喘不停。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 你原来体育肯定不错，我属于素质太差的人，所以只会有进步了。
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e*e
发帖数: 6808 | 162 跟我去年初一样
【在 l**a 的大作中提到】
: 啊？ 真有这个道理？ 我原来体育就很好， 可是现在真是跑两步就气喘不停。。。
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l**a
发帖数: 1175 | 163 这个END RESULT也比美国好吗？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 国内看牙的设备比美国好也，我怀疑整容的也是。
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l**a
发帖数: 1175 | 164 SING给说说你有没有遇到过有点坚持不下来的时候？ 我现在就是， 把锻炼包都放车上
了， 可是一到中午饭的时间我就开始给自己找各种的理由不去锻炼。 你说我是不是应
该找个伴儿啊？ 我的意志很不坚强的说。
【在 s**g 的大作中提到】
: there is 1lb wrist weight I think
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b****s
发帖数: 10197 | 165 买个kinect在家和娃一起蹦！
【在 l**a 的大作中提到】
: SING给说说你有没有遇到过有点坚持不下来的时候？ 我现在就是， 把锻炼包都放车上
: 了， 可是一到中午饭的时间我就开始给自己找各种的理由不去锻炼。 你说我是不是应
: 该找个伴儿啊？ 我的意志很不坚强的说。
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l**a
发帖数: 1175 | 166 这个， 好象我周围也有很多朋友说美国总体牙医的技术还是比中国的好点，但是拔牙
和剖腹生孩子的技术好象相对国内的好点。
【在 P***s 的大作中提到】
: 我要不要和你抬杠呢？
: 我去做crown的时候，我的根管片子被大家传阅，问是不是美国牙医用显微镜做的，能
: 做得这么紧实。。。。其实我的美国牙医是个30出头的小伙子，估计啥title都没有，
: 就那么按常规做的。。。。
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l*****r
发帖数: 7130 | 167 不懂了吧，我们北方人就喜欢一大堆人一块洗澡。
每年清华都有几个南方来的新生被澡堂给吓回来。
【在 l**a 的大作中提到】
: 我还是不明白啊， 你们洗澡， 为什么要大家伙儿一起去洗？ 不怕别人的汗毛啊体臭
: 啊啥的？ 多不卫生啊。。。
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P***s
发帖数: 11672 | 168 这个喜欢，完全是因为从小就没条件不一块儿洗。。。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 不懂了吧，我们北方人就喜欢一大堆人一块洗澡。
: 每年清华都有几个南方来的新生被澡堂给吓回来。
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w**u
发帖数: 1252 | 169 hahaha
【在 l*****r 的大作中提到】
: 不懂了吧，我们北方人就喜欢一大堆人一块洗澡。
: 每年清华都有几个南方来的新生被澡堂给吓回来。
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w**u
发帖数: 1252 | 170 不过南方人能洗冷水澡也震撼我了
【在 P***s 的大作中提到】
: 这个喜欢，完全是因为从小就没条件不一块儿洗。。。
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P***s
发帖数: 11672 | 171 习惯了就好了
【在 w**u 的大作中提到】
: 不过南方人能洗冷水澡也震撼我了
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s**g
发帖数: 3271 | 172 i enjoy exercise. so it's very easy for me to do it now.
I suggest to take classes if possible
easier to keep, and u get variety work out
or maybe just hire a personal trainer for some time, once u figure the money
spent, u want to get full use of it
【在 l**a 的大作中提到】
: SING给说说你有没有遇到过有点坚持不下来的时候？ 我现在就是， 把锻炼包都放车上
: 了， 可是一到中午饭的时间我就开始给自己找各种的理由不去锻炼。 你说我是不是应
: 该找个伴儿啊？ 我的意志很不坚强的说。
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w*******e
发帖数: 2150 | 173 那时候成， 现在不成
【在 l*****r 的大作中提到】
: 不懂了吧，我们北方人就喜欢一大堆人一块洗澡。
: 每年清华都有几个南方来的新生被澡堂给吓回来。
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l*****r
发帖数: 7130 | 174 你们一定都跟夏娃一样吃了啥禁果吧。
【在 w*******e 的大作中提到】
: 那时候成， 现在不成
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F**********y
发帖数: 10265 | 175 你还别说, 以前在国内上学的时候在公共澡堂就是洗得干净, 特别干净, :)
【在 l*****r 的大作中提到】
: 你们一定都跟夏娃一样吃了啥禁果吧。
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f*******g
发帖数: 1649 | 176 嗯，我同学都说我，一看就是美国回来的，估计跟女的洗澡光着不习惯，跟男的光着就
很习惯...... @#$!%^&
【在 l*****r 的大作中提到】
: 你们一定都跟夏娃一样吃了啥禁果吧。
|
l*****r
发帖数: 7130 | 177 我就是很奇怪啊。我们这边locker room里老美都很自然的脱衣服穿衣服，只有几个中
国人一定要躲在厕所stool里进行，要说她们的OO都比我大啊，有啥不好意思的呢？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 嗯，我同学都说我，一看就是美国回来的，估计跟女的洗澡光着不习惯，跟男的光着就
: 很习惯...... @#$!%^&
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f*******g
发帖数: 1649 | 178 哈哈，7公里镇的这么慢？那也许是miles？我还是跑起来的。
【在 i**e 的大作中提到】
: 同学们，俺算了一下
: 1.61公里（kilometer）=1英里（mile）
: 7公里 = 4.3478260869565217391304347826087 miles
: 4.35,那差不多是电影里热恋时刻的慢跑镜头呀...
