p*******y
发帖数: 782 | 1 怎样吃素才能健康
彭博士工作室 原创 （转帖请注明）
1 问题的引出——面黄肌瘦
时下出现很多“饮食新理念”，其中之一就包括不吃主食，以蔬菜
为主的饮食原则。有两类人群持这种观点：第一类，想减肥的女
性；第二类，某些佛教人士。笔者在临床中发现，很多减肥的女性
为了控制热量摄入，不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之，面有菜
色，要么萎黄晦暗，要么脸色苍白，精神体力衰弱，大便稀溏，疲
劳无力，造成月经量少、甚至绝经，来门诊求治妇科疾病，希望调
理月经。
2 气血生化——五谷杂粮
中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，不吃主食，水谷精
微无从摄取，气血无从生化，后天之本亏耗，导致月经量少，月经
不调甚至闭经。因此，我在诊治这类疾病的患者，通常要求其恢复
正常饮食，以保证气血之来源，此外，建议喝小米粥加红糖以充养
脾胃，迅速恢复元气。在北方，妇女生完小孩坐月子的时候，老婆
婆通常给产妇做小米粥加红糖，以补养身体，小米在中医看来是补
肾健脾利湿的佳品，古代行军打仗多以小米为军粮，吃小米不仅耐
饿，而且除去脾胃湿气，避免水土不服所导致的肠胃疾病。
一把小米，撒到地里是一片庄稼，小米是高度浓缩了的“生 |
p****y
发帖数: 23737 | 2 如果段落之间空一行就好了，不那么密密麻麻，比较reader friendly。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 怎样吃素才能健康
: 彭博士工作室 原创 （转帖请注明）
: 1 问题的引出——面黄肌瘦
: 时下出现很多“饮食新理念”，其中之一就包括不吃主食，以蔬菜
: 为主的饮食原则。有两类人群持这种观点：第一类，想减肥的女
: 性；第二类，某些佛教人士。笔者在临床中发现，很多减肥的女性
: 为了控制热量摄入，不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之，面有菜
: 色，要么萎黄晦暗，要么脸色苍白，精神体力衰弱，大便稀溏，疲
: 劳无力，造成月经量少、甚至绝经，来门诊求治妇科疾病，希望调
: 理月经。
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p*******y
发帖数: 782 | 3 恩，改正了，谢谢！
friendly。
【在 p****y 的大作中提到】
: 如果段落之间空一行就好了，不那么密密麻麻，比较reader friendly。
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p****y
发帖数: 23737 | 4 谢谢，转到素食馆了。：）
【在 p*******y 的大作中提到】
: 恩，改正了，谢谢！
:
: friendly。
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