无价之宝：睡眠 - _D_SupportGroup版

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话题: 睡眠话题: 睡得话题: 患者话题: 症状话题: 无价之宝

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m*******r
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去年去听一个psychopharmacologist 学会的讲座，里面好几个专家说，见到病患，第
一先问“你最近睡得好吗？”
如果睡眠发生紊乱，“我会马上治疗失眠症状，因为根据经验，如果不调整过来，其他
一切精神症状都会前后脚跟上
来。”
睡眠这个生理活动至今仍然困扰科学家，跟其他大脑机构一样，我们知道一点但只是冰
山一角而已。不过，已经有
越来越多的研究表明，睡眠的健康牵涉到全身的生理和心理健康，从心血管疾病到糖尿
病都跟睡眠不足有关。几乎
每个精神疾病都牵涉到睡眠功能的失调：焦虑症患者多数睡不着，忧郁症患者一半睡不
着一半睡不醒，躁郁症患者
在狂躁周期中几天几夜不睡觉，而且失眠能够诱发狂躁周期的出现，其他疾病也有各种
扰乱睡眠的症状，而且，失
眠能恶化精神方面的症状，由此恶性循环。
反之，患者或者普通人如果睡得好，对健康大大的有益。研究表明，在所有的人里面，
睡得好跟睡得不好的差别在
醒着时统统都显出来。睡得好的人，记忆，判断分析能力，反应速度，情绪好坏，血压
和心跳指标，什么都强。
现代人的生活环境打破了长期进化来的日出而作日落而息的规律，各种电视电脑的刺激
，城市的光污染，工作

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