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_PerfectMoms版 - 控诉一下仰卧起坐
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话题: 仰卧起坐话题: 控诉话题: 救生圈话题: 奢侈话题: 毫无作用
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l*******m
发帖数: 3346
1
1个多月了,除了让肚子疼了几天以外,对于救生圈毫无作用啊。
h***h
发帖数: 660
2
仰卧起坐练的是上,中腹部
去救生圈不够.

【在 l*******m 的大作中提到】
: 1个多月了,除了让肚子疼了几天以外,对于救生圈毫无作用啊。
p*********2
发帖数: 510
3
...
这个基本没用的,如果以前基础好,可以让腹肌更结实好看一点
对付救生圈,我就一个字,慢跑

【在 l*******m 的大作中提到】
: 1个多月了,除了让肚子疼了几天以外,对于救生圈毫无作用啊。
p*********2
发帖数: 510
4
下腹肌可以举腿,或者两头起

【在 h***h 的大作中提到】
: 仰卧起坐练的是上,中腹部
: 去救生圈不够.

s*****a
发帖数: 3693
5
你终于悟了,我早就发现这个myth了

【在 l*******m 的大作中提到】
: 1个多月了,除了让肚子疼了几天以外,对于救生圈毫无作用啊。
I**A
发帖数: 2345
6
坚持到底就是胜利! 才一个多月嘛

【在 l*******m 的大作中提到】
: 1个多月了,除了让肚子疼了几天以外,对于救生圈毫无作用啊。
m******m
发帖数: 11847
7
我太不喜欢跑步了

【在 p*********2 的大作中提到】
: ...
: 这个基本没用的,如果以前基础好,可以让腹肌更结实好看一点
: 对付救生圈,我就一个字,慢跑

p******g
发帖数: 1149
8
要做三个月才见效呢。

【在 l*******m 的大作中提到】
: 1个多月了,除了让肚子疼了几天以外,对于救生圈毫无作用啊。
p*********2
发帖数: 510
9
这个没办法
无聊的往往比较有效

【在 m******m 的大作中提到】
: 我太不喜欢跑步了
s******d
发帖数: 2730
10
zkss,多慢多长多少frequency。
我就想全身缩体积。

【在 p*********2 的大作中提到】
: ...
: 这个基本没用的,如果以前基础好,可以让腹肌更结实好看一点
: 对付救生圈,我就一个字,慢跑

p*********2
发帖数: 510
11
30~40分钟,一下子跑不了这么久的可以少一些,慢慢加
3.5~4.5 mile/hour
锻炼前后1小时尽量不要吃东西
有条件每天,没条件一周2~3次吧

【在 s******d 的大作中提到】
: zkss,多慢多长多少frequency。
: 我就想全身缩体积。

s******d
发帖数: 2730
12
也就是说一天跑个2-3miles,花30-40分钟。
加上shower换衣服,一个小时就搭进去了。
奢侈啊奢侈
我倒是觉得我可以commit一周3次pilates。

【在 p*********2 的大作中提到】
: 30~40分钟,一下子跑不了这么久的可以少一些,慢慢加
: 3.5~4.5 mile/hour
: 锻炼前后1小时尽量不要吃东西
: 有条件每天,没条件一周2~3次吧

p*********2
发帖数: 510
13
是啊
我也觉得很奢侈现在
以前公司是自己有gym,下班跑个半小时直接回家,倒是还好
现在已经半年多任何运动都没做过了。。
Pilate 我领导好像玩过一阵

【在 s******d 的大作中提到】
: 也就是说一天跑个2-3miles,花30-40分钟。
: 加上shower换衣服,一个小时就搭进去了。
: 奢侈啊奢侈
: 我倒是觉得我可以commit一周3次pilates。

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