m****z
发帖数: 978 | 1 https://www.youtube.com/watch?v=AEtOfGFizgA
奔。。。
天凉了。WS打YMCA“室内”。 用普通网球，控制不好。一发力，感觉场子太小。用打
墙神器，儿童网球， 墙变得温柔很多。
1.大家看看动作。
2.感觉发力不对，好像只是用胳膊，肩膀和腰。
3.反手最近想从推变成甩。Push -》 Swing。但是看起来还是像推。
4.正手：最近提醒自己有左手，早转体。但是感觉没有用上腿和HIP髋。
现在的目标是动作派PUSHER。 哈哈。
发球主要是上旋，弓背，腰酸。
正反手扭腰发力，腰酸。
上网，哈腰，腰酸。
感觉打球core发力，腹肌又一般，变得全用腰了。感觉腰肌肉其实很小，很弱。
我觉得还是没有用上腿。腿肌肉无数，无时无刻在锻炼，例如天天走路。
底线：有人让我打完正手上右腿。试了一下，顿时感觉不到腰了。以前hip太open，为
了保持stay sideway,不敢上右腿。现在有要上右腿。感觉sideway 要多保持，腿也要
load,也要上。
前网：感觉base要wide. Spread the legs with bent knees to stay low not
bending back.
Top spin serve is just demanding on back. I guess use leg more.
Anyone has issues with the back? How do you deal with it? |
z*********n
发帖数: 94654 | 2 晚上别太忙了
【在 m****z 的大作中提到】
: https://www.youtube.com/watch?v=AEtOfGFizgA
: 奔。。。
: 天凉了。WS打YMCA“室内”。 用普通网球，控制不好。一发力，感觉场子太小。用打
: 墙神器，儿童网球， 墙变得温柔很多。
: 1.大家看看动作。
: 2.感觉发力不对，好像只是用胳膊，肩膀和腰。
: 3.反手最近想从推变成甩。Push -》 Swing。但是看起来还是像推。
: 4.正手：最近提醒自己有左手，早转体。但是感觉没有用上腿和HIP髋。
: 现在的目标是动作派PUSHER。 哈哈。
: 发球主要是上旋，弓背，腰酸。
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m****z
发帖数: 978 | 3 确实晚上看电视太多。哈哈。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 晚上别太忙了
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z*********n
发帖数: 94654 | 4 少看那种片子，伤腰
【在 m****z 的大作中提到】
: 确实晚上看电视太多。哈哈。
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f*****n
发帖数: 18176 | |
m****z
发帖数: 978 | 6 感觉要练腹肌。但是多用大腿loading，可能更好。连菲菲从不受伤的，都腰疼。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 练core，没啥不好。
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 你碟泳那么好，腰腹腿肯定都很强
【在 m****z 的大作中提到】
: 感觉要练腹肌。但是多用大腿loading，可能更好。连菲菲从不受伤的，都腰疼。
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c**********8
发帖数: 35 | 8
应该是胯部发力吧,hip rotation呀.你正反手扭腰发力是stance太closed了吧.试一试
neutral stance.
【在 m****z 的大作中提到】
: 感觉要练腹肌。但是多用大腿loading，可能更好。连菲菲从不受伤的，都腰疼。
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m****z
发帖数: 978 | 9 前一阵太open，感觉侧身不够，miss hit 多。暗示自己早侧身。miss 少了，但是腰酸
。现在可能又太close 了。
Got a tip, After the contact, drag outside leg up. I think that may push me
to use more leg and hip instead of back.
How do you learn or teach someone to use more hip less back?
【在 c**********8 的大作中提到】
:
: 应该是胯部发力吧,hip rotation呀.你正反手扭腰发力是stance太closed了吧.试一试
: neutral stance.
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g*****y
发帖数: 7271 | 10 奔一个可能看的清楚些。
me
【在 m****z 的大作中提到】
: 前一阵太open，感觉侧身不够，miss hit 多。暗示自己早侧身。miss 少了，但是腰酸
: 。现在可能又太close 了。
: Got a tip, After the contact, drag outside leg up. I think that may push me
: to use more leg and hip instead of back.
: How do you learn or teach someone to use more hip less back?