: 在tredmill上这个速度跑，技术那不是一般的好，耐心不是一般的强啊:)
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s**g
发帖数: 3271 | |
l*****r
发帖数: 7130 | 180 4以上我肯定是要跑的。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 哈哈，7公里镇的这么慢？那也许是miles？我还是跑起来的。
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|
s**g
发帖数: 3271 | 181 我现在在4.7上挣扎
准备看看明年能不能挣扎到5
不过我是带点incline跑的
【在 l*****r 的大作中提到】
: 4以上我肯定是要跑的。
|
F**********y
发帖数: 10265 | 182 4.35跑一个小时这个速度不算慢了
【在 f*******g 的大作中提到】
: 哈哈，7公里镇的这么慢？那也许是miles？我还是跑起来的。
|
h***h
发帖数: 660 | 183 我就是那个被吓回去用冷水洗的.
不过后来也习惯了
【在 l*****r 的大作中提到】
: 不懂了吧，我们北方人就喜欢一大堆人一块洗澡。
: 每年清华都有几个南方来的新生被澡堂给吓回来。
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l**a
发帖数: 1175 | 184 那你后来就是不停地跑，然后就不气喘了？
【在 e*e 的大作中提到】
: 跟我去年初一样
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l**a
发帖数: 1175 | 185 不是以前有人写过在噪堂洗澡的感觉吗？ 我觉得写得好搞笑。
我其实吧，最不喜欢的还是“被逼给别人看”和“被逼看别人”的感觉。
就说这淋浴头下同时等着几个人的事吧。
女生洗头嘛，总要上点洗发水啥的对吧？不仅这样你还要按摩头发不是？ 可你不能总
占着淋浴啊， 所以你就不得不给别人腾出地儿。
你暂时退出来了，好不容易终于给“进去了”的新人得意了。她抬臂扭腰、搽这抹那、
再做几个沐浴露广告里模特才有的神态姿势，旁若无人地在里面很ENJOY自己的身体，
很有点脱衣舞娘的意思。
你说我要是LES我也可能会ENJOY看她搔首弄姿，可我straight 啊！
我还有因为从头发上流下来的洗发水而睁不开的眼睛啊！！
所以我每次去噪堂洗澡都很有和别人cat fight的冲动。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 不懂了吧，我们北方人就喜欢一大堆人一块洗澡。
: 每年清华都有几个南方来的新生被澡堂给吓回来。
|
l**a
发帖数: 1175 | 186 我们只有天暖的日子才用冷水洗，就和从游泳池里出来淋浴是一个意思。
只有为数不多的几个男生能坚持冬天还用冷水洗澡，说是对身体好。
【在 w**u 的大作中提到】
: 不过南方人能洗冷水澡也震撼我了
|
l**a
发帖数: 1175 | 187 因为天天洗所以身上并不特别脏，不用深度清洁所以我们称之为“冲凉”。
【在 P***s 的大作中提到】
: 习惯了就好了
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l*****r
发帖数: 7130 | 188 其实人家就是在洗澡，但是急着用笼头的人就会觉得人家在搔首弄姿。
所以最大的问题不是裸露而是笼头不够。
，
【在 l**a 的大作中提到】
: 不是以前有人写过在噪堂洗澡的感觉吗？ 我觉得写得好搞笑。
: 我其实吧，最不喜欢的还是“被逼给别人看”和“被逼看别人”的感觉。
: 就说这淋浴头下同时等着几个人的事吧。
: 女生洗头嘛，总要上点洗发水啥的对吧？不仅这样你还要按摩头发不是？ 可你不能总
: 占着淋浴啊， 所以你就不得不给别人腾出地儿。
: 你暂时退出来了，好不容易终于给“进去了”的新人得意了。她抬臂扭腰、搽这抹那、
: 再做几个沐浴露广告里模特才有的神态姿势，旁若无人地在里面很ENJOY自己的身体，
: 很有点脱衣舞娘的意思。
: 你说我要是LES我也可能会ENJOY看她搔首弄姿，可我straight 啊！
: 我还有因为从头发上流下来的洗发水而睁不开的眼睛啊！！
|
l**a
发帖数: 1175 | 189 我觉得CLASSES对我最有用， 因为我不是个SELF-DISCINPLINE的人， 所以让别人给我
点压力好点。 PERSONAL TRAINER倒还真可以尝试一下， 因为我也不知道我现在重点应
该改善什么。
money
【在 s**g 的大作中提到】
: i enjoy exercise. so it's very easy for me to do it now.
