n****n
发帖数: 5817 | 1 这个周末，我跟朋友去了 Texas Rock Gym，说是休斯敦最大的室内攀岩的地方。算是
第一次吧，挺开心的。
攀岩和长跑最大的差别是。。。。。。。。。。长跑的人都干瘦干瘦的，苦大仇深的样
子，攀岩的人是恰到好处。。。。。。哈哈。
我第一次爬的时候，有些紧张，往下看就慌了，大概才2米多就下来了。后来想想可以
中间休息，还有保护的绳子，应该是没问题的。所以后来就能上到最上面了。下来的时
候就跟电影那样，一蹬一蹬的被放下了。需要有一定的臂力，到现在胳膊还是疼的。不
过，我觉得每一个人都是可以做到的。
网站：http://www.texasrockgym.com/
照片上，右边的三个人是要参加10月份在加拿大的攀岩，所以天天来练习，他们爬的是
最难的那部分，倒悬的。这个大家就别练了。。。。。。 |
x********u
发帖数: 2341 | |
r********9
发帖数: 18394 | |
L******4
发帖数: 1778 | |
n****n
发帖数: 5817 | 5 是因为脸长的像？
【在 r********9 的大作中提到】
: 哥当年被叫做蜘蛛人的路过
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H**********I
发帖数: 1379 | 6 马帮主妙语惊人：）
【在 n****n 的大作中提到】
: 是因为脸长的像？
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r********9
发帖数: 18394 | 7 你,你,你好狠
【在 n****n 的大作中提到】
: 是因为脸长的像？
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n****n
发帖数: 5817 | 8 你不要恨我，我不是故意的。。。。。。
【在 r********9 的大作中提到】
: 你,你,你好狠
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r********9
发帖数: 18394 | 9 那，包子求安慰
【在 n****n 的大作中提到】
: 你不要恨我，我不是故意的。。。。。。
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n****n
发帖数: 5817 | 10 包子。。。。。是拿来打狗的
【在 r********9 的大作中提到】
: 那，包子求安慰
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r********9
发帖数: 18394 | 11 mm, 建议您收回这句话. 哈哈哈
【在 n****n 的大作中提到】
: 包子。。。。。是拿来打狗的
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n****n
发帖数: 5817 | 12 我就喜欢人家威胁我。
【在 r********9 的大作中提到】
: mm, 建议您收回这句话. 哈哈哈
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r********9
发帖数: 18394 | 13 哥无所谓拉， 您得罪的会是德版芸芸众生 haha
【在 n****n 的大作中提到】
: 我就喜欢人家威胁我。
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h*********e
发帖数: 6226 | |
n****n
发帖数: 5817 | 15 就知道吃
【在 h*********e 的大作中提到】
: wa, 排包子
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s*******i
发帖数: 12559 | |
r********9
发帖数: 18394 | 17 人家爱马仕的包子不行么?
【在 n****n 的大作中提到】
: 就知道吃
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l********3
发帖数: 7367 | 18 攀岩真的是一个很能展示肌肉线条的运动，，想到若干年前，看一个小哥攀岩，，身材
巨好无比，时隔多年念念不忘呀。。
【在 n****n 的大作中提到】
: 这个周末，我跟朋友去了 Texas Rock Gym，说是休斯敦最大的室内攀岩的地方。算是
: 第一次吧，挺开心的。
: 攀岩和长跑最大的差别是。。。。。。。。。。长跑的人都干瘦干瘦的，苦大仇深的样
: 子，攀岩的人是恰到好处。。。。。。哈哈。
: 我第一次爬的时候，有些紧张，往下看就慌了，大概才2米多就下来了。后来想想可以
