j***y
发帖数: 5098 | 1 小铁：1h20+5h20+3h30
核妹：40+3h+1h45
都有难度，看你俩谁miss的更多 |
m******r
发帖数: 9604 | 2 吃。谁给小铁录像？俺这周末出城没法录
【在 j***y 的大作中提到】
: 小铁：1h20+5h20+3h30
: 核妹：40+3h+1h45
: 都有难度，看你俩谁miss的更多
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 留给ironman2015，ironman2013没戏。
【在 j***y 的大作中提到】
: 小铁：1h20+5h20+3h30
: 核妹：40+3h+1h45
: 都有难度，看你俩谁miss的更多
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p********r
发帖数: 3799 | |
p********r
发帖数: 3799 | |
k*******n
发帖数: 567 | |
o********n
发帖数: 839 | 7 小铁，核妹：
祝你们好运气！
Enjoy race!!!
【在 j***y 的大作中提到】
: 小铁：1h20+5h20+3h30
: 核妹：40+3h+1h45
: 都有难度，看你俩谁miss的更多
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 谢谢老铁！
【在 o********n 的大作中提到】
: 小铁，核妹：
: 祝你们好运气！
: Enjoy race!!!
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c******d
发帖数: 509 | 9
哈，2015，你是想趁着升年龄组第一年，作为年龄组生力军的时候冲一下KQ？
那十分建议你去Lake Placid，路程最近，避免旅途劳顿，关键是自行车你可以有大赚
头。
2015年如果北海道IM还开，打算去一趟。在日本工作过8年，到2015正好离开日本8年。
那四个岛唯独没去过北海道。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 留给ironman2015，ironman2013没戏。
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 2020更现实
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 哈，2015，你是想趁着升年龄组第一年，作为年龄组生力军的时候冲一下KQ？
: 那十分建议你去Lake Placid，路程最近，避免旅途劳顿，关键是自行车你可以有大赚
: 头。
: 2015年如果北海道IM还开，打算去一趟。在日本工作过8年，到2015正好离开日本8年。
: 那四个岛唯独没去过北海道。
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m**t
发帖数: 1956 | 11 我来无聊一把，跑步也难，呵呵
从我认识的很有限的实例来看，大概要全马+40到50分钟。如果赛道难还要加5-10分钟。
【在 p********r 的大作中提到】
: 游泳不可能，骑车，很难,跑步可以吧......
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m******r
发帖数: 9604 | 12 70.3的跑步可以用全马的pace预测。核妹全马是3:20几，所以我觉得小芳预测1:45挺靠
谱的。
140.6的跑步就不好说了。我觉得小铁比较奇葩，换项对他压力不大。不过考虑到IMMT
变态的自行车赛道（n多爬坡，最大坡度17%），加上这是他的第一次，我预测他的时间
和首马差不多：3:45-3:50.
钟。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我来无聊一把，跑步也难，呵呵
: 从我认识的很有限的实例来看，大概要全马+40到50分钟。如果赛道难还要加5-10分钟。
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 欢迎马特光临三版！
半铁里面的半马比全铁的全马好多了！
我三次成绩分别为1:42、1:40、1:41，比当时的半马PR 1:29只慢16、18分钟。
但是这次大铁里的全马我打算在PR上加1个小时，4小时内跑完就算是巨大成功！
钟。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我来无聊一把，跑步也难，呵呵
: 从我认识的很有限的实例来看，大概要全马+40到50分钟。如果赛道难还要加5-10分钟。
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 ＂最大坡度17%＂从哪里看来的？
IMMT
【在 m******r 的大作中提到】
: 70.3的跑步可以用全马的pace预测。核妹全马是3:20几，所以我觉得小芳预测1:45挺靠
: 谱的。
: 140.6的跑步就不好说了。我觉得小铁比较奇葩，换项对他压力不大。不过考虑到IMMT
: 变态的自行车赛道（n多爬坡，最大坡度17%），加上这是他的第一次，我预测他的时间
: 和首马差不多：3:45-3:50.
