z********4
发帖数: 1668 | 1 打了四五年球，第一次犯这毛病。
两周前开始觉得热身时右肘有点酸，热身后就完全OK，所以没放在心上。
两天前打比赛，第一个发球局大力发球后右肘撕裂般疼痛，直接抡不动拍子了。 |
c****3
发帖数: 189 | 2 歇息没用, 偶就继续用少力量RALLY, 2个月后好了. 从来没有复发过. |
z********4
发帖数: 1668 | 3
牛！头一回听说这样的……
【在 c****3 的大作中提到】
: 歇息没用, 偶就继续用少力量RALLY, 2个月后好了. 从来没有复发过.
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l**a
发帖数: 12455 | 4 一百天
【在 z********4 的大作中提到】
: 打了四五年球，第一次犯这毛病。
: 两周前开始觉得热身时右肘有点酸，热身后就完全OK，所以没放在心上。
: 两天前打比赛，第一个发球局大力发球后右肘撕裂般疼痛，直接抡不动拍子了。
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c****3
发帖数: 189 | 5 手腕伤也一样，一个月基本没事了。所有上半身的网球伤我都受过，包括虎口伤，从来
没有复发过 |
f*****n
发帖数: 18176 | 6 呵呵。同我经历一样。一开始是睡醒了有感觉。打热后没事。
你多少岁吧？
【在 z********4 的大作中提到】
: 打了四五年球，第一次犯这毛病。
: 两周前开始觉得热身时右肘有点酸，热身后就完全OK，所以没放在心上。
: 两天前打比赛，第一个发球局大力发球后右肘撕裂般疼痛，直接抡不动拍子了。
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z********4
发帖数: 1668 | 7
28
有啥建议么？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 呵呵。同我经历一样。一开始是睡醒了有感觉。打热后没事。
: 你多少岁吧？
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z********4
发帖数: 1668 | 8
但愿你说在我身上也成立呀。
【在 c****3 的大作中提到】
: 手腕伤也一样，一个月基本没事了。所有上半身的网球伤我都受过，包括虎口伤，从来
: 没有复发过
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 年青半年应该能好。
休息。完全别打
【在 z********4 的大作中提到】
:
: 但愿你说在我身上也成立呀。
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z********4
发帖数: 1668 | 10
Wow...那真是苦了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 年青半年应该能好。
: 休息。完全别打
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V**D
发帖数: 2869 | 11 这个问题很难回答，因为每个人的情况都不一样。有的人得了网球肘（不是太严重）照
打不误，只是略微减少打的频率，并对string 以及tension做些改变，时间长了慢慢就
恢复了。有的严重的还要动刀，我有个球友甚至动过两次手术都不成功。
你这种情形应该算严重的，至少一个月先不要动拍，等恢复后看情况再决定。
平时没问题时最好每个星期到gym里做器械锻炼一到两次，可以大大减少得网球肘的几
率。
【在 z********4 的大作中提到】
: 打了四五年球，第一次犯这毛病。
: 两周前开始觉得热身时右肘有点酸，热身后就完全OK，所以没放在心上。
: 两天前打比赛，第一个发球局大力发球后右肘撕裂般疼痛，直接抡不动拍子了。
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z********4
发帖数: 1668 | 12
好建议啊。非常感谢！
这一个月是不会打了。
【在 V**D 的大作中提到】
: 这个问题很难回答，因为每个人的情况都不一样。有的人得了网球肘（不是太严重）照
: 打不误，只是略微减少打的频率，并对string 以及tension做些改变，时间长了慢慢就
: 恢复了。有的严重的还要动刀，我有个球友甚至动过两次手术都不成功。
: 你这种情形应该算严重的，至少一个月先不要动拍，等恢复后看情况再决定。
: 平时没问题时最好每个星期到gym里做器械锻炼一到两次，可以大大减少得网球肘的几
: 率。
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m*e
发帖数: 1018 | 13 过2个星期不疼了后，注意开始慢慢拉升，fedehen说的引体向上很管用。
【在 z********4 的大作中提到】
: 打了四五年球，第一次犯这毛病。
: 两周前开始觉得热身时右肘有点酸，热身后就完全OK，所以没放在心上。
: 两天前打比赛，第一个发球局大力发球后右肘撕裂般疼痛，直接抡不动拍子了。
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f*****n
发帖数: 18176 | 14 撕裂的痛，两周太短
【在 m*e 的大作中提到】
: 过2个星期不疼了后，注意开始慢慢拉升，fedehen说的引体向上很管用。
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m*e
发帖数: 1018 | 15 他小青年，恢复快...