: 中间休息，还有保护的绳子，应该是没问题的。所以后来就能上到最上面了。下来的时
: 候就跟电影那样，一蹬一蹬的被放下了。需要有一定的臂力，到现在胳膊还是疼的。不
: 过，我觉得每一个人都是可以做到的。
: 网站：http://www.texasrockgym.com/
: 照片上，右边的三个人是要参加10月份在加拿大的攀岩，所以天天来练习，他们爬的是
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G**********e
发帖数: 11693 | 19 诶，以我现在的这个身体状况，这个运动我可以去做～应该不会给已经有的伤造成更大
的伤害
问问，我脊椎有问题，膝盖有问题，不事宜任何需要跑跳的运动，攀岩应该可以吧～？？ |
h*********e
发帖数: 6226 | 20 对你，马帮主，还有其他攀岩的同修表示慰问。
？？
【在 G**********e 的大作中提到】
: 诶，以我现在的这个身体状况，这个运动我可以去做～应该不会给已经有的伤造成更大
: 的伤害
: 问问，我脊椎有问题，膝盖有问题，不事宜任何需要跑跳的运动，攀岩应该可以吧～？？
|
|
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r********9
发帖数: 18394 | 21 谢谢３３妹夸奖
【在 l********3 的大作中提到】
: 攀岩真的是一个很能展示肌肉线条的运动，，想到若干年前，看一个小哥攀岩，，身材
: 巨好无比，时隔多年念念不忘呀。。
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l********3
发帖数: 7367 | 22 求合影，求签名。
【在 r********9 的大作中提到】
: 谢谢３３妹夸奖
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n****n
发帖数: 5817 | 23 你那么年轻应该没有什么大问题。很多时候膝盖，脊椎的问题可以通过正确的锻炼，运
动，纠正姿势来改善的。
我当大胖子的时候，下楼膝盖就疼，背也弯的厉害，现在基本都纠正了。
？？
【在 G**********e 的大作中提到】
: 诶，以我现在的这个身体状况，这个运动我可以去做～应该不会给已经有的伤造成更大
: 的伤害
: 问问，我脊椎有问题，膝盖有问题，不事宜任何需要跑跳的运动，攀岩应该可以吧～？？
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n****n
发帖数: 5817 | 24 嗯嗯，就是这个感觉啊，哈哈。
【在 l********3 的大作中提到】
: 攀岩真的是一个很能展示肌肉线条的运动，，想到若干年前，看一个小哥攀岩，，身材
: 巨好无比，时隔多年念念不忘呀。。
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n****n
发帖数: 5817 | 25 听说您又闪了小腰了？
【在 h*********e 的大作中提到】
: 对你，马帮主，还有其他攀岩的同修表示慰问。
:
: ？？
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n****n
发帖数: 5817 | 26 你有没有见过一种蜘蛛，肚子很大很圆的那种？
【在 r********9 的大作中提到】
: 谢谢３３妹夸奖
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l********3
发帖数: 7367 | 27 你竟然大胖子过，，不敢相信，，
问个马总个问题
我现在基本上每天跑40分钟在椭圆机上，，现在想变化一下，隔一天跑一次，每次跑1
个小时，您觉得那种更有利于燃脂？
【在 n****n 的大作中提到】
: 你那么年轻应该没有什么大问题。很多时候膝盖，脊椎的问题可以通过正确的锻炼，运
: 动，纠正姿势来改善的。
: 我当大胖子的时候，下楼膝盖就疼，背也弯的厉害，现在基本都纠正了。
:
: ？？
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n****n
发帖数: 5817 | 28 那个跑的多，那个就更利于消耗热量啊。要是能管住嘴，才是最有效的。
我当大胖子的时候。。。。。。往事不能再提。。。。。。那是相当的大胖子。
1
【在 l********3 的大作中提到】
: 你竟然大胖子过，，不敢相信，，
: 问个马总个问题
: 我现在基本上每天跑40分钟在椭圆机上，，现在想变化一下，隔一天跑一次，每次跑1
: 个小时，您觉得那种更有利于燃脂？
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h*********e
发帖数: 6226 | 29 听说您的大舌头刚闪了？