:
: 钟。
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m******r
发帖数: 9604 | 15 http://www.ironman.com/~/media/a330632805b84a2c986e38dee6548c0c
“Total of range of values: Distance: 90km, Gain/loss in elevation: 1171m-
1705m, Max slope: 17.2%, -13.7%, Avg slope: 3.0%, -3.1%”
【在 i*********5 的大作中提到】
: ＂最大坡度17%＂从哪里看来的？
:
: IMMT
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C******u
发帖数: 900 | 16 看起来挺难，但可以设为最高目标，这两个家伙都是比赛型的，大赛兴奋，一切皆有可
能。
【在 j***y 的大作中提到】
: 小铁：1h20+5h20+3h30
: 核妹：40+3h+1h45
: 都有难度，看你俩谁miss的更多
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 靠！被菜哥忽悠了！
【在 m******r 的大作中提到】
: http://www.ironman.com/~/media/a330632805b84a2c986e38dee6548c0c
: “Total of range of values: Distance: 90km, Gain/loss in elevation: 1171m-
: 1705m, Max slope: 17.2%, -13.7%, Avg slope: 3.0%, -3.1%”
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m**t
发帖数: 1956 | 18 握手，和我的预测基本一样，全马+40-50分钟。
IMMT
【在 m******r 的大作中提到】
: 70.3的跑步可以用全马的pace预测。核妹全马是3:20几，所以我觉得小芳预测1:45挺靠
: 谱的。
: 140.6的跑步就不好说了。我觉得小铁比较奇葩，换项对他压力不大。不过考虑到IMMT
: 变态的自行车赛道（n多爬坡，最大坡度17%），加上这是他的第一次，我预测他的时间
: 和首马差不多：3:45-3:50.
:
: 钟。
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m**t
发帖数: 1956 | 19 我认识3个水平还不错的三项的，两个11小时内，一个12小时的。
两个11小时内，一个跑步强，全马2小时41分钟的水平。另外一个骑车好，全马3小时上
下。
他们的三项的马拉松最后都是 全马+40-60分钟的，看赛道的难度。还有看骑车拼得凶
不凶。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 欢迎马特光临三版！
: 半铁里面的半马比全铁的全马好多了！
: 我三次成绩分别为1:42、1:40、1:41，比当时的半马PR 1:29只慢16、18分钟。
: 但是这次大铁里的全马我打算在PR上加1个小时，4小时内跑完就算是巨大成功！
:
: 钟。
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 嗯，加40到60分钟吧，主要看前面骑车烧掉了多少火柴。
马特什么时候打铁啊？
【在 m**t 的大作中提到】
: 我认识3个水平还不错的三项的，两个11小时内，一个12小时的。
: 两个11小时内，一个跑步强，全马2小时41分钟的水平。另外一个骑车好，全马3小时上
: 下。
: 他们的三项的马拉松最后都是 全马+40-60分钟的，看赛道的难度。还有看骑车拼得凶
: 不凶。
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m**t
发帖数: 1956 | 21 如果某个全马我跑了第一，就改行，哈哈
【在 i*********5 的大作中提到】
: 嗯，加40到60分钟吧，主要看前面骑车烧掉了多少火柴。
: 马特什么时候打铁啊？
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 容易，找个小比赛就搞定了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 如果某个全马我跑了第一，就改行，哈哈
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p********r
发帖数: 3799 | 23 Lol, 我刚要说，实在不行，就推车.....
【在 i*********5 的大作中提到】
: 靠！被菜哥忽悠了！
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p********r
发帖数: 3799 | 24 要是我，这个course, 我只用roadie了，这么反复爬坡，一会起床，一会躺下，看着有
点累....
不过这course, 看着真兴奋，什么时候去骑一次.
【在 m******r 的大作中提到】
: http://www.ironman.com/~/media/a330632805b84a2c986e38dee6548c0c
: “Total of range of values: Distance: 90km, Gain/loss in elevation: 1171m-
: 1705m, Max slope: 17.2%, -13.7%, Avg slope: 3.0%, -3.1%”
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p********r
发帖数: 3799 | 25 我这次打算骑车，跑步一律按着heart rate來,放弃速度了。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 26 这个周末qualify明年的70.3世锦赛就去了！
【在 p********r 的大作中提到】
: 要是我，这个course, 我只用roadie了，这么反复爬坡，一会起床，一会躺下，看着有
: 点累....
