l*******r
发帖数: 39279 | 1 就是小红帽那套操
下蹲和屈膝动作太多，造成膝盖不舒服
最主要是我老发现跳操减肥效果差，五一以后一斤没减下来,打算去跑步了
老胳膊老腿了,除了游泳貌似所有运动都会对膝盖有冲击,但是我不会游泳啊 |
W**********g
发帖数: 3340 | 2 那个据说乱跳对身体有损伤的。还是得少吃多餐，据说把胆经练通了，容易消耗多余能
量。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 就是小红帽那套操
: 下蹲和屈膝动作太多，造成膝盖不舒服
: 最主要是我老发现跳操减肥效果差，五一以后一斤没减下来,打算去跑步了
: 老胳膊老腿了,除了游泳貌似所有运动都会对膝盖有冲击,但是我不会游泳啊
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l*******r
发帖数: 39279 | 3 没有乱跳啊，我看动作还是比较和风细雨的
而且确实不少人减肥了，我现在是跳了20天一斤没减，觉得没必要再跳
胆经在哪里，我同学说打坐都能减肥，真的假的呀
【在 W**********g 的大作中提到】
: 那个据说乱跳对身体有损伤的。还是得少吃多餐，据说把胆经练通了，容易消耗多余能
: 量。
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X******2
发帖数: 5859 | 4 老夫有段时间去蹦的膝盖很累，现在缓过劲来了。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 就是小红帽那套操
: 下蹲和屈膝动作太多，造成膝盖不舒服
: 最主要是我老发现跳操减肥效果差，五一以后一斤没减下来,打算去跑步了
: 老胳膊老腿了,除了游泳貌似所有运动都会对膝盖有冲击,但是我不会游泳啊
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r**********9
发帖数: 19633 | 5
youtube有一些拉丁舞教程
【在 l*******r 的大作中提到】
: 没有乱跳啊，我看动作还是比较和风细雨的
: 而且确实不少人减肥了，我现在是跳了20天一斤没减，觉得没必要再跳
: 胆经在哪里，我同学说打坐都能减肥，真的假的呀
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l*******r
发帖数: 39279 | 6 我说蓉蓉，你也知道我上不了youtube!
拉丁舞挺难的
【在 r**********9 的大作中提到】
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: youtube有一些拉丁舞教程
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