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发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Swimming
标 题: 这周游了5次，共11,350米。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 10 15:26:48 2013, 美东)
（现在在滑雪，回家了在写详细报告。） | C******u
发帖数: 900 | | i*********5
发帖数: 19210 | 3 对自己不够狠！
【在 C******u 的大作中提到】
: 我这周也游了5次，但才1500米。
| C******u
发帖数: 900 | 4 我就是没找到持续游下去的感觉，不管怎么改变划频、速度，总是把心跳、呼吸等搞得
老高，非得歇歇才行。 | i*********5
发帖数: 19210 | 5 今早睡懒觉到6:30起床，7点钟到健身房跑了个10K的easy（6.6迈一小时）。跑完了下
楼游泳，因为昨天的25x100m比较hard，所以今天决定不push自己了。
游了没多久，来了两位高手，没周日都自己带了份详细的workout装塑料袋子了放池边
，严格按照计划来游。看年龄大约40多，都很壮，听口音不是北美的。游了几个lap后
，又来了另一高手。我看太挤了，于是主动退让到中速道了。不过，中速道里的实在太
慢，我总是需要去超他们俩，很不爽，于是又回到快到。过了没多久，那个后来的高手
有撤退到中速道去了。于是就我跟在俩“老外”后面游，好像配合的还挺好。我尽量不
耽误他们训练，于是每当看见他们马上要出发时，我就主动停下来，等他俩都出发了再
出发。就这样，我慢不经心地一个小时也游了2400米。最后临走时给他们俩搭腔，问他
们是不是英国人或者澳大利亚人，结果回答说是南非人（白人）。我说“你们游得真快
啊”，他们说我们都是从小游到大的。他说你是triathlete吧？（我穿着trisuit在游
），问我每周游多少。我说这周有了5天11,000米多点儿，他们很吃惊，说你玩三项不
需要游这么多啊。我说我是初学，还在练技巧了。问我为什么不去Masters，我说要带
娃啊，schedule不合适，只好自己游了。
小结一下这周：
Mon：2,000m (Time 47:53, moving time 42:26, avg pace 2:07)
Wed：2,250m (Time 50:50, moving time 46:06, avg pace 2:03)
Fri：2,200m (Time 50:45, moving time 44:48, avg pace 2:02)
Sat：2,500m (Time 58:19, moving time 52:25, avg pace 2:06)
Sun：2,400m (Time 1:00:12, moving time 51:38, avg pace 2:09) |
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