M**u
发帖数: 10158 | 1 今天早上准备recovery 8mile的
结果跑了3mile风一吹，9分半的pace都坚持不了，然后就回家了 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 翻译：语文老师要破三了！
【在 M**u 的大作中提到】
: 今天早上准备recovery 8mile的
: 结果跑了3mile风一吹，9分半的pace都坚持不了，然后就回家了
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M**u
发帖数: 10158 | 3
真的很差。。。
我现在基本每次跑步都在晃悠，每次跑进8分钟以内，就要歇。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 翻译：语文老师要破三了！
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 破三了记得发帖通知一声就好了。
【在 M**u 的大作中提到】
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: 真的很差。。。
: 我现在基本每次跑步都在晃悠，每次跑进8分钟以内，就要歇。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 5
。。。铁哥不厚道啊。。。欺负残废人。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 破三了记得发帖通知一声就好了。
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w***n
发帖数: 9040 | 6 听说习武的最高境界，叫做无招胜有招。
语文老师已经忘掉了跑步中的教条，以不会跑步的心态，随心而动，顺其自然了。 |
d******0
发帖数: 22800 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
M**u
发帖数: 10158 | 9
现在还不知道跑步用哪快肌肉发力
感觉是用hamstring来pull，但是pull两下就萎了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 听说习武的最高境界，叫做无招胜有招。
: 语文老师已经忘掉了跑步中的教条，以不会跑步的心态，随心而动，顺其自然了。
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x******9
发帖数: 1866 | 10 木图弟，你自己已经跑那末快了，还整天装糊涂push, pull的迷惑大家，像我这种易感
人群已经被你忽悠地不知咋跑咧
【在 M**u 的大作中提到】
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: 现在还不知道跑步用哪快肌肉发力
: 感觉是用hamstring来pull，但是pull两下就萎了。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 11
蜥蜴哥，跑姿有问题啊
那天小龙一看，就说，你这是toe landing
我最近天天练怎么用hamstring来拉起脚，结果越练火腿越疼，基本残废了
【在 x******9 的大作中提到】
: 木图弟，你自己已经跑那末快了，还整天装糊涂push, pull的迷惑大家，像我这种易感
: 人群已经被你忽悠地不知咋跑咧
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x******9
发帖数: 1866 | 12 木图弟，别太自责了，好象大多数runner的自我感觉都比较良好呀
有这样一种说法，你琢磨琢磨，不管跑啥速度，主动用hamstring来拉起脚是不对的，
他们说running is just to put those feet down down down
【在 M**u 的大作中提到】
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: 蜥蜴哥，跑姿有问题啊
: 那天小龙一看，就说，你这是toe landing
: 我最近天天练怎么用hamstring来拉起脚，结果越练火腿越疼，基本残废了
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M**u
发帖数: 10158 | 13 今天跑了7.1mile，用了蹬地的跑法，感觉很不经济阿
【在 x******9 的大作中提到】
: 木图弟，别太自责了，好象大多数runner的自我感觉都比较良好呀
: 有这样一种说法，你琢磨琢磨，不管跑啥速度，主动用hamstring来拉起脚是不对的，
: 他们说running is just to put those feet down down down
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c******d
发帖数: 509 | 14 跑得慢也得跑啊。我也有10来天没跑了，上周装修累个臭死，有一天抹水泥抹到下半夜
3点，上周又赶上天气恶劣下冰雨。昨天晚上歇工出去跑了跑，内人也鼓励歇工跑步，
再这么干怕干出mental problem来了，内人说我这几天经常目光呆滞...其实我满脑子
都是地砖，瓷砖，理石，Dry wall，还有工艺问题..
矮马昨晚涅个慢，腿像灌了铅一样。那也得跑，只求体能不求速度，时刻告诫自己：相
当于早上起床就去游一个半小时不歇气，然后高度紧张工作一天中午还没饭吃，下午茶
的时间才开始跑马拉松，别奢望速度，能跑下来比什么都重要。 |
M**u
发帖数: 10158 | 15
我上周六踢玩球到现在，都没跑过步。。。
【在 c******d 的大作中提到】
: 跑得慢也得跑啊。我也有10来天没跑了，上周装修累个臭死，有一天抹水泥抹到下半夜
: 3点，上周又赶上天气恶劣下冰雨。昨天晚上歇工出去跑了跑，内人也鼓励歇工跑步，
: 再这么干怕干出mental problem来了，内人说我这几天经常目光呆滞...其实我满脑子
: 都是地砖，瓷砖，理石，Dry wall，还有工艺问题..
