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1
(共1页)
p******0
发帖数: 107
1
最近三个月每周去健身房3,4次。每次不超过40分钟。
前两周开始感到右手虎口酸,当时以为是正常的肌肉酸疼,没想到昨天去的时候一举哑
铃,特别是卧推的时候,右手虎口巨疼。停下来一看,右手虎口都有些肿了。
看来是虎口处肌肉受伤了。请问用什么药膏可以很快恢复啊?
另外这种情况正常吗?是不是说明我的动作尺度有问题?还有就是有没有什么可以保护
的措施呢?
多谢了!!
l********y
发帖数: 1327
2
可以考虑使用举重手套
z****k
发帖数: 95
3
用冰孵,并且降低运动强度。until 你的问题好转。
建议:很多动作,你可以试着把五个手指放在bar 的一边,用plam instead of 把大拇
指放在bar 的另一边,而且这样的抓法其实更有效的练习力量。
t***k
发帖数: 610
4
not recommend for bench press or should press, that is the famous "suicide
grip"!
【在 z****k 的大作中提到】
: 用冰孵,并且降低运动强度。until 你的问题好转。
: 建议:很多动作,你可以试着把五个手指放在bar 的一边,用plam instead of 把大拇
: 指放在bar 的另一边,而且这样的抓法其实更有效的练习力量。
1
(共1页)
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