【在 n****n 的大作中提到】
: 听说您又闪了小腰了？
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h*********e
发帖数: 6226 | 30 mppmzx
【在 n****n 的大作中提到】
: 那个跑的多，那个就更利于消耗热量啊。要是能管住嘴，才是最有效的。
: 我当大胖子的时候。。。。。。往事不能再提。。。。。。那是相当的大胖子。
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: 1
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r********9
发帖数: 18394 | 31 哥和您不熟啊 :(
【在 n****n 的大作中提到】
: 你有没有见过一种蜘蛛，肚子很大很圆的那种？
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n****n
发帖数: 5817 | 32 哎呦，小19真的生气啦
【在 r********9 的大作中提到】
: 哥和您不熟啊 :(
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r********9
发帖数: 18394 | 33 哥蒸的灭见过您啊. 有木有有木有
【在 n****n 的大作中提到】
: 哎呦，小19真的生气啦
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p********h
发帖数: 166 | 34 攀岩需要膝盖用力。游泳比较好。
？？
【在 G**********e 的大作中提到】
: 诶，以我现在的这个身体状况，这个运动我可以去做～应该不会给已经有的伤造成更大
: 的伤害
: 问问，我脊椎有问题，膝盖有问题，不事宜任何需要跑跳的运动，攀岩应该可以吧～？？
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G**********e
发帖数: 11693 | 35 哎哟，我都未老先衰喽～～～～
不过这个矫正貌似需要懂physical therapy的人才知道怎样的锻炼才叫正确啊，你是怎
么知道的啊～～？
【在 n****n 的大作中提到】
: 你那么年轻应该没有什么大问题。很多时候膝盖，脊椎的问题可以通过正确的锻炼，运
: 动，纠正姿势来改善的。
: 我当大胖子的时候，下楼膝盖就疼，背也弯的厉害，现在基本都纠正了。
:
: ？？
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h*********e
发帖数: 6226 | 36 她一边攀岩，一边大耳朵听风听到的.....
【在 G**********e 的大作中提到】
: 哎哟，我都未老先衰喽～～～～
: 不过这个矫正貌似需要懂physical therapy的人才知道怎样的锻炼才叫正确啊，你是怎
: 么知道的啊～～？
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G**********e
发帖数: 11693 | 37 我是这样理解的，首先我知道一个fact，膝盖和膝盖周围的肌肉，是人体全身，膝盖
stress得最厉害同时周围肌肉相对最weak得关节，所以膝盖相对来说是一个很不stable
的关节。所以，想要加强膝盖stability，需要加强膝关节周围的肌肉来保护运动时对
膝盖的损伤，而锻炼那些肌肉，需要正确的方式和度，如果不正确，会适得其反。
而我这个人特别讨厌单一的运动，例如weight training啊，跑步啊，脚踏机啊什么的
，这些都太单一，太repetitive，太solitary了。我喜欢在一个身体受到
comprehensive的锻炼的运动项目中得到运动，和多人一起进行的运动，也就是team
sports和competitive的运动。
所以我在想攀岩的时候是否可以锻炼到膝关节周围的肌肉，因为攀岩是非爆发性的运动
，不像网球，羽毛球，篮球那样，不需要在很有friction的地板上突然刹住脚步转换方
向和身体重心，对膝盖很frequent，很突然的造成shock和stress。。。
小时候暑假没事做的时候曾经天天游泳8小时，后来也参加过游泳队当过救生员，其实
不是很喜欢游泳，而且我这本来就不怎么好看的头发，再长期经常游泳头发就废了。。
。。这个影响外形的因素我还是要在乎一下的～
【在 p********h 的大作中提到】
: 攀岩需要膝盖用力。游泳比较好。
:
: ？？
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l********3
发帖数: 7367 | 38 膝盖有问题平时运动会有什么感觉？