: I suggest to take classes if possible
: easier to keep, and u get variety work out
: or maybe just hire a personal trainer for some time, once u figure the money
: spent, u want to get full use of it
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l**a
发帖数: 1175 | 190 为啥呢？ 给解解疑吧。
【在 F**********y 的大作中提到】
: 你还别说, 以前在国内上学的时候在公共澡堂就是洗得干净, 特别干净, :)
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l**a
发帖数: 1175 | 191 啊哈哈哈哈哈，
【在 f*******g 的大作中提到】
: 嗯，我同学都说我，一看就是美国回来的，估计跟女的洗澡光着不习惯，跟男的光着就
: 很习惯...... @#$!%^&
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l**a
发帖数: 1175 | 192 脱衣服穿衣服我没问题（只要是女生），可看人洗澡就不一样了， 太多私人动作。呵
呵。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我就是很奇怪啊。我们这边locker room里老美都很自然的脱衣服穿衣服，只有几个中
: 国人一定要躲在厕所stool里进行，要说她们的OO都比我大啊，有啥不好意思的呢？
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wy
发帖数: 14511 | 193 水大
【在 l**a 的大作中提到】
: 为啥呢？ 给解解疑吧。
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l**a
发帖数: 1175 | 194 内个， 有没有啥是和跑步同样功效，却又不那么辛苦的运动吗？ 健身操？
【在 s**g 的大作中提到】
: 我现在在4.7上挣扎
: 准备看看明年能不能挣扎到5
: 不过我是带点incline跑的
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w**u
发帖数: 1252 | 195 我最大的遗憾是没去过男早堂，据说里面有游泳池
【在 wy 的大作中提到】
: 水大
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f****n
发帖数: 4615 | 196 健身操不行， 有跟帅哥教练暧昧的嫌疑！
【在 l**a 的大作中提到】
: 内个， 有没有啥是和跑步同样功效，却又不那么辛苦的运动吗？ 健身操？
|
wy
发帖数: 14511 | 197 ......
【在 w**u 的大作中提到】
: 我最大的遗憾是没去过男早堂，据说里面有游泳池
|
P***s
发帖数: 11672 | 198 哈哈哈
，
【在 l**a 的大作中提到】
: 不是以前有人写过在噪堂洗澡的感觉吗？ 我觉得写得好搞笑。
: 我其实吧，最不喜欢的还是“被逼给别人看”和“被逼看别人”的感觉。
: 就说这淋浴头下同时等着几个人的事吧。
: 女生洗头嘛，总要上点洗发水啥的对吧？不仅这样你还要按摩头发不是？ 可你不能总
: 占着淋浴啊， 所以你就不得不给别人腾出地儿。
: 你暂时退出来了，好不容易终于给“进去了”的新人得意了。她抬臂扭腰、搽这抹那、
: 再做几个沐浴露广告里模特才有的神态姿势，旁若无人地在里面很ENJOY自己的身体，
: 很有点脱衣舞娘的意思。
: 你说我要是LES我也可能会ENJOY看她搔首弄姿，可我straight 啊！
: 我还有因为从头发上流下来的洗发水而睁不开的眼睛啊！！
|
wy
发帖数: 14511 | 199 因为OO小不好意思？//rocket run
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我就是很奇怪啊。我们这边locker room里老美都很自然的脱衣服穿衣服，只有几个中
: 国人一定要躲在厕所stool里进行，要说她们的OO都比我大啊，有啥不好意思的呢？
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P***s
发帖数: 11672 | 200 所以我说，不是喜欢，是因为没条件
【在 l*****r 的大作中提到】
: 其实人家就是在洗澡，但是急着用笼头的人就会觉得人家在搔首弄姿。
: 所以最大的问题不是裸露而是笼头不够。
:
: ，
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l**a
发帖数: 1175 | 201 哈哈哈哈， 笼头不够确实是个问题。
可是洗澡其实也是蛮私人的事， 这也是为啥老美的GYM里洗澡的地方也还是分隔的、还
有浴帘。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 其实人家就是在洗澡，但是急着用笼头的人就会觉得人家在搔首弄姿。
: 所以最大的问题不是裸露而是笼头不够。
:
: ，
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P***s
发帖数: 11672 | 202 好不容易有了龙头，使劲儿洗使劲儿洗，把本捞回来。。。
【在 l**a 的大作中提到】
: 为啥呢？ 给解解疑吧。
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w**u
发帖数: 1252 | 203 南方以前真的没有澡堂子?
