A***X
发帖数: 160 | 1 上个周末，痛苦得到了边缘，把自己关在家里不愿出门不愿见人不愿做事。有一种生不
如死的痛苦，不是说我真的想自杀，而是实在痛苦的无法忍受了。 |
A***X
发帖数: 160 | 2 今天是平安夜。昨夜不停问自己你放松了么，终于可以不用服用大量melatonin也能自
然入睡。还有原因是bf不理我，他自己去party，不接电话也不回短信/QQ，我是如往常
一样生气，但是却没有能量生气了。于是就睡了。想由他去吧。
我知道自己有一个问题是，情绪低落的时候很容易抓住感情或者生活里的问题钻牛角尖
，然后逃避规律生活里要干的事情。希望今天能平静一点。 |
z***i
发帖数: 8285 | 3 抓大放小。
【在 A***X 的大作中提到】
: 今天是平安夜。昨夜不停问自己你放松了么，终于可以不用服用大量melatonin也能自
: 然入睡。还有原因是bf不理我，他自己去party，不接电话也不回短信/QQ，我是如往常
: 一样生气，但是却没有能量生气了。于是就睡了。想由他去吧。
: 我知道自己有一个问题是，情绪低落的时候很容易抓住感情或者生活里的问题钻牛角尖
: ，然后逃避规律生活里要干的事情。希望今天能平静一点。
|
A***X
发帖数: 160 | 4 谢谢
我的问题是抓啥都开始worry然后焦虑然后抑郁。。
我最头痛的其实是我的学业／工作
【在 z***i 的大作中提到】
: 抓大放小。
|
z***i
发帖数: 8285 | 5 尽量搞点体育运动
谢谢
我的问题是抓啥都开始worry然后焦虑然后抑郁。。
我最头痛的其实是我的学业／工作
【在 A***X 的大作中提到】
: 谢谢
: 我的问题是抓啥都开始worry然后焦虑然后抑郁。。
: 我最头痛的其实是我的学业／工作
|
r*********g
发帖数: 5450 | 6 各位圣诞快乐！
能自
往常
角尖
【在 z***i 的大作中提到】
: 抓大放小。
|
P***T
发帖数: 29 | 7 支持楼主分享经历，大家一起努力。
我刚刚经历被所爱的人欺骗并抛弃并遗忘，睡眠倒是没有问题，但是每天睡前最后一件
事和醒来第一件事都是那些挥之不去的阴影。我开始健身，每次健身完确实会精神许多
。看来是一个长期奋斗的过程。所以楼主还是要珍惜自己有BF的日子。
在这个俱乐部好几年了，情况还是有起伏。但是我从来没有正式去看过医生或吃过药，
尤其想问问楼主，心理咨询有用吗？总觉得自己英语无法表达出自己全部的感情，也怕
听不进therapist的话。 |
A***X
发帖数: 160 | 8 圣诞，太多吵架，太多情绪，太多事情不知所措。
现在bf刚住院出院。在家里睡觉。我拖拉的工作，无心干。想去lab，又担心他和其他
工作。
我总是在痛苦，痛苦。。 |
A***X
发帖数: 160 | 9 新年夜有bf陪伴，和朋友们吃饭，然后特别累，在等待零点的前半个小时呼呼睡去了。
第二天gg就走了。这段假期，他从24号到1号，被生病等各种原因滞留在我这边，可是
我们却总是天天有点小不高兴。有时候吵架，有时候争论，有时候某人郁闷，有时候一
起被郁闷，他生气的时候威胁走过，也骂过我是energy killer。
新年的前一天，我还是很郁闷，我想哭，觉得很孤独，觉得没有希望。于是和以前大学
的好朋友们在网上聊天，祝福新年，我忍不住倾吐了苦水，工作上的，生活上的，感情
上的。大家对我好温暖，好祝福。都劝慰我不开心也是过，开心也是过。不如开心点算
了。以前gg也说过，我想象的境况很糟糕，就算真么糟糕，所有人都看不起我不理睬我
，也得过啊。是不是？
说的容易，做的很难。我好努力。
昨天是1月2日，下大雪，我很想念我gg，我很害怕工作，却只能劝说自己坚强，不管周
围人怎么对我。我都要做我自己想做的事情。
即使我现在还不知道我想做啥，我也要把手头的事情做好。我偷偷掉眼泪了，但幸好平
安度过了又一天。 |
A***X
发帖数: 160 | 10 新年也不是就好了，周六我在家赖了一整天，逃避出门，逃避工作。
12点才起床，9点也没真正收拾干净自己（下床）。
我不知道自己想做什么，也不知道该做什么，即使毕业压力很大，工作很多。
直到9点多开始洗澡开始觉得很guilty，开始去网上学习R编程笔记，直到midnight睡着。
周日，昨天，早起，上班，安静的工作，看到精华区正向心理学，看了讲relationship
和睡眠的部分，觉得真的好。很正能量。
Seek to be known rather than to be validated.
这个可以解释很多我在感情和生活里咨询烦恼的来源，甚至包括工作，我害怕工作不就
是因为得不到我想要的validation from boss and coworkers, etc.
