b******t 发帖数: 1974 | 1 生完孩子6个月,体重稳定下降,但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后,好像
就不松动了。
这6个月我没有锻炼,但是出了月之后,控制了饮食,比以前吃的少一些
大家出出主意,我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅,达到我最理想的体重呢?
还有,怎样锻炼能改变腰身的松垮来着? |
x****z 发帖数: 3473 | 2 减肥没有捷径,塑身没有速成。只有好好开始锻炼了。
腹部皮肤由于怀孕和年龄的关系非常难恢复原先的紧致,所以即使体重恢复,腹部也会
不如以前的。
说了bad news,轻拍。
【在 b******t 的大作中提到】 : 生完孩子6个月,体重稳定下降,但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后,好像 : 就不松动了。 : 这6个月我没有锻炼,但是出了月之后,控制了饮食,比以前吃的少一些 : 大家出出主意,我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅,达到我最理想的体重呢? : 还有,怎样锻炼能改变腰身的松垮来着?
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b******t 发帖数: 1974 | 3 那怎么样的锻炼呢?
我这辈子都没有锻炼过,blush
【在 x****z 的大作中提到】 : 减肥没有捷径,塑身没有速成。只有好好开始锻炼了。 : 腹部皮肤由于怀孕和年龄的关系非常难恢复原先的紧致,所以即使体重恢复,腹部也会 : 不如以前的。 : 说了bad news,轻拍。
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x****z 发帖数: 3473 | 4 有氧运动,如快走慢跑,加上力量训练,可以去gym用器械,也可以找些DVD用哑铃的那
种。
如果想慢慢开始,先跑步吧。我老板亚洲人,不肥胖,3个月减了23磅,每天跑步一小
时。不过人家有基础的,有肌肉。从没锻炼过的效果就不好预测了,而且因人而异的。
【在 b******t 的大作中提到】 : 那怎么样的锻炼呢? : 我这辈子都没有锻炼过,blush
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b******t 发帖数: 1974 | 5 平生最恨跑步了:(
不过我蛮喜欢垫上运动或健美操什么的。嗯,我去找些健美操的带子跟着跳跳。
还有,也许仰卧起坐对腹部肌肉有收紧作用?
【在 x****z 的大作中提到】 : 有氧运动,如快走慢跑,加上力量训练,可以去gym用器械,也可以找些DVD用哑铃的那 : 种。 : 如果想慢慢开始,先跑步吧。我老板亚洲人,不肥胖,3个月减了23磅,每天跑步一小 : 时。不过人家有基础的,有肌肉。从没锻炼过的效果就不好预测了,而且因人而异的。
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l*****r 发帖数: 7130 | 6 我说句不好听的,生了俩娃到了咱们这个年龄,光靠少吃很难身材好看。
另外锻炼需要坚持,我现在三天打鱼两天晒网也收效甚微 :(
【在 b******t 的大作中提到】 : 平生最恨跑步了:( : 不过我蛮喜欢垫上运动或健美操什么的。嗯,我去找些健美操的带子跟着跳跳。 : 还有,也许仰卧起坐对腹部肌肉有收紧作用?
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g*********e 发帖数: 1988 | 7 呵呵,咱们成立个减肥互助小组得了。我最近也在减肥。因为四月回国猛吃了一阵,回
来后涨了六磅,现在已经下去四磅,还剩最后两磅。一起加油!!
哦,我采取的是最容易最慢的方式,我反正不急,每个月减两磅就完成任务,一共花三
个月减完。前面两个月都按时完成了,以每半个月掉一磅的极慢速度进行。有时前半月
就掉两磅了,后半个月就保持住即可,还可以出去吃BUFFET,嘿嘿。 |
x****n 发帖数: 2149 | 8 我现在体重不是问题,但是这次怀孕好像腿部血液循环很不好
现在搞得膝盖不好,锻炼不能过重
比如好多strech的动作特别累膝盖,我就不能做
怎么办呢?
【在 x****z 的大作中提到】 : 有氧运动,如快走慢跑,加上力量训练,可以去gym用器械,也可以找些DVD用哑铃的那 : 种。 : 如果想慢慢开始,先跑步吧。我老板亚洲人,不肥胖,3个月减了23磅,每天跑步一小 : 时。不过人家有基础的,有肌肉。从没锻炼过的效果就不好预测了,而且因人而异的。
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x****n 发帖数: 2149 | 9 我一停止哺乳期的那堆营养食物,体重一下子就下来了
现在就是需要锻炼让肌肉变紧
【在 l*****r 的大作中提到】 : 我说句不好听的,生了俩娃到了咱们这个年龄,光靠少吃很难身材好看。 : 另外锻炼需要坚持,我现在三天打鱼两天晒网也收效甚微 :(
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b******t 发帖数: 1974 | 10 我不要求身材还很火爆
但是我不能忍受自己发胖,一发胖穿衣服就很难有味道了
所以,先把体重减下来,瘦是王道!
