T*********0
发帖数: 4816 | 1 两周前换上了新拍子Wilson PS97，也马上决定要换发球姿势。果然我立刻就再没有用
过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。我要彻底改变我发球的决心很大。现在也自己制
定了提高发球的4个阶段目标。
1. 注重纠正错误，注重发球姿势，和发球时身体的协调性和各个细微动作的连贯性。
这期间重点在于找到发球时自己的感觉，而不是在意球是否发在发球区内而让这个来影
响了这个初级阶段的重点。及时请教会发球的球友给予技术指导和错误纠正。用两个月
来完成这个初级阶段。
2. 尽量把球发在发球区内。同时继续培养正确的发球过程的muscle memory。调整自己
发球成功率和发球力度的平衡，注重提高发球成功率。虽然这时候还无法控制发球的落
点，但能发进发球区，自己就满意。同时也继续培养自己的发球姿势，不断的去纠正不
对的地方。在同球友打causal match时，也要注重培养自己对手接发球回球后我的第一
拍子的回球，来培养自己在对垒中首先控制rally，占据主动。再用两个月来完成这个
阶段。
3. 在发球成功率达到可以接受时，再去观察对手的接发球的特点和弱点，来追求发球
的点位和发球速度（power）。也继续培养对付对手接我发球后我第一拍子的掌控力。
回球浅的，回到中场附近的，争取我一拍子予以完成。用4个月来完成这个对发球落点
和球速的提高。
4. 最后，去研究和发展自己kick serve，flat serve，还是slice serve，同时去培养
2nd serve的成功率。再用4个月来琢磨和练习这些东西。
这四个阶段下来，就是12个月了。自己的目标是一年之后，发球水平要提高到可以对付
4.5的对手而不吃亏。在整个纠正发球的这12个月里，我不会去在意和球友打比赛的输
赢。我只在意我发球是否有提高，是否在不断的提高。等我发球正确了，水平提高了，
那赢球也是水到渠成之事。
在改正和提高发球的同时，我也会间歇的去学习backhand slice。这是黑道一直强烈建
议我应该学习的。
等我backhand slice和发球都有个实质性提高的时候，也是我即将进入4.5水平之日。 |
b*********s
发帖数: 6757 | 2 welcome to the 动作派 hahaha
我练发球完全是感受自己动作， 感受出通过一系列的动作来使发球进发球区， 所以我
会定"尽量把球发在发球区内" 为 "尽量把发球基本动作做连贯标准". 如果球没发进发
球区， 你也该很清楚自己在那个步骤没做好， 通过做好那个动作来调整。 做到这个
后， 二发将不是问题， 即使连续2，3个双误，心理上也不会有压力。。。(at least
in my case)
把球发在发球区内只是个result, no need to focus or put pressure on yourself
for that.
