g*x
发帖数: 141 | 1 以前我上来问过一次，半铁跑步分项，全国纪录是程达杰的1小时39分多，作为一个国
家的纪录，慢的实在离谱。当时想不通。
这次从Syracuse 70.3回来，明白了，尼玛，WTC坑人啊，athlete guide胡写啊。跑步
路线的地图已经是在瞎花了，明明花的是公路，跑的却是泥地。海拔居然更坑人，明明
有6个大坡，只花2个，这也就算了。还说elevation gain是400ft，相当于1%的坡度。
实际上400m都不止，rychushi的GPS手表测出来是945米！
不知道有多大比例的半程大铁比赛是这么坑人的。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 如果没改course的话，通常去beginnertriathelete或者slowtwitch论坛查查前人的比
赛报告就能大概知道赛道难度。Muskoka的自行车赛道是有名的难，WTC官方网站就这么
说，比赛过的人也这么说，Craig Alexander说它是最难的半铁赛事。以前的跑步
course也很难，一个大坡。不过现在改道了，据说容易了些，但也不是全平。
不要纠结了，多找些IM Maryland的比赛报告读读，熟悉下环境。希望大铁不要再被DNF
了。
【在 g*x 的大作中提到】
: 以前我上来问过一次，半铁跑步分项，全国纪录是程达杰的1小时39分多，作为一个国
: 家的纪录，慢的实在离谱。当时想不通。
: 这次从Syracuse 70.3回来，明白了，尼玛，WTC坑人啊，athlete guide胡写啊。跑步
: 路线的地图已经是在瞎花了，明明花的是公路，跑的却是泥地。海拔居然更坑人，明明
: 有6个大坡，只花2个，这也就算了。还说elevation gain是400ft，相当于1%的坡度。
: 实际上400m都不止，rychushi的GPS手表测出来是945米！
: 不知道有多大比例的半程大铁比赛是这么坑人的。
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g*x
发帖数: 141 | 3 好！我多查查资料。
IMMD只知道游泳是大坑，多了好几百米。但愿关门时间内能完成。
这次syracuse半铁，我游泳在年龄组55/58，骑完车50/58，最后年龄组一共只有39人完
赛。
Syracuse半铁，前年只有80人进5h，去年219人，今年101人。去年前五名进4h，今年冠
军4h20。跑步去年最快1h09，今年男子跑步最快1h25……
DNF
【在 i*********5 的大作中提到】
: 如果没改course的话，通常去beginnertriathelete或者slowtwitch论坛查查前人的比
: 赛报告就能大概知道赛道难度。Muskoka的自行车赛道是有名的难，WTC官方网站就这么
: 说，比赛过的人也这么说，Craig Alexander说它是最难的半铁赛事。以前的跑步
: course也很难，一个大坡。不过现在改道了，据说容易了些，但也不是全平。
: 不要纠结了，多找些IM Maryland的比赛报告读读，熟悉下环境。希望大铁不要再被DNF
: 了。
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r******i
发帖数: 270 | 4 你的比法不对，只改跑步赛道难度差别没那么大，去年有几十个pro，今年没有。
今年的冠军Thomas, Christopher去年也是AG 1st（overall第10），去年成绩比今年快
11'半，如果不考虑个人水平变化（高水平选手1年估计也没多大进步），这个算法是相
对靠谱的。我跑步预计130-132完赛，最终140，差别也就10min以内。
【在 g*x 的大作中提到】
: 好！我多查查资料。
: IMMD只知道游泳是大坑，多了好几百米。但愿关门时间内能完成。
: 这次syracuse半铁，我游泳在年龄组55/58，骑完车50/58，最后年龄组一共只有39人完
: 赛。
: Syracuse半铁，前年只有80人进5h，去年219人，今年101人。去年前五名进4h，今年冠
: 军4h20。跑步去年最快1h09，今年男子跑步最快1h25……
:
: DNF
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 是的，WTC改规则了，好多半铁和大铁都没有职业选手积分个奖金了，所以就是纯业余
比赛了。
Craig Alexander连续来了三年Muskoka 70.3，Mirinda Carfrae也来过多次，Tom Lowe
（Chrissie Wellington的男朋友）也来过。他们都那Muskoka 70.3来准备KONA，不过
今年应该没有pro来了。:-(
【在 r******i 的大作中提到】
: 你的比法不对，只改跑步赛道难度差别没那么大，去年有几十个pro，今年没有。
: 今年的冠军Thomas, Christopher去年也是AG 1st（overall第10），去年成绩比今年快
: 11'半，如果不考虑个人水平变化（高水平选手1年估计也没多大进步），这个算法是相
: 对靠谱的。我跑步预计130-132完赛，最终140，差别也就10min以内。
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r******i
发帖数: 270 | 6 我们这次有一个女子马拉松高手首次打铁，然后就夺冠了，跑的比男子最快的还少2'多
钟，绝对是mirinda这个级别的runner，去年马拉松跑了234+，国际田联都有她档案，
游泳比较烂，快我半分钟，再练练估计要牛逼！
是的，WTC改规则了，好多半铁和大铁都没有职业选手积分个奖金了，所以就是纯业余
Lowe
【在 i*********5 的大作中提到】
: 是的，WTC改规则了，好多半铁和大铁都没有职业选手积分个奖金了，所以就是纯业余
: 比赛了。
: Craig Alexander连续来了三年Muskoka 70.3，Mirinda Carfrae也来过多次，Tom Lowe
: （Chrissie Wellington的男朋友）也来过。他们都那Muskoka 70.3来准备KONA，不过
: 今年应该没有pro来了。:-(
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 这个猛！
【在 r******i 的大作中提到】
: 我们这次有一个女子马拉松高手首次打铁，然后就夺冠了，跑的比男子最快的还少2'多
: 钟，绝对是mirinda这个级别的runner，去年马拉松跑了234+，国际田联都有她档案，
: 游泳比较烂，快我半分钟，再练练估计要牛逼！