: 矮马昨晚涅个慢，腿像灌了铅一样。那也得跑，只求体能不求速度，时刻告诫自己：相
: 当于早上起床就去游一个半小时不歇气，然后高度紧张工作一天中午还没饭吃，下午茶
: 的时间才开始跑马拉松，别奢望速度，能跑下来比什么都重要。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 看来天生不是泥瓦匠的料，装修一个自己家就累成这样了，还是外包找人来给你修吧，
有时间好好打铁吧。
【在 c******d 的大作中提到】
: 跑得慢也得跑啊。我也有10来天没跑了，上周装修累个臭死，有一天抹水泥抹到下半夜
: 3点，上周又赶上天气恶劣下冰雨。昨天晚上歇工出去跑了跑，内人也鼓励歇工跑步，
: 再这么干怕干出mental problem来了，内人说我这几天经常目光呆滞...其实我满脑子
: 都是地砖，瓷砖，理石，Dry wall，还有工艺问题..
: 矮马昨晚涅个慢，腿像灌了铅一样。那也得跑，只求体能不求速度，时刻告诫自己：相
: 当于早上起床就去游一个半小时不歇气，然后高度紧张工作一天中午还没饭吃，下午茶
: 的时间才开始跑马拉松，别奢望速度，能跑下来比什么都重要。
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M**u
发帖数: 10158 | 17
不错了
我的房间，大概一个月打扫一次算多了
平时抽烟都直接在房间里抽，有时候闲烦（正好没有可乐罐子当烟灰缸），直接在地毯
上掐了。
在我看来你们这些都是劳模了，^_^
【在 d******0 的大作中提到】
: 看来天生不是泥瓦匠的料，装修一个自己家就累成这样了，还是外包找人来给你修吧，
: 有时间好好打铁吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 18 你这样的要找个女主人来收拾你，不是收拾房子。。哈哈哈，屋里抽烟会给LD直接打死
的。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 不错了
: 我的房间，大概一个月打扫一次算多了
: 平时抽烟都直接在房间里抽，有时候闲烦（正好没有可乐罐子当烟灰缸），直接在地毯
: 上掐了。
: 在我看来你们这些都是劳模了，^_^
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j***y
发帖数: 5098 | 19 菜哥，大事不好，
你的saw挂了。。。
【在 c******d 的大作中提到】
: 跑得慢也得跑啊。我也有10来天没跑了，上周装修累个臭死，有一天抹水泥抹到下半夜
: 3点，上周又赶上天气恶劣下冰雨。昨天晚上歇工出去跑了跑，内人也鼓励歇工跑步，
: 再这么干怕干出mental problem来了，内人说我这几天经常目光呆滞...其实我满脑子
: 都是地砖，瓷砖，理石，Dry wall，还有工艺问题..
: 矮马昨晚涅个慢，腿像灌了铅一样。那也得跑，只求体能不求速度，时刻告诫自己：相
: 当于早上起床就去游一个半小时不歇气，然后高度紧张工作一天中午还没饭吃，下午茶
: 的时间才开始跑马拉松，别奢望速度，能跑下来比什么都重要。
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l***h
发帖数: 9308 | 20 唉，不合格的汗滴蛮
【在 j***y 的大作中提到】
: 菜哥，大事不好，
: 你的saw挂了。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 ???
【在 j***y 的大作中提到】
: 菜哥，大事不好，
: 你的saw挂了。。。
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c******d
发帖数: 509 | 22 挂了？木有关系，全当再次给轰地炮捐款了，看来廉价货就是不能买，那么大一家伙，
那么便宜，一只稍微好点的impact电螺丝刀都比它贵好多。
若有兴趣你就捣鼓捣鼓，没兴趣就扔那儿，密码的时候带过来，我留着解闷。
千万千万注意安全。
【在 j***y 的大作中提到】
: 菜哥，大事不好，
: 你的saw挂了。。。
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