bulking这事非得科学着来不成 - Weightlifting版 - 未名存档

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Weightlifting版 - bulking这事非得科学着来不成

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s***s 发帖数: 7178	1 cut相对简单的多少吃或者不吃carb，坚持锻炼，猪都会瘦的问题主要出在意志品质方面 bulking麻烦的很要吃carb，要吃protein到一定量，要力量举，还得有氧维持低体脂，还得休息好还有亚洲人基因所限就算program对了都未必短期见效更不要说在几个program之间没头苍蝇
l********y 发帖数: 1327	2 肌肉生长速度有限,没有掉肥肉轻松.坚持到底才能长几磅,质量还不一定有保证.长期坚持才能看到成果.
f*******n 发帖数: 5241	3 长膘容易，长肌肉难。做长远打算是对的。
u******a 发帖数: 7843	4 主要掉肉比长肉简单太多，进两步退三步，几年下来发现自己原地踏步也是有可能的。【在 s***s 的大作中提到】 : cut相对简单的多 : 少吃或者不吃carb，坚持锻炼，猪都会瘦的 : 问题主要出在意志品质方面 : bulking麻烦的很 : 要吃carb，要吃protein到一定量，要力量举，还得有氧维持低体脂，还得休息好 : 还有亚洲人基因所限 : 就算program对了都未必短期见效 : 更不要说在几个program之间没头苍蝇
i***l 发帖数: 4182	5 瓜叔你turkish么？想请教几个技术细节
s***s 发帖数: 7178	6 cut相对简单的多少吃或者不吃carb，坚持锻炼，猪都会瘦的问题主要出在意志品质方面 bulking麻烦的很要吃carb，要吃protein到一定量，要力量举，还得有氧维持低体脂，还得休息好还有亚洲人基因所限就算program对了都未必短期见效更不要说在几个program之间没头苍蝇
l********y 发帖数: 1327	7 肌肉生长速度有限,没有掉肥肉轻松.坚持到底才能长几磅,质量还不一定有保证.长期坚持才能看到成果.
f*******n 发帖数: 5241	8 长膘容易，长肌肉难。做长远打算是对的。

u******a 发帖数: 7843	9 主要掉肉比长肉简单太多，进两步退三步，几年下来发现自己原地踏步也是有可能的。【在 s***s 的大作中提到】 : cut相对简单的多 : 少吃或者不吃carb，坚持锻炼，猪都会瘦的 : 问题主要出在意志品质方面 : bulking麻烦的很 : 要吃carb，要吃protein到一定量，要力量举，还得有氧维持低体脂，还得休息好 : 还有亚洲人基因所限 : 就算program对了都未必短期见效 : 更不要说在几个program之间没头苍蝇
i***l 发帖数: 4182	10 瓜叔你turkish么？想请教几个技术细节

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