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: 是的，WTC改规则了，好多半铁和大铁都没有职业选手积分个奖金了，所以就是纯业余
: Lowe
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 我这次130是不是够快了？:D
【在 g*x 的大作中提到】
: 好！我多查查资料。
: IMMD只知道游泳是大坑，多了好几百米。但愿关门时间内能完成。
: 这次syracuse半铁，我游泳在年龄组55/58，骑完车50/58，最后年龄组一共只有39人完
: 赛。
: Syracuse半铁，前年只有80人进5h，去年219人，今年101人。去年前五名进4h，今年冠
: 军4h20。跑步去年最快1h09，今年男子跑步最快1h25……
:
: DNF
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g*x
发帖数: 141 | 9 够快！而且骑车已经拼那么凶了，跑步居然还这么快！
我单跑半马的最好成绩只有130啊啊啊啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我这次130是不是够快了？:D
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r******i
发帖数: 270 | 10 他骑车没拼来着，完全按power骑的，菜菜鸟那才拼呢
【在 g*x 的大作中提到】
: 够快！而且骑车已经拼那么凶了，跑步居然还这么快！
: 我单跑半马的最好成绩只有130啊啊啊啊
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 单跑马130！比我想象的快啊！那你半铁里应该跑140-145才对（如果course不特别变态
的话）。
【在 g*x 的大作中提到】
: 够快！而且骑车已经拼那么凶了，跑步居然还这么快！
: 我单跑半马的最好成绩只有130啊啊啊啊
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g*x
发帖数: 141 | 12 哈哈，赛前我的目标是1小时38（大陆选手最好成绩是1小时39）
为了能达到这个目标，我骑车从60km开始就放了，80km之后连下坡都懒得踩了。以至于
54mi有个non-passing zone，禁止超车，后面两个大妈轮番喊让我快点儿骑……
T2根本都没跑，慢慢悠悠走，还上了个厕所。一切的一切都是为了跑步1小时38。
然后1km处的泥地上坡我就傻眼了，完全跑不上去啊！只能走啊！可我还是没有死心，
直到4km处一个超级变态的大上坡，我彻底放弃了。
我一直在思考，到底哪里出了问题，平时骑完120km跑5km都能跑21分多。死活想不通啊
，尤其是跑步折返回来下坡我差点儿滚下去，我更想不通了，为啥肌无力可以到这种程
度？
直到赛后师父告诉我爬升坡度……
【在 i*********5 的大作中提到】
: 单跑马130！比我想象的快啊！那你半铁里应该跑140-145才对（如果course不特别变态
: 的话）。
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r******i
发帖数: 270 | 13 他半马130是他自己没事儿跑的，不是比赛成绩。
syracuse今年的路应该是ironman里面最难的了，怕是没有之一。在一个老美的比赛报
告里面看的：
The hills on the run in Syracuse are “much more difficult” than the ones
in Placid.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 单跑马130！比我想象的快啊！那你半铁里应该跑140-145才对（如果course不特别变态
: 的话）。
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 你跟你师傅同场比赛，你想跑过他？
【在 g*x 的大作中提到】
: 哈哈，赛前我的目标是1小时38（大陆选手最好成绩是1小时39）
: 为了能达到这个目标，我骑车从60km开始就放了，80km之后连下坡都懒得踩了。以至于
: 54mi有个non-passing zone，禁止超车，后面两个大妈轮番喊让我快点儿骑……
: T2根本都没跑，慢慢悠悠走，还上了个厕所。一切的一切都是为了跑步1小时38。
: 然后1km处的泥地上坡我就傻眼了，完全跑不上去啊！只能走啊！可我还是没有死心，
: 直到4km处一个超级变态的大上坡，我彻底放弃了。
: 我一直在思考，到底哪里出了问题，平时骑完120km跑5km都能跑21分多。死活想不通啊
: ，尤其是跑步折返回来下坡我差点儿滚下去，我更想不通了，为啥肌无力可以到这种程
: 度？
: 直到赛后师父告诉我爬升坡度……
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 那比赛就是sub-130，所以70.3里138也是有戏的。
【在 r******i 的大作中提到】
: 他半马130是他自己没事儿跑的，不是比赛成绩。
: syracuse今年的路应该是ironman里面最难的了，怕是没有之一。在一个老美的比赛报
: 告里面看的：
: The hills on the run in Syracuse are “much more difficult” than the ones
: in Placid.
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r******i
发帖数: 270 | 16 也需要经验，而且骑车弱的话跑步难以发挥
【在 i*********5 的大作中提到】
: 那比赛就是sub-130，所以70.3里138也是有戏的。
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g*x
发帖数: 141 | 17 跑不过……想都不敢想……
我师父半马最好成绩1小时22，我半马比赛最好成绩1小时33（都是气温零下，大风，有
坡，有可比性），差11分钟差太多了。
赛后我估了一下，就算不游泳，不骑车，直接跑，我最快也就跑1小时45。师父那个1小
时40太威武了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你跟你师傅同场比赛，你想跑过他？
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