我是脊椎不太好，一次练完瑜伽，卧床一星期才好，，感觉要瘫痪了一样，腰一点力气
都没有，坐着吃饭都要用两个胳膊用力撑着桌子，，
stable
【在 G**********e 的大作中提到】
: 我是这样理解的，首先我知道一个fact，膝盖和膝盖周围的肌肉，是人体全身，膝盖
: stress得最厉害同时周围肌肉相对最weak得关节，所以膝盖相对来说是一个很不stable
: 的关节。所以，想要加强膝盖stability，需要加强膝关节周围的肌肉来保护运动时对
: 膝盖的损伤，而锻炼那些肌肉，需要正确的方式和度，如果不正确，会适得其反。
: 而我这个人特别讨厌单一的运动，例如weight training啊，跑步啊，脚踏机啊什么的
: ，这些都太单一，太repetitive，太solitary了。我喜欢在一个身体受到
: comprehensive的锻炼的运动项目中得到运动，和多人一起进行的运动，也就是team
: sports和competitive的运动。
: 所以我在想攀岩的时候是否可以锻炼到膝关节周围的肌肉，因为攀岩是非爆发性的运动
: ，不像网球，羽毛球，篮球那样，不需要在很有friction的地板上突然刹住脚步转换方
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G**********e
发帖数: 11693 | 39 膝盖有问题，在剧烈当中运动中不明显，是较静态的运动时才有感觉。轻微的就是穿高
跟鞋走路膝盖不舒服，下楼梯不舒服，背重包不舒服～
一段时间内如果剧烈运动得多了，膝盖的不适就会加重，在轻微的不舒服之上，感觉会
加重，会在做某些动作的时候膝盖产生刺痛和酸痛的感觉，例如膝盖弯久后伸直时（弯
得越久伸直越痛），和膝盖直久后弯曲时（直得越久弯曲越痛）。。。如果停止了举例
运动，这种更加强烈的不适就会减轻，回到以上的轻微症状。。。
膝盖有问题都会有关节炎的症状，那就是天突然凉下来身体没防备好膝盖就会有
constant的刺痛感觉，那个痛就不需要动也会痛，在动的时候更痛，痛到你会跛着走路
或者宁愿单脚着走也不愿意动另外那只腿。。。等气温缓和了就会回到正常，也就是以
上的轻微症状～
【在 l********3 的大作中提到】
: 膝盖有问题平时运动会有什么感觉？
: 我是脊椎不太好，一次练完瑜伽，卧床一星期才好，，感觉要瘫痪了一样，腰一点力气
: 都没有，坐着吃饭都要用两个胳膊用力撑着桌子，，
:
: stable
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n****n
发帖数: 5817 | 40 没有没有，我错了，我再也不敢说你像蜘蛛侠了。。。。。。。
要不。。。你哪天来觐见我一下下，我再说。
【在 r********9 的大作中提到】
: 哥蒸的灭见过您啊. 有木有有木有
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G**********e
发帖数: 11693 | 41 我记住了，19的新绰号，蜘蛛侠～～～～～～而且来历我也记住了！想灭口就拿包子砸
我～
【在 n****n 的大作中提到】
: 没有没有，我错了，我再也不敢说你像蜘蛛侠了。。。。。。。
: 要不。。。你哪天来觐见我一下下，我再说。
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n****n
发帖数: 5817 | 42 我是跟着trainner锻炼，慢慢改变的，以前别说跑步，真的是一个冬瓜。而且膝盖，背
部都有问题。
具体的我跟你站内说吧
【在 G**********e 的大作中提到】
: 哎哟，我都未老先衰喽～～～～
: 不过这个矫正貌似需要懂physical therapy的人才知道怎样的锻炼才叫正确啊，你是怎
: 么知道的啊～～？
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r********9
发帖数: 18394 | 43 好呵好呵， 您还差哥一盘凉拌黄瓜呢
【在 n****n 的大作中提到】
: 没有没有，我错了，我再也不敢说你像蜘蛛侠了。。。。。。。
: 要不。。。你哪天来觐见我一下下，我再说。
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n****n
发帖数: 5817 | 44 得，那天组织活动叫上你吧。
【在 r********9 的大作中提到】
: 好呵好呵， 您还差哥一盘凉拌黄瓜呢
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r********9
发帖数: 18394 | 45 水帘洞还是盘丝洞
【在 G**********e 的大作中提到】
: 我记住了，19的新绰号，蜘蛛侠～～～～～～而且来历我也记住了！想灭口就拿包子砸
: 我～