【在 T*********0 的大作中提到】
: 两周前换上了新拍子Wilson PS97，也马上决定要换发球姿势。果然我立刻就再没有用
: 过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。我要彻底改变我发球的决心很大。现在也自己制
: 定了提高发球的4个阶段目标。
: 1. 注重纠正错误，注重发球姿势，和发球时身体的协调性和各个细微动作的连贯性。
: 这期间重点在于找到发球时自己的感觉，而不是在意球是否发在发球区内而让这个来影
: 响了这个初级阶段的重点。及时请教会发球的球友给予技术指导和错误纠正。用两个月
: 来完成这个初级阶段。
: 2. 尽量把球发在发球区内。同时继续培养正确的发球过程的muscle memory。调整自己
: 发球成功率和发球力度的平衡，注重提高发球成功率。虽然这时候还无法控制发球的落
: 点，但能发进发球区，自己就满意。同时也继续培养自己的发球姿势，不断的去纠正不
|
l**a
发帖数: 12455 | 3 赞
【在 T*********0 的大作中提到】
: 两周前换上了新拍子Wilson PS97，也马上决定要换发球姿势。果然我立刻就再没有用
: 过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。我要彻底改变我发球的决心很大。现在也自己制
: 定了提高发球的4个阶段目标。
: 1. 注重纠正错误，注重发球姿势，和发球时身体的协调性和各个细微动作的连贯性。
: 这期间重点在于找到发球时自己的感觉，而不是在意球是否发在发球区内而让这个来影
: 响了这个初级阶段的重点。及时请教会发球的球友给予技术指导和错误纠正。用两个月
: 来完成这个初级阶段。
: 2. 尽量把球发在发球区内。同时继续培养正确的发球过程的muscle memory。调整自己
: 发球成功率和发球力度的平衡，注重提高发球成功率。虽然这时候还无法控制发球的落
: 点，但能发进发球区，自己就满意。同时也继续培养自己的发球姿势，不断的去纠正不
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b*e
发帖数: 3845 | 4 二发不是应该有一个solid kick serve保证球能够spin到发球区，不然二发还是有问题
，双误多了很容易影响到一发。到底是先练一发还是二发还是值得考虑。
如果是我会选择先练二发kick, 然后一发平击，再一发slice。最厉害的一招是精确的
一发slice wide angle at deuce court。
least
【在 b*********s 的大作中提到】
: welcome to the 动作派 hahaha
: 我练发球完全是感受自己动作， 感受出通过一系列的动作来使发球进发球区， 所以我
: 会定"尽量把球发在发球区内" 为 "尽量把发球基本动作做连贯标准". 如果球没发进发
: 球区， 你也该很清楚自己在那个步骤没做好， 通过做好那个动作来调整。 做到这个
: 后， 二发将不是问题， 即使连续2，3个双误，心理上也不会有压力。。。(at least
: in my case)
: 把球发在发球区内只是个result, no need to focus or put pressure on yourself
: for that.
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f*****n
发帖数: 18176 | |
T*********0
发帖数: 4816 | 6 没有专门请教练。
我们周末早上的那帮球友中，有一个60多岁的老先生。他上周日早上打网球之后，为我
指导了一些。他是基本功很强的那种，动作也不错。
他给我的一些指导，很有道理。在一段时间内，他完全可以做我的发球教练。
其实我认为我自己是知道该怎样做，不该怎样做。只是不知道我真的发球时，那些细节
做得是否到位。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 请个教练？
|
f*****n
发帖数: 18176 | 7 好啊比自己练事半功倍
【在 T*********0 的大作中提到】
: 没有专门请教练。
: 我们周末早上的那帮球友中，有一个60多岁的老先生。他上周日早上打网球之后，为我
: 指导了一些。他是基本功很强的那种，动作也不错。
: 他给我的一些指导，很有道理。在一段时间内，他完全可以做我的发球教练。
: 其实我认为我自己是知道该怎样做，不该怎样做。只是不知道我真的发球时，那些细节
: 做得是否到位。
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s***e
发帖数: 7166 | 8 我建议你还是找个TEACHING PRO。既然下决心要改，就改一个正确的。否则
改了之后如果还有问题，高不成低不就，肌肉记忆混乱，那就很痛苦了。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 没有专门请教练。
: 我们周末早上的那帮球友中，有一个60多岁的老先生。他上周日早上打网球之后，为我
: 指导了一些。他是基本功很强的那种，动作也不错。
: 他给我的一些指导，很有道理。在一段时间内，他完全可以做我的发球教练。
: 其实我认为我自己是知道该怎样做，不该怎样做。只是不知道我真的发球时，那些细节
: 做得是否到位。
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b*********s
发帖数: 6757 | 9 嗯， 这方面大家都有自己的看法，看那个更适合自己了。 先slice 还是先kick 都行
as long as you know what you doing.
我个人看法是先slice, 再 kick, 最后flat. 原因是slice 从动作方面最自然。 slice
也是为一个好的 kick 做基础。 先练 kick 往往可以get by, 但不是真正的好 kick.