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m****z
发帖数: 978 | 11 以奔。。。在一楼。帮俺看看。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 奔一个可能看的清楚些。
:
: me
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m****z
发帖数: 978 | 12 让你勾引的，半年没游泳了。本打算天凉了，游泳。但是网球实在是上瘾。。玩物丧志
啊。。哈哈。
你的肘子咋样了？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你碟泳那么好，腰腹腿肯定都很强
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m****z
发帖数: 978 | 13 我这算啥stance？
【在 c**********8 的大作中提到】
:
: 应该是胯部发力吧,hip rotation呀.你正反手扭腰发力是stance太closed了吧.试一试
: neutral stance.
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h******n
发帖数: 734 | 14 your upper back is slightly hunched when you play. as a technician, you need
to have good posture lol.
【在 m****z 的大作中提到】
: https://www.youtube.com/watch?v=AEtOfGFizgA
: 奔。。。
: 天凉了。WS打YMCA“室内”。 用普通网球，控制不好。一发力，感觉场子太小。用打
: 墙神器，儿童网球， 墙变得温柔很多。
: 1.大家看看动作。
: 2.感觉发力不对，好像只是用胳膊，肩膀和腰。
: 3.反手最近想从推变成甩。Push -》 Swing。但是看起来还是像推。
: 4.正手：最近提醒自己有左手，早转体。但是感觉没有用上腿和HIP髋。
: 现在的目标是动作派PUSHER。 哈哈。
: 发球主要是上旋，弓背，腰酸。
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m****z
发帖数: 978 | 15 OMG. 一针见血。。。
我平时的站着，走路posture 就差。一打球更差。
还看两过chiropractor,要我一星期去两次，去个几十个星期！！好几千刀！太WSN就没
去了。
我hunched back + head forward+大头。。肩膀和腰肯定特较劲。
这个要能改，那就牛大发了。
痛苦。。
need
【在 h******n 的大作中提到】
: your upper back is slightly hunched when you play. as a technician, you need
: to have good posture lol.
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g*****y
发帖数: 7271 | 16 确实没有swing起来，拍头出去的太早。应该拍头先拖在后面，最后swing出去。
另外没有用上腿的力量。后腿要蹬地，使整个重心前移，击完球后重心移动前脚上。
另外腰力要多练，这个动作幅度应该不至于腰痛吧。
【在 m****z 的大作中提到】
: https://www.youtube.com/watch?v=AEtOfGFizgA
: 奔。。。
: 天凉了。WS打YMCA“室内”。 用普通网球，控制不好。一发力，感觉场子太小。用打
: 墙神器，儿童网球， 墙变得温柔很多。
: 1.大家看看动作。
: 2.感觉发力不对，好像只是用胳膊，肩膀和腰。
: 3.反手最近想从推变成甩。Push -》 Swing。但是看起来还是像推。
: 4.正手：最近提醒自己有左手，早转体。但是感觉没有用上腿和HIP髋。
: 现在的目标是动作派PUSHER。 哈哈。
: 发球主要是上旋，弓背，腰酸。
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m****z
发帖数: 978 | 17 有道理。contact point should be more in the front in order to do that right?
Trying to learn from the Rick Macci video. But i feel don't have enough
room to pull the racquet more.
【在 g*****y 的大作中提到】
: 确实没有swing起来，拍头出去的太早。应该拍头先拖在后面，最后swing出去。
: 另外没有用上腿的力量。后腿要蹬地，使整个重心前移，击完球后重心移动前脚上。
: 另外腰力要多练，这个动作幅度应该不至于腰痛吧。
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c**********8
发帖数: 35 | 18
你正手多半开放,有时neutral stance;反手多closed stance,有时neutral stance. 其
实版上的大牛们关于不同的stance有过不少讨论. 一般有时间就用neutral/closed
stance, 没时间或on the run就用开放/半开放.
【在 m****z 的大作中提到】
: 我这算啥stance？
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c**********8
发帖数: 35 | 19
你的正反手都没有放松手腕打,用arm发力太多,racket head speed上不去. 试试把手臂
及手腕完全放松,back swing然后racket head drop准备向前击球时,手臂不发力而是靠
hip rotation及腿引导爆发力来甩拍子击球,然后wrist snap,arm pronate and follow
through.
【在 m****z 的大作中提到】
: 有道理。contact point should be more in the front in order to do that right?
: Trying to learn from the Rick Macci video. But i feel don't have enough
: room to pull the racquet more.
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g*****y
发帖数: 7271 | 20 我看录像的时候，总感觉你的拍子已经要打倒相机了。哈哈
right?
【在 m****z 的大作中提到】
: 有道理。contact point should be more in the front in order to do that right?
: Trying to learn from the Rick Macci video. But i feel don't have enough
: room to pull the racquet more.
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