D****B
发帖数: 212 | 1 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备，基本上是一天骑车（健身房20mile左右/
小时）加一天跑步（6mile)交替进行（游泳太菜了，暂时放一边。。。）。现在问题是
跑步从来没有跑进一小时过，最接近的一次是一小时3分钟，我平时一般都是跑trail或
人行道比较多，因为学校在山区，所以会有些上上下下，不知道牛人们有什麽提速的方
法可以提点我一下，还是说我的训练时间还不够，再多跑一段时间就会跑进一个小时。
。。或者我天生体质所限？本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的，现在
估计一半时推进不了了，难道这就是传说中的平台。。。 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 性别？
【在 D****B 的大作中提到】
: 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备，基本上是一天骑车（健身房20mile左右/
: 小时）加一天跑步（6mile)交替进行（游泳太菜了，暂时放一边。。。）。现在问题是
: 跑步从来没有跑进一小时过，最接近的一次是一小时3分钟，我平时一般都是跑trail或
: 人行道比较多，因为学校在山区，所以会有些上上下下，不知道牛人们有什麽提速的方
: 法可以提点我一下，还是说我的训练时间还不够，再多跑一段时间就会跑进一个小时。
: 。。或者我天生体质所限？本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的，现在
: 估计一半时推进不了了，难道这就是传说中的平台。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 3 参加比赛就可以了
【在 D****B 的大作中提到】
: 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备，基本上是一天骑车（健身房20mile左右/
: 小时）加一天跑步（6mile)交替进行（游泳太菜了，暂时放一边。。。）。现在问题是
: 跑步从来没有跑进一小时过，最接近的一次是一小时3分钟，我平时一般都是跑trail或
: 人行道比较多，因为学校在山区，所以会有些上上下下，不知道牛人们有什麽提速的方
: 法可以提点我一下，还是说我的训练时间还不够，再多跑一段时间就会跑进一个小时。
: 。。或者我天生体质所限？本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的，现在
: 估计一半时推进不了了，难道这就是传说中的平台。。。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 4 欢迎！欢迎！
跑山好啊！跑山相当于是练speed，到时候去平地比赛就会超级快的。
另外游泳要早点开练，因为游泳是技术活儿。
【在 D****B 的大作中提到】
: 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备，基本上是一天骑车（健身房20mile左右/
: 小时）加一天跑步（6mile)交替进行（游泳太菜了，暂时放一边。。。）。现在问题是
: 跑步从来没有跑进一小时过，最接近的一次是一小时3分钟，我平时一般都是跑trail或
: 人行道比较多，因为学校在山区，所以会有些上上下下，不知道牛人们有什麽提速的方
: 法可以提点我一下，还是说我的训练时间还不够，再多跑一段时间就会跑进一个小时。
: 。。或者我天生体质所限？本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的，现在
: 估计一半时推进不了了，难道这就是传说中的平台。。。
|
w***n
发帖数: 9040 | |
C******u
发帖数: 900 | 6 以我现在学游泳的困难来说，应该是：游泳太菜了，要重点练。
（游泳太菜了，暂时放一边。。。）。
【在 D****B 的大作中提到】
: 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备，基本上是一天骑车（健身房20mile左右/
: 小时）加一天跑步（6mile)交替进行（游泳太菜了，暂时放一边。。。）。现在问题是
: 跑步从来没有跑进一小时过，最接近的一次是一小时3分钟，我平时一般都是跑trail或
: 人行道比较多，因为学校在山区，所以会有些上上下下，不知道牛人们有什麽提速的方
: 法可以提点我一下，还是说我的训练时间还不够，再多跑一段时间就会跑进一个小时。
: 。。或者我天生体质所限？本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的，现在
: 估计一半时推进不了了，难道这就是传说中的平台。。。
|
p********r
发帖数: 3799 | |
w***n
发帖数: 9040 | 8 感觉跑步放了，退步也挺快的
【在 p********r 的大作中提到】
: 其他都能放，只有游泳不能放。
|
j***y
发帖数: 5098 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 10 我歇了两周，前天晚上跑步都是6分的pace了，不是6:00/mi，是6:00/km！
【在 j***y 的大作中提到】
: 没啥不能放的，
: 大不了从头再来
|
|
|
j***y
发帖数: 5098 | 11 你两天就恢复了，
我得俩月
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我歇了两周，前天晚上跑步都是6分的pace了，不是6:00/mi，是6:00/km！
|
p********r
发帖数: 3799 | 12 吓着我了。。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我歇了两周，前天晚上跑步都是6分的pace了，不是6:00/mi，是6:00/km！
|
M**u
发帖数: 10158 | 13 铁哥怎么了？？？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我歇了两周，前天晚上跑步都是6分的pace了，不是6:00/mi，是6:00/km！
|
i*********5
发帖数: 19210 | 14 冬眠了一小会儿
【在 M**u 的大作中提到】
: 铁哥怎么了？？？
|
M**u
发帖数: 10158 | 15
我现在也有伤，看来要长期修养了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 冬眠了一小会儿
|
m******r
