p********r
发帖数: 3799 | 1 今天早上，准备骑车上班，出门前，看了看天气，说是35F,我出去站了一会，试了试温
度，觉得还行，应该比35F高。然后，就穿了long sleeve jersey 和长裤出门了。刚刚
骑了一个路口，我就开始在心底里骂，“真TM的冷”，冷风一个劲的往身上打...冷啊
！那就快点骑吧， 骑快了，身上是热了，但是着胳膊还是冷，真应该带个arm warmer.
....
等骑快到办公室了，在一个停车场停了一会。一停下来，我就感觉心跳非常的快，然后
就觉得眼前有点黑，我当时就想，这不会是heart attack吧？ 我就趴在drop bar上，
深呼吸了几次，感觉眼前不黑了，下了车，一屁股坐在地上,然后喝了几口水，这才缓
过劲来.....
我今天骑的可能比平时稍微快了一些，速度比较平均，有几个上坡冲的太狠了点，下次
不再这么干了，不好玩。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 patpat, 35F骑车肯定很冷的， 我50F一下跑步就觉得很冷了....
骑车是不是和跑步差不多， 平时不用骑太快？ |
p********r
发帖数: 3799 | 3 我就是冻得，想骑快点，发发热，结果....
这次不知道为什么，以前也没有过，估计我是缺练。
【在 R*****s 的大作中提到】
: patpat, 35F骑车肯定很冷的， 我50F一下跑步就觉得很冷了....
: 骑车是不是和跑步差不多， 平时不用骑太快？
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p********y
发帖数: 5141 | 4 不行以后骑车也上心率带吧，比较安全。。。
warmer.
【在 p********r 的大作中提到】
: 今天早上，准备骑车上班，出门前，看了看天气，说是35F,我出去站了一会，试了试温
: 度，觉得还行，应该比35F高。然后，就穿了long sleeve jersey 和长裤出门了。刚刚
: 骑了一个路口，我就开始在心底里骂，“真TM的冷”，冷风一个劲的往身上打...冷啊
: ！那就快点骑吧， 骑快了，身上是热了，但是着胳膊还是冷，真应该带个arm warmer.
: ....
: 等骑快到办公室了，在一个停车场停了一会。一停下来，我就感觉心跳非常的快，然后
: 就觉得眼前有点黑，我当时就想，这不会是heart attack吧？ 我就趴在drop bar上，
: 深呼吸了几次，感觉眼前不黑了，下了车，一屁股坐在地上,然后喝了几口水，这才缓
: 过劲来.....
: 我今天骑的可能比平时稍微快了一些，速度比较平均，有几个上坡冲的太狠了点，下次
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o********n
发帖数: 839 | 5 小心啊！车上风一吹就更冷。
谢谢分享，学习了。
warmer.
【在 p********r 的大作中提到】
: 今天早上，准备骑车上班，出门前，看了看天气，说是35F,我出去站了一会，试了试温
: 度，觉得还行，应该比35F高。然后，就穿了long sleeve jersey 和长裤出门了。刚刚
: 骑了一个路口，我就开始在心底里骂，“真TM的冷”，冷风一个劲的往身上打...冷啊
: ！那就快点骑吧， 骑快了，身上是热了，但是着胳膊还是冷，真应该带个arm warmer.
: ....
: 等骑快到办公室了，在一个停车场停了一会。一停下来，我就感觉心跳非常的快，然后
: 就觉得眼前有点黑，我当时就想，这不会是heart attack吧？ 我就趴在drop bar上，
: 深呼吸了几次，感觉眼前不黑了，下了车，一屁股坐在地上,然后喝了几口水，这才缓
: 过劲来.....
: 我今天骑的可能比平时稍微快了一些，速度比较平均，有几个上坡冲的太狠了点，下次
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 Pat，Pat！天冷骑车一定要穿够，冻得僵手僵脚的也容易失控。我们版好不容易找了你
这个版丝，可不能这样就黑了！
今天早上出门时只有0C度，于是穿了3件长袖和shorts+tights，还戴了厚手套，头盔下
面还加了一个Skull Cap。下午回家时从头到脚都减了一层。
warmer.
【在 p********r 的大作中提到】
: 今天早上，准备骑车上班，出门前，看了看天气，说是35F,我出去站了一会，试了试温
: 度，觉得还行，应该比35F高。然后，就穿了long sleeve jersey 和长裤出门了。刚刚
: 骑了一个路口，我就开始在心底里骂，“真TM的冷”，冷风一个劲的往身上打...冷啊
: ！那就快点骑吧， 骑快了，身上是热了，但是着胳膊还是冷，真应该带个arm warmer.
