d*********6
发帖数: 6115 | |
m******r
发帖数: 9604 | 2 黑皮拔丝地！！！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 版伞生日快乐！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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j***y
发帖数: 5098 | 4 生日哈皮。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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p********y
发帖数: 5141 | 5 小龙弟生日快乐！！！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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j***y
发帖数: 5098 | 6 en?
小龙这么幼齿啊？
【在 p********y 的大作中提到】
: 小龙弟生日快乐！！！
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p********y
发帖数: 5141 | 7 是我比较老。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: en?
: 小龙这么幼齿啊？
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j*****n
发帖数: 943 | 8 生日快乐！
(花花这个听起来咋像是康康版的。)
【在 m******r 的大作中提到】
: 黑皮拔丝地！！！
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p********y
发帖数: 5141 | 9 康康版是啥？
【在 j*****n 的大作中提到】
: 生日快乐！
: (花花这个听起来咋像是康康版的。)
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 happy b-day! 红包子拿来 ：）
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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j*****n
发帖数: 943 | 11 就是介个版本。
【在 p********y 的大作中提到】
: 康康版是啥？
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M**u
发帖数: 10158 | 12 生日快乐！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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S****a
发帖数: 924 | 13 Happy Birthday!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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b***i
发帖数: 10018 | 14 生日快乐
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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d*********6
发帖数: 6115 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 16 原来816是你的生日：8月16日
顺便再解释一下"dionysus"的来历？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 谢谢！！！
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b***i
发帖数: 10018 | 17 与他同名的酒神?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 原来816是你的生日：8月16日
: 顺便再解释一下"dionysus"的来历？
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p********y
发帖数: 5141 | 18 还有，为啥叫小龙呢？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 原来816是你的生日：8月16日
: 顺便再解释一下"dionysus"的来历？
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m******r
发帖数: 9604 | 19 就不告诉你，就不告诉你，就不5~告诉你
【在 p********y 的大作中提到】
: 还有，为啥叫小龙呢？
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d*********6
发帖数: 6115 | 20 d开头的单词里面，先想起了以前读神话故事里的这个人，就用这个id了。
当然了，和我比较嗜酒也很有关系的，在俺们那疙瘩，不喝酒没的混。
不过现在我快1年没有喝了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 与他同名的酒神?
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d*********6
发帖数: 6115 | 21 快30啦！
【在 j***y 的大作中提到】
: en?
: 小龙这么幼齿啊？
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d*********6
发帖数: 6115 | 22 问foolsgold兄，嘿嘿，他看错词了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 还有，为啥叫小龙呢？
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d*********6
发帖数: 6115 | 23 哥，我没被打就招了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 就不告诉你，就不告诉你，就不5~告诉你
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d*********6
发帖数: 6115 | 24 对啊，个人信息都直接托出来了。哈哈
【在 i*********5 的大作中提到】
: 原来816是你的生日：8月16日
: 顺便再解释一下"dionysus"的来历？
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p********y
发帖数: 5141 | 25 叫姐！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 快30啦！
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p********y
发帖数: 5141 | 26 你不要告诉我你离napa valley很近呀。
不过这个神，除了wine之外，别的酒管么, 例如single malt？
【在 d*********6 的大作中提到】
: d开头的单词里面，先想起了以前读神话故事里的这个人，就用这个id了。
: 当然了，和我比较嗜酒也很有关系的，在俺们那疙瘩，不喝酒没的混。
: 不过现在我快1年没有喝了。
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m******r
发帖数: 9604 | 27 俺大学宿舍有俩哥儿们是你们内疙瘩来的，都跟我特好。有一次，一哥儿们说‘花花啊
，你要是在俺们那儿肯定能混得开’。俺不解：可是俺不能喝啊？他：可是你特别能吃。
【在 d*********6 的大作中提到】
: d开头的单词里面，先想起了以前读神话故事里的这个人，就用这个id了。
: 当然了，和我比较嗜酒也很有关系的，在俺们那疙瘩，不喝酒没的混。
: 不过现在我快1年没有喝了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 28 一个马拉松的距离。
【在 p********y 的大作中提到】
: 你不要告诉我你离napa valley很近呀。
: 不过这个神，除了wine之外，别的酒管么, 例如single malt？
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d*********6
发帖数: 6115 | 29 嘿嘿，我要是回国混了，现在不喝酒也不能吃，要被同学们抛弃了。
吃。
【在 m******r 的大作中提到】
: 俺大学宿舍有俩哥儿们是你们内疙瘩来的，都跟我特好。有一次，一哥儿们说‘花花啊
: ，你要是在俺们那儿肯定能混得开’。俺不解：可是俺不能喝啊？他：可是你特别能吃。
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p********y
发帖数: 5141 | 30 xmjdh!!!
