i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标 题: Speedo Pace Club
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:14:21 2013, 美东)
小企鹅推荐的。能在里面找到各种目标各种水平的训练计划。比如Triathlon Beginner
8 Week Program。
http://paceclub.speedousa.com/training/fitness_levels |
h*******t
发帖数: 2679 | 2 triathlon比赛中有没有pacer？
Beginner
【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
: 标 题: Speedo Pace Club
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:14:21 2013, 美东)
: 小企鹅推荐的。能在里面找到各种目标各种水平的训练计划。比如Triathlon Beginner
: 8 Week Program。
: http://paceclub.speedousa.com/training/fitness_levels
|
i*********5
发帖数: 19210 | 3 木有，骑车时连drafting都不许（奥运距离的职业选手除外）。
【在 h*******t 的大作中提到】
: triathlon比赛中有没有pacer？
:
: Beginner
|
i*********5
发帖数: 19210 | 4 今天跟着Speedo Pace Club的triathlon intermediate/advanced训练计划游的，感觉
不错，没有自己瞎游那么枯燥。
TRIATHLONIntermediate/Advanced
WEEK 1: WORKOUT 1
http://paceclub.speedousa.com/training/workouts/week-1-workout-
不过我把计划稍微改了一下，最前面加了4x100m打水，然后把300 pull (paddles and
buoy)取消了。一共52分钟，游了40分钟，1625米。前面第一圈打水还被救生员从水里
叫了出来，因为第二个救生员又迟到了。
决定以后就跟这个计划游了。 |
p********r
发帖数: 3799 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标 题: Speedo Pace Club
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:14:21 2013, 美东)
小企鹅推荐的。能在里面找到各种目标各种水平的训练计划。比如Triathlon Beginner
8 Week Program。
http://paceclub.speedousa.com/training/fitness_levels |
h*******t
发帖数: 2679 | 7 triathlon比赛中有没有pacer？
Beginner
【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
: 标 题: Speedo Pace Club
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 20 12:14:21 2013, 美东)
: 小企鹅推荐的。能在里面找到各种目标各种水平的训练计划。比如Triathlon Beginner
: 8 Week Program。
: http://paceclub.speedousa.com/training/fitness_levels
|
i*********5
发帖数: 19210 | 8 木有，骑车时连drafting都不许（奥运距离的职业选手除外）。
【在 h*******t 的大作中提到】
: triathlon比赛中有没有pacer？
:
: Beginner
|
i*********5
发帖数: 19210 | 9 今天跟着Speedo Pace Club的triathlon intermediate/advanced训练计划游的，感觉
不错，没有自己瞎游那么枯燥。
TRIATHLONIntermediate/Advanced
WEEK 1: WORKOUT 1
http://paceclub.speedousa.com/training/workouts/week-1-workout-
不过我把计划稍微改了一下，最前面加了4x100m打水，然后把300 pull (paddles and
buoy)取消了。一共52分钟，游了40分钟，1625米。前面第一圈打水还被救生员从水里
叫了出来，因为第二个救生员又迟到了。
决定以后就跟这个计划游了。 |
p********r
发帖数: 3799 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 11 这个site好像down了 :-(
Beginner
【在 i*********5 的大作中提到】
: 今天跟着Speedo Pace Club的triathlon intermediate/advanced训练计划游的，感觉
: 不错，没有自己瞎游那么枯燥。
: TRIATHLONIntermediate/Advanced
: WEEK 1: WORKOUT 1
: http://paceclub.speedousa.com/training/workouts/week-1-workout-
: 不过我把计划稍微改了一下，最前面加了4x100m打水，然后把300 pull (paddles and
: buoy)取消了。一共52分钟，游了40分钟，1625米。前面第一圈打水还被救生员从水里
: 叫了出来，因为第二个救生员又迟到了。
: 决定以后就跟这个计划游了。
|
r******i
发帖数: 270 | 12 这其实是ITU的规定，美国总是搞自己的一套，比如就有很多draft-legal的比赛，不需
要职业选手。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 木有，骑车时连drafting都不许（奥运距离的职业选手除外）。
|