我对好的kick的定义是对手即使知道你要kick但也没办法run around,或说run around
还是很被动。 flat... 如果点控制不好，速度不够 (110+mph) it's pretty useless
, 对我来说是用来做奇袭，不是go to serve. 而且flat需要pronate, 容易受伤，
pronate 少/慢， 或力不能舒畅充分用上， 球速达不到。。。 useless.
还有一点是， 我尽量将发球看为2个发球机会而不是一发和二发。 slice, kick 都可
以mix起来用。
【在 b*e 的大作中提到】
: 二发不是应该有一个solid kick serve保证球能够spin到发球区，不然二发还是有问题
: ，双误多了很容易影响到一发。到底是先练一发还是二发还是值得考虑。
: 如果是我会选择先练二发kick, 然后一发平击，再一发slice。最厉害的一招是精确的
: 一发slice wide angle at deuce court。
:
: least
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T*********0
发帖数: 4816 | 10 尤其是在最初的还没定型阶段。有什么做得不对不好的地方，需要有人坦诚直爽的相告。
这个老先生告诉我，我发球时，上肩部后仰的不够，还挺直的，需要增加肩部后仰，但
又不能硬邦邦的后仰。发球的力量要产生于腰和肩膀部，而不是前臂。同时手的grip要
放松，不能hold grip太紧，才好在pronation之后，在球拍同下落的球产生contact瞬
间后，手腕子自然的snap。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 好啊比自己练事半功倍
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w*****e
发帖数: 309 | 11 赞这个认真的态度， 祝你成功！
最近发球体会，放松。先别管球速，放松了发出去很舒服也不会受伤，往往速度还挺快。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 两周前换上了新拍子Wilson PS97，也马上决定要换发球姿势。果然我立刻就再没有用
: 过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。我要彻底改变我发球的决心很大。现在也自己制
: 定了提高发球的4个阶段目标。
: 1. 注重纠正错误，注重发球姿势，和发球时身体的协调性和各个细微动作的连贯性。
: 这期间重点在于找到发球时自己的感觉，而不是在意球是否发在发球区内而让这个来影
: 响了这个初级阶段的重点。及时请教会发球的球友给予技术指导和错误纠正。用两个月
: 来完成这个初级阶段。
: 2. 尽量把球发在发球区内。同时继续培养正确的发球过程的muscle memory。调整自己
: 发球成功率和发球力度的平衡，注重提高发球成功率。虽然这时候还无法控制发球的落
: 点，但能发进发球区，自己就满意。同时也继续培养自己的发球姿势，不断的去纠正不
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s***e
发帖数: 7166 | 12 初学的话，先SLICE。猥琐男要提高发球增加保发率，先KICK。
slice
kick.
around
useless
【在 b*********s 的大作中提到】
: 嗯， 这方面大家都有自己的看法，看那个更适合自己了。 先slice 还是先kick 都行
: as long as you know what you doing.
: 我个人看法是先slice, 再 kick, 最后flat. 原因是slice 从动作方面最自然。 slice
: 也是为一个好的 kick 做基础。 先练 kick 往往可以get by, 但不是真正的好 kick.
: 我对好的kick的定义是对手即使知道你要kick但也没办法run around,或说run around
: 还是很被动。 flat... 如果点控制不好，速度不够 (110+mph) it's pretty useless
: , 对我来说是用来做奇袭，不是go to serve. 而且flat需要pronate, 容易受伤，
: pronate 少/慢， 或力不能舒畅充分用上， 球速达不到。。。 useless.
