p********r
发帖数: 3799 | 1 我现在在新墨西哥的Alburquerque，海拔5100feet (1360m) .昨天跑了12公里，感觉还
好。我想知道有没有人经常在高海拔(>2000m)的地方跑步, 感觉怎么样？ 对耐力，体
能训练有没有帮助。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 去年欢喜他们在科罗拉多的大山上跑LT100，据说刚下高原前一周有用，过后优势就消
失了。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我现在在新墨西哥的Alburquerque，海拔5100feet (1360m) .昨天跑了12公里，感觉还
: 好。我想知道有没有人经常在高海拔(>2000m)的地方跑步, 感觉怎么样？ 对耐力，体
: 能训练有没有帮助。
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j***y
发帖数: 5098 | 3 你这日子过的太潇洒了。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我现在在新墨西哥的Alburquerque，海拔5100feet (1360m) .昨天跑了12公里，感觉还
: 好。我想知道有没有人经常在高海拔(>2000m)的地方跑步, 感觉怎么样？ 对耐力，体
: 能训练有没有帮助。
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u*********s
发帖数: 2077 | 4 ft, 开始高原训练了？ 啥时候全马？
海拔8000ft以下，其实基本没啥感觉.....
【在 p********r 的大作中提到】
: 我现在在新墨西哥的Alburquerque，海拔5100feet (1360m) .昨天跑了12公里，感觉还
: 好。我想知道有没有人经常在高海拔(>2000m)的地方跑步, 感觉怎么样？ 对耐力，体
: 能训练有没有帮助。
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p********r
发帖数: 3799 | 5 我觉得长期在这海拔高的地方生活和训练，携氧能力，心率都会有变化。
在海拔2000尺开始，应该就有区别了。 |
p********r
发帖数: 3799 | 6 皮都快晒曝了，不潇洒。
我今天跑步的时候，开始感觉呼吸有困难了，不知道是不是累的。
【在 j***y 的大作中提到】
: 你这日子过的太潇洒了。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 7 big book里有写哦，有用的，不过你得在高海拔多呆几个月。
因为过几个星期以后，身体才开始适应，否则的话心率巨高。
适应以后才能开始正经训练。训练以后身体的改变了，回到平原地区，摄氧能力会提高
，vo2max也会提高。
而且离开高原地区以后，很短时间后，优势就会消失，好像几星期吧。
所以一般都是比赛前一段事前去高海拔，然后比赛前夕下来，否则没用。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我现在在新墨西哥的Alburquerque，海拔5100feet (1360m) .昨天跑了12公里，感觉还
: 好。我想知道有没有人经常在高海拔(>2000m)的地方跑步, 感觉怎么样？ 对耐力，体
: 能训练有没有帮助。
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