发帖数: 9604 | 16 我也趴窝呢，左脚背跑几分钟之后就痛，不跑啥事没有。前两周采用静养，跑过2次都
是几分钟后就改举重了。这周改食疗法，每天吃1磅肉。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我现在也有伤，看来要长期修养了
|
M**u
发帖数: 10158 | 17
我修了2天
今天早上一早起跑，前两mile 7：50的pace觉得挺慢，没想到腿又疼了，只能不停的减速
最后都到了9分多的pace了，心跳突然一看150多了
最后腿又酸又累，一看到了公司门口，赶紧开走了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 我也趴窝呢，左脚背跑几分钟之后就痛，不跑啥事没有。前两周采用静养，跑过2次都
: 是几分钟后就改举重了。这周改食疗法，每天吃1磅肉。
|
m******r
发帖数: 9604 | 18 这是传说中的语文体吗？
减速
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我修了2天
: 今天早上一早起跑，前两mile 7：50的pace觉得挺慢，没想到腿又疼了，只能不停的减速
: 最后都到了9分多的pace了，心跳突然一看150多了
: 最后腿又酸又累，一看到了公司门口，赶紧开走了。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 19
现在基本残了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 这是传说中的语文体吗？
:
: 减速
|
m******i
发帖数: 9479 | 20 我的膝盖也是:(
伤了好惨啊……
【在 m******r 的大作中提到】
: 我也趴窝呢，左脚背跑几分钟之后就痛，不跑啥事没有。前两周采用静养，跑过2次都
: 是几分钟后就改举重了。这周改食疗法，每天吃1磅肉。
|
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 21 “残了”翻译成中文就是破三了！
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 现在基本残了。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 22
。。。我现在跑个10mile就不行了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: “残了”翻译成中文就是破三了！
|
M**u
发帖数: 10158 | 23
破三，还是要看波马老铁！
【在 i*********5 的大作中提到】
: “残了”翻译成中文就是破三了！
|
m******r
发帖数: 9604 | 24 makes sense. '残'='破', '了'looks like 3.
【在 i*********5 的大作中提到】
: “残了”翻译成中文就是破三了！
|
i*********5
发帖数: 19210 | 25 太油菜了！
【在 m******r 的大作中提到】
: makes sense. '残'='破', '了'looks like 3.
|
M**u
发帖数: 10158 | 26
我真的差不多残疾了。。。大家不要取笑我。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 太油菜了！
|
p********r
发帖数: 3799 | 27 谁敢取笑语文穆图啊.......语文老师真的有sub 3的实力......
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我真的差不多残疾了。。。大家不要取笑我。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 28 。。。你被忽悠了吧
我半马都没sub 130过。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 谁敢取笑语文穆图啊.......语文老师真的有sub 3的实力......
|
p********r
发帖数: 3799 | 29 我已经被忽悠习惯，傻傻分不清除了......
【在 M**u 的大作中提到】
: 。。。你被忽悠了吧
: 我半马都没sub 130过。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 30 我是肯定不会忽悠的
我已经被忽悠习惯，傻傻分不清除了......
【在 p********r 的大作中提到】
: 我已经被忽悠习惯，傻傻分不清除了......
|
|
|
h*******t
发帖数: 2679 | 31 牛～
把自己都忽悠的信了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我是肯定不会忽悠的
:
: 我已经被忽悠习惯，傻傻分不清除了......
|
h*******t
发帖数: 2679 | 32 楼主呢？
【在 D****B 的大作中提到】
: 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备，基本上是一天骑车（健身房20mile左右/
: 小时）加一天跑步（6mile)交替进行（游泳太菜了，暂时放一边。。。）。现在问题是
: 跑步从来没有跑进一小时过，最接近的一次是一小时3分钟，我平时一般都是跑trail或
: 人行道比较多，因为学校在山区，所以会有些上上下下，不知道牛人们有什麽提速的方
: 法可以提点我一下，还是说我的训练时间还不够，再多跑一段时间就会跑进一个小时。
: 。。或者我天生体质所限？本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的，现在
: 估计一半时推进不了了，难道这就是传说中的平台。。。
|
D****B
发帖数: 212 | 33 在这里，刚看到大家的回复，果然后来都离题很远，哈哈
【在 h*******t 的大作中提到】
: 楼主呢？
|
j***y
发帖数: 5098 | 34 咳咳，纠正一下，
去年129，今年130，
当然语老sub 130的定义是125
【在 M**u 的大作中提到】
: 。。。你被忽悠了吧
: 我半马都没sub 130过。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 35
主要铁版半马124，我们和他差距大！
【在 D****B 的大作中提到】
: 在这里，刚看到大家的回复，果然后来都离题很远，哈哈
|
M**u
发帖数: 10158 | 36
现在跑得慢
估计125的pace我跑个3mile就要ER了
【在 j***y 的大作中提到】
: 咳咳，纠正一下，
: 去年129，今年130，
: 当然语老sub 130的定义是125
|