: 还有一点是， 我尽量将发球看为2个发球机会而不是一发和二发。 slice, kick 都可
: 以mix起来用。
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s***e
发帖数: 7166 | 13 他的经验显然不如TEACHING PRO，他告诉你的，第一未必正确，第二未必最适合你。
既然要动这么大的手术，最好找一个专家吧。
告。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 尤其是在最初的还没定型阶段。有什么做得不对不好的地方，需要有人坦诚直爽的相告。
: 这个老先生告诉我，我发球时，上肩部后仰的不够，还挺直的，需要增加肩部后仰，但
: 又不能硬邦邦的后仰。发球的力量要产生于腰和肩膀部，而不是前臂。同时手的grip要
: 放松，不能hold grip太紧，才好在pronation之后，在球拍同下落的球产生contact瞬
: 间后，手腕子自然的snap。
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T*********0
发帖数: 4816 | 14 大家都是我的发球老师。
等黑道回Houston时，自然是少不了他的指点。
等5月份去费城时，你看看我的发球，也请不吝赐教。
【在 s***e 的大作中提到】
: 他的经验显然不如TEACHING PRO，他告诉你的，第一未必正确，第二未必最适合你。
: 既然要动这么大的手术，最好找一个专家吧。
:
: 告。
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b*e
发帖数: 3845 | 15 难道slice五月份也来费城？
【在 T*********0 的大作中提到】
: 大家都是我的发球老师。
: 等黑道回Houston时，自然是少不了他的指点。
: 等5月份去费城时，你看看我的发球，也请不吝赐教。
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f*****n
发帖数: 18176 | 16 没事在家空挥
场上请人指导
告。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 尤其是在最初的还没定型阶段。有什么做得不对不好的地方，需要有人坦诚直爽的相告。
: 这个老先生告诉我，我发球时，上肩部后仰的不够，还挺直的，需要增加肩部后仰，但
: 又不能硬邦邦的后仰。发球的力量要产生于腰和肩膀部，而不是前臂。同时手的grip要
: 放松，不能hold grip太紧，才好在pronation之后，在球拍同下落的球产生contact瞬
: 间后，手腕子自然的snap。
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T*********0
发帖数: 4816 | 17 对对对，没事在backyard上拿个拍子空挥。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 没事在家空挥
: 场上请人指导
:
: 告。
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f*****n
发帖数: 18176 | 18 没事空挥也录下来看看,空挥都不对的话，，，
【在 T*********0 的大作中提到】
: 对对对，没事在backyard上拿个拍子空挥。
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r**m
发帖数: 446 | 19 有没有心得，交流一下嘛。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 对对对，没事在backyard上拿个拍子空挥。
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T*********0
发帖数: 4816 | 20 刚刚换拍子２周，决心改发球也２周。
心得就是我立马放弃了以前不正确的姿势，无论怎样，我都再也不用了。估计再过２周
，我都会把以前的姿势给忘了。
再一个心得，我是不在意比赛的输赢的，所以把平时同朋友一起的比赛，当做是我练习
提高发球的机会，真的不受输赢而影响自己的心态。做好在３－４个月内，做“甘肃”
球员的心里准备。只有能见到自己发球水平在不断的提高，那就开心。
【在 r**m 的大作中提到】
: 有没有心得，交流一下嘛。
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b*e
发帖数: 3845 | 21 赞! 在4.0 level的比赛，只要不拼命双误送分，发球对比赛结果影响比较小，我们这
里有两个强4.0， 发球都比较差。另外发球最重要的之一是在巨大压力下(比如break
point一发失误)也能发好球，如果你不在意比赛输赢的话这方面的mental 锻炼就少了
。所以我认为最好的办法是每星期专门抽时间练发球，然后以赛代练。像我都是从3.5
边练发球边打过来的，一般人可能要几年时间才能达到强4.0的发球水平，除非以前在
某些体育运动上有天赋。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 刚刚换拍子２周，决心改发球也２周。
