a***a
发帖数: 40617 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (因肥胖闭关修炼中), 信区: Fitness
标 题: 8月到12月
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 13 04:05:52 2010, 美东)
自评：胸，肩还差得远
体脂下降还是比较明显，以前小臂，2头，肩，都是看不到血管的。。。
abs不如我3xgiving前更低体脂时清晰
今年初步目标是先cut（回国2周净长了5kg左右）到65kg左右，这个估计很困难，因为
几乎从来没这么轻过，不损肌肉的话那个时候body fat会低于8%
然后增肌到75～80kg
再cut回70kg |
S********t
发帖数: 18987 | 2 坠子为啥要PS掉,怕冤家认出来?
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: anoia (因肥胖闭关修炼中), 信区: Fitness
: 标 题: 8月到12月
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 13 04:05:52 2010, 美东)
: 自评：胸，肩还差得远
: 体脂下降还是比较明显，以前小臂，2头，肩，都是看不到血管的。。。
: abs不如我3xgiving前更低体脂时清晰
: 今年初步目标是先cut（回国2周净长了5kg左右）到65kg左右，这个估计很困难，因为
: 几乎从来没这么轻过，不损肌肉的话那个时候body fat会低于8%
: 然后增肌到75～80kg
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f********t
发帖数: 4574 | 3 不错，有网页级水准，照片可以做健身减肥广告了
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: anoia (因肥胖闭关修炼中), 信区: Fitness
: 标 题: 8月到12月
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 13 04:05:52 2010, 美东)
: 自评：胸，肩还差得远
: 体脂下降还是比较明显，以前小臂，2头，肩，都是看不到血管的。。。
: abs不如我3xgiving前更低体脂时清晰
: 今年初步目标是先cut（回国2周净长了5kg左右）到65kg左右，这个估计很困难，因为
: 几乎从来没这么轻过，不损肌肉的话那个时候body fat会低于8%
: 然后增肌到75～80kg
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a***a
发帖数: 40617 | 4 不可说，不可说
【在 S********t 的大作中提到】
: 坠子为啥要PS掉,怕冤家认出来?
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a*****u
发帖数: 1733 | |
x*********i
发帖数: 2755 | 6
肯定是班上某人送的。。。。怕被人认出来
【在 a***a 的大作中提到】
: 不可说，不可说
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T******s
发帖数: 507 | 7 貌似你已被打回原型， 我得意的笑， 你根本就没赢， 哈
【在 a***a 的大作中提到】
: 不可说，不可说
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