怎么把腰和肚子减下去呀 - Weightlifting版 - 未名存档

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Weightlifting版 - 怎么把腰和肚子减下去呀

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c****s 发帖数: 167	1 人到中年一不小心肚子和腰就大了。怎么能减下去呀？每天做100个仰卧起坐，卧推，但是腰和肚子还是下不去。我是男的
S*********g 发帖数: 2347	2 1 继续力量训练，可以提高新陈代谢率 2 注意饮食，尽量吃得健康点，同样份量的食物尽量分多次吃 3 做有氧训练，跑步，有氧，自行车。。。。。。
d**u 发帖数: 642	3 多做有氧运动，同时控制饮食【在 c****s 的大作中提到】 : 人到中年 : 一不小心肚子和腰就大了。 : 怎么能减下去呀？ : 每天做100个仰卧起坐，卧推，但是腰和肚子还是下不去。 : 我是男的

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