: 心得就是我立马放弃了以前不正确的姿势，无论怎样，我都再也不用了。估计再过２周
: ，我都会把以前的姿势给忘了。
: 再一个心得，我是不在意比赛的输赢的，所以把平时同朋友一起的比赛，当做是我练习
: 提高发球的机会，真的不受输赢而影响自己的心态。做好在３－４个月内，做“甘肃”
: 球员的心里准备。只有能见到自己发球水平在不断的提高，那就开心。
|
F*****o
发帖数: 4012 | 22 "果然我立刻就再没有用过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。"
拍苍蝇式发球应该是半西方握拍吧？改握拍太容易不过了吧。和买新拍子没有什么关系
吧？
换了新拍子，马上就能把10年的发球姿势改了？给霏霏的新拍子做广告啊。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 两周前换上了新拍子Wilson PS97，也马上决定要换发球姿势。果然我立刻就再没有用
: 过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。我要彻底改变我发球的决心很大。现在也自己制
: 定了提高发球的4个阶段目标。
: 1. 注重纠正错误，注重发球姿势，和发球时身体的协调性和各个细微动作的连贯性。
: 这期间重点在于找到发球时自己的感觉，而不是在意球是否发在发球区内而让这个来影
: 响了这个初级阶段的重点。及时请教会发球的球友给予技术指导和错误纠正。用两个月
: 来完成这个初级阶段。
: 2. 尽量把球发在发球区内。同时继续培养正确的发球过程的muscle memory。调整自己
: 发球成功率和发球力度的平衡，注重提高发球成功率。虽然这时候还无法控制发球的落
: 点，但能发进发球区，自己就满意。同时也继续培养自己的发球姿势，不断的去纠正不
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T*********0
发帖数: 4816 | 23 你想多了。我给人家拍子做广告，我能得到什么报酬或好处吗？人认识我啊？
是换了新拍子后，感觉不错，也就尝试去用Continental grip来发球。这个拍子感觉可
以让我能刷住球，就马上放弃了以前的发球。至于新的发球姿势和一系列的继续纠正和
练习提高，那是慢慢来的事。
哎，你真的把我当成可以替人家做广告的人了？谢谢你的抬举啊。
【在 F*****o 的大作中提到】
: "果然我立刻就再没有用过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。"
: 拍苍蝇式发球应该是半西方握拍吧？改握拍太容易不过了吧。和买新拍子没有什么关系
: 吧？
: 换了新拍子，马上就能把10年的发球姿势改了？给霏霏的新拍子做广告啊。
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r**m
发帖数: 446 | 24 好心态，学习了。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 刚刚换拍子２周，决心改发球也２周。
: 心得就是我立马放弃了以前不正确的姿势，无论怎样，我都再也不用了。估计再过２周
: ，我都会把以前的姿势给忘了。
: 再一个心得，我是不在意比赛的输赢的，所以把平时同朋友一起的比赛，当做是我练习
: 提高发球的机会，真的不受输赢而影响自己的心态。做好在３－４个月内，做“甘肃”
: 球员的心里准备。只有能见到自己发球水平在不断的提高，那就开心。
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F*****o
发帖数: 4012 | 25 只是开玩笑的。
换握拍容易，改发球姿势难。
可能你觉得改了，如果自己拍录像，然后再看一看的话，估计和以前一样。
很多事情，说说容易，真正做的话，非常的不容易。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 你想多了。我给人家拍子做广告，我能得到什么报酬或好处吗？人认识我啊？
: 是换了新拍子后，感觉不错，也就尝试去用Continental grip来发球。这个拍子感觉可
: 以让我能刷住球，就马上放弃了以前的发球。至于新的发球姿势和一系列的继续纠正和
: 练习提高，那是慢慢来的事。
: 哎，你真的把我当成可以替人家做广告的人了？谢谢你的抬举啊。
|
T*********0
发帖数: 4816 | 26 我知道这一点。所以我在1-2周内，让朋友为我录下我发球的几个片段，自己回来看看。
决心要改，那就要改，要提高。慢慢来。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 只是开玩笑的。
: 换握拍容易，改发球姿势难。
: 可能你觉得改了，如果自己拍录像，然后再看一看的话，估计和以前一样。
: 很多事情，说说容易，真正做的话，非常的不容易。
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r*********x
发帖数: 3016 | 27 你发球不是弱项。见过4.5+的发球和你动作很像的。如果目标是4.5的话，应该还是够
用了。如果是5.0的话，还是该先改反手。