就像我现在,体重下来穿回原来的衣服,至少自己感觉又轻盈了
然后就是你说的,这个年纪生了两娃,就想锻炼锻炼,能好多少是多少吧
【在 l*****r 的大作中提到】 : 我说句不好听的,生了俩娃到了咱们这个年龄,光靠少吃很难身材好看。 : 另外锻炼需要坚持,我现在三天打鱼两天晒网也收效甚微 :(
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b******t 发帖数: 1974 | 11 好啊好啊
【在 g*********e 的大作中提到】 : 呵呵,咱们成立个减肥互助小组得了。我最近也在减肥。因为四月回国猛吃了一阵,回 : 来后涨了六磅,现在已经下去四磅,还剩最后两磅。一起加油!! : 哦,我采取的是最容易最慢的方式,我反正不急,每个月减两磅就完成任务,一共花三 : 个月减完。前面两个月都按时完成了,以每半个月掉一磅的极慢速度进行。有时前半月 : 就掉两磅了,后半个月就保持住即可,还可以出去吃BUFFET,嘿嘿。
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g*********e 发帖数: 1988 | 12 I'm with you. 宁可平胸也不愿挂上LOVE HANDLE加大肉脸。
【在 b******t 的大作中提到】 : 我不要求身材还很火爆 : 但是我不能忍受自己发胖,一发胖穿衣服就很难有味道了 : 所以,先把体重减下来,瘦是王道! : 就像我现在,体重下来穿回原来的衣服,至少自己感觉又轻盈了 : 然后就是你说的,这个年纪生了两娃,就想锻炼锻炼,能好多少是多少吧
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m******m 发帖数: 11847 | 13 co-最恨跑步
所以从来没有主动减过肥……
【在 b******t 的大作中提到】 : 平生最恨跑步了:( : 不过我蛮喜欢垫上运动或健美操什么的。嗯,我去找些健美操的带子跟着跳跳。 : 还有,也许仰卧起坐对腹部肌肉有收紧作用?
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x****n 发帖数: 2149 | 14 哈哈,哺乳结束,俺就迅速从C回到A了
在跑步机上再次感觉身轻如燕
【在 g*********e 的大作中提到】 : I'm with you. 宁可平胸也不愿挂上LOVE HANDLE加大肉脸。
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g****n 发帖数: 1786 | 15 我发愁这个肚子怎么去掉?
看起来还跟怀孕5个月一样呢
【在 b******t 的大作中提到】 : 生完孩子6个月,体重稳定下降,但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后,好像 : 就不松动了。 : 这6个月我没有锻炼,但是出了月之后,控制了饮食,比以前吃的少一些 : 大家出出主意,我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅,达到我最理想的体重呢? : 还有,怎样锻炼能改变腰身的松垮来着?
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e*e 发帖数: 6808 | 16 天哪,这个刚生完娃的人也来凑热闹!
疯了,都疯了 |
s**g 发帖数: 3271 | 17 你不读书的啊?书上都讲肚子要几个月才能缩回去
九个月长的肚子不能一天就回去吧?
【在 g****n 的大作中提到】 : 我发愁这个肚子怎么去掉? : 看起来还跟怀孕5个月一样呢
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l*****r 发帖数: 7130 | 18 噶闹了半天没生过娃啊//run
【在 s**g 的大作中提到】 : 你不读书的啊?书上都讲肚子要几个月才能缩回去 : 九个月长的肚子不能一天就回去吧?
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x****z 发帖数: 3473 | 19 co-最恨跑步,曾经
现在我很喜欢跑步。真的,你跑跑就会有感觉了。不过从不喜欢到喜欢需要蛮长一段时
间。
【在 m******m 的大作中提到】 : co-最恨跑步 : 所以从来没有主动减过肥……
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C*******y 发帖数: 623 | 20 往死里跑
【在 b******t 的大作中提到】 : 生完孩子6个月,体重稳定下降,但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后,好像 : 就不松动了。 : 这6个月我没有锻炼,但是出了月之后,控制了饮食,比以前吃的少一些 : 大家出出主意,我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅,达到我最理想的体重呢? : 还有,怎样锻炼能改变腰身的松垮来着?
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