准备改变训练方式 - _Athlete版 - 未名存档

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_Athlete版 - 准备改变训练方式

相关主题
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● 讨论了：训练计划	● 看来练力量的确对耐力的提高没什么帮助

相关话题的讨论汇总
话题: 训练话题: crossfit话题: 力量话题: 每周话题: 跑步

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j*********g 发帖数: 3826	1 前一阵一直用简单的力量训练套路，因为身体感觉还没达到crossfit计划的要求。开始因为训练量不大，加上即使每周2次speed workout和接近40迈的跑步训练也觉得可以。最近力量训练的量上去了，每周即使只3次，仍然觉得身上很酸痛，不好恢复。力量训练需要给跑步让路，能想的办法就是减少每次训练的消耗，提高单位时间的训练质量。我决定恢复crossfit训练，对有些没有把握的动作降低难度做，希望能尽快看到效果。
a******t 发帖数: 70	2 我感觉力量训练跟crossfit完全是两条不同的道路 crossfit还是比较实用
j*********g 发帖数: 3826	3 现实生活中不大有出一下大力就搞定的事，倒是持续出大力的事情很多。比方你去帮人搬个家，起码得扛大箱子若干吧。有一次，跟两夫妻，去很远的地方搬了一车东西。那里头有个估计能300磅手都没地方搭的玻璃柜，不知道怎么把柜子弄上U-haul的，哈哈。后来我们还跟一个墨墨搬家工一起把双开门的大冰箱和这个柜子给弄到townhouse的2楼了。【在 a******t 的大作中提到】 : 我感觉力量训练跟crossfit完全是两条不同的道路 : crossfit还是比较实用

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相关主题
● 看来练力量的确对耐力的提高没什么帮助	● 这里很冷清啊
● Crossfit Workout: Murph	● 小学论文一篇
● 显然一个爱狗人士	● 上周的workout
● 在GYM里面和帅哥搭讪。：） (转载)	● 讨论了：训练计划
● 我也来报道	● 从走开始的跑步减肥计划-参考RUNNER'S WORLD
● 欢迎crossfit兄弟过来玩	● CROSSFIT怎么样？
● 新人发帖	● 看看黑哥怎么健身
● 一个训练问题	● 这样健身会不会效果不好？

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