【在 l**a 的大作中提到】
: 哈哈哈哈， 笼头不够确实是个问题。
: 可是洗澡其实也是蛮私人的事， 这也是为啥老美的GYM里洗澡的地方也还是分隔的、还
: 有浴帘。
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l*****r
发帖数: 7130 | 204 给你讲一个我做过很多次的噩梦吧，就是我去洗澡，进去以后发现是男女共用的（或者
是洗到一半进来一个男的），关键是，大家都很自然很自然的样子，只有我心里挣扎的
不得了，不知道是应该破门而出呢还是自己少见多怪了。
所以这个开放式的公共浴室和公共厕所（我也做过不少次厕所version的）还是给了我
一定的心理阴影的。
【在 l**a 的大作中提到】
: 脱衣服穿衣服我没问题（只要是女生），可看人洗澡就不一样了， 太多私人动作。呵
: 呵。
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f****n
发帖数: 4615 | 205 hahaha
，
【在 l**a 的大作中提到】
: 不是以前有人写过在噪堂洗澡的感觉吗？ 我觉得写得好搞笑。
: 我其实吧，最不喜欢的还是“被逼给别人看”和“被逼看别人”的感觉。
: 就说这淋浴头下同时等着几个人的事吧。
: 女生洗头嘛，总要上点洗发水啥的对吧？不仅这样你还要按摩头发不是？ 可你不能总
: 占着淋浴啊， 所以你就不得不给别人腾出地儿。
: 你暂时退出来了，好不容易终于给“进去了”的新人得意了。她抬臂扭腰、搽这抹那、
: 再做几个沐浴露广告里模特才有的神态姿势，旁若无人地在里面很ENJOY自己的身体，
: 很有点脱衣舞娘的意思。
: 你说我要是LES我也可能会ENJOY看她搔首弄姿，可我straight 啊！
: 我还有因为从头发上流下来的洗发水而睁不开的眼睛啊！！
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l**a
发帖数: 1175 | 206 切， 又不是我一个人1对1地和他暧昧，n对1的时候最多叫仰慕。
【在 f****n 的大作中提到】
: 健身操不行， 有跟帅哥教练暧昧的嫌疑！
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f****n
发帖数: 4615 | 207 冬天用冷水洗澡， 洗得快。。。 呵呵
【在 l**a 的大作中提到】
: 我们只有天暖的日子才用冷水洗，就和从游泳池里出来淋浴是一个意思。
: 只有为数不多的几个男生能坚持冬天还用冷水洗澡，说是对身体好。
|
P***s
发帖数: 11672 | 208 我最大的心理阴影是厕所太脏，没法用，把我急坏了。。。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 给你讲一个我做过很多次的噩梦吧，就是我去洗澡，进去以后发现是男女共用的（或者
: 是洗到一半进来一个男的），关键是，大家都很自然很自然的样子，只有我心里挣扎的
: 不得了，不知道是应该破门而出呢还是自己少见多怪了。
: 所以这个开放式的公共浴室和公共厕所（我也做过不少次厕所version的）还是给了我
: 一定的心理阴影的。
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l**a
发帖数: 1175 | 209 啊哈哈哈哈， 笑死。
【在 P***s 的大作中提到】
: 好不容易有了龙头，使劲儿洗使劲儿洗，把本捞回来。。。
|
w**u
发帖数: 1252 | 210 常年累月的噩梦阿 to present
【在 P***s 的大作中提到】
: 我最大的心理阴影是厕所太脏，没法用，把我急坏了。。。
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l*****r
发帖数: 7130 | 211 我去过我去过，小时候单位澡堂整修，所以有几天只开男澡堂，男女单双日的那种。
那个游泳池看着特别好，可惜我妈嫌脏不让我下去。
【在 w**u 的大作中提到】
: 我最大的遗憾是没去过男早堂，据说里面有游泳池
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P***s
发帖数: 11672 | 212 跟BB在all-inclusive喝小酒一个意思。。。
【在 l**a 的大作中提到】
: 啊哈哈哈哈， 笑死。
|
P***s
发帖数: 11672 | 213 有人游吗？
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我去过我去过，小时候单位澡堂整修，所以有几天只开男澡堂，男女单双日的那种。
: 那个游泳池看着特别好，可惜我妈嫌脏不让我下去。
|
wy
发帖数: 14511 | 214 o,你们说的是那种大澡堂子吧。就像电影洗澡里面那样的？
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我去过我去过，小时候单位澡堂整修，所以有几天只开男澡堂，男女单双日的那种。