: ....
: 等骑快到办公室了，在一个停车场停了一会。一停下来，我就感觉心跳非常的快，然后
: 就觉得眼前有点黑，我当时就想，这不会是heart attack吧？ 我就趴在drop bar上，
: 深呼吸了几次，感觉眼前不黑了，下了车，一屁股坐在地上,然后喝了几口水，这才缓
: 过劲来.....
: 我今天骑的可能比平时稍微快了一些，速度比较平均，有几个上坡冲的太狠了点，下次
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 如果要系统训练，其实和全马训练差不多，有应该有speed，tempo，hill，long等等。
。。
我通常会在上下班的路上attack所以的hills（记得欢喜跑步时也是遇到破就attack）
。偶尔天气好路况好时，也会“race”上班/回家，当然是在安全的前提下。
【在 R*****s 的大作中提到】
: patpat, 35F骑车肯定很冷的， 我50F一下跑步就觉得很冷了....
: 骑车是不是和跑步差不多， 平时不用骑太快？
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n******d
发帖数: 3583 | 8 用力过猛+低血糖
35F可是要穿不少衣服的，关键是穿多几层。要保重啊
warmer.
【在 p********r 的大作中提到】
: 今天早上，准备骑车上班，出门前，看了看天气，说是35F,我出去站了一会，试了试温
: 度，觉得还行，应该比35F高。然后，就穿了long sleeve jersey 和长裤出门了。刚刚
: 骑了一个路口，我就开始在心底里骂，“真TM的冷”，冷风一个劲的往身上打...冷啊
: ！那就快点骑吧， 骑快了，身上是热了，但是着胳膊还是冷，真应该带个arm warmer.
: ....
: 等骑快到办公室了，在一个停车场停了一会。一停下来，我就感觉心跳非常的快，然后
: 就觉得眼前有点黑，我当时就想，这不会是heart attack吧？ 我就趴在drop bar上，
: 深呼吸了几次，感觉眼前不黑了，下了车，一屁股坐在地上,然后喝了几口水，这才缓
: 过劲来.....
: 我今天骑的可能比平时稍微快了一些，速度比较平均，有几个上坡冲的太狠了点，下次
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p********y
发帖数: 5141 | 9 有没有比较经典的plan可以follow?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 如果要系统训练，其实和全马训练差不多，有应该有speed，tempo，hill，long等等。
: 。。
: 我通常会在上下班的路上attack所以的hills（记得欢喜跑步时也是遇到破就attack）
: 。偶尔天气好路况好时，也会“race”上班/回家，当然是在安全的前提下。
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J*******1
发帖数: 1215 | |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 铁丝可以莫。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 缺铁，适量补铁片。
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p********r
发帖数: 3799 | 12 去，一边歇着去.......
【在 R*****s 的大作中提到】
: 铁丝可以莫。。
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p********r
发帖数: 3799 | 13 亲人呀，你说对了一半！
【在 J*******1 的大作中提到】
: 缺铁，适量补铁片。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 为神马待遇这么不同...
【在 p********r 的大作中提到】
: 去，一边歇着去.......
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M*****a
发帖数: 7122 | 15 Hypothermia了?
warmer.
【在 p********r 的大作中提到】
: 今天早上，准备骑车上班，出门前，看了看天气，说是35F,我出去站了一会，试了试温
: 度，觉得还行，应该比35F高。然后，就穿了long sleeve jersey 和长裤出门了。刚刚
: 骑了一个路口，我就开始在心底里骂，“真TM的冷”，冷风一个劲的往身上打...冷啊
: ！那就快点骑吧， 骑快了，身上是热了，但是着胳膊还是冷，真应该带个arm warmer.
: ....
: 等骑快到办公室了，在一个停车场停了一会。一停下来，我就感觉心跳非常的快，然后
: 就觉得眼前有点黑，我当时就想，这不会是heart attack吧？ 我就趴在drop bar上，
: 深呼吸了几次，感觉眼前不黑了，下了车，一屁股坐在地上,然后喝了几口水，这才缓
: 过劲来.....
: 我今天骑的可能比平时稍微快了一些，速度比较平均，有几个上坡冲的太狠了点，下次
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