b******t
发帖数: 1974 | 1 生完孩子6个月，体重稳定下降，但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后，好像
就不松动了。
这6个月我没有锻炼，但是出了月之后，控制了饮食，比以前吃的少一些
大家出出主意，我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅，达到我最理想的体重呢？
还有，怎样锻炼能改变腰身的松垮来着? |
x****z
发帖数: 3473 | 2 减肥没有捷径，塑身没有速成。只有好好开始锻炼了。
腹部皮肤由于怀孕和年龄的关系非常难恢复原先的紧致，所以即使体重恢复，腹部也会
不如以前的。
说了bad news，轻拍。
【在 b******t 的大作中提到】
: 生完孩子6个月，体重稳定下降，但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后，好像
: 就不松动了。
: 这6个月我没有锻炼，但是出了月之后，控制了饮食，比以前吃的少一些
: 大家出出主意，我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅，达到我最理想的体重呢？
: 还有，怎样锻炼能改变腰身的松垮来着?
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b******t
发帖数: 1974 | 3 那怎么样的锻炼呢？
我这辈子都没有锻炼过，blush
【在 x****z 的大作中提到】
: 减肥没有捷径，塑身没有速成。只有好好开始锻炼了。
: 腹部皮肤由于怀孕和年龄的关系非常难恢复原先的紧致，所以即使体重恢复，腹部也会
: 不如以前的。
: 说了bad news，轻拍。
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x****z
发帖数: 3473 | 4 有氧运动，如快走慢跑，加上力量训练，可以去gym用器械，也可以找些DVD用哑铃的那
种。
如果想慢慢开始，先跑步吧。我老板亚洲人，不肥胖，3个月减了23磅，每天跑步一小
时。不过人家有基础的，有肌肉。从没锻炼过的效果就不好预测了，而且因人而异的。
【在 b******t 的大作中提到】
: 那怎么样的锻炼呢？
: 我这辈子都没有锻炼过，blush
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b******t
发帖数: 1974 | 5 平生最恨跑步了：（
不过我蛮喜欢垫上运动或健美操什么的。嗯，我去找些健美操的带子跟着跳跳。
还有，也许仰卧起坐对腹部肌肉有收紧作用？
【在 x****z 的大作中提到】
: 有氧运动，如快走慢跑，加上力量训练，可以去gym用器械，也可以找些DVD用哑铃的那
: 种。
: 如果想慢慢开始，先跑步吧。我老板亚洲人，不肥胖，3个月减了23磅，每天跑步一小
: 时。不过人家有基础的，有肌肉。从没锻炼过的效果就不好预测了，而且因人而异的。
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l*****r
发帖数: 7130 | 6 我说句不好听的，生了俩娃到了咱们这个年龄，光靠少吃很难身材好看。
另外锻炼需要坚持，我现在三天打鱼两天晒网也收效甚微 ：（
【在 b******t 的大作中提到】
: 平生最恨跑步了：（
: 不过我蛮喜欢垫上运动或健美操什么的。嗯，我去找些健美操的带子跟着跳跳。
: 还有，也许仰卧起坐对腹部肌肉有收紧作用？
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g*********e
发帖数: 1988 | 7 呵呵，咱们成立个减肥互助小组得了。我最近也在减肥。因为四月回国猛吃了一阵，回
来后涨了六磅，现在已经下去四磅，还剩最后两磅。一起加油！！
哦，我采取的是最容易最慢的方式，我反正不急，每个月减两磅就完成任务，一共花三
个月减完。前面两个月都按时完成了，以每半个月掉一磅的极慢速度进行。有时前半月
就掉两磅了，后半个月就保持住即可，还可以出去吃BUFFET，嘿嘿。 |
x****n
发帖数: 2149 | 8 我现在体重不是问题，但是这次怀孕好像腿部血液循环很不好
现在搞得膝盖不好，锻炼不能过重
比如好多strech的动作特别累膝盖，我就不能做
怎么办呢？
【在 x****z 的大作中提到】
: 有氧运动，如快走慢跑，加上力量训练，可以去gym用器械，也可以找些DVD用哑铃的那
: 种。
: 如果想慢慢开始，先跑步吧。我老板亚洲人，不肥胖，3个月减了23磅，每天跑步一小
: 时。不过人家有基础的，有肌肉。从没锻炼过的效果就不好预测了，而且因人而异的。
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x****n
发帖数: 2149 | 9 我一停止哺乳期的那堆营养食物，体重一下子就下来了
现在就是需要锻炼让肌肉变紧
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我说句不好听的，生了俩娃到了咱们这个年龄，光靠少吃很难身材好看。
: 另外锻炼需要坚持，我现在三天打鱼两天晒网也收效甚微 ：（
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b******t