: 不过这course, 看着真兴奋，什么时候去骑一次.
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 去年菜哥70.3时只用了2:52，平均31.3公里/小时。
【在 p********r 的大作中提到】
: 要是我，这个course, 我只用roadie了，这么反复爬坡，一会起床，一会躺下，看着有
: 点累....
: 不过这course, 看着真兴奋，什么时候去骑一次.
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p********r
发帖数: 3799 | 28 膜拜ing, 那你就2：40一圈，來两圈就行了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 去年菜哥70.3时只用了2:52，平均31.3公里/小时。
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 然后你来替我跑马拉松？
【在 p********r 的大作中提到】
: 膜拜ing, 那你就2：40一圈，來两圈就行了。
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j***y
发帖数: 5098 | 30 为啥gain和lost差这么多？
【在 m******r 的大作中提到】
: http://www.ironman.com/~/media/a330632805b84a2c986e38dee6548c0c
: “Total of range of values: Distance: 90km, Gain/loss in elevation: 1171m-
: 1705m, Max slope: 17.2%, -13.7%, Avg slope: 3.0%, -3.1%”
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j***y
发帖数: 5098 | 31 没大坡咋能体现你的实力？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 靠！被菜哥忽悠了！
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j***y
发帖数: 5098 | 32 5档？
【在 p********r 的大作中提到】
: 我这次打算骑车，跑步一律按着heart rate來,放弃速度了。
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m******r
发帖数: 9604 | 33 你这是把自行车译成automobile了吧？
【在 j***y 的大作中提到】
: 5档？
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 数据不准，应该gain和lost一样多。
在看我朋友Kevin去年的数据，他第11迈的split平均时速为63公里/小时，最大时速78
公里/小时！
【在 j***y 的大作中提到】
: 为啥gain和lost差这么多？
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j***y
发帖数: 5098 | 35 他去年多少？
78
【在 i*********5 的大作中提到】
: 数据不准，应该gain和lost一样多。
: 在看我朋友Kevin去年的数据，他第11迈的split平均时速为63公里/小时，最大时速78
: 公里/小时！
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j***y
发帖数: 5098 | 36 看到了，1h20 5h29 4h44
前两个是你的目标，最后一个快1小时，刚好sub11
【在 j***y 的大作中提到】
: 他去年多少？
:
: 78
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j***y
发帖数: 5098 | 37 troy跑步也才3:45，
你还是再保守点吧。。。
78
【在 i*********5 的大作中提到】
: 数据不准，应该gain和lost一样多。
: 在看我朋友Kevin去年的数据，他第11迈的split平均时速为63公里/小时，最大时速78
: 公里/小时！
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j***y
发帖数: 5098 | 38 修正一下，重新预测小铁：
1h20+5h30+3h50
【在 j***y 的大作中提到】
: 小铁：1h20+5h20+3h30
: 核妹：40+3h+1h45
: 都有难度，看你俩谁miss的更多
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d******0
发帖数: 22800 | 39 你还有这个秘密的想法啊。。估计没戏，总有奇葩比你快的，2个小时半的牛人一簸箕。
【在 m**t 的大作中提到】
: 如果某个全马我跑了第一，就改行，哈哈
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p********r
发帖数: 3799 | 40 早上，称体重，数字显示100lb，估计这几天会创历史新底了..... |
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w***n
发帖数: 9040 | 41 悠着点啊。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 早上，称体重，数字显示100lb，估计这几天会创历史新底了.....
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m**t
发帖数: 1956 | 42 还真有可能，找没有奖金的小比赛，100人以下，250的成绩就可能跑第一。
有奖金的，再小的比赛都没戏，跑进230的人就跳出来了。
箕。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你还有这个秘密的想法啊。。估计没戏，总有奇葩比你快的，2个小时半的牛人一簸箕。
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 皮包骨！
【在 p********r 的大作中提到】
: 早上，称体重，数字显示100lb，估计这几天会创历史新底了.....
