s***s 发帖数: 7178 | 1 cut相对简单的多
少吃或者不吃carb,坚持锻炼,猪都会瘦的
问题主要出在意志品质方面
bulking麻烦的很
要吃carb,要吃protein到一定量,要力量举,还得有氧维持低体脂,还得休息好
还有亚洲人基因所限
就算program对了都未必短期见效
更不要说在几个program之间没头苍蝇 |
l********y 发帖数: 1327 | 2 肌肉生长速度有限,没有掉肥肉轻松.坚持到底才能长几磅,质量还不一定有保证.长期坚
持才能看到成果. |
f*******n 发帖数: 5241 | |
u******a 发帖数: 7843 | 4 主要掉肉比长肉简单太多,进两步退三步,几年下来发现自己原地踏步也是有可能的。
【在 s***s 的大作中提到】 : cut相对简单的多 : 少吃或者不吃carb,坚持锻炼,猪都会瘦的 : 问题主要出在意志品质方面 : bulking麻烦的很 : 要吃carb,要吃protein到一定量,要力量举,还得有氧维持低体脂,还得休息好 : 还有亚洲人基因所限 : 就算program对了都未必短期见效 : 更不要说在几个program之间没头苍蝇
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i***l 发帖数: 4182 | |
s***s 发帖数: 7178 | 6 cut相对简单的多
少吃或者不吃carb,坚持锻炼,猪都会瘦的
问题主要出在意志品质方面
bulking麻烦的很
要吃carb,要吃protein到一定量,要力量举,还得有氧维持低体脂,还得休息好
还有亚洲人基因所限
就算program对了都未必短期见效
更不要说在几个program之间没头苍蝇 |
l********y 发帖数: 1327 | 7 肌肉生长速度有限,没有掉肥肉轻松.坚持到底才能长几磅,质量还不一定有保证.长期坚
持才能看到成果. |
f*******n 发帖数: 5241 | |
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u******a 发帖数: 7843 | 9 主要掉肉比长肉简单太多,进两步退三步,几年下来发现自己原地踏步也是有可能的。
【在 s***s 的大作中提到】 : cut相对简单的多 : 少吃或者不吃carb,坚持锻炼,猪都会瘦的 : 问题主要出在意志品质方面 : bulking麻烦的很 : 要吃carb,要吃protein到一定量,要力量举,还得有氧维持低体脂,还得休息好 : 还有亚洲人基因所限 : 就算program对了都未必短期见效 : 更不要说在几个program之间没头苍蝇
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i***l 发帖数: 4182 | |