m*****g
发帖数: 3029 | 1 下星期一开始疯狂减肥，2个星期内减10 lb
大家监督我
从此戒美食 |
c*****g
发帖数: 3871 | |
W*****n
发帖数: 208 | |
m*****g
发帖数: 3029 | 4
稍胖
【在 W*****n 的大作中提到】
: 现在多重啊？
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s**********r
发帖数: 283 | 5 How heavy are you? You need to check the weight day by day. I'll do the same
thing if you succeed in losing 10 Lbs
【在 m*****g 的大作中提到】
: 下星期一开始疯狂减肥，2个星期内减10 lb
: 大家监督我
: 从此戒美食
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M********s
发帖数: 24729 | |
s**********r
发帖数: 283 | 7 I also plan to lose some weight. I go to the track field to run 5 laps every
2 days recently. I haven't weigh my weight this week. I got a lot of sweat
after running. I guess I lost 3-5 pounds each time.
【在 M********s 的大作中提到】
: 肥
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M********s
发帖数: 24729 | 8 lost 3-5 pounds each time? |
k*********h
发帖数: 1841 | 9 5圈只有2.5miles, 还是隔天。这个强度估计失3磅水都有难度
every
sweat
【在 s**********r 的大作中提到】
: I also plan to lose some weight. I go to the track field to run 5 laps every
: 2 days recently. I haven't weigh my weight this week. I got a lot of sweat
: after running. I guess I lost 3-5 pounds each time.
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w***i
发帖数: 1135 | 10 你从来没跑过步吧？5圈只有1.25m好不好。
【在 k*********h 的大作中提到】
: 5圈只有2.5miles, 还是隔天。这个强度估计失3磅水都有难度
:
: every
: sweat
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w***i
发帖数: 1135 | 11 我的目标是3个月减3-5磅
【在 M********s 的大作中提到】
: lost 3-5 pounds each time?
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H****H
发帖数: 11039 | 12 靠节食减肥很快就反弹了，还是得制定长期的饮食和锻炼计划 |
s**********r
发帖数: 283 | 13 Have you tried to run 5 laps (medium speed) during daytime? I still felt
some fat was burning after the running. Since the weather is so hot, the fat
will keep burning even when you rest or sleep.
【在 H****H 的大作中提到】
: 靠节食减肥很快就反弹了，还是得制定长期的饮食和锻炼计划
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w***i
发帖数: 1135 | 14 跑步没用，少吃才有用，不过少吃不容易啊，我顿顿吃到撑，又零食不断的，难就一个
字。
fat
【在 s**********r 的大作中提到】
: Have you tried to run 5 laps (medium speed) during daytime? I still felt
: some fat was burning after the running. Since the weather is so hot, the fat
: will keep burning even when you rest or sleep.
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k*********h
发帖数: 1841 | 15 我是从来不跑圈啊，跑个5、6麦不是要把头都转晕了
【在 w***i 的大作中提到】
: 你从来没跑过步吧？5圈只有1.25m好不好。
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l*****6
发帖数: 446 | |
w***i
发帖数: 1135 | 17 每天跑5，6迈啊，厉害！我要有这个毅力该多好
【在 k*********h 的大作中提到】
: 我是从来不跑圈啊，跑个5、6麦不是要把头都转晕了
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w***i
发帖数: 1135 | 18 这两个都好难
【在 l*****6 的大作中提到】
: 减肥没有诀窍和捷径：迈开腿，管住嘴！加油！
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j*****y
发帖数: 1916 | 19 磨刀不误砍柴工。我先看了点资料，来给你们科普一下。
1. 运动20分钟后，肢体才进入脂肪消耗阶段。
2. 脂肪消耗是100%的有氧运动，如果你跑得上气不接下气，那你消耗的能量大半不是
脂肪。
大家共勉吧。 |