【在 f*****n 的大作中提到】
: 撕裂的痛，两周太短
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r*****u
发帖数: 169 | 16 撕裂痛和普通的网球肘应该不同，恢复到不痛，现在是调整serve的绝好机会，可以继
续练习serve，找到协调用力，不痛也能serve的感觉，说明肘腕部放松了 |
r*******n
发帖数: 664 | 17 还是要忍住不打。我USTA单打打的太多了，肘子有轻微的症状。结果大意了，后来严重
了，洗脸拧毛巾疼的厉害。
搞了个土法子：晚上睡觉把胳膊伸直搁床边上，手上拿本厚书吊个半小时的，效果还不
错。 |
g*****y
发帖数: 7271 | 18 表吓我，我打完球第二天睡醒时有时会有点感觉。
不会突然就转成撕裂般疼痛吧？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 呵呵。同我经历一样。一开始是睡醒了有感觉。打热后没事。
: 你多少岁吧？
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d*g
发帖数: 16592 | 19 我刚打网球不久，有一次够着接一个男的暴力一发，然后手肘开始钻心地疼。之前也有
过度使用的酸的感觉，也是热身活动之后就没什么感觉。疼开始还坚持了2个game，然
后就连拿拍子都困难了。之后两周没有打球，因为头一周连吃饭拿筷子都不行。然后就
开始打球，不过比较悠着点打，频率也降低了一些。同时做些轻哑铃辅助锻炼，手肘放
桌子上，手里拿轻哑铃（1-3lb）抬腕子这样的。这样过来2个月，就彻底好了，之后没
有再犯。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 20 我的症状一直是G E，而且打起来就没事。
一个长周末，同人和机器较劲，就突然T E了。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 21 我研究这个很久了。知道为啥睡醒时痛？
【在 g*****y 的大作中提到】
: 表吓我，我打完球第二天睡醒时有时会有点感觉。
: 不会突然就转成撕裂般疼痛吧？
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g*****y
发帖数: 7271 | 22 why？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我研究这个很久了。知道为啥睡醒时痛？
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g*****y
发帖数: 7271 | 23 那你的GE呢？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我的症状一直是G E，而且打起来就没事。
: 一个长周末，同人和机器较劲，就突然T E了。
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f*****n
发帖数: 18176 | 24 完全好了。
T E还没好透
【在 g*****y 的大作中提到】
: 那你的GE呢？
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K****D
发帖数: 30533 | 25 这个基本肯定是高尔夫肘吧。发球不可能加重网球肘。
高尔夫肘的话，全部下手发球就解决问题了。正手对高尔夫肘的冲击远小于发球。
反手的冲击为0。
【在 z********4 的大作中提到】
: 打了四五年球，第一次犯这毛病。
: 两周前开始觉得热身时右肘有点酸，热身后就完全OK，所以没放在心上。
: 两天前打比赛，第一个发球局大力发球后右肘撕裂般疼痛，直接抡不动拍子了。
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c****3
发帖数: 189 | 26 对, 就是如此. 我当时手拿茶杯都不停发抖, 但还是坚持打, 反手削球, 否则巨痛, 我
的理解是, 在运动中恢复回来的, 就不会复发, 因为肌肉和韧带加强了, 靠休息恢复,
当然能恢复, 但是将来还会复发, 因为肌肉还是同样强度, 抗不了强震.
【在 d*g 的大作中提到】
: 我刚打网球不久，有一次够着接一个男的暴力一发，然后手肘开始钻心地疼。之前也有
: 过度使用的酸的感觉，也是热身活动之后就没什么感觉。疼开始还坚持了2个game，然
: 后就连拿拍子都困难了。之后两周没有打球，因为头一周连吃饭拿筷子都不行。然后就
: 开始打球，不过比较悠着点打，频率也降低了一些。同时做些轻哑铃辅助锻炼，手肘放
: 桌子上，手里拿轻哑铃（1-3lb）抬腕子这样的。这样过来2个月，就彻底好了，之后没
: 有再犯。
|
L***z
发帖数: 454 | 27 I have rested for about a year. No improvement at all. |
f*****n
发帖数: 18176 | 28 你多大年纪？
,
【在 c****3 的大作中提到】
: 对, 就是如此. 我当时手拿茶杯都不停发抖, 但还是坚持打, 反手削球, 否则巨痛, 我
: 的理解是, 在运动中恢复回来的, 就不会复发, 因为肌肉和韧带加强了, 靠休息恢复,
: 当然能恢复, 但是将来还会复发, 因为肌肉还是同样强度, 抗不了强震.