看。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 我知道这一点。所以我在1-2周内，让朋友为我录下我发球的几个片段，自己回来看看。
: 决心要改，那就要改，要提高。慢慢来。
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b*********s
发帖数: 6757 | 28 俩项同时改并不冲突。发球一个人练方便些
【在 r*********x 的大作中提到】
: 你发球不是弱项。见过4.5+的发球和你动作很像的。如果目标是4.5的话，应该还是够
: 用了。如果是5.0的话，还是该先改反手。
:
: 看。
|
b*******s
发帖数: 1175 | 29 auth被我们练的体力和mental都上了一个台阶，你还能继续搞定他就说明你发球有进步
了:)。。。。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 两周前换上了新拍子Wilson PS97，也马上决定要换发球姿势。果然我立刻就再没有用
: 过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。我要彻底改变我发球的决心很大。现在也自己制
: 定了提高发球的4个阶段目标。
: 1. 注重纠正错误，注重发球姿势，和发球时身体的协调性和各个细微动作的连贯性。
: 这期间重点在于找到发球时自己的感觉，而不是在意球是否发在发球区内而让这个来影
: 响了这个初级阶段的重点。及时请教会发球的球友给予技术指导和错误纠正。用两个月
: 来完成这个初级阶段。
: 2. 尽量把球发在发球区内。同时继续培养正确的发球过程的muscle memory。调整自己
: 发球成功率和发球力度的平衡，注重提高发球成功率。虽然这时候还无法控制发球的落
: 点，但能发进发球区，自己就满意。同时也继续培养自己的发球姿势，不断的去纠正不
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w********o
发帖数: 1231 | 30 黑哥，你为什么觉得就 flat 要 pronate 呢? 所有的 serve 都要 pronate,
只是 pronate 的 timing， 角度 有差别.
没有 pronation, 所有的 serve 都会少了30% 的力道。
slice
kick.
around
useless
【在 b*********s 的大作中提到】
: 嗯， 这方面大家都有自己的看法，看那个更适合自己了。 先slice 还是先kick 都行
: as long as you know what you doing.
: 我个人看法是先slice, 再 kick, 最后flat. 原因是slice 从动作方面最自然。 slice
: 也是为一个好的 kick 做基础。 先练 kick 往往可以get by, 但不是真正的好 kick.
: 我对好的kick的定义是对手即使知道你要kick但也没办法run around,或说run around
: 还是很被动。 flat... 如果点控制不好，速度不够 (110+mph) it's pretty useless
: , 对我来说是用来做奇袭，不是go to serve. 而且flat需要pronate, 容易受伤，
: pronate 少/慢， 或力不能舒畅充分用上， 球速达不到。。。 useless.
: 还有一点是， 我尽量将发球看为2个发球机会而不是一发和二发。 slice, kick 都可
: 以mix起来用。
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T*********0
发帖数: 4816 | 31 就我目前对serve的理解，我同意你的说法。所以的这些serve，都需要pronatation。
【在 w********o 的大作中提到】
: 黑哥，你为什么觉得就 flat 要 pronate 呢? 所有的 serve 都要 pronate,
: 只是 pronate 的 timing， 角度 有差别.
: 没有 pronation, 所有的 serve 都会少了30% 的力道。
:
: slice
: kick.
: around
: useless
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T*********0
发帖数: 4816 | 32 Auth好像进步的，不仅仅是体力和mental。
我的发球一定会有进步的。只是需要一些时间的改进和提高。
【在 b*******s 的大作中提到】
: auth被我们练的体力和mental都上了一个台阶，你还能继续搞定他就说明你发球有进步
: 了:)。。。。
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N*****7
发帖数: 1899 | 33 12个月要达到四个阶段比较难吧。
找教练就是一开始频率高（每周一次）
看几次有感觉了就几个月follow up to keep on track，
as a formal reference. 可能也不用花很多次吧 |
a**s
发帖数: 9606 | 34 赞~~~ 搞个录像对比一下 :) 一年后看效果.
