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发帖数: 7272 | 1 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: yy0416 (我奔，故我在), 信区: Music
标 题: 我的护嗓方法
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 21 16:44:38 2011, 美东)
music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
西瓜汁
3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
上台
前都要吃一个苹果，苹果能迅速有效润喉，能使歌手正常发挥，避免因为紧张而导致
声带干涩发紧，也能缓解声带疲惫，我以前演出前和考试前一定要吃的，屡试不爽，没
有苹果吃一口西瓜也行，苹果要选择甜的脆的，不要吃酸的面的
4，唱歌或练声前避免吃坚果类食物还有爆米花（会使嗓子发干），不要喝茶（嗓子不
润），避免吃葱（喉咙发粘），不要吃很咸的东西，唱歌之前避免喝酒，虽然酒后唱歌
嗓子很舒服会让人超常发挥，这是因为酒后血液循环加快，声带部分充血变宽，但这样
做伤声带
5，唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西或者吃冷饮，比如冰水冰激
淋凉水果，这样非常非常损伤声带，长此以往声带会越来越差，用嗓之后要喝温水
6，我减肥很厉害，有时候一整天都不吃几口饭，但是每次唱歌前都要吃8，9分饱，菜
里必须有牛肉和碳水化合物，如果赶上考试，那就前一天开始这样吃，唱美声民歌的人
都知道吃牛肉壮力！
7，mm们生理期最好不要唱歌，女性生理期声带状态不如平时好，生理期唱歌肯定不是
声音最佳状态了，以前生理期都要跟老师请假休息不去上课的，大家在很重要的考试或
者比赛时碰巧是生理期的话，都去找医生开黄体酮的药推迟
前几天看帖子itoldyou mm说她有咽炎，其实慢性咽炎我13岁那年就有了，而且很严重
很严重
，我吃了一段时间抗生素，喉咙里才慢慢没有痰了，我觉得mm应该去看医生，这样好的
会快一些，不然唱歌前用力清嗓子很伤嗓子的 |
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