发帖数: 1974 | 10 我不要求身材还很火爆
但是我不能忍受自己发胖，一发胖穿衣服就很难有味道了
所以，先把体重减下来，瘦是王道！
就像我现在，体重下来穿回原来的衣服，至少自己感觉又轻盈了
然后就是你说的，这个年纪生了两娃，就想锻炼锻炼，能好多少是多少吧
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我说句不好听的，生了俩娃到了咱们这个年龄，光靠少吃很难身材好看。
: 另外锻炼需要坚持，我现在三天打鱼两天晒网也收效甚微 ：（
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b******t
发帖数: 1974 | 11 好啊好啊
【在 g*********e 的大作中提到】
: 呵呵，咱们成立个减肥互助小组得了。我最近也在减肥。因为四月回国猛吃了一阵，回
: 来后涨了六磅，现在已经下去四磅，还剩最后两磅。一起加油！！
: 哦，我采取的是最容易最慢的方式，我反正不急，每个月减两磅就完成任务，一共花三
: 个月减完。前面两个月都按时完成了，以每半个月掉一磅的极慢速度进行。有时前半月
: 就掉两磅了，后半个月就保持住即可，还可以出去吃BUFFET，嘿嘿。
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g*********e
发帖数: 1988 | 12 I'm with you. 宁可平胸也不愿挂上LOVE HANDLE加大肉脸。
【在 b******t 的大作中提到】
: 我不要求身材还很火爆
: 但是我不能忍受自己发胖，一发胖穿衣服就很难有味道了
: 所以，先把体重减下来，瘦是王道！
: 就像我现在，体重下来穿回原来的衣服，至少自己感觉又轻盈了
: 然后就是你说的，这个年纪生了两娃，就想锻炼锻炼，能好多少是多少吧
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m******m
发帖数: 11847 | 13 co-最恨跑步
所以从来没有主动减过肥……
【在 b******t 的大作中提到】
: 平生最恨跑步了：（
: 不过我蛮喜欢垫上运动或健美操什么的。嗯，我去找些健美操的带子跟着跳跳。
: 还有，也许仰卧起坐对腹部肌肉有收紧作用？
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x****n
发帖数: 2149 | 14 哈哈，哺乳结束，俺就迅速从C回到A了
在跑步机上再次感觉身轻如燕
【在 g*********e 的大作中提到】
: I'm with you. 宁可平胸也不愿挂上LOVE HANDLE加大肉脸。
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g****n
发帖数: 1786 | 15 我发愁这个肚子怎么去掉？
看起来还跟怀孕5个月一样呢
【在 b******t 的大作中提到】
: 生完孩子6个月，体重稳定下降，但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后，好像
: 就不松动了。
: 这6个月我没有锻炼，但是出了月之后，控制了饮食，比以前吃的少一些
: 大家出出主意，我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅，达到我最理想的体重呢？
: 还有，怎样锻炼能改变腰身的松垮来着?
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e*e
发帖数: 6808 | 16 天哪，这个刚生完娃的人也来凑热闹！
疯了，都疯了 |
s**g
发帖数: 3271 | 17 你不读书的啊？书上都讲肚子要几个月才能缩回去
九个月长的肚子不能一天就回去吧？
【在 g****n 的大作中提到】
: 我发愁这个肚子怎么去掉？
: 看起来还跟怀孕5个月一样呢
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l*****r
发帖数: 7130 | 18 噶闹了半天没生过娃啊//run
【在 s**g 的大作中提到】
: 你不读书的啊？书上都讲肚子要几个月才能缩回去
: 九个月长的肚子不能一天就回去吧？
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x****z
发帖数: 3473 | 19 co-最恨跑步,曾经
现在我很喜欢跑步。真的，你跑跑就会有感觉了。不过从不喜欢到喜欢需要蛮长一段时
间。
【在 m******m 的大作中提到】
: co-最恨跑步
: 所以从来没有主动减过肥……
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C*******y
发帖数: 623 | 20 往死里跑
【在 b******t 的大作中提到】
: 生完孩子6个月，体重稳定下降，但是在从两星期前达到比怀老二前只重两磅后，好像
: 就不松动了。
: 这6个月我没有锻炼，但是出了月之后，控制了饮食，比以前吃的少一些
: 大家出出主意，我现在该怎么样才能再瘦掉个4-5磅，达到我最理想的体重呢？
: 还有，怎样锻炼能改变腰身的松垮来着?
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