有没有什么马拉松的重点是napa valley的，估计这样跑起来会比较有动力。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 一个马拉松的距离。
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d*********6
发帖数: 6115 | 31 NVM咱跑过，一路都是酒庄，很撩人的景色，烟雨蒙蒙，让人腿软。
【在 p********y 的大作中提到】
: xmjdh!!!
: 有没有什么马拉松的重点是napa valley的，估计这样跑起来会比较有动力。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 酒神，这个比赛是为你设计的。
http://www.vineman.com/
【在 d*********6 的大作中提到】
: NVM咱跑过，一路都是酒庄，很撩人的景色，烟雨蒙蒙，让人腿软。
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d*********6
发帖数: 6115 | 33 游泳不过关，求打捞。
还不是时候啊，我这两年还是以跑为主吧。
这么近的比赛，虽然心里痒痒过，现实还是很残酷的.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 酒神，这个比赛是为你设计的。
: http://www.vineman.com/
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p********y
发帖数: 5141 | 34 沿途的water station是不是供应的不是水和饮料，而是red and white wine?!
【在 d*********6 的大作中提到】
: NVM咱跑过，一路都是酒庄，很撩人的景色，烟雨蒙蒙，让人腿软。
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d*********6
发帖数: 6115 | 35 那后半程就不给gel，给解酒药了。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 沿途的water station是不是供应的不是水和饮料，而是red and white wine?!
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j***y
发帖数: 5098 | 36 这个你得向老铁学了，
丫刚给我发信，让我跟他一起参加550刀的master swimming class，
被我婉言谢绝。
老铁这两年在游泳上的投资直逼我的屁兔
【在 d*********6 的大作中提到】
: 游泳不过关，求打捞。
: 还不是时候啊，我这两年还是以跑为主吧。
: 这么近的比赛，虽然心里痒痒过，现实还是很残酷的.
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p********y
发帖数: 5141 | 37 没事儿，这种比赛，都有专业打捞的。
BTW,小龙还是学游泳吧，先练起来再说，还能给你跑步做cross training.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 游泳不过关，求打捞。
: 还不是时候啊，我这两年还是以跑为主吧。
: 这么近的比赛，虽然心里痒痒过，现实还是很残酷的.
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j***y
发帖数: 5098 | 38 说来惭愧，
兄弟结婚之后，饭量缩减了一半的同时，体重增加了20磅，
现在好不容易体重回来了，饭量再不复当年之勇
吃。
【在 m******r 的大作中提到】
: 俺大学宿舍有俩哥儿们是你们内疙瘩来的，都跟我特好。有一次，一哥儿们说‘花花啊
: ，你要是在俺们那儿肯定能混得开’。俺不解：可是俺不能喝啊？他：可是你特别能吃。
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 没办法，不能指望每次比赛都起大雾 ＂沙滩跑步+水中漫步＂！
【在 j***y 的大作中提到】
: 这个你得向老铁学了，
: 丫刚给我发信，让我跟他一起参加550刀的master swimming class，
: 被我婉言谢绝。
: 老铁这两年在游泳上的投资直逼我的屁兔
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W*******l
发帖数: 1868 | |
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p***r
发帖数: 4859 | 41 Happy Birthday!
出去跑个81.6 Mile 庆祝一下！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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j***y
发帖数: 5098 | 42 太狠了。。。
【在 p***r 的大作中提到】
: Happy Birthday!
: 出去跑个81.6 Mile 庆祝一下！
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p***r
发帖数: 4859 | 43 在Tri版， 那就改成游泳 8.16 Mile or KM
【在 j***y 的大作中提到】
: 太狠了。。。
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s******p
发帖数: 819 | 44 这样好了
游0.816km
骑81.6km
跑8.16km
这个要求其实挺低的，也就相当一个longrun吧
【在 p***r 的大作中提到】
: 在Tri版， 那就改成游泳 8.16 Mile or KM
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l*****i
发帖数: 183 | 45 生日快乐
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 swim 8 mile, bike 100 miles, run 60 miles
【在 p***r 的大作中提到】
: 在Tri版， 那就改成游泳 8.16 Mile or KM
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s******p
发帖数: 819 | 47 你们都太狠了，自己野兽不能让人家也野兽阿，哈哈
【在 i*********5 的大作中提到】
: swim 8 mile, bike 100 miles, run 60 miles
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d*i
发帖数: 9453 | 48 wa! Happy B-day~
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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o*******r
发帖数: 4921 | 49 happy birthday.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 同一天生日。
: oh, yeah.