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c******d
发帖数: 509 | 44
没忽悠你，我自行车那点儿水平你也知道，看看去年和muskoka的对比就知道了。
嗯，也有可能是我那对三叉戟轮子不给力？
去年猛特穿不烂用的是铝轮子，第二次muskoka和这次大铁都是这对三叉戟。
打算换了它们。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 靠！被菜哥忽悠了！
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 轮子的钱不能省！上ZIPP吧！
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 没忽悠你，我自行车那点儿水平你也知道，看看去年和muskoka的对比就知道了。
: 嗯，也有可能是我那对三叉戟轮子不给力？
: 去年猛特穿不烂用的是铝轮子，第二次muskoka和这次大铁都是这对三叉戟。
: 打算换了它们。
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p********r
发帖数: 3799 | 46 其实rolling hill的course, 最后能分出区别的，在于下坡的速度，不是爬坡。要是
down hill的速度很高，这个真的有优势。个人体会，这个和体重和sitting position
有关。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 47 好像这个你没有优势
position
【在 p********r 的大作中提到】
: 其实rolling hill的course, 最后能分出区别的，在于下坡的速度，不是爬坡。要是
: down hill的速度很高，这个真的有优势。个人体会，这个和体重和sitting position
: 有关。
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p********r
发帖数: 3799 | 48 没有，一点都没有.上坡我甩人，下坡，被人甩，而且后面要追好久....亏大了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 好像这个你没有优势
:
: position
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i*********5
发帖数: 19210 | 49 下次下坡时带上LD
【在 p********r 的大作中提到】
: 没有，一点都没有.上坡我甩人，下坡，被人甩，而且后面要追好久....亏大了
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p********r
发帖数: 3799 | 50 lol,这个主意不错....
【在 i*********5 的大作中提到】
: 下次下坡时带上LD
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i*********5
发帖数: 19210 | 51 下完大坡就把他扔那儿。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: lol,这个主意不错....
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c******d
发帖数: 509 | 52
揍这么着了，咱人怂货不能怂，输人不能输阵。
这就Ebay上淘换一对404，把这对三叉戟给换了，横竖都是二手货，一进一出赚了也未
可知。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 轮子的钱不能省！上ZIPP吧！
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i*********5
发帖数: 19210 | 53 上808，要firecrest的！
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 揍这么着了，咱人怂货不能怂，输人不能输阵。
: 这就Ebay上淘换一对404，把这对三叉戟给换了，横竖都是二手货，一进一出赚了也未
: 可知。
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w***n
发帖数: 9040 | |
c******d
发帖数: 509 | 55
研究了一下，808侧风比较玄，404中庸一些。
侧风太吓人，现在这对三叉戟侧风反映就很激烈，有几次吓得我寒毛到竖。
不过这对三叉戟真是很拉风，看着就与众不同，唬外行人特好使。
其实就我这鸟水平，404已经是严重的高射炮打蚊子了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 上808，要firecrest的！
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i*********5
发帖数: 19210 | 56 808 firecrest防侧风
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 研究了一下，808侧风比较玄，404中庸一些。
: 侧风太吓人，现在这对三叉戟侧风反映就很激烈，有几次吓得我寒毛到竖。
: 不过这对三叉戟真是很拉风，看着就与众不同，唬外行人特好使。
: 其实就我这鸟水平，404已经是严重的高射炮打蚊子了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 57 808 firecrest防侧风
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 研究了一下，808侧风比较玄，404中庸一些。
: 侧风太吓人，现在这对三叉戟侧风反映就很激烈，有几次吓得我寒毛到竖。
: 不过这对三叉戟真是很拉风，看着就与众不同，唬外行人特好使。
: 其实就我这鸟水平，404已经是严重的高射炮打蚊子了。
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j***y
发帖数: 5098 | 58 为什么我感觉相反，
1迈的下坡用30和40的速度相差半分钟，
但1迈的上坡用10和12就能差1分钟了
position