: 那个游泳池看着特别好，可惜我妈嫌脏不让我下去。
|
l**a
发帖数: 1175 | 215 这个我还真没研究过，应该是有的。但不象北方这么大的规模，而且好象都是冷水，所
以都是冲个一两分钟就走人的那种。
【在 w**u 的大作中提到】
: 南方以前真的没有澡堂子?
|
l*****r
发帖数: 7130 | 216 我在这边大学的那个gym就是国内那种公共澡堂耶。
看来北方的民风就是比较彪悍，不分中美。
【在 l**a 的大作中提到】
: 哈哈哈哈， 笼头不够确实是个问题。
: 可是洗澡其实也是蛮私人的事， 这也是为啥老美的GYM里洗澡的地方也还是分隔的、还
: 有浴帘。
|
f****n
发帖数: 4615 | 217 听说女生澡堂的笼头个个能出水，
我们男生那边， 有1/3的笼头能出水就不错了。。。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 其实人家就是在洗澡，但是急着用笼头的人就会觉得人家在搔首弄姿。
: 所以最大的问题不是裸露而是笼头不够。
:
: ，
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l*****r
发帖数: 7130 | 218 这个噩梦也经常做。
【在 P***s 的大作中提到】
: 我最大的心理阴影是厕所太脏，没法用，把我急坏了。。。
|
f****n
发帖数: 4615 | 219 怎么可能？！
【在 wy 的大作中提到】
: 水大
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P***s
发帖数: 11672 | 220 另外一个心理阴影，老是没复习就被拉去考试，还经常是历史之类需要背的。。。
【在 w**u 的大作中提到】
: 常年累月的噩梦阿 to present
|
|
|
l**a
发帖数: 1175 | 221 听说日本的澡堂是男女共用的？ 这个我绝对接受不了。我进错男厕我都能窘上两周。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 给你讲一个我做过很多次的噩梦吧，就是我去洗澡，进去以后发现是男女共用的（或者
: 是洗到一半进来一个男的），关键是，大家都很自然很自然的样子，只有我心里挣扎的
: 不得了，不知道是应该破门而出呢还是自己少见多怪了。
: 所以这个开放式的公共浴室和公共厕所（我也做过不少次厕所version的）还是给了我
: 一定的心理阴影的。
|
c*****y
发帖数: 7647 | 222 这个我隔三差五就做一次。
就是明天考试了，现在还完全没有复习，什么都不知道。
醒了以后总是非常happy
【在 P***s 的大作中提到】
: 另外一个心理阴影，老是没复习就被拉去考试，还经常是历史之类需要背的。。。
|
W********s
发帖数: 1851 | 223 我也是，虽然醒了很happy，但梦里可真还怕啊。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 这个我隔三差五就做一次。
: 就是明天考试了，现在还完全没有复习，什么都不知道。
: 醒了以后总是非常happy
|
l**a
发帖数: 1175 | 224 我也是耶~~~~~
【在 P***s 的大作中提到】
: 我最大的心理阴影是厕所太脏，没法用，把我急坏了。。。
|
P***s
发帖数: 11672 | 225 我都不是明天考试，而是考试已经开始了，才知道要考试
【在 c*****y 的大作中提到】
: 这个我隔三差五就做一次。
: 就是明天考试了，现在还完全没有复习，什么都不知道。
: 醒了以后总是非常happy
|
P***s
发帖数: 11672 | 226 nod nod 梦里很紧张
醒来以后总是想：桎梏啊
【在 W********s 的大作中提到】
: 我也是，虽然醒了很happy，但梦里可真还怕啊。
|
w**u
发帖数: 1252 | 227 很高兴老二最近开始入梦了，以前作梦老没她
【在 W********s 的大作中提到】
: 我也是，虽然醒了很happy，但梦里可真还怕啊。
|
f****n
发帖数: 4615 | 228 做这种梦， 好像是白天精神过度紧张造成的。。 你需要休息
【在 c*****y 的大作中提到】
: 这个我隔三差五就做一次。
: 就是明天考试了，现在还完全没有复习，什么都不知道。
: 醒了以后总是非常happy
|
l*****r
发帖数: 7130 | 229 我也是我也是，每次醒来都有感谢上帝，现在不用发愁考试了。
【在 P***s 的大作中提到】
: 另外一个心理阴影，老是没复习就被拉去考试，还经常是历史之类需要背的。。。
|
W********s
发帖数: 1851 | 230 其实烟囱做这个梦很奇怪，一般是学习不好的人才受这种折磨。
【在 P***s 的大作中提到】
: nod nod 梦里很紧张
: 醒来以后总是想：桎梏啊
|
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l**a