今天起来记下这些，我还是犯错了啊。专心高兴起来，忘记了昨晚lab一个postdoc孩子
的生日party，现在还在打鼓如何解决。
大家有主意么 |
|
|
z***i
发帖数: 8285 | 11 烦恼的来源基本都是该放下的放不下。
生活中的事可以排个优先权单子，先做重要的
新年也不是就好了，周六我在家赖了一整天，逃避出门，逃避工作。
12点才起床，9点也没真正收拾干净自己（下床）。
我不知道自己想做什么，也不知道该做什么，即使毕业压力很大，工作很多。
直到9点多开始洗澡开始觉得很guilty，开始去网上学习R编程笔记，直到midnight睡着。
周日，昨天，早起，上班，安静的工作，看到精华区正向心理学，看了讲relationship
和睡眠的部分，觉得真的好。很正能量。
Seek to be known rather than to be validated.
这个可以解释很多我在感情和生活里咨询烦恼的来源，甚至包括工作，我害怕工作不就
是因为得不到我想要的validation from boss and coworkers, etc.
今天起来记下这些，我还是犯错了啊。专心高兴起来，忘记了昨晚lab一个postdoc孩子
的生日party，现在还在打鼓如何解决。
大家有主意么
【在 A***X 的大作中提到】
: 新年也不是就好了，周六我在家赖了一整天，逃避出门，逃避工作。
: 12点才起床，9点也没真正收拾干净自己（下床）。
: 我不知道自己想做什么，也不知道该做什么，即使毕业压力很大，工作很多。
: 直到9点多开始洗澡开始觉得很guilty，开始去网上学习R编程笔记，直到midnight睡着。
: 周日，昨天，早起，上班，安静的工作，看到精华区正向心理学，看了讲relationship
: 和睡眠的部分，觉得真的好。很正能量。
: Seek to be known rather than to be validated.
: 这个可以解释很多我在感情和生活里咨询烦恼的来源，甚至包括工作，我害怕工作不就
: 是因为得不到我想要的validation from boss and coworkers, etc.
: 今天起来记下这些，我还是犯错了啊。专心高兴起来，忘记了昨晚lab一个postdoc孩子
|
p*********7
发帖数: 1457 | 12 期待继续写日记
着。
relationship
【在 A***X 的大作中提到】
: 新年也不是就好了，周六我在家赖了一整天，逃避出门，逃避工作。
: 12点才起床，9点也没真正收拾干净自己（下床）。
: 我不知道自己想做什么，也不知道该做什么，即使毕业压力很大，工作很多。
: 直到9点多开始洗澡开始觉得很guilty，开始去网上学习R编程笔记，直到midnight睡着。
: 周日，昨天，早起，上班，安静的工作，看到精华区正向心理学，看了讲relationship
: 和睡眠的部分，觉得真的好。很正能量。
: Seek to be known rather than to be validated.
: 这个可以解释很多我在感情和生活里咨询烦恼的来源，甚至包括工作，我害怕工作不就
: 是因为得不到我想要的validation from boss and coworkers, etc.
: 今天起来记下这些，我还是犯错了啊。专心高兴起来，忘记了昨晚lab一个postdoc孩子
|
A***X
发帖数: 160 | 13 我的单子是：
家庭／爱人／孩子 （可惜都没有）
工作 （很stuck）
朋友 （现在开始害怕见人）
为什么越在乎的越做不好
着。
relationship
【在 z***i 的大作中提到】
: 烦恼的来源基本都是该放下的放不下。
: 生活中的事可以排个优先权单子，先做重要的
:
: 新年也不是就好了，周六我在家赖了一整天，逃避出门，逃避工作。
: 12点才起床，9点也没真正收拾干净自己（下床）。
: 我不知道自己想做什么，也不知道该做什么，即使毕业压力很大，工作很多。
: 直到9点多开始洗澡开始觉得很guilty，开始去网上学习R编程笔记，直到midnight睡着。
: 周日，昨天，早起，上班，安静的工作，看到精华区正向心理学，看了讲relationship
: 和睡眠的部分，觉得真的好。很正能量。
: Seek to be known rather than to be validated.
|
A***X
发帖数: 160 | 14 最后。。。留鼻血了
昨晚5点多见完therapist就早退了，实在是困，我没法保持以前良好的早睡早起了。但
是我容易良心不安，于是7点多开始写程序，一直到晚上12点，然后又失眠了，连续两
天，只要我晚上写程序就会失眠。。
但是那个postive psychology真的很好，我失眠也乐观的想，恩，可以深呼吸，折腾了
好久，睡着了。
早上起不来， |
z***i
发帖数: 8285 | 15 排第一个的没影子那就先解决排第二的
我的单子是：
家庭／爱人／孩子 （可惜都没有）
工作 （很stuck）
朋友 （现在开始害怕见人）
为什么越在乎的越做不好
着。
relationship
【在 A***X 的大作中提到】
: 我的单子是：
: 家庭／爱人／孩子 （可惜都没有）
: 工作 （很stuck）
: 朋友 （现在开始害怕见人）
: 为什么越在乎的越做不好
:
: 着。
: relationship
|
