D****B 发帖数: 212 | 1 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备,基本上是一天骑车(健身房20mile左右/
小时)加一天跑步(6mile)交替进行(游泳太菜了,暂时放一边。。。)。现在问题是
跑步从来没有跑进一小时过,最接近的一次是一小时3分钟,我平时一般都是跑trail或
人行道比较多,因为学校在山区,所以会有些上上下下,不知道牛人们有什麽提速的方
法可以提点我一下,还是说我的训练时间还不够,再多跑一段时间就会跑进一个小时。
。。或者我天生体质所限?本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的,现在
估计一半时推进不了了,难道这就是传说中的平台。。。 |
m******i 发帖数: 9479 | 2 性别?
【在 D****B 的大作中提到】 : 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备,基本上是一天骑车(健身房20mile左右/ : 小时)加一天跑步(6mile)交替进行(游泳太菜了,暂时放一边。。。)。现在问题是 : 跑步从来没有跑进一小时过,最接近的一次是一小时3分钟,我平时一般都是跑trail或 : 人行道比较多,因为学校在山区,所以会有些上上下下,不知道牛人们有什麽提速的方 : 法可以提点我一下,还是说我的训练时间还不够,再多跑一段时间就会跑进一个小时。 : 。。或者我天生体质所限?本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的,现在 : 估计一半时推进不了了,难道这就是传说中的平台。。。
|
M**u 发帖数: 10158 | 3 参加比赛就可以了
【在 D****B 的大作中提到】 : 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备,基本上是一天骑车(健身房20mile左右/ : 小时)加一天跑步(6mile)交替进行(游泳太菜了,暂时放一边。。。)。现在问题是 : 跑步从来没有跑进一小时过,最接近的一次是一小时3分钟,我平时一般都是跑trail或 : 人行道比较多,因为学校在山区,所以会有些上上下下,不知道牛人们有什麽提速的方 : 法可以提点我一下,还是说我的训练时间还不够,再多跑一段时间就会跑进一个小时。 : 。。或者我天生体质所限?本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的,现在 : 估计一半时推进不了了,难道这就是传说中的平台。。。
|
i*********5 发帖数: 19210 | 4 欢迎!欢迎!
跑山好啊!跑山相当于是练speed,到时候去平地比赛就会超级快的。
另外游泳要早点开练,因为游泳是技术活儿。
【在 D****B 的大作中提到】 : 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备,基本上是一天骑车(健身房20mile左右/ : 小时)加一天跑步(6mile)交替进行(游泳太菜了,暂时放一边。。。)。现在问题是 : 跑步从来没有跑进一小时过,最接近的一次是一小时3分钟,我平时一般都是跑trail或 : 人行道比较多,因为学校在山区,所以会有些上上下下,不知道牛人们有什麽提速的方 : 法可以提点我一下,还是说我的训练时间还不够,再多跑一段时间就会跑进一个小时。 : 。。或者我天生体质所限?本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的,现在 : 估计一半时推进不了了,难道这就是传说中的平台。。。
|
w***n 发帖数: 9040 | |
C******u 发帖数: 900 | 6 以我现在学游泳的困难来说,应该是:游泳太菜了,要重点练。
(游泳太菜了,暂时放一边。。。)。
【在 D****B 的大作中提到】 : 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备,基本上是一天骑车(健身房20mile左右/ : 小时)加一天跑步(6mile)交替进行(游泳太菜了,暂时放一边。。。)。现在问题是 : 跑步从来没有跑进一小时过,最接近的一次是一小时3分钟,我平时一般都是跑trail或 : 人行道比较多,因为学校在山区,所以会有些上上下下,不知道牛人们有什麽提速的方 : 法可以提点我一下,还是说我的训练时间还不够,再多跑一段时间就会跑进一个小时。 : 。。或者我天生体质所限?本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的,现在 : 估计一半时推进不了了,难道这就是传说中的平台。。。
|
p********r 发帖数: 3799 | |
w***n 发帖数: 9040 | 8 感觉跑步放了,退步也挺快的
【在 p********r 的大作中提到】 : 其他都能放,只有游泳不能放。
|
j***y 发帖数: 5098 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 10 我歇了两周,前天晚上跑步都是6分的pace了,不是6:00/mi,是6:00/km!
【在 j***y 的大作中提到】 : 没啥不能放的, : 大不了从头再来
|
|
|
j***y 发帖数: 5098 | 11 你两天就恢复了,
我得俩月
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我歇了两周,前天晚上跑步都是6分的pace了,不是6:00/mi,是6:00/km!
|
p********r 发帖数: 3799 | 12 吓着我了。。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我歇了两周,前天晚上跑步都是6分的pace了,不是6:00/mi,是6:00/km!
|
M**u 发帖数: 10158 | 13 铁哥怎么了???
