l*****a
发帖数: 38403 | 1 近年越來越多人嚮往素食，但又擔心營養吸收不夠，尤其是聽說有一種人體「必需」的
營養是素食中
沒有的，只有肉食才有，那就是維他命B12。
缺少了維他命B12，會導致貧血及其他健康問題。
純素食會有這個危險嗎？
事實就是：沒有問題。我們閉上眼想一想就知道：牛只吃草，體內的維他命B12從何得
來的？
答案：天下間所有的維他命B12，都是由細菌「生產」出來的。人和其他動物一樣，腸
臟之內都有這
些細菌。
如果我們常常吃煮熟的動物蛋白質（肉類牛奶等等）、化學添加劑、化學藥物，體內的
有益細菌會被
有害細菌消滅，無法生產維他命B12。
維他命B12怕高溫，所以你吃本來含有它的肉類食品，其中八八九九已消失，根本很少
機會吸收。
人體需要維他命B12極微量，多吃脂肪才多需要它。素食者若少吃脂肪，幾乎不需要B12。
有些素食也含有維他命B12，例如慈姑、日本麵豉醬、小麥、糙米、黃豆、果仁、各種
芽菜和海草
（詳見本書頁123）。
貧血的人多吃葉綠素，可以殺死有害細菌，讓有益的細菌繁殖，恢復體內生態平衡，再
次生產維他命
B12。 |
l*****a
发帖数: 38403 | |
r******2
发帖数: 1021 | 3 我上次去查体，血色素还比较高，一点不贫血。
我目前基本吃素。
大多时候吃素是好的，但纯素食，这个是容易有问题的。
反对极端素食，反对素食万能，多吃素，少吃肉。这个才应该是正确的健康观念。
【在 l*****a 的大作中提到】
: 近年越來越多人嚮往素食，但又擔心營養吸收不夠，尤其是聽說有一種人體「必需」的
: 營養是素食中
: 沒有的，只有肉食才有，那就是維他命B12。
: 缺少了維他命B12，會導致貧血及其他健康問題。
: 純素食會有這個危險嗎？
: 事實就是：沒有問題。我們閉上眼想一想就知道：牛只吃草，體內的維他命B12從何得
: 來的？
: 答案：天下間所有的維他命B12，都是由細菌「生產」出來的。人和其他動物一樣，腸
: 臟之內都有這
: 些細菌。
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r******2
发帖数: 1021 | 4 我自己接触过很多素食者，很多素食者实际是把吃素作为一种时尚，觉得与众不同，有
个性。显得自己比较高出普通人一个档次。
还有些素食者，是很极端的，甚至是病态的，比如他们认为吃肉的人都是臭的，非常仇
视非吃素的人。
GYFM的素食者，则是更加极端，他们严格分锅，有的出门带着自己的碗筷。任何含有动
物成分的东西都是绝对不碰的。
这种极端化的素食观念是害人的。
另外从宗教的角度来说，把吃素和修行联系起来也是严重错误的，从佛法角度来说，认
为修行必须吃素，这是一种严重的戒进取，初果都证不到的。
【在 r******2 的大作中提到】
: 我上次去查体，血色素还比较高，一点不贫血。
: 我目前基本吃素。
: 大多时候吃素是好的，但纯素食，这个是容易有问题的。
: 反对极端素食，反对素食万能，多吃素，少吃肉。这个才应该是正确的健康观念。
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l*****a
发帖数: 38403 | 5 这个维他命对幼儿成长是必需的
【在 r******2 的大作中提到】
: 我上次去查体，血色素还比较高，一点不贫血。
: 我目前基本吃素。
: 大多时候吃素是好的，但纯素食，这个是容易有问题的。
: 反对极端素食，反对素食万能，多吃素，少吃肉。这个才应该是正确的健康观念。
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p****y
发帖数: 23737 | 6 通篇胡扯
【在 r******2 的大作中提到】
: 我自己接触过很多素食者，很多素食者实际是把吃素作为一种时尚，觉得与众不同，有
: 个性。显得自己比较高出普通人一个档次。
: 还有些素食者，是很极端的，甚至是病态的，比如他们认为吃肉的人都是臭的，非常仇
: 视非吃素的人。
: GYFM的素食者，则是更加极端，他们严格分锅，有的出门带着自己的碗筷。任何含有动
: 物成分的东西都是绝对不碰的。
: 这种极端化的素食观念是害人的。
: 另外从宗教的角度来说，把吃素和修行联系起来也是严重错误的，从佛法角度来说，认
: 为修行必须吃素，这是一种严重的戒进取，初果都证不到的。
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l*****a
发帖数: 38403 | 7 说得不错，而且我觉得如果是担心伤害生命的话，蔬菜其实也是生命， 特别是种子块
根类，黄豆萝卜何
其无辜，被人残害煎炒还要吃的尸骨无存， 呵呵
【在 r******2 的大作中提到】
: 我自己接触过很多素食者，很多素食者实际是把吃素作为一种时尚，觉得与众不同，有
: 个性。显得自己比较高出普通人一个档次。
: 还有些素食者，是很极端的，甚至是病态的，比如他们认为吃肉的人都是臭的，非常仇
: 视非吃素的人。
: GYFM的素食者，则是更加极端，他们严格分锅，有的出门带着自己的碗筷。任何含有动
: 物成分的东西都是绝对不碰的。
: 这种极端化的素食观念是害人的。
: 另外从宗教的角度来说，把吃素和修行联系起来也是严重错误的，从佛法角度来说，认
: 为修行必须吃素，这是一种严重的戒进取，初果都证不到的。
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l*****a
发帖数: 38403 | 8 请拿出证据， 遍天胡扯小姐
【在 p****y 的大作中提到】
: 通篇胡扯
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