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 靠，目前你和欢喜是最兽的。。。
【在 s******p 的大作中提到】
: 你们都太狠了，自己野兽不能让人家也野兽阿，哈哈
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l**n
发帖数: 2405 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 52 谢谢朋友们！
那啥，谁让我跑这跑那来着？T_T
早说啊，早说凌晨做梦的时候就 横渡太平洋+骑车到西藏+喜玛拉雅ultramarathon了. |
p********y
发帖数: 5141 | 53 你今天早点睡，还来得及。=P
【在 d*********6 的大作中提到】
: 谢谢朋友们！
: 那啥，谁让我跑这跑那来着？T_T
: 早说啊，早说凌晨做梦的时候就 横渡太平洋+骑车到西藏+喜玛拉雅ultramarathon了.
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l*********n
发帖数: 831 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 55 谢谢！
生日过后第一天，今天mid long跑的巨难受，慢成龟了。
【在 l*********n 的大作中提到】
: : Happy Birthday!
|
b***i
发帖数: 10018 | 56 大中午的跑两小时...太减肥了
【在 d*********6 的大作中提到】
: 谢谢！
: 生日过后第一天，今天mid long跑的巨难受，慢成龟了。
|
p********y
发帖数: 5141 | 57 这都知道。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 大中午的跑两小时...太减肥了
|
d*********6
发帖数: 6115 | 58 Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 9:52.05 9:52.05 9:53 127
2 Interval 1 mi 9:18.61 19:10.66 9:19 142
3 Interval 1 mi 9:21.09 28:31.75 9:22 144
4 Interval 1 mi 9:34.38 38:06.13 9:35 143
5 Interval 1 mi 9:48.78 47:54.91 9:49 144
6 Interval 1 mi 9:50.31 57:45.22 9:51 144
7 Interval 1 mi 9:52.21 1:07:37.43 9:53 146
8 Interval 1 mi 9:57.54 1:17:34.97 9:58 146
9 Interval 1 mi 9:54.73 1:27:29.70 9:55 148
10 Interval 1 mi 9:35.55 1:37:05.25 9:36 154
11 Interval 1 mi 9:45.30 1:46:50.55 9:46 154
12 Interval 1 mi 10:53.66 1:57:44.21 10:54 148
13 Interval 1 mi 12:06.80 2:09:51.01 12:07 142
【在 p********y 的大作中提到】
: 这都知道。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 59 赞！这个就是传说中的LHR training么？70-75%心率的？而且是高温。
BTW,你不是应该跑81.6mile庆生的么？
【在 d*********6 的大作中提到】
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 9:52.05 9:52.05 9:53 127
: 2 Interval 1 mi 9:18.61 19:10.66 9:19 142
: 3 Interval 1 mi 9:21.09 28:31.75 9:22 144
: 4 Interval 1 mi 9:34.38 38:06.13 9:35 143
: 5 Interval 1 mi 9:48.78 47:54.91 9:49 144
: 6 Interval 1 mi 9:50.31 57:45.22 9:51 144
: 7 Interval 1 mi 9:52.21 1:07:37.43 9:53 146
: 8 Interval 1 mi 9:57.54 1:17:34.97 9:58 146
|
d*********6
发帖数: 6115 | 60 8.16还行，
土哥太欺负人了。
【在 p********y 的大作中提到】
: 赞！这个就是传说中的LHR training么？70-75%心率的？而且是高温。
: BTW,你不是应该跑81.6mile庆生的么？
|
|
|
d*********6
发帖数: 6115 | 61 这是标准的大铁后半程马拉松pace啊！有木有！
【在 p********y 的大作中提到】
: 赞！这个就是传说中的LHR training么？70-75%心率的？而且是高温。
: BTW,你不是应该跑81.6mile庆生的么？
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p********y
发帖数: 5141 | 62 太打击人了。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 这是标准的大铁后半程马拉松pace啊！有木有！
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d*********6
发帖数: 6115 | 63 打打更坚强。
【在 p********y 的大作中提到】
: 太打击人了。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 64 看着很像我的pace吗
【在 d*********6 的大作中提到】
: 打打更坚强。
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M**u
发帖数: 10158 | 65 和我的pace很像，不过我的心率会是他的2倍。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 看着很像我的pace吗
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 心跳280? @@
【在 M**u 的大作中提到】
: 和我的pace很像，不过我的心率会是他的2倍。。。
:
:
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M**u
发帖数: 10158 | 67 哈哈，有点夸张，就是心律比他高很多的意思。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 心跳280? @@
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d*********6
发帖数: 6115 | 68 比我再高就吓人了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 哈哈，有点夸张，就是心律比他高很多的意思。。。
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