【在 T*********0 的大作中提到】
: 两周前换上了新拍子Wilson PS97，也马上决定要换发球姿势。果然我立刻就再没有用
: 过我已经用了10年的拍苍蝇式发球了。我要彻底改变我发球的决心很大。现在也自己制
: 定了提高发球的4个阶段目标。
: 1. 注重纠正错误，注重发球姿势，和发球时身体的协调性和各个细微动作的连贯性。
: 这期间重点在于找到发球时自己的感觉，而不是在意球是否发在发球区内而让这个来影
: 响了这个初级阶段的重点。及时请教会发球的球友给予技术指导和错误纠正。用两个月
: 来完成这个初级阶段。
: 2. 尽量把球发在发球区内。同时继续培养正确的发球过程的muscle memory。调整自己
: 发球成功率和发球力度的平衡，注重提高发球成功率。虽然这时候还无法控制发球的落
: 点，但能发进发球区，自己就满意。同时也继续培养自己的发球姿势，不断的去纠正不
|
b*********s
发帖数: 6757 | 35 pronate 给我的感觉是被炒作起来的。 除了苍蝇拍， 大家发球基本都是racquet on
edge (at least to certain degree), 只要racquet on edge, 要打到球，手腕自然都
会 pronate. 就像你说的任何发球都需要pronate. 有些教材给我的感觉是把 pronate
这个动作推崇的像是pro 的发球秘密似的, 其实大家都已经在做了. 在这个基础上，
再刻意的去 pronate more, 是我指的pronate, 这是当手腕自然的pronate击球后，
手腕继续向外拐，手肘向上向内翻。 一般靠这个动作发出的球会更flat 也能加更多的
pace, 但也更容易受伤。
【在 w********o 的大作中提到】
: 黑哥，你为什么觉得就 flat 要 pronate 呢? 所有的 serve 都要 pronate,
: 只是 pronate 的 timing， 角度 有差别.
: 没有 pronation, 所有的 serve 都会少了30% 的力道。
:
: slice
: kick.
: around
: useless
|
w********o
发帖数: 1231 | 36 你说的这个 pronate more 其实是很重要的 follow through 的结果, 这个是果，不
是因。
少了这一步，力量和spin 都会减少。
说实话，这还是第一次不同意黑哥的观点。 呵呵. 他其他所有的观点，我都是双手双
脚的赞成。
pronate
【在 b*********s 的大作中提到】
: pronate 给我的感觉是被炒作起来的。 除了苍蝇拍， 大家发球基本都是racquet on
: edge (at least to certain degree), 只要racquet on edge, 要打到球，手腕自然都
: 会 pronate. 就像你说的任何发球都需要pronate. 有些教材给我的感觉是把 pronate
: 这个动作推崇的像是pro 的发球秘密似的, 其实大家都已经在做了. 在这个基础上，
: 再刻意的去 pronate more, 是我指的pronate, 这是当手腕自然的pronate击球后，
: 手腕继续向外拐，手肘向上向内翻。 一般靠这个动作发出的球会更flat 也能加更多的
: pace, 但也更容易受伤。
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b*********s
发帖数: 6757 | 37 明白， 很多教材和teaching pro都推崇这个， 不过我还是stay with my view on
this。
【在 w********o 的大作中提到】
: 你说的这个 pronate more 其实是很重要的 follow through 的结果, 这个是果，不
: 是因。
: 少了这一步，力量和spin 都会减少。
: 说实话，这还是第一次不同意黑哥的观点。 呵呵. 他其他所有的观点，我都是双手双
: 脚的赞成。
:
: pronate
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