怎么才能有效控制情绪啊？ - Thoughts版

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Thoughts版 - 怎么才能有效控制情绪啊？

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n*******r
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自己一直以来都是一个暴脾气，昨天又和室友干起来了，其实也不是因为多大的事，就
是我让她关一下空调，她怎么都不懂，然后我就有点生气了。
每天回来都是把空调开了以后，自己就不管了，而且还是开到三十度那种，我们都知道
，空调开得度数低了，档低了，室内可以更好的变得暖和，但是她每天都是开的特别大
，然后到晚上的时候，宿舍就和特别热，本来我脾气就不好，一热更是焦躁，所以我就
问她能不能把空调关了，然后她也不理我，一直在哪里玩手机，我就很生气，反正就是
说了她两句，然后我们两个就吵起来了，我就是属于那种脾气来的特别快，然后去的也
特别快，事后我也挺后悔的，毕竟一个寝室，天天都会见面的，还是很尴尬的，但是那
个时候脾气来了，真的是控制不住啊，真的是很苦恼，因为自己脾气不好，日常生活中
也得罪了不少朋友，大家说，我该怎么办啊！！！
你们有没有什么办法，能够让心情快速平复的，不用大动干戈的，能够控制这种坏脾气
的？要不以后肯定就没人喜欢和我一起玩了，哎，烦死了，很后悔，不该和人家吵……

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