发帖数: 1175 | 231 是吗？我怎么看到的都是有分隔的呢？ 也许你们学校民风比较彪悍，嘻嘻。。。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我在这边大学的那个gym就是国内那种公共澡堂耶。
: 看来北方的民风就是比较彪悍，不分中美。
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f****n
发帖数: 4615 | 232 是啊是啊.. 我就是这样一个典型!
【在 W********s 的大作中提到】
: 其实烟囱做这个梦很奇怪，一般是学习不好的人才受这种折磨。
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l*****r
发帖数: 7130 | 233 不是，学习越好的人才越在乎学习吧。
我上本科的时候，成绩很差，根本不care，每次都是考试那两周才突击一下。上研究生
的时候，全A，可是很紧张，生怕自己考砸了，所以后来坚决不念PHD了。
【在 W********s 的大作中提到】
: 其实烟囱做这个梦很奇怪，一般是学习不好的人才受这种折磨。
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c*****y
发帖数: 7647 | 234 我自从月初回国每天睡10个小时以上。可是还是做了这个梦。 :)
【在 f****n 的大作中提到】
: 做这种梦， 好像是白天精神过度紧张造成的。。 你需要休息
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l**a
发帖数: 1175 | 235 巴黎， 你难道是我梦里失散多年的孪生姐妹？
【在 P***s 的大作中提到】
: 另外一个心理阴影，老是没复习就被拉去考试，还经常是历史之类需要背的。。。
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c*****y
发帖数: 7647 | 236 兰金子也做着梦呢。
我大学非常混。
可能是那个时候留下的阴影。
【在 W********s 的大作中提到】
: 其实烟囱做这个梦很奇怪，一般是学习不好的人才受这种折磨。
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w**u
发帖数: 1252 | 237 老美跟我说，他们也作考试的梦，估计厕所梦是找不着不是太脏没法用
【在 P***s 的大作中提到】
: nod nod 梦里很紧张
: 醒来以后总是想：桎梏啊
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l**a
发帖数: 1175 | 238 哈哈哈哈， 我也是。
直到一年前我的梦里都还没出现过美国。
【在 w**u 的大作中提到】
: 很高兴老二最近开始入梦了，以前作梦老没她
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l**a
发帖数: 1175 | 239 就是啊！ 我觉得都是考试不好的人才留下的阴影， 然后几年后在梦里再折磨你一下。
【在 W********s 的大作中提到】
: 其实烟囱做这个梦很奇怪，一般是学习不好的人才受这种折磨。
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s**g
发帖数: 3271 | 240 classes are better because instructor will always yell and u feel the need
to move sth :)
and cardio dance ah/kickboxing ah /steps/zumba etc are all very good classes
【在 l**a 的大作中提到】
: 我觉得CLASSES对我最有用， 因为我不是个SELF-DISCINPLINE的人， 所以让别人给我
: 点压力好点。 PERSONAL TRAINER倒还真可以尝试一下， 因为我也不知道我现在重点应
: 该改善什么。
:
: money
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l**a
发帖数: 1175 | 241 NOD NOD， 对我这种很容易偷懒的人真的需要有人推一下！
classes
【在 s**g 的大作中提到】
: classes are better because instructor will always yell and u feel the need
: to move sth :)
: and cardio dance ah/kickboxing ah /steps/zumba etc are all very good classes
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w*******e