【在 p********r 的大作中提到】
: 其实rolling hill的course, 最后能分出区别的，在于下坡的速度，不是爬坡。要是
: down hill的速度很高，这个真的有优势。个人体会，这个和体重和sitting position
: 有关。
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j***y
发帖数: 5098 | 59 干嘛要买？小铁不是有吗
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 研究了一下，808侧风比较玄，404中庸一些。
: 侧风太吓人，现在这对三叉戟侧风反映就很激烈，有几次吓得我寒毛到竖。
: 不过这对三叉戟真是很拉风，看着就与众不同，唬外行人特好使。
: 其实就我这鸟水平，404已经是严重的高射炮打蚊子了。
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C******u
发帖数: 900 | 60 对，拿来主义好，放着也算折旧。
【在 j***y 的大作中提到】
: 干嘛要买？小铁不是有吗
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k*******n
发帖数: 567 | 61 还是上坡甩人难度大，下坡速度大家都差不多吧。
【在 p********r 的大作中提到】
: 没有，一点都没有.上坡我甩人，下坡，被人甩，而且后面要追好久....亏大了
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h*******t
发帖数: 2679 | 62 核桃妹太硬核了！
【在 j***y 的大作中提到】
: 小铁：1h20+5h20+3h30
: 核妹：40+3h+1h45
: 都有难度，看你俩谁miss的更多
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m****i
发帖数: 1980 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 64 争取让SpongeBob在6点半前出场冲线。;-)
【在 m******r 的大作中提到】
: 吃。谁给小铁录像？俺这周末出城没法录
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m**t
发帖数: 1956 | 65 有 online tracking 吗？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 争取让SpongeBob在6点半前出场冲线。;-)
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i*********5
发帖数: 19210 | 66 有
http://www.ironman.com/
Live coverage -> athlete tracker
Bib# 1553
【在 m**t 的大作中提到】
: 有 online tracking 吗？
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j***y
发帖数: 5098 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 68 Markham Tri Group今年去18人（包括我），还有你邻居Brian L，还有David D和他弟
弟。
Brian （zhu哥那次跟我group游泳时也见过他）
【在 j***y 的大作中提到】
: 还有谁？troy、jason、kevin？
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j***y
发帖数: 5098 | 69 en？
上次我问他，他告诉我今年只有muskuka，没全的
【在 i*********5 的大作中提到】
: Markham Tri Group今年去18人（包括我），还有你邻居Brian L，还有David D和他弟
: 弟。
: Brian （zhu哥那次跟我group游泳时也见过他）
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i*********5
发帖数: 19210 | 70 他受伤了，每周跑步mileage只有5公里，所以他这次去只游泳和骑车。
【在 j***y 的大作中提到】
: en？
: 上次我问他，他告诉我今年只有muskuka，没全的
|
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j***y
发帖数: 5098 | 71 好像弄错了，这个是我邻居：
http://passion4tri.blogspot.ca/2011/09/my-firts-ironman-race-38
他去年的成绩：
891
10:39:30
M40-44
50/372
221/1652
1:26:46 2:15 5:15:13 34.3 3:48:23 5:25 7:18 1:52 |
j***y
发帖数: 5098 | 72 他今年chilly half 124, toronto goodlife 258,
跑步实力跟小铁差不多，游泳也相似，可能单车比小铁强点
【在 j***y 的大作中提到】
: 好像弄错了，这个是我邻居：
: http://passion4tri.blogspot.ca/2011/09/my-firts-ironman-race-38
: 他去年的成绩：
:
: 891
:
: 10:39:30
:
: M40-44
:
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i*********5
发帖数: 19210 | 73 靠！牛X啊！比Brian快，不过去年Brian也受伤了没怎么练。本来打算今年去KQ的，结
果杯具了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 好像弄错了，这个是我邻居：
: http://passion4tri.blogspot.ca/2011/09/my-firts-ironman-race-38
: 他去年的成绩：
:
: 891
:
: 10:39:30
:
: M40-44
:
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