R*****s
发帖数: 41236 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 一箭双雕), 信区: Running
标 题: 玩啥也别玩脱水
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 16:46:59 2012, 美东)
今儿20迈没带水没带GEL， 可能62F-72F, 大太阳万里无云，
左手一只MP3， 右手一只手机就出去了..
然后，15迈开始饿得前胸贴后背，17迈就已经没汗出了，连
口水都没了，嗓子只冒烟...咬牙坚持到19迈，崩溃了，走
了一迈回家..
跑前138.2lb, 跑后131.2lb, 轻了7lb, 5% body weight了..
出门前还喝了大约1磅白水...hopefully掉的能有2两是脂肪..
回家猛灌了几杯可乐， 才算缓过来了...以后还是得带水，
这个感觉没必要练... |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 pat，pat！脱水会有危险的。我只要跑5K以上都会带水，口干舌燥的感觉实在不好受。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: Rodimus (变叔- 一箭双雕), 信区: Running
: 标 题: 玩啥也别玩脱水
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 16:46:59 2012, 美东)
: 今儿20迈没带水没带GEL， 可能62F-72F, 大太阳万里无云，
: 左手一只MP3， 右手一只手机就出去了..
: 然后，15迈开始饿得前胸贴后背，17迈就已经没汗出了，连
: 口水都没了，嗓子只冒烟...咬牙坚持到19迈，崩溃了，走
: 了一迈回家..
: 跑前138.2lb, 跑后131.2lb, 轻了7lb, 5% body weight了..
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 嗯嗯，今儿又被LD骂了一顿...
【在 i*********5 的大作中提到】
: pat，pat！脱水会有危险的。我只要跑5K以上都会带水，口干舌燥的感觉实在不好受。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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J*******1
发帖数: 1215 | 4 PatPat,今天是很热，南加就更热了。20迈没带水没带Gel..厉害！下次不能这样了。也
提醒我明天20迈要提前准备充分喽。我担心自己坚持不下来，看看吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯嗯，今儿又被LD骂了一顿...
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p********y
发帖数: 5141 | 5 严重批评！！！脱水严重了，有生命危险的！！！
跑步时不吃gel练习身体燃烧脂肪能力，我还可以理解；不喝水，这练得是什么功？！
其实适当补水，适当进食都是有助于performance提高的。
下次你至少带个十块钱之类的，不占地方，还可以买水。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯嗯，今儿又被LD骂了一顿...
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M*****a
发帖数: 7122 | 6 为啥我跑4-5迈也会口干舌燥？每10分钟喝次水，我肯定不是脱水吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯嗯，今儿又被LD骂了一顿...
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 这叫上气不接下气吧..
【在 M*****a 的大作中提到】
: 为啥我跑4-5迈也会口干舌燥？每10分钟喝次水，我肯定不是脱水吧？
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 嗯，我觉得出汗率可能是跟基因有关，出汗多也不是坏事, 帮助散热，
使劲喝就好了...
【在 p********y 的大作中提到】
: 严重批评！！！脱水严重了，有生命危险的！！！
: 跑步时不吃gel练习身体燃烧脂肪能力，我还可以理解；不喝水，这练得是什么功？！
: 其实适当补水，适当进食都是有助于performance提高的。
: 下次你至少带个十块钱之类的，不占地方，还可以买水。
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M*****a
发帖数: 7122 | 9 哈哈，嗯，要加强锻炼。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这叫上气不接下气吧..
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n******d
发帖数: 3583 | 10 果真是练铁的，佩服。不过你这几罐可乐下肚，那2两脂肪估计是掉不了啦
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，我觉得出汗率可能是跟基因有关，出汗多也不是坏事, 帮助散热，
: 使劲喝就好了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 那应该不会，当时肯定低血糖， 不喝点就要晕倒了.....
【在 n******d 的大作中提到】
: 果真是练铁的，佩服。不过你这几罐可乐下肚，那2两脂肪估计是掉不了啦
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l*****r
发帖数: 15615 | 12 真瘦。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那应该不会，当时肯定低血糖， 不喝点就要晕倒了.....
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