发帖数: 2150 | 242 我每次都是梦见已经坐在考场了，慌张的看题， 全不会！
【在 c*****y 的大作中提到】
: 这个我隔三差五就做一次。
: 就是明天考试了，现在还完全没有复习，什么都不知道。
: 醒了以后总是非常happy
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w*******e
发帖数: 2150 | 243 他们好像是一个池子， 可男女分看两边， 中间一个布帘子。
【在 l**a 的大作中提到】
: 听说日本的澡堂是男女共用的？ 这个我绝对接受不了。我进错男厕我都能窘上两周。
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f*******g
发帖数: 1649 | 244 我觉得女人的主要矛盾在腰和肚子，锻炼对这个比较有效
【在 e*e 的大作中提到】
: 可是oo不会因为锻炼就OO啊？
: 呜呜
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e*e
发帖数: 6808 | 245 这俩我都不太concern
就像你不惦记大OO一样
呵呵
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我觉得女人的主要矛盾在腰和肚子，锻炼对这个比较有效
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e*e
发帖数: 6808 | 246 正儿八经大一不及格的人怎么都没做过这种梦
我真是破罐子破摔的典型啦
【在 l**a 的大作中提到】
: 就是啊！ 我觉得都是考试不好的人才留下的阴影， 然后几年后在梦里再折磨你一下。
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e*e
发帖数: 6808 | 247 等我有空写一个总结吧
呵呵
标妹也问过来着
【在 l**a 的大作中提到】
: 那你后来就是不停地跑，然后就不气喘了？
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e*e
发帖数: 6808 | 248 为毛要看别人
我都只专注水龙头
我从小就去公共浴室的
这个抢水龙头很在行，到了清华，因为可以岔开时间去洗澡，根本是英雄无用武之地嘛！
，
【在 l**a 的大作中提到】
: 不是以前有人写过在噪堂洗澡的感觉吗？ 我觉得写得好搞笑。
: 我其实吧，最不喜欢的还是“被逼给别人看”和“被逼看别人”的感觉。
: 就说这淋浴头下同时等着几个人的事吧。
: 女生洗头嘛，总要上点洗发水啥的对吧？不仅这样你还要按摩头发不是？ 可你不能总
: 占着淋浴啊， 所以你就不得不给别人腾出地儿。
: 你暂时退出来了，好不容易终于给“进去了”的新人得意了。她抬臂扭腰、搽这抹那、
: 再做几个沐浴露广告里模特才有的神态姿势，旁若无人地在里面很ENJOY自己的身体，
: 很有点脱衣舞娘的意思。
: 你说我要是LES我也可能会ENJOY看她搔首弄姿，可我straight 啊！
: 我还有因为从头发上流下来的洗发水而睁不开的眼睛啊！！
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c*****y
发帖数: 7647 | 249 我记忆里是一个水龙头，一堆人在旁边等着。
看那个人出来，谁第一个把头伸进去？
嘛！
【在 e*e 的大作中提到】
: 为毛要看别人
: 我都只专注水龙头
: 我从小就去公共浴室的
: 这个抢水龙头很在行，到了清华，因为可以岔开时间去洗澡，根本是英雄无用武之地嘛！
:
: ，
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e*e
发帖数: 6808 | 250 我小时候在家，5个人用一个水龙头很正常的
告诉你们，别恶心啊
技巧是用自己的毛巾搭在莲蓬头上，相当于宣布所有权
我在清华，好像极少需要跟人share
有时候，一整间若干水龙头就一个人耶
我们家那里人太多了，水几乎从来不关，花花的流。刚开始对清华那个还要踩一下啥的
，很不适应。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 我记忆里是一个水龙头，一堆人在旁边等着。
: 看那个人出来，谁第一个把头伸进去？
:
: 嘛！
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l**a
发帖数: 1175 | 251 等~~~
【在 e*e 的大作中提到】
: 等我有空写一个总结吧
: 呵呵
: 标妹也问过来着
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f*******g
发帖数: 1649 | 252 xmjdh，谁说我不惦记OO，我只是更惦记腰腹。
话说在国内洗个澡，才真是见识到OO能大到多大了......可能我们这里北方，发育好的
人多。我的感觉就是，别以为自己有点起伏就不是飞机场了，顶多是个降落有难度的机
场......
