有什么办法可以尽量一日三餐省时间&健康 - WaterWorld版

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话题: 一日三餐话题: 炒菜话题: 早上话题: 时间话题: 尽量

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c*********e
发帖数: 240

觉得每天在三餐上花的时间太多了。算上做饭洗碗每天一共要2小时，只有自己一个人
。先说我的：
如果自己做：
早上做全天的。蒸米饭，有时候是面条，河粉，什么的。
然后炒菜，有可能先煎个鸡蛋吃。炒菜一般是一两样蔬菜。肉的话会周末炖好一锅，基
本可以吃一周，比如牛腩鸡翅排骨。早上做完饭我会把厨房打扫干净，习惯了。
弄好中午和晚上带的饭，再带上水果。因为五六点去gym，不吃晚饭没劲锻炼。
晚上回家洗碗。

c**********a
发帖数: 659

你做的有点复杂．我是老留了．一开始的那些年也是做的比较复杂．后来倾向简单．先
说吃的肉，我一般周末做好一周的肉，分成几份冻起来．周中吃．
炒菜一般都是在周末才大做．我后来发现美国人不炒菜，而且即便炒，他们菜里边也不
放油或盐．所以我一般周中就水煮菜，早上起来做水煮菜不过十几分钟．我有时候下午
去gym, 之前不吃饭，吃点零食．运动后才吃饭．除了水煮菜和肉，我再带几块面包，
就是一顿饭．所以早上总共准备这些菜就是煮菜的时间，油在肉里有．
晚饭我有时候会做一个汤，食物多一点的那种，如我后来常做的一种汤，如图，放海带
丝，木耳，土豆丁，豆腐结，花菜，蘑菇片等．加点调料．
晚饭有时候我也炒一点菜，晚上一般不吃肉．

【在 c*********e 的大作中提到】

: 觉得每天在三餐上花的时间太多了。算上做饭洗碗每天一共要2小时，只有自己一个人
: 。先说我的：
: 如果自己做：
: 早上做全天的。蒸米饭，有时候是面条，河粉，什么的。
: 然后炒菜，有可能先煎个鸡蛋吃。炒菜一般是一两样蔬菜。肉的话会周末炖好一锅，基
: 本可以吃一周，比如牛腩鸡翅排骨。早上做完饭我会把厨房打扫干净，习惯了。
: 弄好中午和晚上带的饭，再带上水果。因为五六点去gym，不吃晚饭没劲锻炼。
: 晚上回家洗碗。

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