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r********9
发帖数: 18394 | 46 期待ing
【在 n****n 的大作中提到】
: 得，那天组织活动叫上你吧。
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G**********e
发帖数: 11693 | 47 那里面的蜘蛛都是女的。。。。。
【在 r********9 的大作中提到】
: 水帘洞还是盘丝洞
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r********9
发帖数: 18394 | 48 就知道嫩不没见过这个典故 hehe
【在 G**********e 的大作中提到】
: 那里面的蜘蛛都是女的。。。。。
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h*********e
发帖数: 6226 | 49 你还是在盘丝洞好好呆着吧，去水帘洞一棒子被打出来
【在 r********9 的大作中提到】
: 水帘洞还是盘丝洞
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l********3
发帖数: 7367 | 50 这个影响还是挺严重的，，可能也就是游泳了比较适合了，
再问个问题，游泳伤头发，是不是因为清洁水的什么物质伤头发呀？
我在德州从来没有游过，，我游泳技术很差，两年前去游泳，一下就跳深水区了，忘了
带泳镜了，一睁眼发现了，就被呛了一口，还乱抓了几下，结果旁边坐着的一个男的以
我我溺水了，一个箭步就跑了过来，结果他刚到我边上，我就抓住游泳池的的边缘站起
来了，我就看着那个男的转身又回去了，，呵呵，后来就没再游过了，不过德州还是挺
适合游泳的。。
【在 G**********e 的大作中提到】
: 膝盖有问题，在剧烈当中运动中不明显，是较静态的运动时才有感觉。轻微的就是穿高
: 跟鞋走路膝盖不舒服，下楼梯不舒服，背重包不舒服～
: 一段时间内如果剧烈运动得多了，膝盖的不适就会加重，在轻微的不舒服之上，感觉会
: 加重，会在做某些动作的时候膝盖产生刺痛和酸痛的感觉，例如膝盖弯久后伸直时（弯
: 得越久伸直越痛），和膝盖直久后弯曲时（直得越久弯曲越痛）。。。如果停止了举例
: 运动，这种更加强烈的不适就会减轻，回到以上的轻微症状。。。
: 膝盖有问题都会有关节炎的症状，那就是天突然凉下来身体没防备好膝盖就会有
: constant的刺痛感觉，那个痛就不需要动也会痛，在动的时候更痛，痛到你会跛着走路
: 或者宁愿单脚着走也不愿意动另外那只腿。。。等气温缓和了就会回到正常，也就是以
: 上的轻微症状～
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G**********e
发帖数: 11693 | 51 哈哈～你太可爱了～～～
是啊，游泳池里面有很多化学药水，长期游泳头发都根本不会光泽的，干枯，分叉，本
来发质就需要处理的，例如需要烫啊，染啊，做保养啊，才会好看的，一游泳，所有的
人工处理都是白搭～
【在 l********3 的大作中提到】
: 这个影响还是挺严重的，，可能也就是游泳了比较适合了，
: 再问个问题，游泳伤头发，是不是因为清洁水的什么物质伤头发呀？
: 我在德州从来没有游过，，我游泳技术很差，两年前去游泳，一下就跳深水区了，忘了
: 带泳镜了，一睁眼发现了，就被呛了一口，还乱抓了几下，结果旁边坐着的一个男的以
: 我我溺水了，一个箭步就跑了过来，结果他刚到我边上，我就抓住游泳池的的边缘站起
: 来了，我就看着那个男的转身又回去了，，呵呵，后来就没再游过了，不过德州还是挺
: 适合游泳的。。
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x**s
发帖数: 822 | 52 BSO 恰到好处。。。。。。哈哈。
【在 n****n 的大作中提到】
: 这个周末，我跟朋友去了 Texas Rock Gym，说是休斯敦最大的室内攀岩的地方。算是
: 第一次吧，挺开心的。
: 攀岩和长跑最大的差别是。。。。。。。。。。长跑的人都干瘦干瘦的，苦大仇深的样
: 子，攀岩的人是恰到好处。。。。。。哈哈。
: 我第一次爬的时候，有些紧张，往下看就慌了，大概才2米多就下来了。后来想想可以
: 中间休息，还有保护的绳子，应该是没问题的。所以后来就能上到最上面了。下来的时
: 候就跟电影那样，一蹬一蹬的被放下了。需要有一定的臂力，到现在胳膊还是疼的。不
: 过，我觉得每一个人都是可以做到的。
: 网站：http://www.texasrockgym.com/
: 照片上，右边的三个人是要参加10月份在加拿大的攀岩，所以天天来练习，他们爬的是
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