【在 e*e 的大作中提到】
: 这俩我都不太concern
: 就像你不惦记大OO一样
: 呵呵
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s**g
发帖数: 3271 | 253 那看黑人不是更刺激
我觉得珍惜自己有的就行啦
【在 f*******g 的大作中提到】
: xmjdh，谁说我不惦记OO，我只是更惦记腰腹。
: 话说在国内洗个澡，才真是见识到OO能大到多大了......可能我们这里北方，发育好的
: 人多。我的感觉就是，别以为自己有点起伏就不是飞机场了，顶多是个降落有难度的机
: 场......
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i**e
发帖数: 19242 | 254 呵呵
4.2，我还是可以快走（手拉着tredmill)，不舒服；
4.2, 跑起来那更不舒服，其实是比较受罪，一定要大于5.5才行。不过，俺跑不久，
才开始跑，所以走很多，跑1，2分钟21
【在 l*****r 的大作中提到】
: 4以上我肯定是要跑的。
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i**e
发帖数: 19242 | 255 哈哈哈
是他们的身材太烂，还爱显。。。
，
【在 l**a 的大作中提到】
: 不是以前有人写过在噪堂洗澡的感觉吗？ 我觉得写得好搞笑。
: 我其实吧，最不喜欢的还是“被逼给别人看”和“被逼看别人”的感觉。
: 就说这淋浴头下同时等着几个人的事吧。
: 女生洗头嘛，总要上点洗发水啥的对吧？不仅这样你还要按摩头发不是？ 可你不能总
: 占着淋浴啊， 所以你就不得不给别人腾出地儿。
: 你暂时退出来了，好不容易终于给“进去了”的新人得意了。她抬臂扭腰、搽这抹那、
: 再做几个沐浴露广告里模特才有的神态姿势，旁若无人地在里面很ENJOY自己的身体，
: 很有点脱衣舞娘的意思。
: 你说我要是LES我也可能会ENJOY看她搔首弄姿，可我straight 啊！
: 我还有因为从头发上流下来的洗发水而睁不开的眼睛啊！！
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i**e
发帖数: 19242 | 256 sigh
即便买了class punch card，俺还是可以在家灌一天的水 //瀑布汗...
【在 l**a 的大作中提到】
: 我觉得CLASSES对我最有用， 因为我不是个SELF-DISCINPLINE的人， 所以让别人给我
: 点压力好点。 PERSONAL TRAINER倒还真可以尝试一下， 因为我也不知道我现在重点应
: 该改善什么。
:
: money
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i**e
发帖数: 19242 | 257 哈哈哈
我还有一个，就是第1到题怎么写也写不完，时间到了，厚厚的一沓子都是白卷...
【在 W********s 的大作中提到】
: 我也是，虽然醒了很happy，但梦里可真还怕啊。
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i**e
发帖数: 19242 | 258 同意
跟具体的成绩无关，看这个人在乎多少，对自己的期望值有多高
【在 l*****r 的大作中提到】
: 不是，学习越好的人才越在乎学习吧。
: 我上本科的时候，成绩很差，根本不care，每次都是考试那两周才突击一下。上研究生
: 的时候，全A，可是很紧张，生怕自己考砸了，所以后来坚决不念PHD了。
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i**e
发帖数: 19242 | 259 我就希望不要老觉着这么累
人看着有点精神
俺看到一个从十几岁就开始长跑的大妈，身上是没有一点肥肉呀，
脸上绝对有glow //很自然很健康的那种，俺好生羡慕
俺就搭上去问了问如何开始跑什么的
人家说，开始的时候不要逞能，能跑多少跑多少，坚持下来，就越跑越长了
【在 e*e 的大作中提到】
: 这俩我都不太concern
: 就像你不惦记大OO一样
: 呵呵
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p**g
发帖数: 4595 | 260 我原来公司有个女的原来练铁人三项，现在也每天游泳一个小时
她倒是一点肥肉没有，特别瘦
可是实在不好看。
【在 i**e 的大作中提到】
: 我就希望不要老觉着这么累
: 人看着有点精神
: 俺看到一个从十几岁就开始长跑的大妈，身上是没有一点肥肉呀，
: 脸上绝对有glow //很自然很健康的那种，俺好生羡慕
: 俺就搭上去问了问如何开始跑什么的
: 人家说，开始的时候不要逞能，能跑多少跑多少，坚持下来，就越跑越长了
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