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z********4
发帖数: 1668 | 29 现在看来回帖两极分化严重，一半说要坚持打，一半说长时间不能打。 |
z********4
发帖数: 1668 | 30 从来不打高尔夫……今天医生告诉我是网球肘了。
另外，我一开始的症状就只有在热身时反手削球和截击，其它没有一点问题。后来双反
也有点了。只有最后症状爆发了才影响到正手和发球。
【在 K****D 的大作中提到】
: 这个基本肯定是高尔夫肘吧。发球不可能加重网球肘。
: 高尔夫肘的话，全部下手发球就解决问题了。正手对高尔夫肘的冲击远小于发球。
: 反手的冲击为0。
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K****D
发帖数: 30533 | 31 那你这是TE/GE兼得。赶紧用fedehen大法鉴定：
右手用力按自己chest, 痛的话GE;
右手用力按你右边人的chest, 痛的话TE.
【在 z********4 的大作中提到】
: 从来不打高尔夫……今天医生告诉我是网球肘了。
: 另外，我一开始的症状就只有在热身时反手削球和截击，其它没有一点问题。后来双反
: 也有点了。只有最后症状爆发了才影响到正手和发球。
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z********4
发帖数: 1668 | 32 试了，TE无疑:)
【在 K****D 的大作中提到】
: 那你这是TE/GE兼得。赶紧用fedehen大法鉴定：
: 右手用力按自己chest, 痛的话GE;
: 右手用力按你右边人的chest, 痛的话TE.
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K****D
发帖数: 30533 | 33 哦，TE偶就不误导你了。从未得过。
【在 z********4 的大作中提到】
: 试了，TE无疑:)
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V**D
发帖数: 2869 | 34 你应该好好找原因，到底是什么引起网球肘的，以免将来好了后复发。
我之前看过你和老韩的录像，觉得你发球动作可能有问题，如果你在保持目前动作的情
况下特意去加大力量下很容易受伤（除非你能加强肘部的锻炼）。
【在 z********4 的大作中提到】
: 试了，TE无疑:)
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z********4
发帖数: 1668 | 35
赞分析。这个我还真得琢磨+改进了。
【在 V**D 的大作中提到】
: 你应该好好找原因，到底是什么引起网球肘的，以免将来好了后复发。
: 我之前看过你和老韩的录像，觉得你发球动作可能有问题，如果你在保持目前动作的情
: 况下特意去加大力量下很容易受伤（除非你能加强肘部的锻炼）。
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f*****n
发帖数: 18176 | 36 睡觉心脏进入power saving mode.血液循环变慢，炎症加剧
【在 g*****y 的大作中提到】
: why？
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f*****n
发帖数: 18176 | 37 你的挺严重，好在你年轻。
【在 z********4 的大作中提到】
:
: 赞分析。这个我还真得琢磨+改进了。
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u**x
发帖数: 1411 | |
z********4
发帖数: 1668 | 39
lol
你这家伙心里还真是阴暗。说了你两句，这时候出来诅咒人。佩服。
【在 u**x 的大作中提到】
: 永远
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m*e
发帖数: 1018 | 40 是要边做拉伸运动边恢复，运动量由少到多，每次多push一点。健康的肌腱都是直
fiber,受伤后重生的会比较乱，需要拉伸这种shearing来纠证。球别打了，坚持拉伸。
【在 z********4 的大作中提到】
: 现在看来回帖两极分化严重，一半说要坚持打，一半说长时间不能打。
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z*****k
发帖数: 600 | 41 >> 现在是调整serve的绝好机会
是的，惩罚强制法。俺手腕被late正手搞伤，戴了个brace打，最后是闹清楚万一late
了的
正手该怎么打不伤手。不过找到正确有个过程，冰敷热敷啥的程序的要严肃对待。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 撕裂痛和普通的网球肘应该不同，恢复到不痛，现在是调整serve的绝好机会，可以继
: 续练习serve，找到协调用力，不痛也能serve的感觉，说明肘腕部放松了
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b*e
发帖数: 3845 | 42 有同感，只有被late伤得深的才知道被late伤害有多可怕，实战中就会不惜一切代价得
避免late的发生(靠步伐，靠早引拍)。当然即使这样late还是会发生，必须在器材上钻
研，用flexible racquet, low tension, etc.
late
【在 z*****k 的大作中提到】
: >> 现在是调整serve的绝好机会
: 是的，惩罚强制法。俺手腕被late正手搞伤，戴了个brace打，最后是闹清楚万一late
: 了的
: 正手该怎么打不伤手。不过找到正确有个过程，冰敷热敷啥的程序的要严肃对待。
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