q****u 发帖数: 1421 | 1 大家有了解的请讲讲能不能用来长期服用补充蛋白质呢? |
d******y 发帖数: 3668 | 2 乳清蛋白
为啥不喝牛奶呢?
【在 q****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家有了解的请讲讲能不能用来长期服用补充蛋白质呢?
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y***i 发帖数: 11639 | 3 可以,而且非常方便。
whey是牛奶提取完奶酪后留下的残余。基本上是短肽(短链蛋白),没有脂肪,高蛋
白低热量,少量摄入就能补充大量蛋白,而且吃了以后胃里没有填充感,不影响其他进
食,作为蛋白质补充非常的方便,所以运动员经常使用。
但是有几条注意
1. whey是苦的。我买过几种GNC的whey,都不好吃,但chocolate味的苦味能被盖住
,vanilla的盖不住,特难吃。
2。因为胃消化吸收whey太快,所以有的人开始吃的时候会有腹痛腹泻。有的产品把
whey和长肽蛋白混合,减缓吸收,就不会有腹痛。下面这种就是。
http://www.epinions.com/reviews/GNC_Pro_Performance_Elite_Series_Mega_Whey_Chocolate
我是开始吃纯whey腹痛,然后换成上面这种,时间长了换成纯whey也没问题。
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q****u 发帖数: 1421 | 4 我喝牛奶。
【在 d******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 乳清蛋白 : 为啥不喝牛奶呢?
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q****u 发帖数: 1421 | 5 好,谢谢。
【在 y***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以,而且非常方便。 : whey是牛奶提取完奶酪后留下的残余。基本上是短肽(短链蛋白),没有脂肪,高蛋 : 白低热量,少量摄入就能补充大量蛋白,而且吃了以后胃里没有填充感,不影响其他进 : 食,作为蛋白质补充非常的方便,所以运动员经常使用。 : 但是有几条注意 : 1. whey是苦的。我买过几种GNC的whey,都不好吃,但chocolate味的苦味能被盖住 : ,vanilla的盖不住,特难吃。 : 2。因为胃消化吸收whey太快,所以有的人开始吃的时候会有腹痛腹泻。有的产品把 : whey和长肽蛋白混合,减缓吸收,就不会有腹痛。下面这种就是。 : http://www.epinions.com/reviews/GNC_Pro_Performance_Elite_Series_Mega_Whey_Chocolate
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