REBT 之父 Albert Ellis 離世了 - _D_SupportGroup版

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b*******n
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REBT 之父 Albert Ellis 離世了
最近得悉，著名心理學家 Albert Ellis 於七月以超過九十二歲的高齡與世長辭了。
Ellis 是一個非常多產而且富有活力的心理學家，就是過了九十歲他仍繼續寫作。我自
己也是在大概兩年前才認識他的「理情行為治療法 (Rational Emotive Behavioral
Therapy, 簡稱 REBT )」。這個方法，對我來說是一種震撼。理由之一是因為這種方法
真是非常簡單，而且有效。REBT 的方法，是一種從眼前發生的事件(event)，然後捉緊
當前內心的感覺(feeling)。即它非常強調引起強烈情緒的事件，並利用這些誘發事件
(activating events)，來發掘我們背後所帶有的信念 (belief)。通常我們感到不開心
，並不是因為外間的事件所致，而是自己內心怎樣演繹。所以「他令我很憤怒」是不對
的，因為「他（或他的行為）」不可能令你憤怒，而是我們自己帶有一些信念，並用這
些信念來演繹「他」的行為。最後，是「信念」令一個人憤怒。
Albert Ellis 的 REBT 方法，處理了我一些自己一直埋藏很深的「無效

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