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我歇了两周,前天晚上跑步都是6分的pace了,不是6:00/mi,是6:00/km!
|
i*********5 发帖数: 19210 | 14 冬眠了一小会儿
【在 M**u 的大作中提到】 : 铁哥怎么了???
|
M**u 发帖数: 10158 | 15
我现在也有伤,看来要长期修养了
【在 i*********5 的大作中提到】 : 冬眠了一小会儿
|
m******r 发帖数: 9604 | 16 我也趴窝呢,左脚背跑几分钟之后就痛,不跑啥事没有。前两周采用静养,跑过2次都
是几分钟后就改举重了。这周改食疗法,每天吃1磅肉。
【在 M**u 的大作中提到】 : : 我现在也有伤,看来要长期修养了
|
M**u 发帖数: 10158 | 17
我修了2天
今天早上一早起跑,前两mile 7:50的pace觉得挺慢,没想到腿又疼了,只能不停的减速
最后都到了9分多的pace了,心跳突然一看150多了
最后腿又酸又累,一看到了公司门口,赶紧开走了。。。
【在 m******r 的大作中提到】 : 我也趴窝呢,左脚背跑几分钟之后就痛,不跑啥事没有。前两周采用静养,跑过2次都 : 是几分钟后就改举重了。这周改食疗法,每天吃1磅肉。
|
m******r 发帖数: 9604 | 18 这是传说中的语文体吗?
减速
【在 M**u 的大作中提到】 : : 我修了2天 : 今天早上一早起跑,前两mile 7:50的pace觉得挺慢,没想到腿又疼了,只能不停的减速 : 最后都到了9分多的pace了,心跳突然一看150多了 : 最后腿又酸又累,一看到了公司门口,赶紧开走了。。。
|
M**u 发帖数: 10158 | 19
现在基本残了。。。
【在 m******r 的大作中提到】 : 这是传说中的语文体吗? : : 减速
|
m******i 发帖数: 9479 | 20 我的膝盖也是:(
伤了好惨啊……
【在 m******r 的大作中提到】 : 我也趴窝呢,左脚背跑几分钟之后就痛,不跑啥事没有。前两周采用静养,跑过2次都 : 是几分钟后就改举重了。这周改食疗法,每天吃1磅肉。
|
|
|
i*********5 发帖数: 19210 | 21 “残了”翻译成中文就是破三了!
【在 M**u 的大作中提到】 : : 现在基本残了。。。
|
M**u 发帖数: 10158 | 22
。。。我现在跑个10mile就不行了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : “残了”翻译成中文就是破三了!
|
M**u 发帖数: 10158 | 23
破三,还是要看波马老铁!
【在 i*********5 的大作中提到】 : “残了”翻译成中文就是破三了!
|
m******r 发帖数: 9604 | 24 makes sense. '残'='破', '了'looks like 3.
【在 i*********5 的大作中提到】 : “残了”翻译成中文就是破三了!
|
i*********5 发帖数: 19210 | 25 太油菜了!
【在 m******r 的大作中提到】 : makes sense. '残'='破', '了'looks like 3.
|
M**u 发帖数: 10158 | 26
我真的差不多残疾了。。。大家不要取笑我。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 太油菜了!
|
p********r 发帖数: 3799 | 27 谁敢取笑语文穆图啊.......语文老师真的有sub 3的实力......
【在 M**u 的大作中提到】 : : 我真的差不多残疾了。。。大家不要取笑我。。。
|
M**u 发帖数: 10158 | 28 。。。你被忽悠了吧
我半马都没sub 130过。。。
【在 p********r 的大作中提到】 : 谁敢取笑语文穆图啊.......语文老师真的有sub 3的实力......
|
p********r 发帖数: 3799 | 29 我已经被忽悠习惯,傻傻分不清除了......
【在 M**u 的大作中提到】 : 。。。你被忽悠了吧 : 我半马都没sub 130过。。。
|
M**u 发帖数: 10158 | 30 我是肯定不会忽悠的
我已经被忽悠习惯,傻傻分不清除了......
【在 p********r 的大作中提到】 : 我已经被忽悠习惯,傻傻分不清除了......
|
|
|
h*******t 发帖数: 2679 | 31 牛~
把自己都忽悠的信了。
【在 M**u 的大作中提到】 : 我是肯定不会忽悠的 : : 我已经被忽悠习惯,傻傻分不清除了......
|
h*******t 发帖数: 2679 | 32 楼主呢?
【在 D****B 的大作中提到】 : 最近突然心血来潮想参加tri,于是开始准备,基本上是一天骑车(健身房20mile左右/ : 小时)加一天跑步(6mile)交替进行(游泳太菜了,暂时放一边。。。)。现在问题是 : 跑步从来没有跑进一小时过,最接近的一次是一小时3分钟,我平时一般都是跑trail或 : 人行道比较多,因为学校在山区,所以会有些上上下下,不知道牛人们有什麽提速的方 : 法可以提点我一下,还是说我的训练时间还不够,再多跑一段时间就会跑进一个小时。 : 。。或者我天生体质所限?本来计划是跑进一个小时稍微稳定一下就增加距离的,现在 : 估计一半时推进不了了,难道这就是传说中的平台。。。
|
D****B 发帖数: 212 | 33 在这里,刚看到大家的回复,果然后来都离题很远,哈哈
【在 h*******t 的大作中提到】 : 楼主呢?
|
j***y 发帖数: 5098 | 34 咳咳,纠正一下,
去年129,今年130,
当然语老sub 130的定义是125
【在 M**u 的大作中提到】 : 。。。你被忽悠了吧 : 我半马都没sub 130过。。。
|
M**u 发帖数: 10158 | 35
主要铁版半马124,我们和他差距大!
【在 D****B 的大作中提到】 : 在这里,刚看到大家的回复,果然后来都离题很远,哈哈
|
M**u 发帖数: 10158 | 36
现在跑得慢
估计125的pace我跑个3mile就要ER了
【在 j***y 的大作中提到】 : 咳咳,纠正一下, : 去年129,今年130, : 当然语老sub 130的定义是125
|